如果遇母乳不足时，该如何追奶呢？有些产后妈妈哺乳有点困难怎么办呢？产后母乳不足是个大问题，担心宝宝没口粮要如何追奶呢？ 如果遇母乳不足时，该如何追奶呢？ 母乳不足时，首先要做的就是端正心态、放松心情，不要有“我对不起宝宝”的自责心理，而是应该以积极的心态去面对追奶这件事。 其次，就是让宝宝“多吮吸”，宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方法，在哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是2-3个小时哺乳一次。 在宝宝长睡眠期间，妈妈可以增加一次吸奶器或手动挤奶帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。 最后，每次哺乳之后，妈妈记得及时喝一杯温水，补充体内流失的水分，促进乳汁的产生。 目前，市面上还比较流行一种中药增乳膏，而从妈妈的反馈来看，这种产品的功效着实因人而异。而关于究竟“吃了中

成品会很鲜美 宝宝一勺一勺估计会停不下来哦 宝宝食用要选用淡味无盐虾皮 会自带一点海水鲜咸味 适合年龄：6个月以上，对虾皮不过敏的宝宝 难度：易 用具：平底锅、搅拌机/磨粉机 小芽营养问答 虾皮的营养价值？ 1、虾皮的营养价值很高，每100克虾皮含蛋白质39.3克，大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。 2、虾皮矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素，铁、钙、磷的含量也很丰富，每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。所以，虾皮素有“钙库”之称。 3、虾皮其实还有一种重要的营养物质“虾青素”，虾青素是迄今为止发现的最强的一种抗氧化剂。 无法确保买到虾皮是好的，需提前处理下，具体方法是：

　　营养专家提醒，对于辅食添加的小宝宝，平时多吃些粗粮是有好处的，那么适合宝宝吃的粗粮有哪些呢?小宝宝吃粗粮又具体有哪些好处?本文就来详细的解答这些疑问，一起来了解下吧。 　　适合宝宝吃的粗粮有哪些? 　　五谷杂粮都可以吃，但要制作成较细软的食物，这样宝宝较容易消化。各种粮食中的营养成分各不相同，人体所需的八种氨基酸，多宝粥，全麦面包，玉米，红薯，这些都是宝宝的最佳食品，建议妈妈要多给宝宝吃五谷杂粮。 　　玉米 　　玉米面含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素A和烟酸的含量更是高于一般的谷物类，可以给宝宝吃。注意吃的时候可以加适量碱，可以使玉米中结合型烟酸释放出来，变成游离型烟酸被人体所用。 　　推荐食谱： 　　1)玉米鸡蛋饼：将鸡蛋打散，加入玉米面、玉米淀粉中搅拌均匀，再加入适量白糖和泡打粉。锅内放油烧热，摊入和好的面，烙两面金黄饼熟装盘即可。 　　2)玉米粥：玉米面兑入

　　基围虾肉质肥嫩鲜美，既没有鱼腥味，又没有骨刺，老幼皆宜，今天小编就给大家带来清蒸基围虾的做法，下面一块去看看吧!   　　食物原料： 　　基围虾500克。葱末、姜末、蒜末、盐、料酒、酱油、香油、香菜段各适量。 　　制作方法： 　　1、基围虾剥出虾仁，去除沙线，洗净。 　　2、虾仁用料酒、盐、葱末、姜末拌匀，腌20分钟入味。 　　3、蒜末加酱油、香油制成调味汁备用。 　　4、将基围虾仁放入大盘内，上蒸笼蒸15分钟，上桌前撒上香菜段，淋上调味汁即可。 　　食谱类别： 　　3-6岁宝宝食谱 　　营养经： 　　虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。

南瓜小米粥 材料 A.小米50克洗净 B.莲藕30克去皮切块 C.南瓜50克去皮切块 做法 锅加水煮开放入小米煮20分钟放入莲藕、南瓜煮至软烂即可 功效 小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。莲藕有消食止泻,开胃清热的功效。 南瓜有润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒的功效。 适合11个月以上宝宝 胡萝卜玉米渣粥 材料 A.玉米渣30克 B.胡萝卜20克切碎 做法 锅加水煮开放入A、B熬熟即可 功效 胡萝卜玉米渣粥能消食化滞，健脾止痢。主要是适用于小儿消化不良、食积腹痛、久泄久痢。是一款助消化防便

「的确，现在的门诊中，大多数爸爸妈妈对于孩子的成长情况是相当关心的。」许医师表示，儿童健康手册中所附的生长曲线表，是WHO针对健康孩童的身高体重所统计出的平均参考值，所以不论排名高或低，只要落在3%-97%的参考标准值内，都是健康成长的孩子喔。 正确掌握生长曲线 咨询专业人员别烦恼 尽管不需过度在意成长曲线的落点，许医师指出生长曲线仍有重要的参考价值，「首先，长期在百分位3以下，需要请专业医师评估检查。另外，还有一种情况，也值得注意的就是—曲线急升急降，可能营养过剩、营养不均衡或其他疾病的问题，建议赶紧寻求专业医师协助。 」 许医师强调，除了观察宝宝个别月/年龄的落点之外，「儿童生长是连续性的，不能只看某一个时间点测量的落点。宝宝的每个阶段落点都可连成线，这些生长联机也应该依循生长曲线的走势。更重要的是，每个宝宝的生

在宝宝满 6 个月以后，要尽早添加辅食，并且辅食要多样化，尽可能多地让宝宝尝试不同的食物。但尽可能多，并不代表什么食物都可以给宝宝吃。 比如下面这 8 种东西，就真的不适合出现在宝宝的辅食里。 说完了「坏辅食」，接下来当然要说说好辅食应该是什么样的。

奶酪土豆饼 适合宝宝年龄：12个月以上 难度：容易 时间：30分钟 烹调方法：蒸 用具：刀、砧板、蒸锅、研磨碗 做法 1. 土豆削皮切大块，洋葱胡萝卜切小粒备用。 2. 蒸锅倒入水，大火烧开，土豆放入蒸盘，盖上盖子。 3. 土豆蒸20分钟后，加入洋葱粒和胡萝卜粒再蒸5分钟； 4. 5分钟后把土豆放到研磨碗里压成泥状； 5. 加入奶酪和胡萝卜搅拌； 6. 再加入洋葱搅拌； 7. 捏成丸子或者饼的形状，开吃！ 另外这个我还有另外一个版本，奶酪含在土豆饼里

的确，不少家长被孩子吃饭问题愁白了头。其实，从添加辅食开始，就要注意逐步培养宝宝对吃的兴趣和自主进食的能力。可不能小看宝宝学习吃的过程，这也是孩子成长过程中非常重要的一步，如果孩子自主进食没有得到很好的培养，那么随之而来的将可能会孩子不愿意吃饭，对吃饭没兴趣，甚至挑食偏食或厌食。 1. 让宝宝先学习接受勺子 孩子吃辅食，从一开始就要注意用勺子喂，并需要反复尝试和练习，刚开始宝宝或许吃不到一勺子的辅食量，但随着不断尝试，孩子就能逐步掌握用勺子吃辅食的本领。而那种把辅食直接放到奶瓶里，让孩子喝辅食的做法不可取，因为用奶瓶吃与用勺子吃有了不同意义。 当宝宝8个月左右，就需要给宝宝准备一些手指食物，让宝宝练习抓着食物吃，这会让宝宝的手、眼、口、脑的协调能力得到训练。刚开始给孩子添加辅食，为了让宝宝能够顺序接受辅食，不能等孩子已经很饿了再尝试辅

母乳喂养虽然好处多多，但是请不要盲目跟风，有些妈妈根本就不适合给宝宝母乳喂养。快看看你是否属于这几类人。 之前在网上被刷屏的一场悲剧，讲的是一位美国的宝宝，出生仅仅几天就去世了，她的妈妈向世人公开了孩子去世的原因，避免其他宝宝再有类似的悲剧发生。 这位可怜的孩子出生后在医生的提倡下一直“母乳喂养”，孩子母亲也认为母乳对孩子是最好的，所以从出生开始，一直给宝宝喂母乳。 可是孩子一次吃母乳的时间竟然高达9个小时，妈妈很很担心，咨询医生，医生说这是正常的，并鼓励宝妈多给孩子吸，促进乳汁的分泌。 后来妈妈也是这样做了，但是孩子从出生到第二天，只排了两次便，没有一丁点尿。到了出生的第三天，孩子的体重已经下降了9.7%。 这个时候医生告知可以出院了，而然在孩子出院后不到12个小时，孩子就停止了心跳，紧急赶回医院抢救，经过为

每当孩子感冒发烧带去医院检查的时候，除了做一些常规治疗外，医生总会交代家长多给孩子喝热水或冷水。你们知道这是为什么吗？ 其实，人会感冒发烧大多数是因为水喝少了。每个人体内都有自己的防御系统，在刚生病的那会儿，只要多喝热水，大部分人的身体就会自行痊愈，而用不着打针吃药。 人人要知道，九步就可以让人从打喷嚏到患癌症。看完之后，你就会知道水是非常重要的。 一、打喷嚏 当病原菌、灰尘、花粉等进入鼻腔后，身体的防御系统启动，通过打喷嚏的形式把他们打出来。 二、咳嗽 如果病原菌没有被打出来就会进入呼吸道、支气管，身体会启动第二道防线“咳嗽”将病原菌咳出。而我们以为咳嗽是病，马上吃止咳化痰的药，将原本要排出体外的病原菌又压回身体里面去，于是身体的防御系统进入了第3步。 三、乏力没有食

让宝宝更聪明吃什么好？宝宝吃什么食物有助于智力发育？DHA我们俗称脑黄金，看名字就知道它对促进脑部发育很有用处。其实除了健脑，三文鱼还保护视力和提高免疫力都有一定的好处。 下面来看看三文鱼有哪些营养价值 ? 含有丰富的优质蛋白质 有提高宝宝机体免疫力的作用 ? 可以预防贫血 有利于宝宝的生长发育 ? 含有DHA 可促宝宝视力和智力发育 ? 含有丰富的钙质 有助于骨骼发育 宝宝7个月，就可以添加鱼肉了，可是宝贝后面的大牙都没有长出来，妈妈就要想办法啦，那就是做肉松，拌米粉、拌粥、拌面条都可以给辅食增添营养和鲜美的味道，闲话不多说，开始啦！ 【三文鱼松】 三文鱼 柠檬半个 工具：平底锅、搅拌

何时断夜奶？怎么解决夜奶的问题？“夜奶”是影响宝宝和妈妈睡眠的重大罪魁祸首。夜奶时间过长且频繁，一来影响妈妈和孩子的睡眠质量，影响妈妈的情绪和宝宝的生长发育；二来不利于孩子口腔健康，易长龋齿，还会存在一些潜在不必要的风险等等。今天，就和大家聊聊夜奶的问题。 宝宝真的需要喝那么多次夜奶吗？ 经常会有妈妈问到： “老师，我们家宝宝4个月了，晚上喝多少次奶才是正常的？” “老师，宝宝什么时候才不需要喝夜奶？” 我们来看看宝宝从「按需喂养」到「规律喂养」过程中的夜奶频次： l 0-6周的新生儿还没有很好地形成日夜作息，大部分宝宝的进食间隔约为2-3小时，因此很多宝宝夜间需要吃3-4次奶。 l 6周到3个月的宝宝，进食间隔逐渐增长到4个小时左右，即夜间他们可能需要2次左右的进食。 l

宝宝多爬的好处有哪些？宝宝多爬行有利于促进学走路，不仅强身健体还利于形体美观，促进大脑发育，接下来看看让宝宝多爬的优势。 朋友粥粥家有个不成文的规定——夫妻俩人每天要陪儿子爬30分钟。这周末，动妈和乐乐妈去粥粥家做客，一进屋就看到粥粥老公在她儿子后面爬着追，儿子在前面边爬边回头看看爸爸离他有多远，时不时的还停下歇一会儿。 乐乐妈好奇的问：“你老公每天这么哄孩子玩?真有心了，我们家那个每天能给孩子10分钟就算多了。” 粥粥说：“我们平时也忙，但是每天30分钟还是能挤出来的。在孩子会爬后，我们就商量好了，每天这30分钟就用来陪孩子爬着玩，多让孩子爬” 乐乐妈有些奇怪的问动妈：“你家也会每天都爬么?现在咱们孩子都会走了，为什么你们不让孩子多走走，偏要让孩子爬呢?” 相信，很多父母都有乐乐妈的疑问，都会想“为什么都会走了，却还要让孩

我很爱吃，也很喜欢研究食物的“合理搭配”。因为专家说过：很多食物单吃可能营养吸收极少，口味也不佳，但如果一旦和某一样食物搭配，就会起到意想不到的作用～不仅营养翻倍，促进更有效的吸收，味道还特别好呢！ 之前在食谱里给大家分享了好几种营养搭配方式，今天给大家总结的这6款，可以称得上“绝妙辅食搭配”了！宝妈快去学学吧～ 番茄+鸡蛋 很多宝宝都很喜欢吃西红柿炒鸡蛋，味道酸酸甜甜的，非常开胃。但这款看似最最最家常的食物搭配，其实是非常互补的结合方式哟～ 西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。但西红柿里的番茄红素，只有在过油翻炒后才能更好的吸收；而鸡蛋则富含蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。 鸡蛋炒西红柿搭配在一起，可以让宝宝吸收到番茄红素和维生素，还能让TA变得更聪明哟。

天然成分的儿童食品最好 　　制作的材料取自于新鲜蔬菜，水果及肉蛋类，不加有人工色素、防腐剂、乳化剂、调味剂及香味素，即使有甜味也是天然的。 适龄适性 　　宝宝的消化功能是在出生后才逐渐发育完善的，即在不同的阶段胃肠只能适应不同的食物，尤其是在周岁以内，如3个月以内除吃乳品外，只能喝果汁，4个月后按月龄增加顺序添加米糊，菜泥，肉泥等，如果给一个很小的宝宝买了大孩子的食物，宝宝吃了就会消化不良，甚至腹泻，反而带来不快乐。若不给吃，那么就浪费掉了，礼物不能物尽其用。因此选买之前最好向营养保健人员进行咨询，或向售货人员请教，以便买到适合宝宝年龄的儿童食品。 经济实惠 　　很多人总以为价位高或进口的食品一定是最好的，所以给宝宝选送食品时一味求贵贪洋。而专家正告：虽然有些食品价位高，但营养不一定忧于价位低的食品，因为食品的价格与其加工程序成正比，而与食品来源成反

妈妈们都知道高盐高糖高油的食物不利身体健康。但是，下面这几种妈妈们觉得不错的食物，对辅食期的宝宝来说却很糟糕！你有给宝宝吃吗？ 最坑宝宝的辅食一 煮菜水 不管是添加辅食前还是添加辅食后，给宝宝喝菜水就是费力不讨好的事。 水煮蔬菜的过程，蔬菜上残留的农药和所含的草酸会溶解到水里，而蔬菜至少90%几的营养依然保留在蔬菜里。 正确的做法： 给宝宝喝菜水，不如给宝宝吃蔬菜和白水。 但6个月前母乳和配方奶能为宝宝提供身体所需的一切营养包括维生素和水分，不必额外喂水。 添加辅食后，请给胃容量不大的宝宝提供营养密度高的食物，蔬菜根据宝宝月龄和能力做成菜泥或菜碎喂食。 蔬菜辅食最好先水煮，捞起挤干水分再制作，特别含草酸多的蔬菜如菠菜、苋菜，焯水的过程草酸和农药残留会溶解在水里。（

记得小思妈妈很早之前，分享过一道面线的做法，学会面线完全解救了不会做面食的妈妈。寻常做个面条，和面、揉面、擀面，做完之后还要切面，一不留神又全粘到一起去了。忙活了一大顿，宝宝的饭量少只吃了一点点。 但有个这个超级偷懒的面线就不同了，把面糊搅拌均匀，直接挤到锅中就可以了，简便太多啦。你还可以把宝宝不爱吃的蔬菜加进去，解决了宝宝不爱吃蔬菜的烦恼，对不对！ 宝宝在吃软面条之前，麻麻先做些这种小面线给宝宝练练手。因为质地更柔软，不管是否出牙，都能学着麻麻的样子，用牙龈来把面线碾碎呢！ 菜谱亮点 用南瓜和胡萝卜调了一个汤底，这个味道特别特别赞，甜丝丝的，混合着蔬菜面线一起吃，保准宝宝们都特别喜欢这个南瓜汤底的味道。 添加注意事项 建议给宝宝尝试过单纯的面线后，就可以尝试添加蔬菜的面线了，可以让宝宝多摄入一些蔬菜。而且做给小宝宝吃

我们都知道，宝宝在6个月的时候就可以开始添加辅食，有些甚至在4个月的时候就开始给宝宝喂些辅食了。而由于宝宝的身体系统还未成熟，所以很多妈妈都喜欢给宝宝煮粥喝，并喜欢往里边加东西。但是这6种东西如果加在粥里煮的话，不仅没有营养，还会损害孩子的健康。 1. 碱面 通常我们熬粥的时候，往里边加点碱面的话会使粥更加的浓稠。殊不知这样做，虽然卖相很好，但是却降低了粥里维生素的含量。如果长期食用的话，会导致孩子缺乏维生素，还会导致便秘，消化不良等疾病。 2. 糖 几乎所有的宝宝都爱甜食，对于一些不好好吃辅食的宝宝来讲，妈妈就会在熬粥的时候加些糖。如果孩子长期吃糖的话，容易淡化对其他味道的感知。而且还会影响大脑的发育，还有肥胖病的增加。另外，也会对孩子的牙齿造成损坏，孩子易出现坏牙、烂牙。 3. 松花蛋 大多数的

药膳小知识 竹笋清除大肠内的热气、通便，不仅用于腹胀和便秘，也可用于食欲缺乏和恶心想吐。猪肉滋养精血，改善虚弱引起的消化不良。 猪肉炒竹笋 荤素搭配 营养均衡 适合12M+宝宝食用 材料 竹笋60克、猪里脊肉80克、韭菜3根、红彩椒1/4个、生姜薄片3片、盐少许、色拉油2小匙、酱油2小匙、淀粉适量。 步骤 1.竹笋切细丝，在沸水锅里烫一下。韭菜切3～4厘米的长度，红彩椒切细丝，生姜剁碎。 2.猪里脊肉切细丝，用酱油和淀粉入味。 3.平锅烧热，下姜末和肉丝炒，加竹笋和红彩椒炒。最后下韭菜炒，用盐调味即可。 小叮咛 1.对有过敏症状的孩子，要注意食用竹笋是否过敏。 2.韭菜和红彩椒可以缓和竹笋