改善睡眠 陈皮可以理气开郁、畅通气机，因此日常用陈皮泡脚能够帮助改善睡眠，泡脚时，身体和脑袋要放松。 祛风寒 在冬天用陈皮泡脚还能够起到非常好的驱寒保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。 养颜护肤 陈皮含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来， 洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢;并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。 陈皮泡脚的做法 陈皮泡脚的用量可根据水的多少进行泡制，一般五到十克为宜，放入之后，将水烧开，再用小火熬制五分钟左右，放置适宜温度，即可进行泡脚。

胡萝卜糖尿病患者可以吃吗 糖尿病患者是可以吃适量吃一些胡萝卜的，糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因，正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，可以清除体内的自由基，因此日常饮食中多吃胡萝卜对防治糖尿病有极大的帮助。 此外胡萝卜中的木质素，有提高机体抗癌能力和消灭癌细胞的作用。所含丰富的果酸(10%)有利于糖脂代谢，用石油醚提取的物质，有明显降低血糖的作用。 适合糖尿病人的胡萝卜的做法 胡萝卜炒木耳 1、胡萝卜洗净切片，瘦肉切片，黑木耳泡发切块; 2、烧热锅，倒入食用油，加入瘦肉翻炒，加少放酱油调味; 3、放入黑木耳、胡萝卜一起翻炒; 4、待胡萝卜翻炒至软，添加盐调味; 5、炒锅内加入适量的清水，开大火炒至收汁即可。

　　对于患有胃溃疡的患者来说，也饮食上也是需要一定的注意的，下面就为您推荐一些适合的菜谱，希望对您有所帮助! 　　1.白胡椒煲猪肚汤 　　白胡椒略打碎15g，猪肚1只(去杂，洗净)，放水适量，慢火煲，调味后服食。适用于虚寒型溃疡病。 　　2.莲子粥 　　莲子30g，大米100g。按常法煮粥，每天食用，连续服1月。适用于脾胃虚弱型溃疡病。 　　3.怀山粥 　　怀山药100g，粳米100g。一起加水煮成稀粥，每天1剂，分3次饮服。适用于脾胃虚弱型胃及十二指肠溃疡。 　　4.糯米粥 　　糯米或粳米100g，红枣7枚。按常法煮粥，熟至极烂，经常食用。适于脾胃虚弱型溃疡病，可治胃及十二指肠溃疡。 　　5.田七鸡蛋羹 　　田七末3g，藕汁30ml，鸡蛋1个，白糖少许。将鸡蛋打破，倒入碗中搅拌;用鲜藕汁及田七末，加白糖，与鸡蛋搅匀，隔水炖熟服食。可治血瘀型胃溃疡、十二指肠溃疡以及

怀孕能喝姜汁可乐吗 怀孕期间如果有一些风寒感冒或者受凉的情况可以喝一些姜汁可乐来调理。不过需要注意的是可乐中含有咖啡因，咖啡因可以通过血液循环进入胎盘，影响神经系统以及血管发育，因此孕妇喝姜汁可乐一定要注意好量。 姜汁可乐的主要功效 1、祛寒 生姜性温，用可乐煮的汤具有祛寒的作用，可以预防寒凉感冒的情况。 2、暖胃 肠胃受寒之后容易出现疼痛的情况，食用一些生姜可乐可以促进肠胃的寒凉之气排出，具有暖胃止痛的作用。 3、促进食欲 可乐中含有很多的碳水化合我，可以刺激唾液和胃酸的分泌，可以加快消化，因此具有促进食欲的作用。 4、杀菌止泻 生姜中含有很多的姜辣素，具有杀菌的作用，因此饮用生姜可乐可以杀灭一些感冒致病菌或者是肠道致泻菌，因此饮用有杀菌止泻的作用。

冷冻猪肉不会变质吗 一般而言，冷冻猪肉都是以-18℃冷冻，长期冻藏，油脂产生酸败现象会与日俱增，所以并不是永久不坏的。尤其是冻藏过程虽然仍在冻结状态，但是冻藏温度不稳定，时高时低，会加速油脂氧化酸败进行。另一原因是，冻藏过程如果包装破损或没有密闭包装，可能会有「冻烧(freezer burn)」现象。所谓「冻烧」，就是冷冻肉由于包装不良或包装破损，于冻藏过程，肉表面的冰结晶升华，造成冷冻肉表面脱水现象。「冻烧」除了会使肉质乾硬外，也常伴随着肉质氧化反应，导致冷冻肉变色及变味。 影响生鲜猪肉品质劣变因素 第一、微生物污染数量的影响 猪肉具高水活性(water activity)与微酸性酸碱值(pH value)，非常适合微生物生长繁殖。由于微生物是以分裂增殖，数量呈倍数成长，因此，当污染的微生物数量愈多时，因为微生物

吃石榴不吐籽好吗 吃石榴其实大可不必吐籽的，吃石榴籽好处多多。石榴籽有很多的营养，比如铁、锌、钙等，民间用酸石榴一个，连其子一齐嚼烂咽下，治疗胃口不开，消化不良。不过还要看石榴的品种和品质，小孩和老人要慎食，以免噎住或者引起消化不良。 石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质和类黄酮，这些都是强抗氧化剂，有延缓衰老的作用，还可预防和缓解由衰老 引起的疾病。石榴籽中丰富的维生素C，常吃不仅能让人皮肤更白嫩，还可以增加心脑血管的弹性，预防心脑血管疾病。多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基 伤害，有助于预防皱纹过早形成，还有淡化老年斑的功效。 多吃石榴籽还可保护关节，其中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。此外，石榴籽还能促进排便， 容易便秘的朋友不妨一试。 石榴籽的好处 1、改善皮肤的光滑和弹性

云芝冰糖饮 原料：云芝15克，冰糖适量。 制作：将云芝切片，入锅加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，趁热加入打碎的冰糖，待冰糖溶化即成。 用法：早晚分服。 功效：益气健脾，增强免疫力。适量食用云芝可增强免疫力。云芝可以健脾，还可以有提高免疫的作用，和冰糖一起做饮品。 云芝大枣蜂蜜茶 材料：大枣60克、云芝15克、蜂蜜3勺子。 做法： 1、把云芝、大枣洗净; 2、加水一起煮，饮用时候加入蜂蜜，代茶饮用。 功效：红枣有补虚益气、养血安神、健脾和胃的功效;而云芝则具有健脾利湿、止咳平喘、清热解毒、抗肿瘤的功效，此汤对于脾胃虚弱、气血不足、疲倦乏力、失眠多梦等人群来说，是一种非常有营养的保健养生食疗佳品。 云芝解毒汤 原料：

　　要评选最受人们欢迎的水果，非香蕉莫属了。原因很简单，吃香蕉的好处实在太多了。有研究表明，香蕉内含有人体所需的维生素，能够补充人体所需的营养。小编为你盘点吃香蕉九大好处。 　　一、降低胆固醇血清 　　胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10～20天，即可降低胆固醇。 　　二、解酒 　　香蕉营养价值非常丰富，内含多糖，维生素A、B、C、E等，还含有蛋白质，果酸、Ca、P、Fe等矿物质，这些物质对补充机体营养，调节新陈代谢有重要作用。尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。所以，有人也提倡用香蕉解酒，香蕉能清热滑肠解毒，能主治饮酒过多所致的烦渴。 　　三、治疗高血压 　　高血压和心脑血管疾病患者体内往往“钠”多而“钾”少，而香

　　正值潮湿的春季，很多朋友会选择火罐疗法祛除体内的湿气。但是有些朋友缺少专业的知道，产生一些拔火罐的误区。 　　误区一：拔火罐后要洗澡 　　拔火罐后马上洗澡，很多爱在浴池洗澡的人常说“火罐和洗澡，一个也少不了”。确实，温热的澡水和温热的火罐，洗完再拔，拔完再洗，想想都舒服。可是这顺序还真要注意，可以洗完澡后拔火罐，但是绝对不能在拔罐之后马上洗澡。 　　拔火罐后，皮肤是在一种被伤害的状态下，非常的脆弱，这个时候洗澡很容易导致皮肤破损、发炎。而如果是洗冷水澡的话，由于皮肤处于一种毛孔张开的状态，很容易受凉。所以拔火罐后一定不能马上洗澡。 　　误区二：时间越长效果越好 　　不少人说火罐这一拔最少要半小时，有的人认为拔出水疱来才能体现拔火罐的效果，尤其是一些老人持这样观点的比较多。而拔火罐真的是时间越长越好吗? 　　拔火罐根据火罐大小、材质、负压的力度各有

保湿润肤 燕麦β-葡聚糖是一种线性无分支粘多糖，通过β-(1-3)和β-(1-4)糖苷键把β-D-吡喃葡萄糖单位连接起来，形成一种高分子的聚合物，因其含有大量的亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，燕麦β-葡聚糖具有非常好的保湿功效，可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈合，具有良好的皮肤修复功能。此外，燕麦β-葡聚糖特有的理化性状，能赋予皮肤光滑如丝绸般的质感，给人愉悦、舒适和高雅的感觉。 燕麦富含优质油脂，主要由不饱和脂肪酸组成，燕麦油脂质成分和水合特性能在油中乳化大量的水分，可以作为表皮层水合保湿剂的有效载体;燕麦油还可以在皮肤表面形成一层油膜，起到长效保湿的作用;燕麦精油中的不饱和脂肪酸成分，能够软化皮肤，滋润养颜，给予舒适的肤感。 食谱推荐 材料：燕麦80克、香蕉2根、葡萄干15克、蔓越橘干50克、椰丝25克、香草

做法一 材料：沾米粉150克、糖80克、水300毫升、干酵母4克 做法： 1、先用3汤匙水与酵母拌匀，静置十分钟。用150毫升水与沾米粉拌匀; 2、再用中火煮另外150毫升水，与糖拌匀至溶化，将糖水加入沾米粉浆内拌匀，待凉。下酵母拌匀，用保鲜纸封口，待发酵一至两小时; 3、发酵后会有很多泡沫在表面，如天气寒冷，要多发酵一至两小时; 4、在蒸盘上涂一层薄薄的油，用筛过滤粉浆，用大火蒸约20至25分钟即成。 做法二 材料：粘米粉130克、干酵母3克、白糖130克、发酵粉2克、清水350毫升 做法： 1、将白糖倒入粘米粉内搅匀，倒入清水混合均匀成粉浆水; 2、将粉浆水倒入锅内用小火煮成糊状，边煮边搅拌，防止结块粘底。再过滤，放凉至不烫手;

做法一 材料：苹果1颗、金桔3颗、水适量、蜂蜜适量、海盐适量 做法： 1、苹果切成圆片状。 2、每片宽度约 0.3~0.4 公分左右，不需特别去籽。 3、为了防止变色，可以将苹果片泡进柠檬水约 2~3 分钟，也可以使用盐水，我这次使用金桔来代替柠檬。 4、将泡过柠檬水的苹果片擦乾，取一部分苹果片抹上盐巴，我这次使用的是粉末状的雪盐，咸度较一般的晶状盐淡，且可以用手化开让苹果片的咸度更为均匀，用海盐也可以，可依咸度酌量增减。 5、另一部份苹果片滴上少量的蜂蜜后用手抹开。 6、将苹果片放置于烤盘中，并加盖一层烤网以避免变形。 7、接着转 120 度上下火，烘烤约两个小时即可。 8、取出后稍微风干就会呈现脆片状!若仍呈现软塌状则需加长烘烤时间。

颜色不同 常见的花椒主要分为红花椒和青花椒，青花椒主要分为藤椒和青麻椒，所以，准确来说，麻椒和藤椒都是花椒的一种。红花椒主要在西北，比如“大红袍”，颜色为褐红色。 麻椒主要在四川、贵州，成熟后为深绿色，风干后偏棕黄色。 口感不同 花椒香味比麻椒浓烈，但是麻味比麻椒低。 麻椒以麻为主，麻味比花椒重，且麻的时间持久。麻椒果皮具有特殊的味道，但不香,俗称"臭花椒"。 果实外观不同 鲜果实颜色没有大区别，花椒果皮顶端很少有残留的花柱，麻椒几乎全部保留花柱; 花椒果皮有气孔无瘤状突起，麻椒瘤状突起特别明显，果皮在光线下有许多亮点。干花椒颜色发红，干麻椒发褐色。

玉米须泡水能降血糖吗 玉米须泡水可以起到一定的降血糖的效果。 现代药理学研究表明玉米须水煎剂对四氧嘧啶所致糖尿病小鼠有显著的治疗作用，对葡萄糖、肾上腺素引起的高血糖亦有明显降血糖作用，但对正常小鼠血糖无明显影响。 玉米须能够促进损伤的β细胞修复，从而改善胰岛β细胞功能，降低血糖。此外玉米须能够通过调脂改善脂代谢紊乱的情况，从而减轻胰岛素抵抗，降低血糖。而对于玉米须中有效降糖的成分，目前研究多倾向于玉米须中成分比例较多的多糖和黄酮。如果在服用降糖药物的同时，饮用玉米须水进行辅助治疗，可能会有不错的效果。 玉米须降血糖的做法 玉米须瘦肉汤 材料：玉米须30克，瘦猪肉100克，海盐适量 做法：将上述材料放入锅中，加适量清水，大火烧开后转文火续煲1小时，入海盐调味即可饮汤食肉。 功效

很多人都知道吃胡萝卜能够补充胡萝卜素，对人的身体非常有帮助，但是你都了解全面清楚了吗？它还有哪些作用呢？ 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。除此之外，胡萝卜还有什么样的功效呢？下面就赶紧和贝爸一起来看一下吧。 1.益肝明目： 胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。 2.利膈宽肠： 胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。 3.健脾除

香连丸的功效与作用 主治：赤白下痢、腹痛腹泻、裡急后重、脓血相兼、并时夹黏液、舌红苔黄、脉数。 适用症：用于大肠湿热所致的痢疾，症见大便脓血、里急后重、发热腹痛;肠炎、细菌性痢疾见上述证候者。 方解： 方中黄连味苦性寒，能清肠中之湿热，并有杀菌之作用; 木香理气消胀止痛; 陈皮、茯苓，行气化湿，健脾导滞; 诃子清火解毒，涩肠止泻; 肉豆蔻辛温能涩肠止泻; 诸药相合，共奏清热燥湿，行气止痛之功。 香连丸加减应用 1、呕吐：加半夏、厚朴。 2、腹痛甚：加青皮、枳壳。 3、便挟脓血：加黑地榆、槐花。 香连丸用药禁忌 1、本方对痢疾初起邪盛者，不宜使用，因诃子、肉豆蔻有收敛作用，恐收敛太

空腹可以喝蒲公英水吗 空腹最好不要喝蒲公英水。 蒲公英是寒性食物，具有清热解毒、利尿散结等功效，食用后可能会对脾胃造成损伤，空腹食用损伤更大，容易导致腹泻腹痛等不良反应，因此，空腹最好不要喝蒲公英水。 蒲公英的用量 鲜的蒲公英一般情况下是成人一次50--60g，需要水500ml左右。 如果是干燥好的蒲公英一般情况下是成人一次是9-15g，需要水500ml左右。 喝蒲公英注意事项 1、建议饭后两小时喝蒲公英水，对肠胃的损伤最小。 2、不要长期大量食用蒲公英水，蒲公英性寒，多食容易导致腹泻腹痛等不良反应，长期多食更容易引发肠胃疾病。 3、第一次喝蒲公英水不要过多，如出现过敏反应宜立刻停用。 4、最好在医生指导下对症下药，虽然蒲公英药性温和，但

睡前不能吃的食物：口味重的食物 1.盐分过多的食物 吸收了盐分过多的饮食后，血液中的钠与氯的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。 2.辛辣的食物 晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。 3.油腻的食物 油腻的食物，也就是高脂肪的食物，不仅所含的能量很多，还需要时间消化，血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。 睡前不能吃的食物：甜食 就医学方面来看，睡前吃甜食与假设在睡前3小时前吃甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。而

妨碍胎儿发育 孕妇食用鸡精，会令孩子出现畸形的情况。美国科学家在动物的身上做了实验，发现如果兔子每天连续性的每公斤吃25毫克的味精，那么将来怀孕之后会容易出现小产的情况，并且孩子也是具有一定的畸形或者是生长发育迟缓的情况。如果兔子没有吃味精，那么并不会出现畸形的情况。 破坏遗传因子 孩子食用鸡精，会影响孩子的生殖能力，并且在幼年的时候难以发现。通过实验我们发现，如果母老鼠每天都有吃鸡精，那么生下来的孩子都会出现内分泌失调的情况，并且这些孩子都会出现体重下降，以及睾丸或者卵巢初夏坏死的情况。所以说吃鸡精会导致肾上腺以及甲状腺重量减少，这就导致欠打脑垂体之内分泌的生长激素和促黄体发生素降低，严重影响了下一代的生殖能力。 加重过敏性鼻炎、过敏性哮喘 我国中医发现，很多患有过敏性鼻炎以及过敏性哮喘的患者，

怎样增加骨密度防止骨质疏松  1、摄入足够的钙质 成年人每天需要补充约1000 毫克的钙，65岁以上的人钙需求量通常会增加到1,200至1,500 毫克。 富含钙的食物包括： 低脂乳制品 鱼肉 西兰花 豆类 羽衣甘蓝 白菜 强化食品，例如强化谷物和杏仁奶 2、摄入足够的维生素D 维生素D对帮助人体吸收钙至关重要。大多数人每天需要400国际单位(IU)的维生素D。 每天晒15分钟的太阳可刺激身体产生维生素D。 也可以多吃含维生素D多的食物，比如强化牛奶、蛋黄、鲑鱼，或鱼肝油。 3、多吃蔬菜 蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维。 一项研究表明，维生素C有助于保护