“钙质”是哺乳类动物重要的营养素之一，也是以往中国人或素食者最容易缺乏的矿物质，它是构成身体骨骼及牙齿的重要成分，尤其是在成长阶段的儿童，因为身体快速地发育成长，对钙的需求量特别多。另外钙质也是细胞内及细胞外的重要电解质，可以促成生化反应、血液凝固、心跳调节、肌肉收缩、神经传导等等。 　　不过一般人最在意的还是钙对身高的影响。事实上，在青春期摄取充分的多种营养素，包括钙质，对长高绝对有帮助；通常在发育年龄可发现，有些十几岁的孩子的确在短时间内就能快速长高。 　　但要提醒大家的是，那终究是在发育期间，一旦过了青春期，骨头的生长已经完成，就算以荷尔蒙刺激或者吃再多的钙片，想继续长高恐怕也相当不容易了。所以任何宣称可以让二三十岁的人在几天内增加10厘米的广告，其实都是吹嘘之词。 　　钙质吸收量的多少，除了依照食物中含钙量的多寡而定外，另外还须以身体吸收

为什么有些孩子比同龄人高出一大截？同年龄阶段的孩子之所以高出一大截，是因为呢呢？孩子的身高是父母最关心的一个话题。很多人都知道，能吃能睡的宝宝长的更好，可见睡眠对宝宝是十分重要的，不仅能影响宝宝的大脑发育，还能影响宝宝的身高。 孩子究竟需要睡多长时间？ 我们先来看下面这张表： 有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食，因为在睡眠中会分泌出生长激素。 孩子到底几点睡才好？ 也许有些家长觉得孩子只要睡了时间就行了，不必在意孩子在什么时间段睡觉，但其实入睡时间对宝宝的大脑发育和身体发育是非常重要的。 因为当孩子处在睡眠状态时，他身体内释放出的生长激素能够达到平时的3倍多，家长一定要明白睡觉时间对孩子的重要性。

  　　芦笋鸡球 　　营养分析： 　　芦笋：含有9种人体所必需的蛋白质胺基酸及多量的胡萝卜素，可加强细胞的新陈代谢，常吃可以增进食欲，帮助消化。 　　鸡胸肉：鸡胸肉含优质蛋白质，容易消化吸收，可帮助恢复体力，且含有丰富的维生素A，可强化粘膜，起到预防细菌感染的作用。     　　番茄沙拉 　　营养分析： 　　黄瓜：黄瓜含有丰富的维生素C与纤维素，且含大量的水分，具有利尿消肿、滋润皮肤及养颜美容功效。 　　土豆：土豆含丰富的淀粉蛋白质与矿物质钾，有益代谢平衡。 　　胡萝卜：胡萝卜富含α、β、τ胡萝卜素，及维生素B1、B2、C，味甘性平，尤其适合患有贫血、体虚、低血压及夜盲症的儿童食用。 　　西红柿：西红柿中所含的维生素C具有保护细胞组织的作用，多吃西红柿能帮孩子清热解毒、生津止渴、促进消化。  

宝宝为什么会依恋奶？ 哪些情况会导致宝宝更依恋奶呢？ 很多妈妈会有疑问“为什么我家宝宝那么恋奶？为什么别人家的宝宝不是很恋奶呢？” 其实，导致这种情况的原因往往有很多。 第一种情况：因为辅食添加可能不够及时，没有抓住辅食添加的黄金期。 错过了这个时期，早期如果宝宝的味蕾得不到刺激，没有让宝宝的口腔接触更多的食物，那宝宝可能喜欢的食物就非常窄，比如可能他就喜欢奶，这种情况可能会导致宝宝不仅白天很爱喝奶，晚上也会非常喜欢奶。 第二种情况：可能是妈妈跟宝宝亲密连接的方式太单一了。 比如妈妈不知道怎么去爱宝宝，不知道怎么跟宝宝建立这种亲密的关系，可能妈妈除了哺乳以外，平时不会给宝宝做抚触，也很少拥抱宝宝，很少亲吻宝宝，很少跟宝宝进行爱的交流，那可能就会导致宝宝需要的不是奶，他需要的是爱。他会觉得只有吃奶的时候

家有老人的妈妈，都会有这样的体会，如果乳房不那么涨硬，就会被老人坚持认为没有奶，坚持给宝宝加些奶粉。真的是这样吗? 一些老人认为乳房“涨的像石头一样”才是有奶的标准，其实，在我们父辈育儿的那些年代，几乎没有亲子同室，产后3天才真正的母乳哺育，而现在，24小时的亲子同室可以让宝宝随机获得母乳，宝宝吸吮越多，乳汁分泌的就越多，妈妈基本没有什么机会让乳房过度的充盈。另外，产后初期哺乳不及时，乳房过度涨奶还会释放一种抑制因子，这种物质会使乳腺细胞不再制造乳汁使泌乳量逐渐减少，以保护乳房，避免过度涨硬。 涨奶并不是有奶 只要处于哺乳期并且持续接受宝宝的吸吮刺激信号，乳房就会一直分泌乳汁。产后最初的几天乳房受到宝宝的吸吮刺激后，乳腺组织切换到“工作状态”，此时的乳房因乳腺管涨奶扩张，淋巴液及局部血液增加等原因，产生发热

帮助宝宝补铁怎么补？宝宝补铁吃什么好？自从我当了妈，我总担心宝宝缺这个缺那个，怕她长不高，怕她没别家孩子聪明，怕她输在起跑线。下面来看看帮助宝宝补铁的小常识。 宝妈身边很多朋友，也都说自家宝宝在五六个月体检时，发现了不同程度的贫血。 缺铁小科普 宝宝到了6个月，来自妈妈体内的铁基本都被消耗完了，母乳中的铁含量并不高。宝宝到了6个月的时候，基本都会出现缺铁的情况。 《2016年中国婴幼儿缺铁情况红皮书》中写道：中国有超过一半的宝宝都有贫血的症状，这其中80%都是由缺铁造成的。 世界卫生组织也调查过，目前缺铁性贫血是儿童最常见的营养性疾病之一，八成的宝宝都有缺铁的情况。 大部分的人对补铁 抱有很大误区 ●补铁就吃菠菜、红枣 错！ 这两样我们常说能补铁的食物，其实对宝宝来说铁吸收率

虾仁鲜肉玉米小馄饨的做法       1.食材准备： 猪肉（肥瘦比例1:9）、鲜虾4只、面粉80g、熟玉米粒10g、鹌鹑蛋、菠菜10g、葱姜水（提前两小时凉开水浸泡） 2.食谱做法： 面粉家温水搅拌成絮状 揉成一个面团备用 鲜虾去皮，挑去虾线切成段，与猪肉、一个鹌鹑蛋，放一点葱姜水，一起放入辅食机打成肉糜 猪肉糜加入玉米粒顺着一个方向搅拌，干的话可以再加点水 面团放入面条机擀成面片 切成方形的馄饨皮 按自己喜欢的形状包成小馄饨 菠菜焯水切碎，另一个鹌鹑蛋搅拌成蛋液。烧开一锅水，下入馄饨3开就好了，出锅之前

产品外观 国内版：★★★★ 港版：★★★★ 台湾版★★★★ 美国版：★★★★ 加拿大版：★★★★ 点评：从产品的外观来看，都是美赞臣最新推出的“罐”军保护，精钢铁桶的外包装安全性、密封性确实都很不错，虽然风格有所不同，但总体色调都很醒目。 奶源 国内版：★★★ 国内版美赞臣的奶源一直是含混不清，各方说法中唯一能统一的是“100%原装进口”，但具体从何处进来，却是口径不一。 港版：★★★ 据中国美赞臣官方说法，公司香港版的奶粉产地是荷兰，奶源也主要是荷兰，港版和内陆版的美赞臣奶粉在奶源上并无本质区别。 台湾版：★★★ 台湾也属于亚太地区范畴，所以按照官方说法，奶源上与国内、台湾是一样的。 美国版：★★★

胡萝卜中含有丰富的维生素，是蔬菜中的精品，那么你会给孩子吃胡萝卜吗？4款胡萝卜辅食菜谱，你有给宝宝吃过吗？ 胡萝卜营养价值高，含有丰富的胡萝卜素，宝宝吃胡萝卜不仅能提高免疫力，还能促进消化，预防夜盲症。因此妈妈们给宝宝添加辅食的时候，胡萝卜往往是优选食材。 胡萝卜素转变成维生素A必须得有脂肪作为载体，但这并不代表胡萝卜就必须用油炒，只要进入小肠的食物里面有脂肪，就足够帮助胡萝卜素吸收了。 对于小月龄的宝宝，妈妈们可以选择蒸或煮的方式；大月龄的宝宝可以吃用油炒的胡萝卜。 需要注意的是，如果在短时间内摄入过多的胡萝卜素，肝脏来不及将其转化成维生素A，多余的胡萝卜素渗入血液引起皮肤变黄。虽然停吃几天后，宝宝皮肤的黄色就会褪去，但还是建议要控制好摄入量。 下面介绍几道以胡萝卜为食材的辅食，妈妈可以在家做给宝宝吃哦。 辅食

　　人的一生总共有两副牙列，第一副牙列称为乳牙列，是由20颗乳牙排列而成。从出生6个月左右开始萌出第一颗乳牙，到2岁半左右20颗乳牙萌出完毕。 　　你知道吗?早在妈妈肚子里的时候，宝宝的乳牙己经开始形成了。当然，当宝宝出生的时候，小牙还没有长出，不过这时候宝宝的口腔里己有了20颗乳牙和若干个恒牙的萌芽，它们像种子一样把整个牙床排得满满当当的。 　　宝宝出生后6-10个月，细心的妈妈会惊喜地发现宝宝第一颗牙齿正“破土而出”，这颗小小的牙齿给全家都带来了一个大大的惊喜，这可是宝宝成长的里程碑哟，值得好好庆贺一番! 　　到了三岁左右，宝宝的乳牙一般都会完全出齐，排列得整整齐齐的，与此同时，宝宝的恒牙大部分正在孕育之中。当他步入小学时，会长出第一颗六龄齿，它的出现标志着成人的牙齿崭露头角。等到他成了小学高年级的学生后，乳牙会全部

茄子大麦粥 材料 A.大米20克 糯米、大麦各10克→用水浸泡1个小时→沥干磨成粉 B.茄子20克→去皮切碎 南瓜20克→去皮切碎 做法 锅加水煮开→放入A煮15分钟→放入B煮15分钟 功效 大麦具坚果香味，碳水化合物含量较高，蛋白质、钙、磷含量中等，含少量B族维生素。有健脾消食，除热止渴，利小便等功效。 山药红豆牛奶 材料 A.红豆20克.洗净.煮熟 B.新鲜山药50克.去皮.切块 C.配方奶100毫升 做法 将A、B、C放入榨汁机→搅打1分钟→用细筛过滤取汁 功效 山药：有健脾益胃助消化的功效。红豆：有生津、利尿

现在很多人都是奶粉喂养宝宝了，很多宝妈都认为母乳和奶粉喂养没太大区别？是真的吗？到底是喂宝宝母乳呢？还是喂宝宝喝奶粉呢？一起来看看吧！ 有些宝妈听说母乳喂养能让宝宝将来更健康，但是母乳喂养的宝宝却不如吃奶粉的宝宝长得壮，其实当宝妈们弄清楚母乳和奶粉的区别之后，自然而然的就有了自己的选择。 宝宝在婴儿阶段的成长全部依靠脂肪的摄入，另外脂肪和热量等能量物质也是宝宝每天活动所需要消耗的能量。 吃奶粉的宝宝每天会睡得更久一些，这是因为大部分市面上在售的奶粉都是配方奶粉，其中含有大量的脂肪和热量成分，这些能量成分足够满足宝宝身体活动所要消耗的量。 而母乳中并没有太多的热量和脂肪，这就使宝宝会经常产生饥饿感，从而每天要吃很多次母乳才能满足身体活动所需要的能量。 对于宝宝来说，母乳的营养成分更多，对宝宝的发育也更有好处，并且

      在喂养宝宝奶粉的时候，妈妈总会遇到问题，接下来，就让我们为你解决那些问题吧。 　　一、 宝宝为什么不喜欢吃奶粉？ 　　先要了解一下宝宝不吃奶粉的原因，可能能拿出有针对性的解决方案。 　　1、 母乳宝宝不喜欢吃奶嘴。 　　这是最常见的原因，而且大多数的母乳宝宝都会碰到这样的问题。在我们满足地喂着宝宝的同时，往往没有料到让他接受奶嘴是这么困难的一件事情。 　　2、 不喜欢奶粉的味道。 　　宝宝虽小，也有自己的主意，有自己的口味，他可能不喜欢这个奶粉的味道。 　　3、厌奶期。 　　到4个月左右，宝宝逐渐成熟，一方面，他可能添加了辅食，比较喜欢新口味的食品，而对奶粉暂时失去了兴趣。摇篮网说4-6个月，宝宝的体内乳糖酵素开始减少，舌头的味觉也开始产生变化，胃口开始改变。

最近，遇到了一件“稀奇”的事。我有一个叫多多的小表妹，今年刚好4岁，前两天表舅妈带着她一块儿回了老家。可是到了晚上，多多就闹着不吃饭，非要吃母乳，宝妈该怎么办呢？ 当时，我吓了一跳，心里想着：表妹都这么大了，竟然还在吃母乳，这可不是一个好习惯啊!随后，我就针对这个情况，查询了一些相关资料，了解到4岁以后还吃母乳，对孩子会带来一些不好的影响。 首先，先说一下母乳的营养期，一般在孩子两岁以前，母乳的营养成分是不低于大品牌奶粉的，但是为了保证孩子的营养，应及时为孩子添加辅食。尤其是在孩子长牙齿的过程中，需要更多的营养物质，仅靠母乳是远远不够的。所以，一般在孩子6个月的时候，就要为孩子添加辅食，这是必须的！ 但是过了2岁，比如到了4岁的时候，如果还给孩子喂母乳，会让孩子对妈妈产生过度依赖，对孩子的人格和心理可能也会带来一定影响，

比如钙元素就是一个很好的例子，可能妈妈体内的钙早已到了缺乏的地步，但为了保证宝宝的健康，会拆掉骨骼中的钙来补充乳汁中的钙，这些都足以证明母爱的伟大！ 而很多哺乳期妈妈遇到的“追奶”的问题，也是如此！有些妈妈在哺乳的时候，乳头被宝宝咬破，每次哺乳都会有种钻心的疼痛，但依然不肯放弃，依然坚持母乳喂养，这样的妈妈，真的要给100个赞。今天会为哺乳期的妈妈们，介绍一些正确的追奶方法，掌握了这些方法，你可以让自己成为最好的催乳师！ 1 ｜“追奶”方法 为了追奶，宝妈们尝试各种方法，喝中药，鲫鱼汤、猪蹄汤，甚至生吃土虾，天哪，真是太恐怖了。中药促进产奶没有任何的理论依据，甚至可能对身体造成伤害；而鲫鱼汤、猪蹄汤中含有大量的脂肪，不仅使得妈妈脂肪摄入过多引发肥胖，还可能导致宝宝消化不良，引起腹泻。至于生吃某些东西，不光容易感染寄生虫，能不能吃的下也是一个问题。接

　　勤喂是个好办法 　　试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。 　　两乳都要喂 　　这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。 　　换边喂 　　每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。 　　只让宝宝吸妈妈的乳房 　　母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。 　　坚持只喂母乳 　　避免所有的辅食、

      不少妈妈特别排斥宝宝吃零食，认为宝宝吃零食会影响正常的饮食规律。实际上，零食已经越来越成为孩子获得营养的重要途径。 　　那些坚决排斥宝宝吃零食的妈妈，也许真是对零食误会太久了。据最近某调查数据显示，零食能更好地满足儿童身体对多种维生素和矿物质的需要，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿更易获得营养平衡；而孩子从零食中获得的热量已经达到总热量的20%以上，获得了维生素占总摄食量的14～27%。 　　当然，如果宝宝嘴不离“食”，确实会影响吃正餐时的食欲，甚至会因为胃长期处于疲劳状态，而引起消化系统疾病。 　　因此，我们提倡：零食不是不可以吃，而是要把握好尺度，吃的得法。 　　对宝宝有益的6类零食 　　水果 　　水果几乎是所有宝宝都喜欢吃、也能够吃的食物。水果中的葡萄糖、果糖、蔗糖，都极

宝宝小的时候就是喝牛奶或是母乳，到了一定的时间就可以添加辅食了，但是宝宝添加辅食了，也不是什么食物都能吃的下面介绍几种宝宝1岁前不能吃的食物，一起来看看吧！ 在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品。 但随着宝宝一天天长大，满六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。 所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，另外还应给予宝宝一些固体实物，这就是我们所说的辅食。 辅食包括米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。如果宝宝已经开始添加辅食了，请仔细读读本文，有些食物在特定月龄是不能吃的，最好不要给孩子尝试。 主食类 谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的。 不可吃粗粮 粗粮含有丰富的B

　　你或许是个能煮一手好菜的妈妈，也能做出一桌让宝宝乖乖吃饭的菜式，是个很棒的妈妈。可是妈妈们，你们确定你们的烹饪方式能够尽大地留住食材的营养吗?也许有的妈妈常用的烹调方式让煮出来的饭菜营养已经流失了。 　　今天小编就列举一些家庭常见的错误烹调方式，让我们能为孩子们做出营养又美味的一桌好菜。 　　煮牛奶 　　错误的烹调方式：每天早晨把牛奶倒入锅中，大火煮沸。 　　正确的烹调方式：煮牛奶时，首先，加热要快，使温度迅速上升，千万不要火未旺时就把奶锅放到火上。其次，不要把牛奶煮沸，看到牛奶表面膨起很多泡沫，就及时取离火焰中心处，稍停片刻就可以了。 　　煮鸡蛋 　　错误的烹调方式：煮鸡蛋时注入多半锅水。 　　正确的烹调方式：鸡蛋于冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮2分钟，停火后再浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。 　　将鸡蛋放入，煮到水将干为止，有的鸡蛋甚至已经煮

自出生至成年，其身高生长速度不是匀速的，出生至2岁时一般身高会长28cm，其中在4个月以前、5～12月、1～2岁这3个年龄段各完成1/3。2岁前营养对生长的影响远超过遗传因素，年龄越小越是如此。2岁后至青春期前每年匀速长高5～7cm直至青春期第2次加速。 孩子3岁定身高了？ 换言之，一个身高170cm的成人，其身高1/3以上是在出生至2岁长成的。这种不同年龄段具有不同生长能力的情况是因内分泌的复杂调控所致。3岁前如受到有害因素的影响，如营养、疾病或药物等，那么，对身高的损害将是永久的。 人们几乎把矮小和生长激素不足等同起来，正如一度把厌食和缺锌划等号一样，是一种误解。事实上，一半以上是3岁以内直接和间接因素造成营养不良，导致生长损害。 营养不良，大多数并非营养来源匮乏，更多的是营养供给方式不合理。例如以“精品”喂养，认为吃肉难消化而