芦笋怎么吃减肥 从此六月不伤悲
2017年07月17日 10:22出处：亲亲宝贝网作者：yy阅读次数：1685
芦笋是减肥界的新宠之一，它能够促进人体的新陈代谢，使人体体内热量消耗的速度加快，从而达到减肥瘦身的目的。那么，芦笋怎么做减肥呢?今天就跟小编一起来看看吧。
芦笋怎么吃减肥：芦笋黑木耳
黑木耳和胡萝卜都具有非常好的减肥效果，与芦笋同炒制，可以达到更加的减肥效果哦。
材料：芦笋，黑木耳，胡萝卜，油，盐，鸡精。
做法：
1、芦笋刮去皮，切成长段;黑木耳提前用清水泡开，摘去根洗净;胡萝卜去皮，切成片。
2、油加热，加入木耳，胡萝卜一起翻炒十几秒。
3、加入芦笋，继续炒两分钟，再加盐，鸡精调味炒匀就可以。
芦笋怎么吃减肥：香菇芦笋粥
材料：大米110g，芦笋20g，香菇3朵，食盐适量。
做法：
1、大米提前浸泡半小时。
2、芦笋削皮，切小段，新鲜香菇洗净，切粒。
3、水烧开后加入米，煮开后转小火，煮一会儿后加入香菇粒。
4、米开花后加入芦笋，再煮一会儿，调味。
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