安胎鲤鱼粥 食材：活鲤鱼1条(约500克)，苎麻根20~30克，糯米50克,葱、姜、油、盐适量。 做法：将鲤鱼去鳞及内脏，洗干净切片炖汤。苎麻根加水另煎，去渣取汁，加入鲤鱼汤中。再加入糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。 用法：早晚趁热食用，连用3天。 功效：清热养血，益阴安胎。适用于胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肾阴虚者。 龙眼肉糯米粥 食材：龙眼肉15克，苎麻根15克，糯米50克。 做法：龙眼肉、苎麻根同糯米洗干净放入砂锅内，加水适量煎煮成粥即可。 用法：早晚温服，连服1周。 功效：益心脾，补气血，安胎止血，适用于早孕胎动见红，孕妇心脾虚、神情紧张的保胎治疗。 葡萄干莲子汤

亚麻籽油拌酸奶什么时候吃最好 最好是早上食用。 亚麻籽油拌酸奶最好是早上食用，这样能全面的将其营养吸收。且空腹食用还有润肠通便的作用，可防治便秘。 亚麻籽油拌酸奶怎么做 材料：无糖酸奶200毫升、亚麻籽油15毫升、蜂蜜适量。 做法： 1、 在杯中放入200毫升的自制纯酸奶。 2、然后将15毫升亚麻籽油加入到酸奶中搅拌至油与酸奶充分混合，此时即可食用。 3、还可根据个人口味加入适量蜂蜜或鲜榨果粒等调味。 亚麻籽油拌酸奶有什么好处 降三高 亚麻籽油本身就有降三高的作用，与酸奶混合食用也保留着其降三高的效果，有利于三高患者对血压、血脂后和血糖的控制，有助于预防心脑血管疾病的发生。 养胃 酸奶和亚麻籽油营养都很

孕妇可以吃木瓜汤吗 可以少量饮用。 孕妈妈身体健康，检查结果一切正常，是可以喝木瓜汤的，这样可以补充多种维生素，帮助身体虚增强抗病能力，提高免疫力。同时木瓜中含有大量的胡萝卜素以及蛋白酶，可以促进消化，帮助孕妇健胃消脾，调整食欲。 不过木瓜性寒，孕妇喝木瓜汤不要过多，以免导致子宫受寒，影响到胎儿的发育。 孕妇吃木瓜煲什么汤好 鲫鱼木瓜汤 食材：小木瓜2个，鲫鱼1条，香菜根，大葱1段，生姜1块，食盐1茶匙。 做法： 1、将大葱切成片，装盘备用，将生姜切片，装盘备用，将香菜切小段，也装盘备用。接着将木瓜去皮，去籽，切成块，也装盘备用。 2、提前准备一锅刚烧开的开水，将鲫鱼清理干净之后，放到菜板上面，用菜刀两面打上刀花，再涂上料酒，涂上食盐备用，然后起锅加油烧热，油温烧

高蛋白食物 食用花胶后，不要马上吃高蛋白食品，如海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃鱼胶一个小时后，再吃高蛋白食品。 维生素 鱼胶中的维生素可使维生素k分解破坏，使其治疗作用降低。 黄瓜或萝卜 萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都会破坏鱼胶中的维生素。 动物肝脏 动物的肝脏富含铜、铁等元素，铜铁离子极易使鱼胶中所含的维生素氧化而失去功效。

吃茭白上火吗 不会上火。 茭白是寒性食物，食用后并不会引起上火，反而它能增加体内寒气，有一定的降火效果。 茭白的营养价值 茭白营养丰富，每100克含蛋白质1.4克，糖4克，维生素C和铁的含量分别为冬笋的6倍和11倍。另外，茭白还富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B、维生素C、尼克酸、烟酸以及钙、磷、铁等营养成分。 茭白含有丰富的有解酒作用的维生素，有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。 茭白的食用功效 1、利尿止渴 茭白是寒性食材，有很好的利尿去水功效，对于辅助治疗四肢浮肿和对小便不利都有非常好的治疗效果。特别是在干燥的气候中，食用茭白还能清暑解烦。 2、增强免疫力

孕妈吃红肉好处多 孕妈们对红肉并不陌生。红肉是一个营养学上的词，指的是在烹饪前呈现红色的肉，具体来说猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中有丰富的铁，同时也含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素B12、硫胺、核黄素和磷等。 铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期缺铁会造成孕期缺铁性贫血，贫血严重会影响到胎宝宝免疫系统的发育，所以孕期适量吃些红肉是非常重要的。那么每天要吃多少肉比较合适呢? 孕早期准妈妈每天肉类的摄取量在100-150克为佳。孕中晚期要比孕早期每天多摄入蛋白质15-25克，相当于50-125克肉类。 孕妇吃红肉要懂3件事 孕妈们经常对吃红肉有众多疑问，今天小编就给孕妈解疑，想要健康吃红肉这3件事情可不能不看哦。 孕妈要懂吃羊肉 根据民间的说法，孕妇吃了羊肉，生出来的宝宝会得“羊儿疯

洋葱 洋葱的汁液可以帮助缓解牙痛，孕妇牙龈肿痛时可切下一片洋葱，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液挤到碗中，使用滴管把它点在牙痛的地方即可。 芹菜 芹菜性凉，味甘，具有清热解毒的功效，对牙龈肿痛有较好的缓解作用。孕妇牙龈肿痛时，可将芹菜榨汁饮用，减轻症状。 苦瓜 苦瓜性寒，味苦，有消炎退热、解毒败火的功效，对于孕妇上火引起的牙龈肿痛非常有效。 苦瓜最好的吃法是凉拌，这样能很好地保留苦瓜中所含有的维生素，降火的效果更好。 生姜 生姜有消炎止痛的作用，孕妇牙龈肿痛时可吃些生姜帮助治疗。牙疼时切一片生姜片咬在痛牙处，可减轻疼痛。

孕妇近视吃什么可以让宝宝视力好：α-亚麻酸 α-亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要意义，孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱，这样会影响以后的视力。 所以，建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸，坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等食物都含有α-亚麻酸。 孕妇近视吃什么可以让宝宝视力好：含有维生素A的食物 缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。所以，准妈妈应多吃含维生素A的食物。 常见的食物有：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

披萨是一种很美味的食物，很多人都喜欢吃，它不仅有很多种口味可以挑选，还很有营养，但是，披萨属于热量比较高的食物.那么孕妈妈们能吃披萨吗? 孕妇可以吃披萨 1、披萨属于发酵食品，所含有的B族维生素是比较丰富的，体内缺乏了B族维生素就会导致免疫力低下，对细菌或者病毒没有防范的能力，孕期多吃一些发面食物是比较好的。同时，发酵食品能够促进消化，和胃酸接触后，很容易被分解，其所含有的营养成分能快速地被吸收。 2、披萨的主要辅料是番茄酱和奶酪，在发酵面饼上淋上番茄酱和奶酪后，披萨就会散发出特别诱人的香气，能打开孕妇的食欲，促使她们多吃一些，尤其对那些孕吐比较严重的孕妇来说，会更有效果。 3、孕妇可以借助披萨添加自己喜欢的菜品，爱吃火腿就多放一些，爱吃番茄酱就多淋一些，爱吃酸酸的味道也能多放一些奶酪，一次性食入，就能让孕妇获取脂肪、蛋白

孕妇可以喝罗汉果和金银花茶吗 可少量饮用。 罗汉果金银花茶有清热降火的功效，有上火症状的孕妇可少量饮用。其他的孕妇则最好别喝，因为其性寒，饮用后会加重体内寒气，这对自身及胎儿都不利。 罗汉果金银花茶的功效 清热解暑 金银花性凉，有清热降火的功效，而罗汉果也性凉，同样有清热的功效。两者搭配泡水喝，非常适合夏天饮用，能够起到很好的清热解暑功效。 治疗咽喉肿痛 罗汉果有清热润肺、利咽开音的效果，对于因肺热引起的咽喉肿痛很有效果;而金银花也具有很好的清热解毒、抗病毒的功效，两者一起泡水喝，能帮助缓解上火、咽喉炎症引起的咽喉肿痛。 润肠通便 罗汉果质滑性润，可以宣上导下，能够清泄火热、润肠通便，金银花性寒凉，两者一起用可加强罗汉果的寒性，并且对肠道的环形肌和纵肌有刺激作用，

你喜欢吃蔬菜吗？很多人推崇健康的生活，在平时的饮食当中都会吃些蔬菜的，孕妇常吃这个蔬菜10大益处，你知道吗？ 不知不觉已经进入了炎热的夏季，本来胃口就不好的孕妈们就更不爱吃饭了。唯一能让孕妇提升食欲也只有一些精致的凉菜或者爽口的蔬果了。黄瓜使我们夏天常吃的一种蔬菜，无论生吃、凉拌还是做成泡菜都能提升食欲，另外黄瓜还是孕妈控制体重的最佳选择。 那么怀孕后我们吃黄瓜健康吗？ 适量的吃黄瓜是没有问题的。记住一定不要过量。黄瓜吃多了很容易引起肠胃不适、另外黄瓜含水分很多，容易引起尿频。还有一些妈妈对黄瓜过敏，建议在吃之前可以咨询一下你的妇产科责任医生。 孕期吃黄瓜的10大好处 1、低热量蔬菜 黄瓜属于一种低热量蔬菜，有很好的减肥效果，可以预防肥胖和孕期体重超标。 2、补水

孕妇能不能喝大麦茶？孕妇喝大麦茶到底好不好呢？大麦茶该如何挑选？接下来看看关于孕妇孕妇喝大麦茶该注意什么？ 孕妇可以喝大麦茶吗 孕妇可以喝大麦茶。 1、孕妇、儿童一般都不宜喝浓茶，因过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速，对胎儿也会带来过分的刺激。不过大麦茶具有大麦所拥有的健脾消食、除热止渴、下气利水等功效，主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，最重要是大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，所以大麦茶适合孕妇饮用。 2、大麦茶本来就是五谷，比较温和。大麦茶是我国民间广泛流传的一种传统清凉饮料，食用前，只需要用热水冲泡2～3分钟就可浸出浓郁的香茶。在夏季，待大麦茶清泡冷凉后成为最佳的消暑饮料，所以说，孕妇能喝大麦茶。 3、大麦茶只要不喝过量，对身体都没有害处，怀孕的时候还是多注意点，

吃山楂会引起宫缩吗 会。 山楂有收缩子宫平滑肌的作用，当孕妇吃太多山楂制品时，对子宫有兴奋作用，从而引起子宫收缩。另外，山楂有活血化瘀、破气散瘀的作用，孕妇吃太多还可能导致流产。 孕妇吃了山楂宫缩怎么办 情况较轻时 当孕妇出现无规律的宫缩，下腹部有疼痛感时，可先停止食用山楂，然后仔细观察身体变化，卧床休息，稳定好情绪。因为少量食用山楂不会影响胎儿健康，而山楂有导致流产的可能，也不是绝对的。 情况较重时 当准妈妈吃了山楂后，宫缩强度变的很大，且疼痛感增强，还有少量阴道出血的情况，应及时去医院就医，并遵医嘱保胎。 孕妇吃山楂的其他危害 刺激胃酸分泌 怀孕后孕妇体内的孕激素和雌激素水平升高，加上胎儿不断发育压迫胃部，孕妇胃酸烧心的情况会更加严重

孕妇可以吃黄花菜吗 孕妇可以吃黄花菜。 黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的黄花菜其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。黄花菜的花有健胃、通乳、补血的功效，哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用 但是鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱”的物质，它本身虽无毒，但经过肠胃道的吸收，在体内氧化为“二秋水仙碱”，则具有较大的毒性。所以在食用鲜品时，每次不要多吃。 孕妇吃黄花菜的好处 从黄花菜的营养价值上看，它含有多种营养成分，每百克中含有蛋白质14.1克、脂肪0.4克、糖类60.1克、钙463毫克、磷173毫克以及多种维生素，对人体健康，特别是胎儿发育更为有益。同时，由于它含有冬碱及秋水仙

　　核心提示：黄为民主任说，孕妇没有必要一定一个人硬吃两人份，正常就行，自己成吃多就吃多，吃不下没必要硬撑;作为人体来说，正常的均衡饮食已经足够孕妇所需营养。 　　中国人常说，孕妇是“一个人要吃两个人的饭”，所以即便孕妇已经吃不下了，还是会努力面前自己吃下去;而欧美那边，又流行孕妇吃维生素。到底，孕妇该如何吃，才能远离巨大儿，又能生下一个健康宝宝呢? 　　南方医科大学附属南方医院新生儿科主任医师黄为民 　　欧美流行孕妇吃维生素，中国不可取 　　黄为民主任告诉小编，国外虽然很重视控制胎儿体重，但也并不是各个医生都给孕妇开一堆维生素，而之所以欧美会出现这个情况，主要是因为欧美人的饮食结构有问题，脂肪类的东西吃的少，比如肉食，欧美人习惯只吃瘦肉而不吃肥肉，相对脂肪摄入量比较低，所以缺少脂溶性维生素。 　　中国人的饮食结构比较均衡，并不用特别补充维生素。 　　中

孕妇吃冬虫夏草会有不良反应吗 一般来说，孕妇正确吃冬虫夏草是不会有不良反应的，但若是食用不当，比如食用过量等，就可能会出现一些副作用。 提醒：孕妇吃冬虫夏草一天3克左右即可，且最好是在中医医生的指导下食用。 孕妇吃冬虫夏草过量的影响 孕妇吃冬虫夏草最好是在孕早中期食用，且每天食用量不宜超过3克，过量太滋补则可能导致胎儿巨大，影响分娩。 另外，孕妇本身体质就偏热，吃太多偏热向的冬虫夏草容易上火，对健康不利。 感冒发烧的孕妇食用后的影响 冬虫夏草虽然营养价值很高，很滋补，但也有一些禁忌症，若孕妇有这些症状食用冬虫夏草也会引起不适。 比如对补品过敏的孕妇，食用大补的冬虫夏草后就会出现皮肤红肿、恶心呕吐的感觉。有感冒发烧、中风高血压，便秘狂躁等症的孕妇，在食用冬虫夏草后

促进食欲 芥菜油中含有一些挥发性化合物，可以促进唾液的分泌，同时芥菜油还有的一些十字花科植物特有的辣味，可以促进唾液和胃酸的分泌，有增进食欲，帮助消化的作用。 明目 芥菜中含有丰富的胡萝卜素，因此芥菜油中胡萝卜素含量也很高，而胡萝卜素可以作用于眼睛，有抗击视网膜自由基，防止视网膜黄斑;并且胡萝卜素可以在人体中代谢成维生素A，可以促进视紫红质的转化，有明目的作用。 通便排毒 芥菜油中含有的一些芥子油，食用可以刺激肠道，有促进肠道蠕动的作用，并且油脂可以增强肠道的滑利性，有帮助通便的作用，防止宿便堆积，形成肠毒，因此吃芥菜油可以通便排毒。 美容养颜 芥菜油中含有一些具有美容养颜作用的成分，比如维生素A、维生素E和胡萝卜素，都是脂溶性的，

孕妇炖排骨汤放什么好？孕妇炖排骨汤怎么做最营养？孕妇适当的喝点汤，对身体的好处多多，下面来看看孕期最营养的炖排骨汤法。 山药红枣排骨汤 材料：排骨300克、山药300克、红枣10颗、38°金门高粱酒2大匙、水适量、盐少许。 做法： 1、排骨先烫去血水和杂质。 2、山药切块~红枣洗净。 3、食材通通放入万用锅中。 4、倒入38 度金门高粱酒与适量水 (水的份量要淹盖住食材再多一点点 )。 5、万用锅设定10分钟~完成后加入调味料。 莲藕苹果排骨汤 材料：苹果、排骨、莲藕、姜、葱、大料、醋。 做法： 1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。 2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。 3、放入切

孕妇吃了荠菜对胎儿有什么影响吗 有一定的影响，吃太多会导致胎动不安。 试验表明，荠菜的提取物有类似催产素一样的令子宫收缩的作用，孕妇食用后，胎儿吸收了这种成分，可能会出现胎动不安的现象。另外，荠菜对子宫有兴奋的刺激作用，并能缩短动物的凝血，可能妊娠下血，所以为了胎儿安危着想，孕妇最好不要吃荠菜。 孕妇误吃了荠菜怎么办 1、没异常不用担心 虽然说孕妇不宜吃荠菜，但并不是说一点都不能吃，偶尔少吃一点点是可行的，所以孕妇误吃了荠菜先不要着急，应观察自身变化，若没什么异常出现就不用担心。 2、喝温开水 若孕妇还是不放心，可喝一些温开水促进催产素类似成分的代谢，帮助预防出现不适。 3、就医 若孕妇吃了荠菜后出现胎动异常或者出现妊娠下血现象，应及时就医治疗，以免拖久了危害到胎

在孕期，为了保障营养，准妈妈要多吃的食物有很多。其中花生就是一种，花生具有丰富的营养，被称为“长生果”。花生不仅味道香甜、可口，而且花生的全身都是宝贝，对人体有很多的益处：  　　花生中的含有的维生素K具有止血的作用；花生中的含有的维生素E和锌具有增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退的作用； 　　花生中的含有的维生素C有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病的作用。 　　如果准妈妈在孕期常食用花生，还可以起到以下作用： 　　可以预防产后缺乳； 　　可以防治再生障碍性贫血； 　　用新鲜花生叶煎水代茶饮，可以防治妊娠高血压综合征。 　　花生可以有多种食用方法，可以炒、可以煮、可以炸、可以炖，方法不一，味道各异。但是，我觉得在这些吃法中，以炖最好，炖不仅避免了营养的破坏而且吃起来口感又好、又易于消化。 　　介绍一道： 红枣花生蜜 。如果