鲑鱼 鲑鱼含有丰富的 Omega-3 不饱和脂肪酸，是可以帮助维持身体机能的重要营养素之一，能够保护我们的心血管，每 100g 的鲑鱼就能提供 2.8g 的 Omega-3 不饱和脂肪酸。除此之外，鲑鱼也是蛋白质的良好摄取来源，并含有大量的维生素和矿物质，例如维生素 B 群、镁、钾等等。 羽衣甘蓝 科学家认为在所有绿色叶菜中，羽衣甘蓝是营养密度最高的一种，它含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化成分，每 100g 的羽衣甘蓝就能满足每日建议维生素 C 摄取量的 200% 、维生素 A 的 300% 、维生素 K 的 1,000% ，也能让我们大量摄取维生素 B6 、钾、钙、镁等营养素，是经常被加入排毒餐、瘦身餐的食材之一。 海藻 所谓的海藻其实是一个大家

油条用什么油炸最好? 菜籽油或是一般的调和油就可以。 调和油，又称高合油，它是根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂香味油除外按比例调配制成的食用油。调和油透明，可作熘、炒、煎、炸或凉拌用油。 调和油一般选用精炼大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等为主要原料，还可配有精炼过的米糠油、玉米胚油、油茶籽油、红花籽油、小麦胚油等特种油酯。 其加工过程是：根据需要选择上述两种以上精炼过的油酯，再经脱酸、脱色、脱臭、调合成为调和油。 炸油条的油能用几次? 如有条件使用一次即可。经过反覆煎炸使用的食油合有大量的突变源和过氧化脂质，不可食用。 炸过油条的油，可以用来炸茄夹或炸鱼等，但别反复总用，就会产生有害物质，不利于身体健康。 如果炸油条时间比较短数量不多的话，还可以做别的用。如果炸

水煮蛋 水煮蛋是所有蛋的料理中最健康的，水煮蛋热量低，还含有大量的蛋白质、维生素b12，能有效帮助肌肉修复外还不会发胖，非常适合运动完来食用。 现榨果汁 在瑜伽课程结束后，可以享用一大杯新鲜的现榨果汁，裡面的维生素C能修补在课程中受损的身体，还含有天然糖分，适当恢复课后的能量，是一项非常好的运动后补给品。切记，千万不要买便利商店那些人工加工的果汁，不仅糖分很高，还会造成身体负荷。 鲑鱼 6盎司(170克)的鲑鱼含有34克蛋白质以及4克Omega-3，Omega-3是一种降低肿胀酸痛以及帮助肌肉修复的健康脂肪，帮助在瑜伽课后过度拉扯的肌肉做修复，此外还可以帮助抑制皮质醇，对于热爱健身的人也非常适合。 五谷面包 五谷面包很适合做完任何运动摄取，此时我们需要容易消化

干眼症 干眼症是指对泪液异常、泪膜稳定性下降、眼部不适等症状相关疾病的总称，也叫做角结膜干燥症。 干眼症常见的症状是眼部干涩和异物感，其他症状有烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊易疲劳、黏丝状分泌物等。常期使用电脑、佩戴隐形眼镜、空气烟尘等原因都有可能造成干眼症。 长期干眼症状，较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。 解决办法： 1、解决干眼症最直接的方法是让眼睛湿润起来。而让眼睛湿润起来的最简单最健康的方法就是打呵欠。大家都知道，打呵欠的时候认得眼睛会分泌出液体充盈眼眶，让眼睛变得湿润。实在打不出来呵欠就滴人工眼泪。 2、多食用维生素A。日常生活中多食用一些富含维生素A的食物。在这里我推荐食用菊花。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康

千子乐龙鹿胶囊多少钱一盒 千子乐龙鹿胶囊0.2g*30s/盒 参考价格：￥120.00 千子乐龙鹿胶囊一般十盒一疗程 千子乐龙鹿胶囊成分说明 千子乐龙鹿胶囊主要成份是人参、鹿茸、淫羊藿、狗鞭、驴鞭、熟地黄、山茱萸、五味子、海龙、附子、补骨脂、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、枸杞子、麦冬、山药、当归、黄芪、白术、茯苓、菟丝子、覆盘子、牡丹皮、杜仲、续断。 具有的抗菌、抗病毒和活性氧调节功能，能够清除生殖道感染和活性氧对精子的损伤。方中药物配伍，共奏补精益肾，滋阴壮阳的功效。临床上常用于用于元气亏虚，精神萎靡，食欲不振;男子阳衰，精寒无子，遗精阳痿，举而不坚。 千子乐龙鹿胶囊功效说明 主治：温肾壮阳、益气滋肾等功效。用于女子宫寒，久不孕育，能促进卵泡的发育及宫寒症的治疗。 1

绿豆为什么不适合用铁锅煮 之所以不建议用铁锅煮绿豆是因为绿豆皮中含有类黄酮等活性成分，绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用之后，可能形成颜色较深的复合物，使绿豆汤的颜色发黑，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，食用后会造成肠胃不适和消化不良。 煮绿豆汤窍门 1、煮绿豆汤的时候，绿豆不建议放太多，建议绿豆与水的比例是1:10，不然上面的那些绿豆可能会因为加热不够爆不开。同时，煮绿豆汤时要减少氧化，盖上锅盖煮为宜。 2、如果喜欢加糖，建议加冰糖，不要加白砂糖，冰糖煮出来的味道才好吃，加糖后冰镇味道会更佳。 3、绿豆清热作用主要来自于绿豆皮，所以绿豆煮10分钟左右，保持不开花，才更清热。因为此时豆汤颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。 绿豆汤怎么煮不会变色

南果梨是香水梨吗 南果梨不是香水梨。 南果梨属辽南特产，主产地为辽宁省鞍山市、北镇市，需要特有的富铁土壤才能孕育出的独特水果品种，果形近似圆形或椭圆形，部分带红晕，果肉细腻、多汁、甜酸适度、香味浓郁。香水梨又名香水、老香水、老梨、软儿梨、消梨，属波斯梨科果实，栽植历史悠久。主要产地分布于甘肃兰州、甘肃白银靖远、宁夏羊坊、关桥、麻春沿河流域。这两种不是同一种水果。 南果梨和香水梨的区别 1、产地不同 南果梨属辽南特产，主产地为辽宁省鞍山市、北镇市，主要产地分布于甘肃兰州、甘肃白银靖远、宁夏羊坊、关桥、麻春沿河流域。其中以甘肃白银靖远保留面积最大，其它地方亦有少量出产。 2、味道不同 南果梨肉质绵软，易溶于口，十分甜滑，香溢满口，回味久久。南果梨最大的特点，是不管闻还是吃都能感受到浓浓的

肾功能不好的人不能吃海参 海参营养丰富，自古以来都被推崇为大补之物，它富含蛋白质，很多品种蛋白质含量在50%以上。如此高蛋白的食物，对肾功能不好的人来说是不利的，吃了海参会加重肾脏负担，使肾功能更受影响。 儿童应当慎吃海参 虽然说海参营养丰富，但是它并不适合儿童食用。对于身体发育尚未定型的儿童来说，海参中富含的丰富蛋白质及微量元素可能会引起儿童出现消化不良等症状。因此家长们不要急于用海参等补品让孩子长身体，应当慎重考虑，并咨询医生意见。 脾虚痰多者不宜吃海参 因为海参还有大量的蛋白质，且以胶原蛋白的形式存在为主，因此脾胃虚弱的人吃海参可能引起肠胃不适，消化能力降低。对于这种情况不妨先调理一下脾胃，待肠胃功能恢复后再食用海参。

桂附理中丸的功效与作用 桂附理中丸具有补肾助阳，温中健脾之功效。主治肾阳衰弱，脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，四肢厥冷。 桂附理中丸的药性分析 组成：肉桂，附片，党参，白术(炒)，炮姜，炙甘草 本方炮姜温中止痛;党参、白术益气健脾燥湿，以助脾运;肉桂补火助阳，散寒止痛;附子温肾散寒，回阳救逆;炙甘草益气和中。诸药共奏补肾助阳，温中健脾之功。

丑橘可不可以和虾一起吃? 可以吃，不相克。 一般吃得不多的情况下最多是影响营养成分的吸收。 任何食物都不能大量吃，少量吃什么食物也不要紧。 网上很多回答说虾和橘子不能一起吃，其实没什么科学依据，不存在相克。 吃丑橘有什么好处? 1.有利于消除疲劳： 丑橘含有丰富的维生素C、蛋白质、脂肪等成分，有利于为机体补充能量，从而增强细胞活性，达到缓解疲劳的作用。 2.有利于缓解口干舌燥、口渴等症状： 丑橘含有丰富的水分，具有生津止渴功效。 3.有利于促进排便： 丑橘中含有丰富的膳食纤维，吃丑橘有利于增加食物残渣的湿度，还可促进胃肠道蠕动，从而达到润肠通便功效，缓解便秘等症状。 4.有利于止呕： 丑橘具有抑制胃肠道平滑肌的作

香椿和豆腐能一起吃吗 香椿和豆腐能一起吃。 豆腐的营养价值：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上;豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。 香椿的营养价值：每100克香椿头中，含蛋白质9.8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。含香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。含有维生素E和性激素物质，有抗衰老和补阳滋阴的作用。 综上可知，香椿和豆腐是可以一起食用的，不存在相克的成分。 香椿和豆腐一起吃的做法 香椿拌豆腐 材料：香椿200克，豆腐200克，调料：香油，盐 做法：

薄荷什么时候采摘 薄荷在6月下旬至7月上旬采摘第一次，在10月上旬采摘第二次。 薄荷的品种很多，但不管是哪一种，其共同特性皆是适应性强，耐寒且好种植，生长极快，5～6月份生长最快，在6月下旬至7月上旬可以采摘第一次，这样到了10月就可以采摘第二次了，采摘薄荷以后，立刻集中摊放开阴干，无阴干条件也可暴晒。 薄荷怎么保存 1、冰箱冷藏 刚摘下来的新鲜薄荷叶可以直接的装入到透明塑料袋中，或者用保鲜膜装好也可以，然后就直接放入冰箱保存即可。 2、冰箱冷冻 新鲜的薄荷叶可以直接放在盒子里面，用水溢满薄荷叶，然后放入冷冻室保存，这样就能把薄荷叶冰冻起来，这样就不易坏了。 3、晒成薄荷干 薄荷叶新鲜只能冷冻保存，而薄荷干就简易保存就行了。薄荷干只需放在通风和干燥的地方，避免阳光

蛋黄果一天吃几个合适 蛋黄果一天吃1-2个合适。 蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。适量吃有益于身体健康，一天吃1-2个就能补充身体所需营养，但是不宜多吃，蛋黄果吃多了不易消化，影响身体健康。 蛋黄果的吃法 1、将蛋黄果洗净。蛋黄果的皮和芒果皮有些类似，黄中带有点绿色，非常光滑，所以用清水稍微冲一下即可。需要注意的是：蛋黄果的皮不能吃，洗一下是为了防止切开的时候，刀口沾上赃物，进而污染果肉。 2、切蛋黄果。将蛋黄果从中间分开成两半。蛋黄果切开之后是完完全全的蛋黄色，名副其实。另外蛋黄果还有几个很大的核。 3、吃蛋黄果。蛋黄果果肉松软，需要用到勺子。用勺子轻轻将蛋黄果的果肉挖出来，

空腹可以喝红牛吗 空腹最好不要喝红牛。 红牛是功能性饮料，对肠胃和神经的刺激都是比较大的，尤其是空腹的时候喝，刺激性更大，很容易造成肠胃不适，引发炎症等，危害身体健康。因此，空腹最好不要喝红牛。 红牛什么时候喝最好 1、红牛在运动前喝 红牛有兴奋神经的作用，又不含兴奋剂，因此，很多运动员在运动之前都喜欢喝红牛，另外，红牛中还含有很多的能量，能为机体提供充足的能量补充，增强运动耐力，在这时候喝红牛还能避免肥胖。 2、红牛在熬夜时喝 红牛中含有一定量的咖啡因，具有兴奋交感神经的作用，因此，在熬夜犯困时喝红牛能起到很好的提神醒脑作用，及时补充脑力，增强工作效率。 喝红牛的注意事项 1、一天喝红牛最好不要超过2听，避免咖啡因摄入过量。 2、有心脏

原料不同 甜面酱是由面粉制作而成的。先用水和面，不经发酵即上笼蒸熟，再经伏天日晒加温发酵，秋冬就能吃，酱香味美。由于面粉经过发酵后产生糖类物质，会有蔗糖的甜味，所以叫做甜面酱。 黄豆酱又称大豆酱、豆酱，是我国传统的调味酱，用黄豆炒熟磨碎后发酵而制成。 用途不同 甜面酱老少皆宜，适用于烹饪酱爆和酱烧菜，普通吃烙饼、薄饼、家常饼，都爱涂上一层甜酱，裹大葱，吃炸酱拌拉面，甜酱更是主要的原料，小葱蘸酱、烤鸭用酱、拌凉菜都是用的甜面酱。 黄酱有浓郁的酱香和酯香，咸甜适口，用于醮、焖、蒸、炒、拌等各种烹调方式，也可佐餐、净食等。 营养成分不同 黄豆酱富含优质蛋白质，烹饪时不仅能增加菜品的营养价值，而且蛋白质在微生物的作用下生成氨基酸，可使菜品呈现出更加鲜美的滋味，有开胃助食的功效

　　很多人都喜欢煲鸡汤喝，鸡汤鲜美又有营养，也成为了很多人的经典补品汤品之一，那么鸡汤是每个人都能喝的吗，亲亲宝贝小编提醒你，其实有些病患者是不能喝鸡汤的，鸡汤也不代表着营养。 　　鸡该吃肉还是喝汤 哪个营养价值高? 　　鸡肉的营养成分 　　其实，鸡肉为人体主要提供的是蛋白质，其次是脂肪，维生素，矿物质。鸡肉中的脂肪并不多，比起其他肉类，鸡肉的脂肪算是比较少的。鸡肉虽含有维生素和矿物质，但比起蔬菜水果和动物内脏，含量甚微，我们并不指望鸡肉能给我提供这些营养素。鸡肉中的蛋白质却不同，我们摄取鸡肉中的营养素，主要就是其中的蛋白质。 　　在煲制鸡汤的过程中，脂肪很容易溶到汤中 　　脂溶性维生素，骨头中的钙在温度和水的条件下，很容易溶解在脂肪里，并随着脂肪一起溶入汤中。水溶性成分自然也很容易进入汤中。而这些融入到汤中的成分很多都属于香味物质。这就是为什么汤又鲜又香如此美味的原因。

玛咖是什么 玛卡，也叫玛咖，是一种纯天然的食品，长得有点像小的圆萝卜，原产南美洲安第斯山脉，是十字花科植物，含有丰富的营养，有滋补的功效，同时还有着“南美人参”的美誉。 玛咖的特征： 玛咖最常见的颜色是淡黄色，除此之外，还有红色、紫色、蓝色、黑色或者是绿色。玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用。黑色玛卡是被公认为效果最好的玛卡，产量极少。 玛咖产地： 1、玛咖原产高海拔山区，适宜在高海拔、低纬度、高昼夜温差、微酸性砂壤、阳光充足的土地中生长; 2、种植地区主要分布于南美州安第斯山脉以及中国云南丽江的玉龙雪山地区，这两大主产区有较大面积的适种土地。 3、而中国云南其他地区和新疆、西藏等地区也有少量种植。 玛咖的功效与作用 玛咖富含单位营养素，对人体有滋补强身

苦瓜和鱼能一起吃吗 苦瓜和鱼能一起吃。 苦瓜性味苦、寒，维生素C含量丰富，有除邪热、解疲劳、清心明目、益气壮阳的功效。苦瓜还含有较多的脂蛋白，可促进人体免疫系统抵抗癌细胞，经常食用可以增强人体免疫功能。鱼类富含蛋白质，易被人体吸收，健脾利湿，两者所含的营养成分不相克，因此可以一起吃。 苦瓜和鱼的做法 苦瓜淮山鲫鱼汤 原料：鲜淮山400克，姜3片，鲫鱼2条(约600克)，苦瓜1条，水8碗，油、盐适量 做法 1、洗净宰好的鲫鱼，刮去腹内黑膜，沥干水分; 2、苦瓜洗净，切掉两端，剖成两半，去瓤，切成约两厘米厚的片; 3、鲜淮山洗净，削皮，切块，泡在清水里防止褐化; 4、热锅放两汤匙油，待油五、六成热时，放鲫鱼和姜片，将鲫鱼两面煎至微黄，铲起待用;

方法一 材料：糯米粉100克、澄粉50克、植物油30-40克、白砂糖30-35克、水130克、槐花随意 做法： 1、先将槐花去梗，然后在盐水中浸泡15分钟。这里说明一下上面讲的槐花随意。槐花有股特殊的香味，不喜欢太香的可以少放，但是槐花会漂浮在浆液上，后面有照片，美观的话就多放花; 2、浸泡好的槐花再放到80度水温的水中汆一下; 3、把糯米粉，澄粉，糖和水按比例混合。下面是关键，倒入植物油，倒进去水和油是不相融的，要来回画之字，田字，总之让他们完全融合，没有完全融合，继续搅拌; 4、水油完全融合后放入槐花。下面开始倒入容器的工作了。容器事先周围摸油，我用的是披萨烤盘，也能用玻璃保鲜盒，保险起见我还加了食品用耐高温保鲜膜; 5、大火蒸20分钟出炉。倒膜。大功告成。等冷却切割后即可食用。

做法一 材料：羊杂半斤、姜、葱、料酒、香菜、盐、鸡精、米醋、胡椒粉 做法： 1、羊杂(内有羊肝、羊血、羊肠、羊肚儿等)洗净后过热水飞一下，再用冷水冲洗一下; 2、锅内换新水，重新放入羊杂大火烧开; 3、沥去浮沫至浮沫没有，汤清; 4、加入姜两片、葱半根、料酒一勺，转小火熬一小时。熬的时间越长，汤汁越来越白越来越浓味道也就真正出来就好了; 5、最后按个人的喜好加葱花、香菜、盐、鸡精、米醋、胡椒粉等调味，一碗浓香的汤就好了。 做法二 材料：羊肝、羊血、羊头肉、羊耳朵、羊肚、大葱、大蒜、香菜、醋、盐、白糖、高汤精、胡椒粉 做法： 1、先将买来的熟羊杂分别切好; 2、将葱切片、香菜切段、大蒜切末; 3、烧一锅开水，放入除羊血