母乳有哪些营养? 对宝宝而言：母乳营养丰富，而且有丰富且易吸收的蛋白质、脂肪和糖类，可以提供足够营养，促进宝宝的发育。母乳还有很多增强免疫力的成分，使小儿可免得某些疾病。 对妈妈而言：母乳喂养还可刺激母亲子宫收缩，促其早日恢复。哺乳母亲可降低患乳腺癌和卵巢癌的危险，而母乳也可以消耗乳母体内多余的脂肪和水分，有利于产后修身。 母乳喂养虽百利而无一害，可是也有宝妈抱怨，因为母乳喂养时间太长，现在宝宝戒奶都很难，而且自己的身材也受到了影响，那么什么时间给宝宝断奶最好? 宝宝6个月以后就要添加辅食，而最佳的断奶时间是1~2岁之间，给出这么宽泛的原因是因为每个宝宝之间存在个体差异，有的宝宝身体素质差，断奶有损身体健康，可以适当的推迟断奶时间，具体的断奶时间也要根据宝宝的自身情况而定，但是最迟也不可超过2岁。

　　面对层出不穷的补钙广告，许多妈妈都心存疑问，该给孩子补钙补到几岁。根据现行的儿童保健常规，服用钙制剂补钙补到孩子两岁时就可以了。两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质，才是正确的补钙方法。 　　需不需要给婴幼儿补钙，不同的国家和地区的医生有不同的要求。由于我国北方地区阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，所以医生一般建议在两岁之前给孩子补充一定量的钙质。两岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物，可以从中吸收各种营养，其中也包括钙。牛奶是钙的最好来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，吃豆制品可以起到一些辅助的作用。 　　有的家长误解了钙的作用，以为单纯补钙就能给孩子补出一个健壮的身体，把钙片作为“补药”或“零食”长期给孩子

很多宝爸妈看到各色各样的小蛋糕，总有种想给宝宝做的冲动，可一搜攻略，经常都是要用烤箱的。 对于平常很少用烤箱的妈妈，特意为做一两次蛋糕就去买个烤箱也不太划算，况且即便把烤箱买回来了，也有可能是要放在家里“睡大觉”的。 所以，宝爸妈们都想学会一款不用烤箱的水蒸蛋糕。 今天小编给大家推荐的是一款台式水蒸蛋糕，眼看着蛋糕膨起来了，超开心！ 台式水蒸蛋糕 全家可食用，适合15个月以上的宝宝。 材料 低筋面粉85克、鸡蛋2个、糖50克、盐3克、老抽少许、猪肉末少许、洋葱末少许。 做法 1.平底锅放少许油，大火烧热后放洋葱末煸炒至变色。 2.倒入肉末，煸炒变色后，放老抽、糖、盐调味，略炒1分钟后关火凉凉备用。 3.鸡蛋打散，放入糖和盐，用电动

油菜米糊 材料 A.大米20克 B.油菜20克→焯水切碎 做法 1.锅内加水煮开→放入A熬熟→放入B略煮即可 2.将熬好的粥倒入辅食机打成糊状即可 功效 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。 小油菜百叶汤 材料 A.香菇20克→切丝 火腿20克→切丝 豆腐50克→切条 B.小油菜50克→去根洗净 做法 锅内加入高汤煮开→放入A煮10分钟→放入B、少许盐煮熟即可 功效 豆腐是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸，卵磷脂等。因此，常吃豆

      一般来说，在服用清内热的中草药时，不宜食用葱、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等热性的食物；在治疗寒症时，应禁食生冷食物；服用含有地黄、何首乌的药物时，忌服葱、蒜、萝卜；服用含薄荷的中药时，不应吃鳖肉；茯苓不宜与醋同吃；吃鳖甲时，不宜配苋菜；服用泻下剂如大承气汤、麻仁丸时，不宜食用油腻及不易消化的食物；驱虫类中药也应避免油腻食物，并以空腹药为宜。在患病服药期间，凡是属于生冷、黏腻等不易消化的食物如辣椒等，都应避免食用。以面是几种与常用中药相忌的食物。应用时要注意： 　　1.龙胆酊等苦味健胃药忌蜂蜜、大枣、甘草等甜味食物。因为蜂蜜、大枣等食物的甜味可掩盖苦味，从而减少苦味对味觉神经末梢的刺激，降低其健胃的作用。 　　2.双黄连忌大蒜。双黄是清热解毒、治疗外感风热的常见药物，性凉，而大蒜性热。服双黄连的同

日前，一知名博主于网站发布一名女子在北京地铁哺乳的照片，从而激发了人们对母婴室的热烈讨论，演员马伊琍也发表吐槽国内某机场母婴室的微博长文，激化了人们对哺乳妈妈的哺乳问题的讨论。但是，在哺乳上只重视母婴室就够了吗？不，远远不够，母乳被称为“液体黄金”，哺乳可是一个大事情，哺乳的产后阶段也非常重要。今天，我们就来聊一聊产后妈妈五大哺乳要点。 所谓“好的开始是成功的一半”，用在母乳哺育很是贴切，因为想要顺利哺乳，在“关键时刻”做了对的事情，那么，不想成功也难；反之，疏忽其重要性而省略应该做的事，若想要顺利，就必须多付出一些努力！让我们一起记住这五个产后小Tips。 产后立即亲子肌肤接触 一 只要宝宝的状况允许（没有早产或异常），医护人员将其皮肤擦干，会让宝宝直接躺在妈妈的胸前，外面覆盖着温被单，持续且不受干扰的让母婴双方熟悉彼此。如果宝宝有想

宝宝益智补脑食谱推荐   　　想要宝宝聪明，妈妈就要学会做一些益智补脑的食谱给宝宝吃。大脑得到了足够的营养才能发育的更健康。宝宝益智补脑食谱有哪些?本文中小编就来为您盘点宝宝益智补脑食谱推荐。   　　猪肝泥 　　适用宝宝：7个月起 　　原料：鲜猪肝100克 　　做法：猪肝去筋膜，洗净，放入锅内，加水煮。煮熟后将其切成小块，并研碎成泥。加入温开水调整干稠度即可。 　　营养分析：猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于宝宝的智力和身体发育。制作前最好把猪肝先用水冲洗10分钟，再浸泡30分钟，筋膜除干净，否则不宜食用。   　　番茄鱼泥 　　适宜人群：7个月以上的宝宝 　　原料：新鲜鱼(一般选用鱼刺少的海鱼)2厘米长1块(约30克)，鱼汤2勺， 　　调料：淀粉、番茄酱、精盐各少许 　　制作方法： 　　1、先将新鲜鱼洗干净，放入

这样的“烦恼”成了夏季哺乳的核心议题，今天就给大家提供一些实用的夏季哺乳小贴士。 忧虑1: “夏天的母乳不能存!”夏天温度固然很高，但这并不表明母乳就会分分钟面临变质的危险。相反，新鲜的乳汁相较牛奶，羊奶，配方奶，在同等环境下，母乳变质的可能性最低。这是由母乳的成分所决定的，它含有丰富的活性因子，会积极地与各种病原体斗争。即便是冷冻后的母乳，它仍然保有宝贝所需要的全部营养物质，并且其中含有的抗菌因子依然是配方奶或其他乳制品所不能匹敌的。换句话说，在同等条件下，母乳中滋生细菌的速度通常比任何其它乳制品都要慢。 有着这样得天独厚的优势，怎能说母乳不能储存呢?!因此，母乳当然可以储存，即便是在炎热的夏日。妈咪们真正需要注意的是如何选择合适的容器，使用怎样的方法来储存和使用存奶。选择适合的母乳储存容器目前市面上常用的容器有玻璃奶瓶，塑胶奶瓶， 硬塑料奶瓶，母乳袋等。依材质

用韭菜搭配豆腐皮，味道的确很鲜美，用一点儿五花肉或者肥油，这个菜就更加完美了。这两天好几道菜都用到五花肉，而且都是用一点点儿，因为这块五花肉化开就要变着样子吃掉，正好也尝试着用于不同的菜。 韭菜炒豆皮 材料：豆腐皮 韭菜 五花肉 葱 干辣椒 调料：盐 酱油 糖 胡椒粉 色拉油 做法： 1、材料图。 2、将食材改刀，豆腐皮尽可能切短些，方便文明就餐，嘻嘻。五花肉切小片，韭菜切段。 3、炒锅倒一点点儿油烧热，下五花肉煸炒出没油，放上葱花。 4、下豆腐皮煸炒炒，加酱油上色调味。 5、加盐糖和胡椒粉翻炒。 6、下入韭菜段翻炒。 7、最后一步很快的，下入韭菜，翻一下就可以关火了，韭菜炒过火就不好吃了。

春节将近，年味渐浓，在充满鞭炮声、拜年声的喜庆气氛中，吃喝是中国人过年时永远少不了的“主题曲”。如何健康而愉快地演好这个“主题曲”，让我们听听中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任、中国烹饪协会美食营养委员会专家王宜的建议。     ①搭配合理营养全面 　　春节期间朋友请客、家人团聚，都少不了吃饭，怎样安排饮食才有益健康，不至于因饮食不当造成身体不适呢? 　　王宜说，虽然现在天天都能吃到大鱼大肉，人们已不再盼望过年时打打牙祭，但鸡鸭鱼肉仍是过年时餐桌上的主角，荤食吃得太多，自然容易造成消化系统负担过重，导致消化不良，甚至可能引起一些慢性病人旧病复发。因此，荤菜应多选用脂肪含量少的肉类及鱼、虾，如不饱和脂肪酸含量较高的深海鱼、兔肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等。同时，要注意和素菜的搭配，选用抗氧化能力强及叶绿素、维生素C、

“是谁发明了新生儿这种外星生物，完全无法沟通，裸机一部，没配任何文档。待机极短，二小时一充，且耗电量惊人，且无法退货更换走三包，随机需要大量周边配件，且铃声很烦，且需要自己慢慢摸索着安装语音系统、操作系统，还要限购！” 是不是嫌内容多啊？好吧，我知道你们懒，记住这几条就可以了： ◆ 冲奶时，一洗手，二冲水，三冲奶。 ◆ 冲好的奶常温放置不要超过2个小时，冷藏放置不要超过24小时，且不能再次煮沸。 ◆ 2个月大或者体重达到5.4公斤时，大部分宝宝不需要夜奶。 ◆ 0~6岁，24小时内喝奶量不能超过960毫升。 ◆ 每喂60~90毫升（约3~5分钟）拍嗝一次。 ◆ 1岁以内，选择强化铁的配方奶（每公升奶中含铁4~12毫克）。 ◆ 1岁以内不能食用牛奶。 ◆ 2岁以内，不要食用任何低

很多妈妈都觉得自己奶水不够，懿英国际认证哺乳顾问马澜华专家认为，如果你是纯母乳喂养，生长曲线有匀速的增长，孩子每24小时有6个沉甸甸的尿片，就说明孩子有摄入充足的奶，有吃到，你的奶是够的。 在这个基础上孩子还是哭，睡的不好，就可能是我们还没有观察到孩子真正的需求，可能安抚技巧也需要加强。乳房不涨也不是奶不够的衡量标准。 另外，要特别强调一点：饮食对泌乳没有绝对的帮助！！没有实证说明某一种食物对每一个哺乳女性都有效！影响泌乳的是孩子（有效）（足够）的吸吮！ 1、剖腹产后，如何尽快开奶？ 专家：通常大家会觉得，开奶就是找开奶师按摩乳房才会来奶，事实上真正的开奶应该是孩子吃！“开奶”这件事情，其实是宝宝的嘴巴在产后尽早吃乳房，宝宝的吮吸刺激对乳房越多，奶量也会产的越多。这件事情是由宝宝启动的，不是由任何外人外力去启动的。 剖腹产术后，前6小时要去枕平

育儿的道路上，总要补点啥心里才踏实，一会儿知道了补钙不能过量了，接着又开始补铁了，真的有这么回事吗？今天就来说说宝宝需不需要补铁。 1、为什么宝宝易出现缺铁性贫血？ 大多数足月出生的宝宝自身储备的铁元素只够持续到4~6个月，但随着宝宝生长发育，自身对铁元素的需求也在不断增加。 如果宝宝在满6个月添加辅食后，却没有及时摄入富含铁的辅食，或辅食中的铁不够，无法进一步保证宝宝获得正常发育所需的铁元素，就很容易造成缺铁性贫血。 所以，这就是很多家长疑惑的，为什么宝宝已经吃好喝好了，还会出现贫血呢？宝宝吃好并不单单指吃的食物量达标了，食物种类是否丰富、均衡也很重要哦。如果是平时就有偏食的宝宝，那就更加需要注意贫血的问题了。 2、宝宝出现缺铁后会有哪些危害？ 当机体出现缺铁时，一般分为三个阶段： 第一阶段

如何帮助宝宝健齿强骨身体壮？钙是骨矿物质的主要成分之一，钙在骨骼沉积得越多，骨骼就变得越坚实。宝宝骨骼的代谢十分活跃，陈旧的骨组织不断地被破坏、分解和吸收，新的骨组织又不断地形成，所以每天都要给宝宝补钙。 维生素D有促进体内钙的吸收，强壮骨骼的作用，钙与维生素D同补强健骨骼效果更好。 补充营养小窍门 ? 通过饮食补钙 喝配方奶的宝宝，饮用量应控制在700~800毫升，这时候钙的摄入量可以满足宝宝的需求。 6个月以上的宝宝可以吃含钙丰富的辅食进行补充。 ? 多晒太阳补充维生素D 多晒太阳可以促使人体生成维生素D3，所以平时应该经常打开窗户或者到户外让宝宝晒太阳。 需要注意的是，冬天天气较冷，要选择阳光充足的时间和在避风的地方晒太阳。 这些食物含钙与维生素D

    我们经常会听到家长们以下的这些说法：“越贵的东西越有营养”、“我们孩子的营养没问题，顿顿吃肉”、“我们家不富裕，哪有那么多钱补营养”等。从这些议论中，从目前家长每日膳食的安排中，不难看出，家长在儿童合理营养知识和方法方面，还存在着较多的误区。     那么，孩子究竟需要哪些营养呢？怎样才能使孩子得到足够的营养呢？     什么是营养     从孩子健康成长的需要看，他们需要热能、蛋白质、维生素、微量元素、水这五大营养素。     热能：孩子正处于迅速生长的发育时期，热能支持着他们的生长发育，是需要量最大的食物，要保证孩子吃饱。大米、玉米、面粉、小米、高粱、荞麦等都可以提供热能。  &n

对于新生宝宝而言，母乳是最天然的理想物质。它不仅能够提供新生宝宝身体所需要的各类营养物质，还能够增强宝宝身体的抵抗力。 尤其是初乳，含有丰富的营养物质，如蛋白质，维生素，微量元素锌，以及各类抗氧化物质。能够增强宝宝身体的抵抗力，哺乳的过程对于产后妈妈身体的恢复也有很大的益处。 但是，很多哺乳期妈妈因为营养不良、压力过大等各种原因，导致奶水不足，不得不停止对宝宝的母乳喂养。但是现在告诉各位宝妈，解救母乳有妙招，赶快收起来吧。 产后尽早开奶，促进乳汁分泌 让宝宝喝上第一口奶，初乳对于新生宝宝来说是非常珍贵的，富含营养价值。尽早开奶有利于在一定程度上缓解新生宝宝体重生理性减轻，宝宝吮吸和吞咽乳头的动作，有利于宝宝肠胃的蠕动和排泄。 最重要的一点是，宝宝吸吮乳头的过程中，有利于促进准妈妈乳腺分泌乳汁，增加泌乳量。不仅如此，宝

宝宝挑食不吃水果，怎么办?果酱就是一种很好的保持水果功效的食品，既它细软、味道酸甜、颜色丰富又有食欲，还含有各种水果的丰富营养素，宝宝吃果酱可补充钙、磷，预防佝偻病，还能增加血色素，对缺钙性贫血有辅助疗效，所含丰富的钾能消除疲劳，锌能增强记忆力。像草莓、蓝莓，葡萄，柳橙，苹果，桃，山楂，木瓜，樱桃等都可制成果酱，可以让宝宝任意选择。 果酱最好是妈妈亲自制作的，既可以选择水果种类，又可以按宝宝口味儿制作，最重要的是不含添加剂，宝宝食用安全营养又放心。果酱涂抹于面包或吐司上食用，宝宝既吃到主食增加能量，又吃到水果补充维生素、微量元素，一举两得。 今天小编介绍几款适合宝宝吃的果酱供宝妈选择给孩子制作。 1菠萝果酱 by Q猪宝宝 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 食材：菠萝肉200克 做法步骤

马上就要开启假期模式啦，那出游的路上没有可口的小零食怎么行？看咱今天做的小零食不仅好吃，而且还是用蔬菜做的呢。不爱吃蔬菜的宝宝，这样的小蛋卷你应该会喜欢了吧。 但在家做的小蛋卷跟外边卖的比起来还是有一点区别的，味道非常香，原料也十分健康，但比外面的成品要软一些，不是嘎嘣脆的口感，相对更好嚼，正适合宝宝们。 菠菜薄蛋卷 食材：低筋面粉50g，黄油40g，菠菜30g，鸡蛋2个，清水30ml 烹制方法：煎 是否搭配主食：可作为宝宝的零食 参考月龄：11个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 图文菜谱 ＊ 1. 准备食材：低筋面粉50g，黄油40g，菠菜30g，鸡蛋2个，清水30ml。 PS：

　　妙计一：巧花心思，多变花样 　　宝宝拒绝吃某种食物时，不要强迫，多花些心思，变个花样，换种做法，没准能收到意想不到的效果。举个例子，最初宝宝很反感吃芹菜，经过分析妈妈发现都是芹菜中的“膳食纤维”惹的祸，找到原因后，妈妈便将芹菜的做法进行了“改进”，先用刀将芹菜切条儿改为切丁儿，再改变烹调方法，将素炒芹菜变为煮面条时的配菜，这样一来，宝宝对芹菜便不再抗拒了。这里还要特别推荐两个小妙招：如果你的宝宝不爱吃青菜，不妨将菜作馅儿包成饺子试试;如果你的宝宝对某种食物特别抗拒的话，不妨用他爱吃的饭菜作为“掩护”，先在爱吃的菜中少量加入这种食物，待他适应后，再逐渐加量。 　　妙计二：妈妈吃得香宝宝不挑食 　　“榜样的力量是无穷的”，这句名言在餐桌上同样适用

从营养上来说，鸡蛋几乎含有人体需要的全部营养，所以我一直推荐妈妈们要经常给宝宝吃鸡蛋。结果，前几天有个姐妹跟我说，我天天给宝宝蒸蛋羹，可能宝宝吃厌了，现在死活不肯吃鸡蛋了，我塞给她，她还给我全吐了，怎么办？ 我说，鸡蛋虽然营养，但天天吃同样的一道菜，换了你，你也可能会吃吐的。建议给宝宝多换一些花样做法吧。 今天给大家推荐一道我特地给Naomi小姐搭配的一道创意鸡蛋营养食谱——彩虹烤蛋，我搭配了清热下火的黄瓜，还有酸甜多汁、开胃消食的西红柿，营养丰富的鸡蛋，还有富含优质蛋白质和钙的奶酪；我用的是控温烤制，营养流失小，方便简单，颜值也很高，红绿相间，像一道道美丽的彩虹。 相比普通蒸蛋，它更香滑，整合了黄瓜的淡甜，西红柿的酸甜，口感更丰富。我家Naomi小姐每次一个人就能解决整盘彩虹烤蛋。 ? 彩虹烤蛋 营养特色