减肥，需要饮食和运动的搭配。因此饮食，也是减肥中要十分注意的一个方面!那么对于早餐来说，减肥人士又该如何去注意呢?下面，亲亲宝贝小编告诉你减肥早餐的禁忌! 　　禁忌一早上一起床就吃早餐 　　有些人早上醒来第一件事儿就是吃早餐，填饱肚子，然后才发现自己可能忘记了刷牙，很多人往往有这样的观点，早上起床后必须马上补充能量，才能促进吸收。其实这种想法是大错特错的，太早进食早餐，脾胃还在休息，并不能立即工作，这时候进食会给肠胃造成很大负担。 　　小编建议：人们冬季的时候应该慢慢起床，刷牙洗脸后先喝一杯开水，以补充夜间流失的水分，早上活动20分钟后再吃早餐，会更有利於身体健康。 　　禁忌二 早餐越丰盛越好 　　几乎所有人都已知晓早餐不吃是不健康的，但是因此就吃很多食物，甚至要求高蛋白、高热量、高脂肪，这种做法就有点儿得不偿失了，尤其是早晨的时候，人的肠胃特别虚弱，此时吃进去太多食物

　　很多人都习惯一次过买鸡蛋就一次性买一大堆，然后放进冰箱里面慢慢吃。但是不少人都发现，没过多久鸡蛋就变坏了。因此亲亲宝贝小编提醒，别一次性买一大堆土鸡蛋! 　　范志红指出，这是因为农家储存鸡蛋的方式以及鸡蛋保存时间太长所致。农家鸡下蛋频率偏低，要攒出一箱鸡蛋需要一段时间;而且农家很少把鸡蛋放进冰箱，所以每只鸡蛋之间的新鲜度会有极大的差异。很容易出现新买回的土鸡蛋没几天就坏了的现象。 　　此外，范志红还指出，土鸡蛋在卫生方面存在两个问题，一是细菌污染比较严重，蛋壳上的脏东西如不仔细清洗，很容易污染厨房操作台、容器、水池和手。另一方面，有些散养的鸡经常有机会接触农药、化肥、鼠药、杀虫剂等化学用品，被农用化学品污染的危险性甚至可能高于鸡场所产的鸡蛋。

　　很多上班族每天都久坐在电脑桌前，对着电脑，但是其实久坐对身体是不好的，那么久坐到底对身体有什么伤害呢，是伤害哪里呢?亲亲宝贝小编告诉你! 　　1、久坐伤肉 　　祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。 　　2、久坐伤神损脑 　　久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。 　　3、久坐伤心脏 　　久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心

　　虽然冬天基本上过去了，人们不需要太过补身子和保暖，但是有些人群例如一些长期在寒冷条件下工作的人，还是需要食补一下的。小编推荐炖羊肉萝卜汤，最适合一些体质虚寒的朋友。有需要的朋友赶快来看看吧。 　　羊肉萝卜汤的制作材料： 　　主料：羊肉(瘦)500克 　　辅料：草果5克,豌豆100克,白萝卜300克,香菜15克 　　调料：姜10克,胡椒2克,盐8克,醋15克 　　教您羊肉萝卜汤怎么做，如何做羊肉萝卜汤才好吃 　　1. 羊肉洗净，切成2厘米见方的小块; 　　2. 豌豆择选后淘洗净; 　　3. 萝卜切3厘米见方的小块; 　　4. 香菜洗净，切段; 　　5. 将草果、羊肉、豌豆、生姜放入铝锅内，加水适量; 　　6. 置武火上烧开，移置文火上煎熬上1小时; 　　7. 再放入萝卜块煮沸; 　　8. 放入香菜、胡椒、盐，装碗即成; 　　9. 加醋少许，用粳米饭佐食。

　　感冒咳嗽是我们人体最容易患的疾病，虽然对我们的生活工作没有太大的影响，但还是不利于人体的健康的。感冒的患者应该要注意饮食的禁忌，不能吃的东西一定要戒口喔，这样才有利于感冒的痊愈。 　　得当的饮食调理可以促进感冒的痊愈，而不正确的饮食习惯则会使病情反复或加重。你知道在感冒时哪些食物不能吃，哪些食物应该少吃吗? 　　原则上，风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食物;风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物，忌吃辛辣性热物品。 　　总的来说，感冒属于外邪侵犯，所以，感冒期间，无论风寒感冒或是风热感冒，初起宜吃清淡稀软、易于消化吸收食物，少量多餐，忌吃一切滋补、油腻、酸涩、黏滞、酸腥食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。 　　感冒病人多有发热、汗出等症状，因此应及时补充水分，足量的水分还能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。最有效的方法就是大量喝

　　经常泡茶喝的朋友对泡茶一定很有讲究，但是少饮用茶的朋友一定觉得泡任何茶都是用同样的方法。其实，正规的泡茶是有讲究的，红茶和绿茶的泡法也不一样喔。小编先来介绍泡绿茶的方法吧。 　　水质能直接影响茶汤的品质，古人曾云“茶性发于水，八分之茶，遇十分之水，茶亦十分矣;八分之水，遇十分之茶，茶只八分”。我个人认为，水质对茶汤的滋味非常重要，色香倒还在其次了。用稍差的水，即使冲泡乌龙茶，亦觉不堪一饮。 　　古人的茶书，大多论及用水。所谓“山水上，江水中，井水下”等等，终不过是要求水甘而洁，活而新。纯粹从科学理论上讲，水的硬度直接影响茶汤的色泽和茶叶有效成份的溶解度，硬度高，则色黄褐而味淡，严重的会味涩以致味苦。此外，劣质水不仅无法沏出好茶，长期使用生成严重水垢，还会损坏茶具。所以泡茶用水，应是软水或暂时硬水。 　　一般来说，以泉水为佳，洁

　　我们都知道著名的绿茶---碧螺春，是我国历史上的贡茶。到目前为止，碧螺春依然保持着它奢华的品质。如何泡碧螺春，才不会浪费具有这么高价值的茶叶呢?小编教大家几招碧螺春的泡法吧，很有讲究，一步也不能省喔。 　　工具/原料器皿选择 　　玻璃杯四只，电随手泡一套，木茶盘一个，茶荷一个，茶道具—套，茶池一个，茶巾—条，香炉一个，香一支。 　　步骤/方法 　　基本的碧螺春泡法工艺程序 　　1.点香——焚香通灵 　　2.涤器——仙子沐浴 　　3.凉水——玉壶含烟 　　4.赏茶——碧螺亮相 　　5.注水——雨涨秋池 　　6.投茶——飞雪沉江 　　7.观色——春染碧水 　　8.闻香&md

　　高血压是我国常见的心脑血管病的高发病，很多发病原因都是病人没有遵照高血压病患的饮食原则。小编介绍几个食疗方，有助于治疗高血压喔，快点收藏给身边的高血压病患吧。 　　方法/步骤 　　1、猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各10g。将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。 　　2、西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。 　　3、冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜250～500g，草鱼200～250g。将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3～4小时，再加盐、味精各少许调味服用。 　　4、苦瓜芹菜治高血压：芹菜、苦瓜各适量。将芹菜去叶后洗净切成丝，

　　现在天气多变，患有心脑血管病的患者要注意日常的生活和饮食。特别是心脏病患者，发病的因素都是吃了不该吃的东西。心脏病患者的饮食要遵循什么原则，应该如何制作食谱呢?少食多餐，是必须的。 　　第一，改变不良的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、粗粮、杂粮，少吃肥肉、荤油、油炸食品、糖果、甜点和含糖饮料;并改变进食习惯，努力放慢吃饭速度，细嚼慢咽，不吃或少吃，如巧克力、炸薯片、甜点等高能量食物。 　　第二，减少钠盐摄入：每日摄入食盐量不宜超过6g。要注意并不只是食盐里含有钠，5ml的酱油里也含有1g的钠盐。尽量减少咸肉、罐头、火腿、加碱发酵的食品等高钠食物的摄入。 　　第三，相对增加钾、钙的摄入。钾和钙在体内能够对抗钠的不利作用，应该在均衡的基础上多吃蘑菇、紫菜、土豆、海带、大豆、香蕉、柑橘等含钾高的食物和牛奶、芝麻酱、虾皮、豆制品等含钙高的食物。 　　第四，控制膳食脂类摄入。每日控制食油的

　　番石榴含有丰富的维生素和微量元素，具有极高的营养价值和食用功效。因此，人们多食用番石榴，对人体有不可多得的作用。番石榴怎么吃才能发挥它的最大功效呢? 　　食材 　　番石榴 　　适合人群：一般人群均可食用，特别适合生长发育期的儿童、对于高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者，是为理想之食用水果。儿童及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘，因为番石榴具有收敛止泻作用。 　　番石榴食疗作用：番石榴性温，味甘、涩、酸，无毒;具有收敛止泻，止血，止痒的功效;主治泄泻，久痢，湿疹，创伤出血等症。 　　原味吃法 　　由于番石榴是介于梨与台湾大青枣之间的一种水果，因此对于其食用方式很多，而最简单的方法便是整个食用。所谓整个食用并不是指一口吞，而是像吃梨一样一口口的咬着吃，而且还可以将番石榴作为蔬菜食用。由于番石榴中含有大量的抗氧化物，因此经常食用的话可以有效的起到延缓肌肤衰老

　　目前，婴儿奶粉的风波可是风风火火的，奶粉市场可谓是动荡不安。很多内地的妈妈们都怕买不到安全的奶粉，也不懂分进口的奶粉。很多妈妈特别想了解新西兰进口奶粉的信息，今天就让小编给大家介绍介绍吧。 　　第一位：可瑞康(Karicare)Karicare是新西兰最大的奶粉配方开发商，是世界最大的专门生产婴幼儿奶粉公司之一。始于1896年，属于NUTRICIA公司，是新西兰市场3大奶粉品牌之一。最早开发这个产品的动力是“帮助辛劳的妈妈，保护可爱的宝宝”。目前在新西兰售卖的Karicare均由新加坡生产运往新西兰销售。(价格稍贵，好像去香港买的比较有保证) 　　第二位：惠氏(wyeth)惠氏新西兰药厂制造，惠氏是全球第一个研发生产婴儿配方奶粉的公司，技术领先勿庸置疑。其在新西兰生产的产品只有新西兰惠氏S-26奶粉。其爱儿乐妈妈和幼儿乐学儿乐是上海分装，其他是新加坡分装

　　黑木耳具有降血压、降血脂的作用，对人体尤其是对老年人有不可多得的功效。凉拌黑木耳更是饭前菜的一绝。今天，小编就教大家如何制作黑木耳，能够更爽脆，更美味喔。 　　主料 　　黑木耳适量 红椒适量 　　辅料 　　蒜泥适量 盐适量　鸡精适量 胡椒粉适量　香醋适量 白糖适量 　　凉拌黑木耳的做法步骤 　　1.先把黑木耳放冷水或者温水里泡发开(时间够的话尽量用冷水泡发哈)，然后在洗木耳的水中加一勺面粉，搅拌下，静置10分钟后再用流水一片片地清洗干净.把红椒去籽切成丝。清洗干净的黑木耳摘掉根部,用手撕成小片。 　　2.锅上架烧开水，把黑木耳焯熟(大概两分钟左右). 　　3.接着把红椒放进绰木耳的开水烫下马上捞出.焯好后迅速放凉开水内过凉，以保持它的颜色和脆感。 　　4.把焯好的黑木耳、红椒放碗里，放蒜泥、盐、鸡精、胡椒粉、香醋和一点点白糖，喜欢辣的可以加些辣油，一起搅拌均匀就可以

　　在外国，苏打水是作为一种饮料在商店出售。苏打水具有丰富的微量元素，对人体有不可多得的作用。特别是治疗胃病等疾病有显著的功效喔。我们一起看看苏打水有什么好处吧。 　　天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。目前，世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。国内市场上销售的法国依云和中国黑龙江省克东县出产的世罕泉牌苏打水均为天然苏打水。天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收;有理想的pH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。 　　方法 　　1、苏打水呈弱碱性。但是我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，造成人体内环境也是弱酸性。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史)。 　　2、苏打水有利于养胃，因为苏

　　咽炎虽然对人体没有严重性的影响，但是如果不几时治疗的话，长期以往会对人的各方面生活有一定的伤害。咽炎吃点什么好呢?咽炎患者可以通过食疗的方法治疗，效果不错喔。 　　工具/原料 　　罗汉果1个，橄榄两枚，胖大海5枚，桑叶10g，菊花10g，杏仁10g，冰糖适量，药用生山楂20g，丹参20g，夏枯草15g。 　　咽炎的症状咽炎症状一：喉咙有异物感。咽喉异物感，就是指咽喉里面如有什么东西卡着、粘着、贴着似的。是什么东西呢，在很多患者都是说不清，道不明。也有些人说，像“有痰粘着”，像“蚂蚁爬”，像“火烧”，有“热气上冲”，像“吃了辣椒一样辣”的感觉，以及还有其他的感觉，等等。这种感觉，越是注意到它，就越是明显。 　　咽炎症状二：喉咙干燥感。根据各人的感觉不同，有

　　夏天快到了，是不是一想到炎热的天气，就没有胃口，不想吃饭呢?凉拌菜就最适合夏天食用了，今天小编介绍一款凉拌菜---凉拌腐竹，绝对有营养喔。 　　食材明细 　　腐竹适量 胡萝卜适量 黄瓜适量 蒜适量 辣椒油适量 味精适量 盐适量         制作方法 　　1. 准备好腐竹、胡萝卜、蒜、黄瓜。 　　2. 把腐竹切成小段。 　　3. 黄瓜和胡萝卜切丝。 　　4. 把蒜切碎。 　　5. 把蒜、胡萝卜、黄瓜放入盆中加入盐，腌五分钟。 　　6. 腐竹入开水锅中烫一分钟。 　　7. 捞出放入图5中，加入辣椒油、味精拌匀。

　　苦瓜具有清热解毒的功效，经常食用有利于排毒养颜。夏天快到了，人体容易上火，妈妈们不妨在家试试做个清炒小菜--苦瓜炒肉，既营养，做法又简单喔。 　　食材 　　主料 　　200g苦瓜　　100g里脊肉 　　配料 　　适量油　适量盐　适量料酒　适量胡椒粉　　适量鸡精　　适量葱碎 　　制作步骤 　　1、准备好苦瓜和里脊肉 　　2、猪里脊肉切片，上浆。 　　3、苦瓜洗净去瓤，切成斜块， 　　4、把葱切碎。 　　5、锅中注水，加入盐和几滴食用油烧开，下入苦瓜焯水。 　　6、焯水的苦瓜直接捞入冰水中。 　　7、另起锅注入油，下入葱碎炒出香味。 　　8、下入肉片炒至肉片变色断生。 　　9、烹入料酒加入胡椒粉翻炒均匀。 　　10、加入焯水的苦瓜炒匀。 　　11、翻炒均匀后加入盐和鸡精调味即可。 　　小贴士 　　苦瓜焯水加入盐和几滴油可以使苦瓜翠绿，直接捞入冰水可

　　乌梅的营养价值非常高，对人体有不可多得的作用。乌梅除了可以当蜜饯食用，还可以做成乌梅汤，健胃消食，是大人小孩都适合的佳饮喔，特别适合夏天饮用。 　　乌梅的作用： 　　1、防老化 　　若要真正的享受长寿，就不应该受老化病的折磨。吃乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能预防老化。所以从今天开始就每天吃一个乌梅吧。 　　2、清血 　　现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖 　　食材 　　主料　20g干乌梅　2g甘草　2g陈皮　10g山楂干　850ml水 　　配料　55g冰糖 　　制作步骤 　　1、准备好所需要的东西;(乌梅是从药店里买的，很干净) 　　2、把除了冰糖的所有材料放入小锅中，倒入一下水，漫过材料一指就可以，浸泡10分钟; 　　3、10分钟后，水变成浅棕色，然后把水倒掉; 　　4、控干水分后，再次倒入850ml的清水

　　很多年轻人都喜欢吃快餐店的马铃薯饼，味道香浓，其实土豆饼的做法并不复杂，我们在家也可以尝试做喔，用来作下午茶，是最佳的选择喔。小编教大家土豆饼的做法吧。 　　食材 　　主料　　200g土豆 　　配料　　适量葱叶　　1ml酱　　2g味精　　5g盐 　　制作步骤 　　1、 将煮好后的土豆，去皮，拍皮饼状 　　2 、锅内倒入油，要多。放入土豆煎 　　3、 将一面煎金黄后，将另一面也煎成金黄色 　　4 、两面煎好后，倒入盐，酱油。适量的水，煮三分钟。 　　5、三分钟后放味精，葱花。装盘。 　　小贴士 　　土豆拍的时候用刀背轻轻的拍，多拍几下，这下土豆饼口感会更好。

　　我们清炒土豆丝，酸辣土豆丝都吃过了，你有听过呛土豆丝吗?你知道什么是呛土豆丝吗?呛土豆丝的做法也是非常简单的，但是味道一流喔。 　　食材 　　主料　　100g土豆 　　配料　适量油　　适量盐　　适量朝天椒　　适量味精　　适量花椒 　　制作步骤 　　1 、土豆切丝 加水煮 直到变色 看起来有一点透明的感觉 捞出控水 加凉水两次浸泡装盘 　　2 、加盐 味精 香油 先不要拌 　　3、 青椒用花生油炒一下 什么作料都不放 铺在土豆丝上 　　4、 锅里加油 放花椒和朝天椒煸出香味 趁着油滚烫 直接倒在土豆丝上 出锅

　　土豆可以说是东北菜的主食材，去到最正宗的东北菜馆，土豆丝都切得细如发丝，拌上青椒，吃起来松脆爽嫩，实在让人流连忘返。我们在家也可以做做这个青椒土豆丝喔。 　　食材 　　主料　280g土豆　　1个尖椒 　　配料　　适量油　　适量　　适量葱　　适量蒜　　适量花椒　　适量白醋　　适量鸡精 　　制作步骤 　　1、准备食材。 　　2、将去皮土豆切成薄片，然后再切成细丝。 　　3、反复用水冲一下，洗去土豆丝表层的淀粉。 　　4、将洗后的土豆丝捞出沥水备用。 　　5、青椒去蒂去籽去掉辣筋。 　　6、将青椒切成细丝，葱蒜切片备用。 　　7、锅中放适量油，加入花椒一起烧热 　　8、加入蒜片葱花一起炸香。 　　9、葱与蒜片呈现金黄色时与花椒一起捞出，只留锅中的油。 　　10、放入土豆丝。 　　11、快速翻炒至略透亮，加入青椒丝。 　　12、快速翻炒，滴入少许白醋。