蜜汁花生枣的做法 食谱原料：枣(干)100克，蜂蜜200克，花生仁(生)100克。 制作方法： 1、将红枣和花生用温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软。 2、加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火(也可用高压锅煮30分钟左右)。 3、待花生米、红枣熟后入锅即可。 健康提示： 蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。 红枣汤的做法 食谱原料：红枣15枚。 制作方法： 将红枣洗净，加水2碗，浓煎成一碗。吃枣喝汤，早晚空腹食用。 健康提示： 补脾胃、益气血。适用于脾虚便溏、胃虚食少、气血不足者。 蚝油扒鲜

我家自制的汉堡胚 有点大 一个大约有100克左右。 鸡胸脯肉 用蚝油和盐盐一夜。 鸡肉沾上香炸粉干粉 再沾上香炸粉的糊糊。 油锅 放入适量的油 烧到六成热 放入鸡肉。 炸的金黄 捞出控油。 面包胚分成三层。 放入生菜 放入炸好的鸡肉。 放入适量的沙拉酱。 合起来。 再配上一杯牛奶 就是营养又美味的早餐了。

食物原料： 羊肉，鸡蛋，黄瓜，胡萝卜，香菜，葱、姜、味精、盐、芝麻油适量。 制作方法： 羊肉剁成细末，放入葱花、姜末、味精、精盐、鸡蛋液，搅起上劲呈馅状。大勺里放汤，把肉馅挤成小丸子，上火待丸子浮起，撇净浮沫，放入黄瓜片、胡萝卜片、香菜末、精盐、味精，滴少许芝麻油即可。 注意一项：挤丸下勺时汤不要大开，防止丸子老嫩不一。 食谱类别： 2岁宝宝食谱 妈妈营养经： 羊肉是我国人民食用的主要肉类之一，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。

香菇洗净后泡水～香菇水要保留备用，不要倒掉哦! 倒入少许油热锅后，放入姜片、香菇小火煸香。 再依序倒入红萝卜丁、细牛肉末继续编炒拌匀。 倒入生米稍拌炒均匀后，倒入7杯水(含香菇水)。 第一次煮沸记得把汤上层浮末捞除～汤头才会清澈。 接着加入银鱼和大蒜稍煮5-8分钟，再倒入蛋液。 小火盖锅煮至米心熟透后‥放入菠菜稍煮沸后调味即完成!

宝宝吃的豆腐羹怎么做好吃：娃娃菜豆腐羹 材料： 豆腐1块、娃娃菜适量、淀粉适量、碎面适量 做法： 1、豆腐和娃娃菜切碎，水开之后倒入。 2、还可以加点碎面，再加点水淀粉，做出来的汤汁会浓稠一点。 3、完成。 小贴士：适合9个月的宝宝食用。 宝宝吃的豆腐羹怎么做好吃：鸡蛋豆腐羹 材料： 鸡蛋1个、番茄50g、豆腐30g、油适量、盐适量 做法： 1、西红柿切小块儿，鸡蛋打散，豆腐切块儿。 2、番茄需要提前用开水把皮烫掉。宝宝如果不喜欢太酸的口感，番茄一定要放得少一点。 3、豆腐用热水焯一下，去掉豆腥味。 4、鸡蛋炒熟，如果对鸡蛋过敏的宝宝也可以把鸡蛋

炎炎夏日，宝宝的食欲可能受到影响，如何有针对性地为宝宝们制定既营养又可口的食物，成了不少妈妈们最头疼的事情。下面小编推荐适合一岁宝宝的夏季开胃食谱。 一岁宝宝夏季开胃食谱：花豆腐 这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血色素和健脑极为有益。 原料：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。 制作： 1、将豆腐煮一下，放入碗内研碎;青菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后也放在碗内，加入淀粉、精盐、葱姜水搅拌均匀。 2、将豆腐泥做成方场合菜，再把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可喂食

食物原料： 白菜15克，豆腐1/5块，牛肉20克，酱油、香油、生粉、盐各少许。 制作方法： 1.将牛肉按横纹切成薄片，调进酱油、香油、生粉混匀腌制半小时。 2.将白菜切成1.5厘米左右的长条，豆腐切成碎块。 3.将适量的水放进锅内烧开，然后放进白菜，烧开后再加进豆腐同煮5~10分钟，然后加牛肉煮熟，再加少量盐调味。 食谱类别： 3-6岁宝宝食谱 妈妈营养经： 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

甜椒双彩牛肉面的制作方法： 原料：黄椒，红椒，牛肉末，紫洋葱，星星意面 辅料：橄榄油 鸡高汤 1.红黄椒，紫洋葱洗净，切丝剁细备用。 2.将锅子预热，倒入橄榄油炒香紫洋葱。 3.然后放入红黄椒炒软。 4.加鸡高汤煮沸后下牛肉末小火慢煮5分钟。 5.另起一个锅子，将星星意面煮好。 6.当4煮的差不多的时候，加入煮好的星星意面。 7.一碗美味的甜椒双彩牛肉面就出炉了。 甜椒双彩牛肉面的营养价值： 1.甜椒是非常适合生吃的蔬菜，含丰富维他命C和B及胡萝卜素为强抗氧化剂，可抗白内障、心脏病和癌症。越红的甜椒营养越多，所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果，所以较适合生吃。甜椒还可以解热 ，镇痛，

原料 猪肝一小块，生菜叶2～3片，黑木耳2朵，面条、黄酒、葱姜、盐和麻油适量。 制作 ⑴ 猪肝洗净，切成细粒，葱姜水中浸泡片刻;生菜洗净切碎;黑木耳泡软切碎。 ⑵ 水烧开后放入面条，小火煮烂后加入猪肝细粒、黄酒和生菜、黑木耳， 稍煮，成熟后加入盐、葱末，淋入少许麻油即可。 健康提示 特点：清香诱人，咸鲜味美。 适合1～2岁宝宝 营养价值：猪肝蛋白质、铁、锌、维生素A、B2等含量充足，黑木耳钙、铁丰富，且易吸收;生菜维生素C含量高，合二为一，营养倍增，补血护肝，适合宝宝四季食用。

能激发创造力的食品： 生姜中含有姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。 能增强记忆力的食物： 黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。 常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。 能提高灵敏度的食物： 核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。 能集中精力的食物： 洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。 能提高分析能力的食物： 花生含有人体所

先将南瓜切薄片进电锅蒸至熟软备用(外锅1杯水)，利用蒸煮的时间快刀准备其它所需食材备用。 将上述食材洗净切好备用免加任何一滴油，直接下绞肉下去拌炒～猪肉本身的油脂料理即可! 随后加入洋葱煸香后将番茄、鲜香菇、番茄罐加入中小火拌炒，加入适量的水(淹过食材再多一些，可以个人喜好调整水量)下去小火焖煮。 取两支汤匙边挖边将面糊下锅煮～又或是家有烘焙用的挤花袋应该也是不错的工具。 下锅煮至面心熟透即可直接捞起直接放入做法3蔬菜汤锅内。 加入香菜和芹菜再稍煮沸一下即完成!(这一锅完全是为宝宝设计，不加油和调味…真的口味非常清淡，　如果是单纯为大人料理，除了汤锅要调味外，面糊的部份也要记得加入调味会更美味唷!)

牛肉洗净、除非太大锅子放不下，不然不建议切。 煮一锅水，滚后加入米酒和牛肉，约2分鐘后捞起备用。 白萝卜、红萝卜，去皮切3*3公分块状。番茄切1/4。 洋葱去皮切约3*3公分块状。青葱切5公分长，尾端去掉。蒜头去皮洗净。老姜洗净切片。 拿一个厚底汤锅，加入沙拉油或橄榄油，热锅后加入洋葱炒香，再加入番茄。 炒至番茄皮皱皱的，让茄红素跑出来。 加入红白萝卜炒香。 加入青葱、蒜头、姜片，滷包，加水或牛肉高汤至8分满，开大火。 水滚后转中小火炖煮3小时，大约半小时搅拌一下，捞一下泡泡。 煮一锅水，汆烫青菜备用 牛肉锅

番茄炒虾仁 食谱介绍 适合年龄：7-8个月 材料：番茄半个、虾仁5粒 做法 1番茄洗净、去皮，切碎用少量清水煮烂。 2把虾仁放入番茄泥中煮熟。 3冷凉即可让宝宝手拿着吃。 营养师点评：这到菜中，虾仁含有的少量脂肪就起到了释放茄红素的作用，同时番茄的酸甜味融入了虾仁的鲜甜中，是一道宝宝开口开胃的好菜品。

将三颗蛋加入适量水、酱油、味淋和柴鱼粉搅拌均匀，取个网筛，将蛋液过滤，这样蒸出的蛋会更美(不过滤也可以)。(蛋量是2颗全蛋加1颗蛋黄) 绞肉加入1颗蛋白、酱油、糖和胡椒粉拌拌至绞肉有黏性，蛋白都吸收进去。 拌好的绞肉捏成小肉丸子，再放在盘子裡，不用太大颗，才容易熟，就算捏不圆也没关系。 拌好的蛋液倒入深盘中，再移入电锅或蒸笼裡蒸，外锅加4/5杯水(八分满的水)，如用蒸笼大约蒸12-15分钟。(盘用的大小也会影响蒸的时间，尽量用深度较浅的碗，会更节省时间。) 蒸的时候，盖子要留缝，才不会因温度过高而造成蜂窝状。(如用蒸笼一样要留缝) 用筷子从中间插一下，如果没有蛋液跑上来，就是熟了，但也不要蒸太久，太久也会影响软嫩度。

胡萝卜番茄汤 8个月的宝宝吃什么辅食好呢，亲亲宝贝小编在这里推荐一道胡萝卜番茄汤。番茄有益于补血，而且还含有充足的水分和各种营养物质，妈妈们快给你的8个月宝宝做这道辅食吧! ①你需要准备的原料…… 胡萝卜1根、番茄1个，水适量 ②这道菜该怎么制作…… 首先，将胡萝卜洗干净去皮，然后磨成泥。再将番茄在温水中浸泡，把番茄的皮去掉，再搅拌成汁。准备好胡萝卜和番茄后，可以开锅烧水，等水沸腾后就可以放入之前准备好的胡萝卜泥和番茄汁，再开大火煮，一小段时间后改至小火就可以了。 本文系亲亲宝贝网(http://www.qbaobei.com/)原创文章，转载请注明出处!

维生素C是儿童生长发育不可缺少的一种营养物质，能够预防多种疾病。尤其是进入秋季，儿童应该多吃可以补充维生素C的食物，起到调理肠道的作用。 秋季正值季节转换，儿童由于自身抵抗力较弱，容易患上各种疾病。细心的妈妈要学会防患于未然，平时要特别防两个字：一是“泻”，二是“燥”。 每年秋冬季都会有大量焦急的家长带腹泻患儿到儿科就诊。其中多为轮状病毒引起的腹泻，由于儿童的肠道菌群很不稳定，天气突然转变、换奶粉、添加辅食和使用抗生素都会破坏宝宝脆弱的肠道菌群，发生秋季腹泻的风险大大增高。此外，由于空气湿度降低，很多成人也会明显感到鼻腔和皮肤干燥，儿童由于自身调节能力差，更容易出现机体缺水，出现口干咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各种秋燥症状。 平时注意尽量少带儿童到人员密集的公共场所，避免接触病人。儿童使用的玩具，经常触摸到的家具，要勤用清水冲洗。吃东西前

　　现在每一家的宝宝都是家里的宝贝，家里人都娇惯着他们。亲亲宝贝网指出宝宝的每一餐不仅要吃好，还要吃对。 　　是现在的小孩子吃饭方式和样子真是千奇百怪，但是这些看似好笑的饮食习惯其实是宝宝吃饭的大忌，也影响小朋友的身体健康。小编即将盘点九个宝宝餐桌上的坏习惯，靓妈咪们要引以为鉴，让宝贝们好好吃饭，才能好好成长呀。 　　坏习惯：偏食　　挑偏食现象好发于6个月-6岁各个年龄段的儿童，比例高达30%。常见问题包括吃得少而慢，对食物不感兴趣、不愿尝试新食物、强烈偏爱某些质地或某些类型的食物等。何少茹强调，现在不少独生子女家庭存在喂养过度关注、饭桌上逼哄骗的紧张气氛，孩子在压迫气氛当中进食心理负担沉重、更加厌恶反感其挑剔的食物。 　　对于偏食的小孩子，妈妈们不妨可以尝试以下几个方法，缓解这种情况的发生，再让孩子慢慢爱上吃饭。 　　1、让宝宝体验饥饿，随后获得饱感。 　　2、限制两餐之间

喂养第一招：母乳和辅食强强联合 我们现在提倡给宝宝进行母乳喂养，母乳喂养的优点不容置疑，母乳可满足4—6个月以前婴儿所需的营养素。然而4—6个月以后，其所含铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，若不适时补充其他食物，即辅食，孩子不仅长不好，而且有患贫血、佝偻病等疾患的可能。 喂养第二招：主食和零食一个都不能少 有些妈咪们会觉得如果吃了零食，就会影响宝宝摄入主食，让宝宝不爱吃饭。其实，主食重要，零食的作用也是不可小觑。 根据一份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%，由此可见零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食哪样都不能缺少，关键是要懂得把握孰轻孰重。 喂养第三招：不要用价格衡量营养 “贵的才是好的”是许多人的想法，当关

将鲑鱼放入电锅蒸熟备用，如担心腥味可以切一些姜片一起蒸; 将蒸熟的鲑鱼用散(记得检查是否有残留鱼刺)，高丽菜、洋葱、红萝蔔、葱切碎，蛋打散备用; 将白饭和蛋拌匀，让米粒表面皆沾上蛋汁(这是粒粒分明的关键); 将高丽菜、洋葱、红萝蔔先下锅炒熟; 加入拌匀蛋汁的白饭翻炒; 最后加入葱花和鲑鱼拌炒即完成。

食物原料： 亨氏苹果南瓜红枣泥1/2瓶、南瓜营养米粉25克、水 制作方法： 1、准备好亨氏苹果南瓜红枣泥和亨氏南瓜营养米粉; 2、将亨氏南瓜营养米粉用约120毫升的温开水调成糊; 3、倒入亨氏苹果南瓜红枣泥，搅拌均匀。 食谱类别： 1岁宝宝食谱 南瓜、苹果、红枣都是我们生活中常见的食品，这三种食物中的营养成份都很高。南瓜是我们生活中经常食用的高钙、高锌、高铁、低钠的食品之一，内含有糖类、维生素、蛋白质、多种氨基酸、脂肪等成分;苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素;而红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。同时，铁是合成血红蛋白的主要原料之一，食用这些食物，宝宝补血效果明显，以此大大增加了宝宝的免疫力。