这4个坏习惯不改，60岁之后百病缠身，越早发现越好，不然一身病

坏习惯很多，可能每个人都有很多的坏习惯，甚至觉得不在乎这些坏习惯，那小编现在来告诉你，这些坏习惯，将会影响你的寿命，千万别等到要去医院的时候再后悔，那时候的后悔，就是生命的代价了。其实从一出生开始，大部分的人都是健康地来到这个世界的，除了一些身体先天不足的。但是有的人早早疾病缠身而逝去，而有的人却健健康康的安享晚年，这其中的原因，就是这些健康杀手——坏习惯。

今天就来聊聊，我们生活中那些不以为然的坏习惯，别以为你没有，其实你会发现，这些坏习惯，就是你现在做着的。小编把这4个坏习惯，统称为四大杀手。

坏习惯一：蹲厕所，玩手机，看书

大部分人都觉得上厕所的时间是比较空闲的，所以都会带着手机去玩，甚至不是去上厕所，而是为了玩手机。但我们要了解的是，当我们带着手机进厕所就意味着我们会延长排便时间，这会造成肛门充血，从而引起痔疮发作，还有可能会使肛门感到肿胀，而如厕时间越长，发病几率就越高，所以最好改掉这些个坏习惯。

坏习惯二：跷二郎腿

很多人都知道跷二郎腿可能会影响腿形、造成静脉曲张或是血栓塞甚至影响脊柱弯曲，但是跷二郎腿还有可能加重高血压、糖尿病、心脏病的病情这个大家恐怕不太清楚。另外对于男性来说，长期跷二郎腿还有可能影响男性生殖健康。

坏习惯三：少喝水，喜欢喝碳酸性饮料

有很多人不爱喝水甚至一天都喝不上几口水，虽然危害在现时难以显现，但是长此以往一定会危害健康。还有的就是碳酸性饮料，无论和男女，都喜欢喝，这也是伤害身体的原因，其中喝水太少是结石的诱因，正常来说，我们每天都应该保证喝2000毫升以上的水。所以为了自己的健康，还是多喝水吧。

坏习惯四：喜欢吃烫食

这里就不得不说麻辣烫了，很多人吃麻辣烫，都喜欢趁热吃，还有的就是现代很多人吃饭都赶时间，一般饭菜刚上桌就急忙吃起来，这个时候食物还处于一个比较烫的阶段，常吃过烫的食物，容易引起口腔疾病，并且也会伤害肠道和身体机能。所以，我们在平时要多吃一些与体温相近的食物，别吝啬给自己健康的那几分钟，这样子才会健康。

治疗“坏习惯”的食疗方

1、多吃祛湿排毒的食物，例如薏米，薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁，是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

【薏米红豆粥】

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时，然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加糖，即可食用。（根据自己的口味，进行调节粥的甜度，但建议不要添加大米去煮，因为大米是湿的）

【薏米桂圆粥】

材料：红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。

做法：将薏米、桂圆、红豆淘洗干净，用清水浸泡2小时。然后把薏米、红豆，桂圆一起放入锅内，倒入适量清水，先用大火熬成稀粥，加红糖即可。

2、多吃蔬菜，水果，注意荤素搭配，切忌大鱼大肉

总结：这4个坏习惯不改，60岁之后百病缠身，越早知越好，你知道了吗？