黄芪 材料：乌鸡、黄芪、姜片、大葱、大枣、枸杞、盐 做法： 1、乌鸡洗净，配料准备好; 2、将砂锅内注满水，将乌鸡放入其中，烧开，撇去浮沫; 3、将黄芪片放入，放入葱姜、大枣，倒入少许料酒; 4、小火慢炖一小时左右，放入枸杞; 5、再炖十分钟左右，加入少许盐调味，即可关火。 小贴士： 1、乌骨鸡最好事先飞水，撇去浮沫，省的汤汁浑浊。 2、炖这个鸡汤最好使用砂锅，小火慢炖，不要用高压锅偷懒哦。 3、这个汤适合月经不调，月经痛以及白带过多，血虚气弱等各种妇科疾病的妇女以及大病之后的体质恢复。 4、枸杞子临出锅前放，不要放太早。 香菇 材料：乌鸡1只、干香菇12个、红枣6个、枸杞

梅菜扣肉饼孕妇能不能吃? 可以吃，但是不要多吃。 梅干菜毕竟属于腌制食物，孕妇不可多吃。腌菜之中存在着亚硝基化合物，这类物质有较强的致癌性，可以诱发孕妇各种组织器官的肿瘤。有的亚硝基化合物还可以通过胎盘使子宫发生肿瘤和诱发胎儿畸形。 此外，腌菜也容易含有过敏源，过敏性体质的准妈妈更应该慎食，准妈过敏很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。 孕妇因为孕期反应，导致食欲下降，可以适当食用一些梅干菜来开胃，但切记不要过量。 在食用之前可以多次清洗，将里面的盐之类的物质洗掉再煮，这样可以降低有害物质的摄入量。 孕早中晚期饮食的五大原则 1.孕早期每天补充叶酸400μg，常吃含铁丰富的食物(如动物血、肝脏及红肉)，选用碘盐。 2.孕吐严重的准妈妈，可少量多餐，保证摄入含必

猪肝为什么有很多小孔 猪肝上面的小孔属于正常情况，这些小孔有可能是肝内的动脉、静脉，另外在煮猪肝的时候如果火很大，切开后里面的孔隙就多。 猪肝的选购窍门 1.粉肝、面肝：肉质均匀、柔软细嫩，手指稍用力，则可把猪肝掐得有小切口，做熟后味鲜、柔嫩。两者不同点就是前者色如鸡肝，后者色赭红。 2.麻肝：麻肝反面有明显的白色络网，手摸切开处不如粉肝、面肝嫩软，做熟后质韧，嚼不烂。 3.石肝：石肝色暗红，肉质比上列三种都要硬一些，手指稍用力亦不易插入，食用时要多嚼才能烂。 4.病死猪肝：色紫红，切开后有余血外溢，少数生有水泡。卖者挖除后，虽无痕迹，但做熟后无鲜味，因做汤、小炒加热时间短，难以杀死细菌，食用后有碍身体健康。 5.灌水猪肝：色赭红显白，比未灌水的猪肝饱满，手指压处会下沉，片刻复原，切开处

梨 梨是最受欢迎的水果之一，它们很美味，并含有许多有益于人体的营养素，它是最丰富的纤维来源之一，纤维含量，1个中等梨中的5.5克或100克梨中的3.1克。 草莓 草莓是最美味的水果之一，而且它们实际上含有各种营养素，除纤维外，它们还含有大量的维生素C，锰和许多有效的抗氧化剂，纤维含量，每100克草莓含2克纤维，由于草莓的热值低，所以这是一个巨大的数目。 鳄梨 鳄梨与其他水果的不同之处在于，它们含有大量的健康脂肪而不是碳水化合物，鳄梨含有大量的维生素C，钾，镁，维生素E和多种不同的B群维生素，还具有多种治疗作用，纤维含量，每100克鳄梨6.7克。 苹果 苹果是可以吃的最美味，最健康的水果之一，而且它们也是相对丰富的纤维来源，

大米甘蔗粥 材料：大米、甘蔗汁、白糖、水 做法： 1、大米淘洗干净，再置于冷水中浸泡半小时后，捞出沥干水分; 2、锅置火上，注入清水，放入大米，大火煮至米粒绽开后，倒入甘蔗汁焖煮; 3、用小火煮至粥成后，调入白糖入味即可食用。 小贴士： 1、甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥的功效。 2、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。 3、大米甘蔗粥具有补充热量、促进食欲、清热生津、养阴润燥、和胃宽中的功效。 甘蔗山药粥 材料：甘蔗汁、山药、 粳米、水 做法： 1、甘蔗去皮切段(也可让卖甘蔗的代为加工好)，将甘蔗段放入榨汁机，榨成汁备用; 2、大米淘净备用，鲜山药切丁备用

月经期间可以吃杨桃吗 经期可以适当吃一些杨桃，但杨桃性寒，所以一次不宜吃太多，如果经期吃的过于寒凉，会影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这也是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。 女性吃杨桃的好处: 1、美容祛斑 杨桃中含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。 2、生津止渴 杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。 3、清热利咽 杨桃中含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。切片

桑葚怎么洗：流动的水冲洗 桑葚怎么洗，最简单的方法就是用流动的水冲洗，因为桑葚果肉表面肯定会残留一些农药的，所以先用流动的水冲洗下，最好是水龙头冲洗，不要把桑葚浸泡着，因为用水龙头流动的水冲洗就是为了避免表面的农药进入果肉里。 洗桑葚时，注意千万不要把桑葚蒂摘掉，去蒂的桑葚若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗 涤灵等清洁剂浸泡桑葚，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。 桑葚怎么洗：淘米水清洗 如果家里刚好有煮饭剩下的淘米水可以留下来清洗桑葚，因为洗米水是属于碱性的，然后桑葚上的农药是属于酸性的，刚好可以产生化学酸碱中和反应，减少农药的残留。浸泡五到十分钟再用流动的自来水冲净淘米水以及可能残存的有害物。用净水(或冷开水)冲洗一遍即可。

龙利鱼是海鱼还是河鱼 龙利鱼属于海鱼，是一种暖温性近海大型底层鱼类，终年生活栖息在我国近海海区，具广温、广盐和适应多变的环境条件的特点，适温范围3.5—32℃，最适水温14—24℃，适盐范围14-33‰。 龙利鱼肉质嫩滑，而且几乎没有刺，处理过程中只有中间的脊骨，人们在烹饪过程中鱼鳞不容易处理掉直接去鱼皮后保留鱼肉，煎烤或是红烧都是很有食欲的下饭菜。 龙利鱼的营养价值 养专家称，龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时据营养测定，龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。 而且龙利鱼的热量并不高，平

知柏地黄丸吃多久见效 知柏地黄丸吃多久见效因人而异。 根据不同的病情以及计量方法分为以下几种： 1、如果是偶而肾虚，一般吃3-7天就可以了。如果长期肾虚，并且出现相关并发症，如遗精等，要长期调养。 2、对于服用类固醇激素类药物所出现的阴虚火旺症状的减轻作用，易服用知柏地黄丸一个月为一个疗程。 3、正常情况，患上最常见的肾虚阳虚，该服用四至六周一疗程，一般的服用一至两个疗程。 4、还有一种说法是治疗轻度的肾虚的，一般来说是四瓶一个疗程一般为一直两个疗程就可以见效的了。 服用知柏地黄丸的注意事项 1.虚寒性病症患者不宜服用这种药物 因为知柏地黄丸有清热泻火的作用，所以总是手脚冰凉，怕冷的人是不适合服用这种药物的，否则会让虚寒性疾病变得更加严重。 2.肾阳虚

石榴籽的功效与作用：增进毛细管活力和增强毛细管壁 通过帮助动脉内皮层抵御会导致心血管疾病的突变物质附着，石榴籽多酚可有助于增强血管壁强度和改善循环，改善循环对于中风患者，糖尿病，关节炎，烟民，口服避孕药物妇女和患有腿部肿胀，水肿(腿部组织积聚非正常量的流体)患者特别重要。 石榴籽的功效与作用：改善皮肤光滑和弹性 胶原质是皮肤中发现的主要蛋白质，与皮肤肌理有密切关系。石榴籽多酚可帮助皮肤抵抗自由基和胶原质降解酶伤害。该保护作用可能有助于防止因皮肤弹性流失而出现的过早皮肤皱纹形成。在许多欧洲国家中，妇女将石榴籽多酚作为补充剂服用以防止皱纹形成和帮助保持皮肤光滑具弹性。 石榴籽的功效与作用：减轻静脉曲张 通过减轻动脉血管脆性，石榴籽多酚可能有助于防止瘀伤并

　　亲们注意了，在超市买鳕鱼的时候要看清楚了。因为如今有种低价鱼类，叫做油鱼，外型上与鳕鱼非常的像，但是却让人难以消化。 　　鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。 鳕鱼因低脂肪、低胆固醇、高蛋白，刺少、高营养、易于被人体吸收等优点，是老少皆宜的营养食品。很多妈妈都会给宝宝买来食用。 　　目前在市场上，有人发现，一种和鳕鱼长得很像的鱼被当做鳕鱼销售。这种鱼叫做油鱼。油鱼属低价鱼类，只有20多元一千克，加上油鱼外形跟鳕

芭蕉能和土豆一起吃吗? 可以一起吃，不冲突。 芭蕉清热，润肠，解毒。土豆营养含量也非常丰富。 这两种食物同吃不会对身体造成什么不良的影响。 土豆的营养价值和作用 1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。 2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。 3. 降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用。 4.

香砂养胃丸的功效与作用 主治：用于胃阳不足，温阻气滞所致的胃痛，痞满，症见胃痛隐隐，脘闷不舒，呕吐酸水，嘈杂不适，不思饮食，四肢倦怠。 适用病症： 1、胃及十二指肠溃疡 方法是用香砂养胃丸口服，配方中香附子有镇痛功效，甘草对胃黏膜的溃疡面有保护作用，并可使溃疡面愈合，且有解痉的作用，故可用于溃疡病的治疗。 2、老年性肠胃功能紊乱 方法是用香砂养胃丸内服，配方中藿香、香附子、陈皮、砂仁均能使消化液分泌增加，改善食欲，促进肠道积气排出，故可用于肠功能紊乱。 3、辅助治疗呼吸道功能感染 方法是在常规服用消炎或抗病毒药治疗的基础上，加用香砂养胃丸口服， 方中厚朴、木香对葡萄球菌有抑菌作用，甘草有类似肾上腺皮质激素功能。 4、神经性呕吐 香砂养胃丸口服，方中藿香

香椿要用开水烫吗 香椿要用开水烫。 因为香椿含有较多硝酸盐和亚硝酸盐，可能会在体内形成致癌物。而用水焯烫香椿1分钟左右就可以除去2/3以上的亚硝酸盐和硝酸盐。因此，烹调香椿前都要焯烫一下。而香椿的香气主要来自不溶于水的香精油，所以焯烫并不会影响菜品的风味。 香椿怎么用开水烫 1、将香椿清洗干净，去掉老叶、烂叶、较老的茎。 2、烧一锅开水，在水中加少量的盐和食用油。 3、将香椿放入热水中，来回搅拌30秒左右。 4、关火，将香椿从水中捞出，过凉水即可。 香椿开水烫后的作用 1、香椿用开水烫的最主要的目的是去除一些对人体有害的成分，经过开水烫之后，可以使香椿中含有的草酸、鞣酸、硝酸盐、亚硝酸盐等含量大大降低。 2、香椿中含有大量的维生素C，在储

油桃可以减肥吗 油桃可以减肥。油桃的热量为44卡/100克。营养成分：碳水化合物10.55g、蛋白质1.06克、脂肪0.32克、纤维素1.7克。 油桃的热量是比较低的，而且油桃中含有的纤维素成分，能够起到刺激肠道蠕动，促进消化的作用。油桃中富含多种人体需要的营养元素，除了大量的糖分和氨基酸类营养素外，油桃中还含有丰富的维生素C。一个新鲜油桃中的维生素C几乎可以满足成人一天所需。再加上吃油桃能使人产生饱腹感，从而减少对其他食物的摄取，所以适量吃油桃其实是可以帮助减肥瘦身的，不会发胖。 油桃怎么吃减肥 1、西瓜油桃汁 原料：西瓜、油桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。 做法： 1、将西瓜洗干净后去籽、榨汁; 2、油桃洗净去核，切块后倒入，与西瓜汁一起放入果汁机中打匀; 3、充分搅

乳清蛋白粉的作用 1、增加肌肉量 人体中的肌肉能保护关节及骨头，使动作更灵活，预防运动伤害，除此之外，近期研究也发现，肌肉是重要内分泌器官，能分泌出统称为myokines 的激素，具有抗发炎、抗老化、抗癌化等效果，能预防各种慢性疾病，延年益寿(註1，2，3) 过了30岁后，身上的肌肉量会以3-8 % 的速度逐渐下滑，若是没有良好的运动及饮食习惯，到了50岁过后便容易罹患 肌少症 ，造成体力变差，容易扭伤，新陈代谢变慢，形成易病体质 而增加肌肉最好的办法，就是透过规律的肌肉训练(阻力运动)，再加上高蛋白补充，而由牛奶所提炼的乳清蛋白，是目前研究证实增加肌肉量最有效率的营养补充品　　在一则综合分析(包括22则随机对照研究，对象不限年轻族群与年长者 )，确认乳清蛋白增加肌肉质量与肌肉力量的效果(在持续规律的阻力训练下)

羽衣甘蓝脆片 材料： 新鲜羽衣甘蓝、椰子油(或初榨橄榄油)、盐、奶酪碎。 做法： 1：150℃ 预热烤箱。 2：将羽衣甘蓝洗净，平铺在烤盘上。在羽衣甘蓝正反面涂抹椰子油或橄榄油，同时撒上盐。 3：待烤箱预热好后，将盛有羽衣甘蓝的烤盘放入烤箱。 4：15-20 分钟后，端出。撒上奶酪碎，享用。 凉拌羽衣甘蓝 材料： 羽衣甘蓝半斤、橄榄油适量、麻油少许、花椒油2滴、辣椒酱2滴、酱油(生抽)适量 做法： 1：羽衣甘蓝洗干净备用 2：锅里放适量水煮开，把洗好的羽衣甘蓝放里面过下水，甘蓝变色便可以捞起。沥干水。 3：准备好一个无水的盆，把橄榄油，麻油，花椒油，辣椒油，酱油(生抽)，一起倒入盆内拌匀，把沥干水的羽衣甘

荔枝可以带上飞机吗 如果是国内航班的话荔枝是可以带上飞机的，只要重量、体积不超标，把水果或荔枝放在结实的容器内，提着上飞机，也可以包装好，办理托运。一般情况不是带有刺激性气味的水果都是可以额正常带上飞机的。 如果是国际航班的话荔枝是不能带上飞机的，因为国外的检验检疫部门禁止入境旅客带肉、蛋、奶、水果、蔬菜、植物、皮张、鬃毛、土壤、动物等，一旦被查获，后果很严重，没收、罚款是轻的，严重了还会遣返。 但将荔枝带上飞机要注意保持荔枝新鲜：荔枝以低温高湿(摄氏二至四度，湿度90%至95%)的条件保存，亦有配合使用气调，降低氧气比例以减慢氧化;或配合药物来杀菌防腐。飞机上有空调，保证高湿;但低温二到四度就不保证了(人是受不了的);氧气比例也不能降低(人受不了)药物防腐倒是可行;所以，要想把新鲜荔枝带上飞机，时间短(比如几个小时)可以;时间长，建议随身带点安全

增加饱足感 血糖剧烈上升，代表之后就会剧烈下降，让身体产生飢饿的感觉，只要一不小心，就会吃进过多的热量。如果是比较不耐饿的人，吃低 GI 食物可以帮助你免于肚子饿又要忍着不能吃的困扰。 改善血压 高血压是心血管疾病的一个重要危险因素，据统计，美国31%的成年人患有高血压，而在中国，高血压患者高达3.3亿，近年还有年轻化的趋势。2017年，美国临床营养学杂志上发表了一篇文章，主要研究健康人群膳食血糖指数(GI)、血糖负荷(GL)与收缩压(SBP)、舒张压(DBP)的关系。此次研究共纳入14项随机对照试验，对其进行系统回顾和Meta分析，涉及1097位参与者。作者用Stata统计软件进行数据提取和分析，并用了加权平均差和随机效应模型计算集合估计和95%置信区间(CI)。 其中有13项RCT表明，干预组的中值GI比对照组降低

自然之宝胶原蛋白软糖成分 每份(2粒)含量︰维他命C 15毫克，维他命E 15国际单位，生物素 2500微克 1、生物素(Biotin)是每一个活细胞都含有的微量生长因子，是脂肪代谢及其他羧化反应的重要辅酶，在维持人的正常生长发育，保持毛发，皮肤和骨髓的健康所 不可短缺的。 2、维生素C抗氧化抗自由基，有助于胶原蛋白合成; 3、维生素E有助于皮肤健康，抗氧化抗自由基，提高免疫力。 自然之宝胶原蛋白软糖功效 1、抗氧化，使皮肤柔嫩光滑，重现光彩 维生素A、C、E组成了强有力的抗氧化“铁三角”，是保持皮肤健康的重要营养元素，它们具有抗氧化功能，使皮肤柔嫩光滑且富有弹性。特别添加的芦丁和柑桔类。黄酮则可以加强抗氧化效果并能消炎，它们协同作用有助于保持皮肤胶原蛋白的活性，减少色素沉积，亮白肌