怀孕如何提高免疫力
1、坚持每天运动半小时以上,如散步,孕妇操等。如有不适,则应立即停止活动,尽量卧床休息。
2、多在户外晒太阳,阳光中的紫外线具有消毒杀菌的作用。在人员密集处,应戴口罩,并在外出归家后,使用流动水和肥皂洗手。
3、及时打扫卫生,注意居室通风,净化空气、预防感冒,并可以摆放空气加湿器增加室内湿度。
4、注意个人卫生,尽量淋浴,勤洗澡,经常清洗外阴。
5、保持积极的心态,愉悦的情绪。
6、少食多餐,食谱丰富,均衡营养,补充蛋白质、维生素、微量元素等,勤饮水,食补困难时,加服铁剂和钙剂。
7、尽量早睡,保证充足的睡眠时间。
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