红烧猪蹄最正宗的家常做法一 材料：新鲜猪脚、茴香、干辣椒、生姜大蒜、生抽、料酒、花椒、葱花。 做法： 1、新鲜猪蹄洗好剁块，要大小匀称，放沸水捞一下去掉泡沫，然后加料酒生姜茴香弄高压锅压的七成熟,捞出待用。 2、热锅加油烧六成热，加入切好的蒜，姜干辣椒，花椒，炸香味出来，放入待用的猪蹄，加料酒，多加加生抽，加点白糖，少加点盐，因为生抽多了咸的，再加点汤汁，汤汁滚了，改小火慢慢焖，一定要慢慢的焖才会酥，才会入味。 3、汤汁焖干了，猪蹄也熟透了，加少许味精，葱花，美味的红烧猪蹄就上桌了。 红烧猪蹄最正宗的家常做法二 材料：红烧猪蹄猪蹄一只500克、冰糖10粒、生抽10g 水(漫过猪蹄即可)。 做法： 1、猪蹄斩好焯水。 2、热锅倒油。

产妇月子茶的做法：美妍茶 做法：山楂60克，月乃汤600ml，红糖适量(以个人口味为准)，将山楂、月乃汤倒入锅中，以大火加盖煮沸后，改转文火煮30分钟，熄火。将滤出的茶汁，重新以大火不加盖煮至约剩300ml，加红糖搅拌后，即可熄火。 功效： 产妇月子茶的做法：健身降脂茶 原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。 做法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1次，代茶饮用。 功效：活血利湿，降脂减肥。 产妇月子茶的做法：消肿茶 材料：黄耆2钱、茯苓4钱、益母草3钱。 功效：益气健脾，利湿消肿。黄耆益气生津;茯苓健脾利湿;益母草活血调经，利尿消肿。 TIPS：口干舌燥不适合多饮。

通草鲫鱼汤怎么做下奶：做法一 材料：鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺。 做法： 1、鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。 2、平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。 3、放入通草炖煮3小时即可享用。 通草鲫鱼汤怎么做下奶：做法二 材料：鲜鲫鱼1尾、黑豆芽30克、通草3克、精盐适量。 做法： 1、将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;黑豆芽洗净。 2、锅置火上，加入适量清水、放入鱼，用文火炖煮15分钟后，加入豆芽、通草、精盐，等鱼熟汤成后，去豆芽、通草即可。 通草鲫鱼汤怎么做下奶：做法三 材料：鲫鱼1条、通草3克。

青椒炒肉的家常做法一 材料：熟瘦肉200g、青椒2条、油适量、盐适量、高汤适量、生抽适量、五香粉适量、白糖适量、大蒜适量。 做法： 1、备好青椒、大蒜、熟瘦肉。 2、把瘦肉撕成丝，这个要点耐心。 3、把青椒去头，用刀划开，把籽去掉。 4、把青椒切成细丝。大蒜切粒。 5、热油锅爆香大蒜。 6、加入肉丝翻炒，这时会有点干，可以加点高汤。 7、加入青椒丝翻炒。 8、放入一小勺白糖。 9、再放入适量盐、五香粉、生抽调味就可以了。 青椒炒肉的家常做法二 材料：里脊肉、青椒、橄榄油、盐、酱油、料酒、胡椒粉、白糖、鸡精、香油。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、猪肉切丝加入生

月子餐青菜做法：咖喱青菜蛋炒饭 材料：鸡蛋2颗、葱、青菜2棵、米饭1碗、黑胡椒、盐、油、咖喱粉。 做法： 1、平底锅倒入一大炒勺植物油，加热，待油温足够时将碗中的鸡蛋液以细线的方式缓慢滴入锅中，并同时用筷子不断沿一个方向迅速搅动，使锅中的蛋液一接触热油便成为蛋丝。然后把鸡蛋盛出备用。注意油温一定要够热，可以用筷子插入油中出现很多气泡时才能下锅。 2、锅内加少许油烧热，改小火，放入葱花煸炒，然后加入米饭，用锅铲慢慢按压米饭使之贴着锅子把水分蒸发掉，待米饭松散后改大火翻炒，使之爆香。 3、 关火，并把锅中的米饭拨到一边，在锅子的余热下用剩余的空间把少许咖喱粉煸香。加1勺盐和适量现磨黑胡椒，再加入青菜段和鸡蛋，混合米饭开大火翻炒。 4、待青菜炒出翠绿色便可出锅盛入碗中。最后可以在炒饭的顶部撒少许黑胡

杏仁露下奶的做法：花生杏仁露 材料：花生50g、南杏仁100g、纯牛奶100ml、糯米15g、冰糖适量。 做法： 1、准备材料。 2、糯米提前用水泡好，至少泡一两个小时。 3、南杏仁也提前泡2个小时以上，剥去外皮。 4、花生和杏仁放烤箱焙熟，150度左右烤5-10分钟，注意温度不要太高，容易烤糊。用锅小火炒熟也行，炒比较费功夫(也可以将花生杏仁泡水后直接放豆浆机打，只是烤过会香一点)。 5、花生去掉红衣(也可不去)。 6、把花生、南杏仁、糯米倒入豆浆机。加适量滚开水，这样豆浆机工作完成时间快一点。 7、倒入100毫升纯奶(水的量不要超过豆浆机水位线，不然容易溢出)。 8、按“健体豆浆”等它自动完成，搅拌好后，加入适量冰糖。 9、再用密点的

下奶鳝鱼汤的做法：鳝鱼煲 材料：鳝鱼300g、咸肉适量、植物油适量、黄酒适量。 做法： 1、黄鳝洗干净切段。 2、咸肉洗干净切片。 3、葱姜蒜芋头洗净备用，芋艿切片。 4、锅中放油烧热加入姜片大蒜煸炒一会儿。 5、大蒜炒香后加入黄鳝煸炒。 6、黄鳝煸炒变色了加入咸肉煸炒至咸肉略出油时加入黄酒。 7、加黄酒煸炒一会儿再加入开水，撇去浮沫。 8、水开后转入沙锅内小火煮十分钟以后加入芋艿，芋艿煮制变软糯以后撒入葱花即可食用。 下奶鳝鱼汤的做法：黄鳝鱼汤 材料：黄鳝鱼汤500g、生姜适量、平菇适量、玉米油适量、盐适量、味精适量、鸡精适量、白糊椒适量、枸杞适量。 做法： 1、倒入适量玉米油，油热后

夏季减肥食谱一周瘦10斤：第一天 早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药。 点心：葡萄一些。 午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。 点心：酸奶一杯，香蕉半根。 晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。 夏季减肥食谱一周瘦10斤：第二天 早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。 餐点：葡萄一些。 午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。 点心：桃一个。 晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，一些糖和醋，少许精盐和味精拌匀即可)，虾仁炒冬瓜一些。 夏季减肥食谱一周瘦10斤：第三天 早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋

羊肉怎么吃下奶：当归炖羊肉 材料：肥羊肉500克、当归20克、生地20克、干姜、葱白。 做法： 1、将材料洗净备用。 2、羊肉切块，放入锅中，加入清水、当归、生地、姜葱、黄酒，炖至七成熟，加入调料煮熟。 3、羊肉、汤汁要一起吃下，因为羊肉是血肉有情之品，能益气血，暖胞宫;当归、生地养血调经，干姜温中散寒，治疗产后虚寒冷痛、气血亏虚、乳汁不足有奇效。 羊肉怎么吃下奶：羊肉白菜炖豆腐 材料：白菜200g、豆腐150g、羊肉120g、木耳20g、油适量、盐适量、大葱适量、酱油适量。 做法： 1、豆腐洗净切小块。 2、白菜洗净切小段。 3、木耳事先用水泡发好,洗净。 4、锅内置少许油,下葱花,酱油爆香,加水煮开。

月子海参汤怎么做：红枣海参鸡腿汤 材料：鸡腿3只、泡发海参3个、红枣8个、姜1块、薏米1把、小葱2根、盐适量。 做法： 1、准备好所需要的材料，海参是提前泡发好的。 2、红枣和薏米洗好、小葱切段、姜切片备用。 3、鸡腿斩小块。 4、把鸡腿肉焯水去下异味。 5、把除海参外的所有食材都丢入电饭煲中，一次性加入适量的清水。 6、选择煲汤40分钟。 7、把海参切段，放入鸡汤中继续煲20分钟。 8、最后放葱花和盐提味即可。 月子海参汤怎么做：白萝卜猪骨海参汤 材料：猪尾骨450g、海参2个、白萝卜300g、盐适量、生姜适量、小葱适量、料酒适量。 做法： 1、猪骨用清水泡清血水，准备白萝卜和泡好的海

本地鲫鱼杀好洗干净抹上盐、加少许料酒、姜腌一会儿。 香菜盐水浸泡5-10分钟 刮掉根部泥屑，藿香洗干净，白萝卜洗干净切段。 米洗干净加入少许盐和油腌好，再准备几片姜、干贝热水浸泡片刻。 干贝和姜片加入适量的水煮开后倒入米和白萝卜大火煮至米爆开，萝卜透明状态。 加入鲫鱼和藿香改中慢火熬出味(约15-20分钟)后加入香菜煮几分钟后加入适量盐和少许麻油调味即可。

精品五花肉一块。 火烧肉皮。 切块。 搅糖色。 爆炒后加水红焖。 出锅了。

月子猪肝汤的做法：平菇木耳猪肝汤 材料：平菇200克、猪肝100克、木耳少许、油、葱姜、料酒、淀粉、盐、鸡精。 做法： 1、平菇撕条焯水，木耳泡发。 2、起锅热油爆香葱姜，爆炒猪肝变色盛出。 3、锅内余油煸炒平菇、木耳，放2碗水焖煮1分钟。 4、放入猪肝烧开后，放盐和鸡精调味即可。 月子猪肝汤的做法：银芽猪肝汤 材料：猪肝150g、绿豆芽200g、上海青1棵、榨菜丝15g、盐适量、胡椒粉适量、麻油适量。 做法： 1、首先将猪肝切片，泡入清水中。 2、绿豆芽去根、上海青去头。 3、锅中放入小半锅清水，水开时，加一勺盐，淋入少量食用油，倒入绿豆芽。 4、煮至水再次开后，放入猪肝、榨菜丝，煮开时撇去浮沫

熟地黄怎么吃最好：熟地茶 材料：熟地黄10克、麦冬10克、酸枣仁15克、远志5克。 做法：将上述药物研磨成粗末包入纱布中，把布包置于保温杯内，以适量沸水冲泡，加盖闷20分钟，即可饮用。 熟地黄怎么吃最好：鲫鱼生地土茯苓汤 材料：鲫鱼1条、猪肉40克、茯苓40克、蜜枣1颗、熟地黄40克、食盐适量、姜一块、水4碗。 做法： 1、鲫鱼去掉里面的黑膜，清洗干净;锅中放入油，先将姜片入锅中煎一下，再放入鲫鱼，煎至两面焦黄。 2、锅中加入4碗水，约1000毫升左右，大火煮开。 3、将煮开的鲫鱼连同汤一起倒入煲锅，放入肉片。 4、生地和土茯苓，蜜枣略微清洗后放入煲汤袋，入砂锅。 5、大火煮开后，转为小火慢慢煲1小时左右。 6、最后撇掉汤中

家常小葱拌豆腐的做法一 材料：小葱、豆腐、青椒末、葱末、生抽。 做法： 1、用热水煮一下豆腐，捞起，过一会儿切丁装盘。 2、再把小葱放热水里稍微煮一下(烫一下就可以了，不能太久)，切末放在豆腐上。 3、青椒末也放上去，再加一点盐。 4、热锅烧热油，淋在青椒末和葱上面，再淋一点生抽即可。 家常小葱拌豆腐的做法二 材料：豆腐500g、小葱50g、盐适量、香油适量、生抽10ml。 做法： 1、准备好所有的食材。 2、豆腐洗净切小块。 3、把豆腐开水煮上1分钟。 4、过凉后沥干水分。 5、小葱切碎放入料理盆。 6、再加入豆腐，加盐。 7、加少许生抽。 8、加

产妇在产后除了要调理身体外，还要保证有足够的母乳供给宝宝食用。鸡脚花胶汤起到滋阴补气的作用，还有催乳的作用喔。 鸡脚炖花胶 主料： 鱼肚150克 鸡爪200克 辅料： 香菇(鲜)50克 调料： 姜5克 盐2克 制作工艺 1. 鸡脚斩去趾甲，洗净出水。 2. 将洗净出水的鸡脚再用清水冲洗干净(即过冷河)。 3. 鱼肚(花胶)先浸透发起，洗净。 4. 将浸透发起的鱼肚切件。 5. 香菇去蒂，洗净。 6. 姜洗净，切片。 7. 把适量清水煲滚，放入鸡脚、鱼肚、香姑、姜同煲4小时。 8. 将煲好的鸡脚花胶汤，下盐调味即可。 健康提示 此汤具有滋阴补气，补脚力的作用。 花胶的功效和作

路路通怎么吃下奶：下奶中药方 材料：当归30克、黄芪30克、党参30克、瓜蒌12克、通草3克、桔梗6克、麦冬10克、路路通5克、花粉6克、王不留行12克、黑芝麻12克、元参12克、甘草5克。 做法：水煎35分钟，每日一剂，饭后服用，5剂为一疗程。 小贴士：此方有养气血通乳脉功效，对产后乳汁不足者有良效。服药期间可加服鸡汤、鱼汤以保化源充足，其效更佳。 路路通怎么吃下奶：路路通猪蹄 材料：猪蹄、葱、姜、蒜、八角、花椒、干红辣椒、桂皮、盐、冰糖、生抽、老抽、料酒、鸡精、白芝麻。 做法： 1、猪蹄斩小块(我是让卖猪蹄的人给斩好了)，焯水后冲净浮沫沥干水备用。 2、热锅下油，油热后，小火下冰糖炒出糖色。入猪蹄翻炒至上色。 3、加葱姜蒜、八角、花椒、干红辣椒、桂皮，炒香

柠檬蜂蜜水减肥做法一 材料：黄瓜1根、柠檬1个、蜂蜜适量。 做法： 1、准备食材。 2、黄瓜洗净随意切片。 3、柠檬搓洗干净，一切两半。 4、黄瓜片入榨汁机，加适量纯净水榨汁。 5、把柠檬汁挤入黄瓜汁中。 6、放入蜂蜜搅拌均匀即可。 小贴士：黄瓜热量低，口感清爽水分多，与柠檬蜂蜜水搭配在一起，美味又减肥。 柠檬蜂蜜水减肥做法二 材料：蜂蜜1000g、柠檬1000g、决明子10g、清水适量。 做法： 1、准备好蜂蜜、柠檬、决明子。 2、柠檬洗净切片。 3、准备一个玻璃缸洗净，放入切好的柠檬。 4、再放一层蜂蜜。 5、就这样一层柠檬一层蜂蜜的码好在玻璃缸里

莲藕怎么做下奶：莲藕黄豆排骨汤 材料：肋排500g、莲藕250g、黄豆100g、姜片适量。 做法： 1、黄豆提前泡发。 2、莲藕洗净切大块。 3、排骨沸水汆烫捞出冲净。 4、锅中加水，放入所有材料大火煮滚，转小火炖煮约一小时。 莲藕怎么做下奶：莲藕花生猪蹄汤 材料：猪蹄750g、莲藕100g、花生100g、盐适量。 做法： 1、花生100克，冷水浸泡4个小时。 2、猪蹄切小件，放入沸水焯10分钟起锅。 3、莲藕去皮切小块，所有食材处理好后放入汤锅。 4、一次性加入足量的清水。 5、大火煮沸后，转小火煮2个小时。汤煮好后加入适量盐调味即可食用。 莲藕怎么做下奶：莲

番茄猪肝菠菜汤的做法 准备食材： 番茄 猪肝 麻油适量 菠菜 盐适量 1、猪肝洗净切片，番茄洗净切块，菠菜洗净去跟切半段 2、麻油入锅加热，放入猪肝片中火炒匀，再加入番茄拌炒30秒 3、倒入清水转大火煮滚后，调中小火煮10分钟 4、最后放入菠菜段和盐大火煮两分钟即可 营养小贴士： 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化；菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B