孕妇薯片可以吃吗

孕妇慎吃薯片。

薯片属于膨化食品，高脂肪高热量高盐高味精，有害无益，常被称之为“垃圾食品”，食之对人体有害，又不易有饱腹感，容易一次性进食太多。孕妇食用薯片会导致孕妇肥胖、营养不良，还会诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险。此外，市面上贩卖的薯片不一定安全卫生，发芽的土豆和各种添加剂都会极大的危害人体，因此，孕妇最好不要吃薯片，偶尔贪嘴吃几片问题不大。

孕妇吃薯片注意事项

1、孕妇不宜多吃薯片。薯片本身营养价值低，且含有大量的脂肪和盐，食用过多会加重孕妇的肠胃负担，也会导致孕妇肥胖，诱发妊娠高血压综合征，增加妊娠风险。

2、薯片不宜在饭前食用。孕妇如果在饭前食用薯片，易造成饱腹感，影响孕妇其他营养的摄入，让孕妇营养不良，不利于宝宝生长发育。

3、宝妈薯片选购要细心。宝妈吃的薯片应该在正规商店购买，最好是品牌薯片，薯片的包装袋不能漏气，生产日期不能临近过期。

4、尽量吃自家制作的薯片。市面上售卖的薯片不一定安全卫生，发芽的土豆和各种添加剂都会极大的危害人体。

孕妇零食推荐

孕妇的零食在原则上应选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物，拒绝生冷辛辣、油炸的零食;拒绝味道太重的食物，如巧克力这种甜食;拒绝在路边摊等不卫生的地点购买食物，轻则拉肚子，严重的话食物中未处理干净的寄生虫会导致胎儿营养不良、畸形，甚至流产。孕妇适合的零食推荐如下：

1、酸奶

酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。必须注意的是孕妇要小心含有芦荟的酸奶，不要吃。

2、核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。所以每天适可而止，不超过3个核桃为宜。

3、葡萄干

能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕妇和患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。