那些头脑聪明的宝宝，原来是妈妈在怀孕时吃了这些。如果能够科学搭配，就能让宝宝变得聪明伶俐，所以一些坚果类食物，你一定不能错过。 吃坚果对胎儿的好处 1、含有丰富的不饱和脂肪酸 坚果中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，据研究，脑细胞干物质的60%是不饱和脂肪酸组成的磷脂，35%蛋白质是胎宝宝大脑发育的第一营养。 2、蕴含多种氨基酸与优质蛋白质 坚果类食物中含有十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。其中15%~20%的优质蛋白质，是胎宝宝身体发育首先需要的营养成分。 3、含有丰富的B族维生素和维生素E 坚果中丰富的维生素B1、维生素B2、维生素Bs对大脑神经细胞十分有益，而维生素E能促进胎宝宝血管发育。 4、是多种矿物质的宝库 坚果是钙、铁、锌多种矿物质

孕妇夏天可以吃羊肉吗 孕妇在夏天可以适量吃一些羊肉，夏季孕妈们会吃的凉一些，很容易导致脾胃受寒，适时的吃些羊肉可以去湿气、避寒冷，暖胃生津、保护胃肠，驱寒解毒，对提高准妈妈们的身体免疫力高温天抗病能力十分有益。 此外羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。 孕妇吃羊肉注意事项 1、羊肉性温，吃多了易上火，所以孕期在吃羊肉时一次不宜吃太多，建议孕妈妈在吃羊肉的同时吃些白菜、粉丝，帮助消火。 2、喝羊汤时不要加醋，因为羊肉性热，而醋中含汤、维生素、醋酸等多种有机酸，宜与寒性食物搭配，与热性羊肉不相宜。 3、羊肉含有丰富蛋白质，会与茶发生反应，产生叫鞣酸蛋白质的东西，导致大便不通。所以吃完羊肉火锅，不要马上喝茶。 羊肉的做法推荐 清炖

胎毒的症状主要是宝宝出生后会出现痘疹，黄疸等。在孕期，孕妈们需要吃些食物来去胎毒。那么什么食物去胎毒？一起来看看吧。 孕期多吃这些食物能去胎毒 1、红薯 相信很多准妈妈在孕期都会有便秘的现象，便秘真的很痛苦，不仅身体内的毒素无法排出，肚子也会胀胀的不舒服。 这时候可以适量吃一些红薯，因为红薯里面的膳食纤维含量很高，可以增加肠胃的蠕动，有很好的润肠通便的功效。孕期多吃一些红薯还能预防胎儿生下来黄疸高、长湿疹的现象。 2、黑芝麻 黑芝麻的营养价值也是极其丰富的，里面含有大量的维生素，准妈妈多吃的话，能够起到滋养肌肤的作用。 不仅让准妈妈气色变得很好，也有祛除胎毒的功效，对胎宝宝的皮肤发育有很大的好处。 而且黑芝麻中，氨基酸和一些脂肪酸的含量也很高，能促进胎宝宝的大脑发育，孕妈多

孕妇不能吃哪些海鲜食物? 1、怀孕早期，螃蟹坚决不能吃。 螃蟹因为味道鲜美而受到许多海鲜专业吃货的追捧，尤其现在临近螃蟹季，许多人的胃已经做好准备，但是孕妈一定要一忍再忍。 螃蟹性寒凉，有活血祛淤的功效，对孕妈非常不利，尤其是蟹爪，有明显的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹，易导致出血和流产。 2、孕妇不宜经常食用受污染的海产品，不要吃的一些食物如螃蟹、甲鱼、鳖甲(即甲鱼壳)、海带、米仁、马齿觅、杏子及杏仁杏子、黑木耳、山楂等 3、虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。 怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。 吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。 因此，只要你本人对虾无不良反应，可以吃，但要

孕妇能吃橄榄菜吗 孕期可以适当吃一些橄榄菜，但不宜过量，因为橄榄菜一般是腌制成咸菜食用的，其本身就是含盐量过高的食物，而且如果没有腌好的话，也会有大量的亚硝酸盐出现，所以在吃的时候，一定要注意，如果有白盐霜出现的话，不建议再吃。同时孕妇吃多了含盐分高的食物，不仅会引起胎儿高血压、动脉硬化、智力发育迟钝，还会导致孕妇长期处于浮肿的状态。 如果孕期没有胃口或者饮食不太规律可以适当吃一些橄榄菜改善口味。可将橄榄菜与其它食材一起烹饪也是不错的开胃菜哦。 橄榄菜的做法推荐 橄榄菜豆角炒肉末 准备材料：红萝卜、瘦肉、橄榄菜、盐。 做法： 1、豆角切粒，红萝卜切粒。 2、瘦肉剁肉末，先切成粒再剁会快很多，筋也不会连在一起，炒出来后肉末粒粒分明。剁好后腌制一下。 3、豆角不易

肠胃炎 孕妇吃了人参果会吐可能是肠胃炎所致，这种情况同时还伴有腹泻等不适，跟吃了没洗干净的人参果导致肠胃功能紊乱有关。 建议孕妇及时就医，遵医嘱用药治疗，用药期间饮食要清淡易消化，比如喝小米粥、汤面等，同时要注意休息和保暖，避免着凉。 早孕反应 孕妇吃了人参果吐可能跟妊娠反应有关，这多出现在孕早期的准妈妈身上。 这种情况不用担心，是正常的孕期反应，后面只要注意少吃或不吃会引起恶心、呕吐的食物即可。 过敏 若孕妇属于过敏体质，吃人参果后出现呕吐等现象，则可能是过敏了，这种情况一般还伴有皮肤长红疹、瘙痒等表现。 对人参果过敏的孕妇以后不宜再吃人参果，当出现过敏症状时应根据过敏程度对症治疗，比如过敏较轻，则不用吃药，通过多喝水、多休息等缓解。若过敏较重，则应就医治疗，

孕妇糖尿病能吃红薯吗 可以适量的吃一些 有很多的孕妈妈在怀孕之前是没有糖尿病的，但是因为在孕期中饮食的增加和调整，很有可能会出现孕期糖尿病。糖尿病人最需要该控制的就是甜食的摄入量，虽然红薯带甜味，但是红薯中含有丰富的纤维素，这个可以促进机体糖分的代谢。所以地瓜干也是可以适量的吃的。 孕期吃红薯干需要注意什么 1、少量使用 有糖尿病并不是说完全不能吃带有甜味的东西，而是要适量。想红薯中的含糖量就是很高的，吃太多易引发高血糖。如果要吃,要与主食进行交换,每吃100克红薯就要少吃25克粮食。 2、增加蛋白质 妊娠时蛋白质的量一定要充足,因为蛋白质不仅是维持子宫和胎盘正常发育的重要营养物质,而且对胎儿的正常发育也非常重要。多食用动物蛋白质如牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。 3、多吃一

润肤养颜 松子中含有的维生素具有很强的抗氧化性，能够保护细胞不受自由基的伤害，孕妇食用具有润肤养颜、缓解衰老的功效。 降低血脂 孕妇怀孕期间大多都有些高血脂的症状，松子中含有多种不饱和脂肪酸，能够降低血液中的甘油三酯，平衡孕妇的血脂、血压。 润肠排毒 松子含有丰富的膳食纤维，孕妇食用后能够促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上的垃圾随排泄物排出体外，具有润肠排毒的功效。 有益胎儿大脑 松子中含有的钙、磷、铁、钾、锰等微量元素，可以很好的补充孕妇和胎儿所需的营养，特别是对于胎儿的大脑和神经有很好的补益作用。 孕妇吃松子的坏处 孕妇适量吃松子是没坏处的，但若是食用量过多就会出现副作用。 肥胖 松子的含油量较高，孕妇

孕妇吃多了新鲜豌豆好不好 吃多了不好。 新鲜豌豆虽然富含孕期所需的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素和各种维生素等营养，对自身及胎儿有益。但同时豌豆食用后不容易消化，且还容易产气，导致出现腹胀、消化不良等问题。所以说，孕妇吃豌豆要适量，吃多了不好。 孕妇吃豌豆吃多了的坏处 1、腹胀 豌豆含有很多的植物蛋白，比较难消化，再者豌豆也是豆类的一种，属于产气食物，孕妇吃多了容易引起腹胀、打嗝、消化不良。 2、发胖 豌豆虽然是一种蔬菜，但它的能量含量很高，每100克含能量313大卡，比很多主食都高，而这种高能量食物吃多了就容易发胖。 3、拉肚子 豌豆本身的粗纤维含量比较高，少量食用能促进肠胃蠕动，帮助排便。但一次性吃太多或者本身肠胃功能较弱，肠胃蠕动加快就会出现拉肚子的问题。

　　亲亲宝贝小编提醒准妈妈们，在怀孕期间，准妈妈每天尽量选择不同食物，并经常更换，以达到“均衡饮食”，本文就孕妇饮食如何做到营养均衡来做指导，一起来学习下吧。 　　奶类 　　提供养分：可提供蛋白质、钙质、脂肪、糖类等。 　　食物来源：牛奶、酸奶、奶酪等。 　　每日建议量：1～2杯(每杯以250毫升计)。 　　提醒：如果无法均衡摄取各类营养素的话，可考虑以妈妈奶粉补足所需。 　　蔬菜类 　　提供营养素：主要提供矿物质、维生素及膳食纤维。 　　食物来源：蔬菜种类繁多，包括叶菜类、花菜类、瓜菜类与菇类。 　　每日建议量：300～500克，其中绿叶蔬菜占2/3。 　　提醒：品种多样化，要注意烹调方式，多用凉拌或快炒的方式烹调绿叶蔬菜，尽量保留蔬菜中的维生素等营养。 　　主食类 　　提供营养素：糖类、少量蛋白质、B族维生素及丰富的膳食纤维。 　　食物

孕妇能吃白果炖鸡吗? 孕妇能吃白果炖鸡，但应少吃。 白果富含白果酸、氢化白果二酸等有毒物质，一旦多吃还会导致腹泻，对胎儿的发育极为不利，所以准妈妈不宜食用白果。但是孕妇可以吃白果炖鸡的，产妇食用一定要经过处理，煮熟之后再吃，最好少吃，以免中毒。母乳的妈妈尤其注意别吃，否则会影响到宝宝的健康。所以说，孕妇能吃白果炖鸡，但应少吃。 孕妇能吃白果炖鸡吗：孕妇为什么要慎吃白果炖鸡 白果能消炎止咳，化痰平喘，对气管炎，肺气肿和肺结核引起的咳嗽痰多，气喘有很好的效果。白果仁中的黄酮甙、苦内脂对脑血栓、老年性痴呆、高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病还具有特殊的预防和治疗效果。白果炖鸡具有温中益气、补虚、强筋骨的作用，对女性字符有滋润效果，此外还能健胃补脾、清热解暑、降压降脂、防癌抗癌，本是一道很好的汤

孕妇皮肤干燥吃什么水果好：苹果 苹果中的营养成分可溶性大，容易被人体吸收，所以有活水之称。 食用苹果可以帮助孕妇排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，改善皮肤暗淡现象，孕妇每天吃一个苹果不仅能够有效防止皮肤干躁，还有很好的养生效果。 孕妇皮肤干燥吃什么水果好：奇异果 奇异果含相当丰富的维生素、果胶、果酸等营养元素，是极佳的美容水果。 奇异果可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。 另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效，非常适合皮肤干燥的孕妇食用。 孕妇皮肤干燥吃什么水果好：香蕉 香蕉中含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，缓解孕妇皮肤干燥的情况。 另外，香蕉还可以预防中风和

预防孕期便秘 金针菇中含有丰富的植物纤维，可以吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，保持大便通畅，有效的预防孕期便秘问题。 抗菌消炎 金针菇菌丝体、籽实体中的有效成分对人体有抗菌消炎的作用。 促进新陈代谢 金针菇能有效地增强人体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，让准妈妈们在孕期保证充足的营养摄入。 促进胎儿智力发育 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，有着益智菇的美称。 抗病防癌 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气

生菜 生菜含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素，多吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃，同时生菜含水量很高，高达95%以上，每100克仅15千卡的热量。很适合减肥养生的孕妇食用。 苦瓜 苦瓜的水分率高，热量很低，其钾含量较高，有利于消除孕妇水肿，并且能抑制脂肪吸收，具有解毒、养颜美容，消暑祛暑的作用。苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀手”，是很适合减肥的孕妇食用，并且适量食用还能防治上火。 西红柿 西红柿是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一，是孕妇减肥的首选蔬菜。这是因为西红柿含有丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感，而且纤维不会被人体所吸收。 冬瓜 冬瓜自身并不含有脂肪，热

孕妇吃红毛丹会过敏吗 一般来说不会。 红毛丹是一种热带水果，它的肉质柔软、味甜多汁，且含有多种维生素和矿物质，没有特殊的过敏原，所以一般来说吃红毛丹是不会过敏的。但每个人的体质都不同，过敏原也不一样，所以也可能存在一些体质特殊的孕妇会出现过敏反应。 孕妇吃红毛丹过敏的症状 皮肤瘙痒 吃红毛丹过敏跟其他食物过敏的常见的表现一样，都是局部皮肤红肿、瘙痒，或长有小红点等，有的可能还含有头晕、恶心等不适。 肚子痛 有些孕妇吃了红毛丹后出现肚子疼痛的情况，有可能是肠胃过敏所致。若疼痛不明显，不用担心。但若是疼痛很剧烈，则最好就医治疗。 拉肚子 孕妇吃红毛丹过敏也可能出现拉肚子的情况。一般这种情况不会很严重，待到体内红毛丹排出后就能恢复正常。 孕妇吃

鸭蛋 鸭蛋和桑葚所含的营养成分有冲突，同吃容易引起肠胃出现腹痛以及胃部不适的情况，严重的甚至会导致胃癌，所以两者不能一起吃。 寒性食物 桑葚本身就属于寒性食物，要是再搭配其他寒性比较重的食物一起吃，会增加体内的寒气，导致身体不适，还容易影响到胎儿健康。 常见的性寒食物有：绿豆、海带、苦瓜、梨、西瓜、柿子、猕猴桃、甘蔗、马蹄等。 富含蛋白质的食物 桑葚含有丰富的鞣酸、苹果酸等有机酸成分，日常食用不能和富含蛋白质的食物一起吃，否则蛋白质和有机酸在体内会发生沉淀反应，可能对身体造成不适影响。 常见的高蛋白食物有：鸡蛋、鸭蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、黄豆等。 富含鞣酸的食物 桑葚也是富含鞣酸的食物之一，若是和同样富含鞣酸的食物一起吃，容易刺激口

狗肉 绿豆汤与狗肉同吃，会令狗肉发大，从而导致食用者出现腹涨、腹痛等不适，严重者可致命。所以说绿豆汤不宜与狗肉同食。 提醒：同时吃了狗肉和绿豆汤身体不适者，可吃两三颗空心菜或用甘草一两煎水服来缓解不适。 香榧 绿豆汤与香榧同吃，容易引发腹泻。另外，香榧有润肠通便的作用，本身就腹泻或大便溏薄者不宜食用。 鲤鱼 绿豆与鲤鱼同食，会生风动疾，即引起风寒等疾病的复发，所以不宜同时吃。 提醒：除了绿豆及其制品外，鲤鱼也不宜与芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、狗肉或咸菜同食，以免旧疾复发。 寒性食物 绿豆汤本身性寒，食用之后会增加体内的寒气，给人清凉之感。但若是在和其他的寒气食物一起吃，会导致体内

很多人很喜欢吃辣条的，尤其是女生对于这种小零食更是欲罢不能，那么孕妇想吃辣怎么办？孕期可以吃辣吗？ 孕妇想吃辣怎么办?可以吃辣吗?对于钟爱辣椒的妈咪们来说,怀孕后如果不能吃辣简直是一道晴天霹雳。下面为大家详细解答： 孕妇想吃辣怎么办 孕妇并不是绝对禁止吃辣椒,但应适量,以免刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等.如果属于前置胎盘应绝对禁止食用. 芥末、山俞菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品. 孕妇吃辣的危害 1、吃辣椒太多易便秘：孕期本来就容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，反而更易加重病情。便秘时用力屏气，腹压加大，使子宫、胎儿、血管局部受挤压致供血不足，易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形。 2、对胎宝带来不利影响：辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内，可能会刺激到宝宝，给胎宝造成不良影响。

叶酸过量会导致胎停吗 有可能。 叶酸摄取过量会导致锌元素的摄取不足和缺乏，而孕期准妈妈体内锌含量非常低的话，就有可能出现胎停和流产等严重后果。 所以孕期准妈妈在补叶酸的同时，要检验体内的血锌和叶酸的水平，以便及时调整用量，不出现锌元素严重缺乏的情况，这样就不会导致胎停了。 孕期叶酸过量有什么危害 1、影响维生素B12的摄入 叶酸补充过量，易抑制对VB12的摄入，从而对孕妈妈和胎儿的神经系统造成一定影响。 2、导致孕妇晕厥 孕期叶酸补充过量，会干扰孕妈妈钵内抗晕厥物质发挥工效，可能会造成孕妇出现晕厥的情况，这是非常危险的。 3、出现不适症状 孕期叶酸补充过量，会导致孕妈妈肠胃不适、消化不良，严重的会导致腹胀、厌食以及呕吐等情况。

相信很多人都想知道孕妇能吃麦芽糖吗？一天可以吃多少？注意什么事项？小编为您搜集整理了“孕妇能吃麦芽糖吗？一天可以吃多少？注意什么事项”信息，供您参考。 准妈妈在孕期可以吃麦芽糖，但应适量，维生素B6可以抑制妊娠呕吐现象，而维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。 孕期不要摄入过多的糖分以免发生血糖升高或者胎儿体重超重等情况。孕期是需要全面均衡营养的，孕期饮食关键在于不要偏食，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡，对于自身健康和胎儿健康最有利。建议定期孕检，注意休息。 上文关于“孕妇能吃麦芽糖吗？一天可以吃多少？注意什么事项”的文章由小编为大家整理搜集，希望可以帮助到各位孕妈妈们！