美容养颜 这个喝蜂蜜水的好处应该是众所周知的，因为蜂蜜中含有大量人体所需要的营养物质，例如果糖、葡萄糖、维生素、微量元素等等，在服用之后能够更好的补充细胞营养素，同时清除体内多余的自由基，这样自然就能够延缓衰老、美容养颜。 保护肝脏 蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。 抵抗困乏疲劳 蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。 保护心血管 蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。 改善睡

　　许多人都知道吃饭要荤素搭配，可却不清楚具体怎么搭才好。素菜占多少?荤菜占多少?种类方面有没有讲究呢?这里，给大家介绍一个非常简单的方法：一口肉配三口菜。 荤素怎样搭配最健康 　　为什么要荤素搭配呢?鸡鸭鱼肉等荤菜味道鲜美，含有丰富的蛋白质，但超量摄入会增加肝肾负担，导致尿酸增高、痛风、肥胖、心脑血管等疾病。素食则能改变荤食含饱和脂肪酸与胆固醇过高的弊端，弥补荤食缺乏膳食纤维和某些水溶性维生素的缺陷，其中丰富的膳食纤维能帮助荤菜中的胆固醇排出体外。素菜，比如蔬菜、水果、蘑菇等，富含维生素和膳食纤维，但缺乏优质蛋白质和某些矿物质，而荤菜正好能补充这些缺陷，同时还能帮助素菜中的脂溶性维生素更好吸收。 　　荤菜和素菜的最佳比例在1︰3至1︰4之间。但是，如果按照这个比例点菜的话，桌上的菜看起来又未免太素了。最好可以一个荤菜配一个素菜，再搭配一个半荤半素的菜。比如一个清蒸鱼配一个木须肉

比大小 从植物学上来说，藿香和薄荷都属于唇形科植物，而且闻着都有醒神的清香，所以非常相似。藿香干脆还有个别名，叫“大叶薄荷”。从这个名字可以看出来，藿香的叶子，要比薄荷的大。 看叶子 注意看叶子的基部，就是跟叶柄相连的部位。藿香的叶子基部呈“心形”，当然，心的缺口比较浅。 而薄荷的叶子基部是楔形，或者接近圆形，即没有“心”形的那个小缺口。还有就是，藿香的叶面有一种皱缩感，而薄荷的叶子更平整。 看花果 薄荷花小淡紫色，唇形，花后结暗紫棕色的小粒果，具小腺窝。薄荷花都长在叶子和主茎的连接处，植物学上叫“腋生”。 藿香花冠淡紫蓝色，长约8毫米，成熟小坚果卵状长圆形，长约1.8毫米，宽约1.1毫米，藿香的花是长在主茎或侧枝的“顶端”的，植物学上称为“顶生”。

　　蛇皮果，顾名思义，就是果实的外皮类似蛇皮。蛇皮果蕴含丰富的钾，对人体有不可多得的作用。但是，蛇皮果也不能因为它的营养丰富而乱吃。食用蛇皮果也有注意事项喔。 　　营养 　　在东南亚有一种水果叫做「Salak」，中文叫它做「蛇皮果」。上尖下圆，红褐色的外皮像蛇皮的鳞片，一个只有鸡蛋那麼大，很多人看了都会害怕而不敢吃这种果实。把皮剥开，那剥皮的声音，真的好像蛇皮一样，然后把一层薄薄的皮撕掉，就会见到果肉了。每100 g蛇皮果含热量321.86 J、蛋白质0.5 g、碳水化合物20.9 g、钙28 mg、脂肪18 mg、铁4.2 mg、维生素(B1)0.04 mg和维生素(C2)mgL。 　　功效 　　蛇皮果的果肉是白中带黄色，但是咬下去是很爽脆的感觉。不过在不同的地方，所产的品种略有差异，有些较差的会有臭的气味，而肉质很乾硬，非常的酸涩。印尼峇里岛产的蛇皮果是最好，肉质甜中带酸，

孕妇及哺乳期妇女 孕妇及正在哺乳的妈妈如能暂时避开茶最好，如果一定要喝，最好一天1∼2杯为宜。   原因出在茶裡的咖啡因，有部分研究指出，咖啡因可能增加孕妇流产、婴儿出生体重不足的风险。此外，茶叶中还含有单宁酸，可能影响人体吸收铁质，建议至少饭后1小时再喝茶。 老年人 老年人可能有失眠困扰，或者营养吸收不良的情形，加上身体代谢咖啡因的能力下降，如果喝大量的茶会加重这些问题，因此喝茶要限量。 儿童 儿童和青少年并不适合喝含有咖啡因的饮料。他们摄取咖啡因可能导致睡眠被干扰而睡不饱、睡不好，造成情绪焦虑，并且，咖啡因也会防碍营养吸收，长期下来不利成长、学习与脑力发展。 专家建议儿童能不碰最好，或至少12岁以上再喝含咖啡因的饮品，并且一天不要超过1∼2杯。

　　女性除了形体的健康外，生殖健康更为重要。现代的女性一个个都是女强人，对自己的身体状况并没有很多的关注。特别是卵巢囊肿这些问题，不知道如何应对。卵巢囊肿能够吃什么来治疗呢? 　　卵巢囊肿能吃什么 　　1、饮食宜清淡，不适宜食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等 饮食宜清淡物。 　　2、适宜食物：牛奶、菠菜、山药、白菜、油菜、香菇、瘦肉、鸡蛋、鲫鱼、苹果、鸭梨、大枣、花生、黑米等。 　　3、饮食应富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜常食刺激性、海产品等。 　　4、多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、草鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬 瓜、香菇、豆腐、水果等。 　　5、宜多吃具有抗肿瘤作用的食物：鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂。 　　6、感染宜吃鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆。 　　7、腹痛、腹胀宜吃猪腰、杨梅、山

钓鲤鱼用什么饵料最好 一、从垂钓地点来说 1、野钓 冬天,春天温度比较底,温度15度以下,饵料偏重于用荤饵,此时的素饵就没有荤饵效果好.此时在选择搭配商品饵时尽量选择动物蛋白含量比较高的饵料.也可以添加一些动物蛋白含量比较高的功能性饵料,比如说鱼虾粉等.当然也可以直接用活饵,比如说蚯蚓,红虫这些。 2、养殖类鲤鱼 这种鲤鱼由于经常有人工喂养，习惯了抬头吃饵，钓离底或钓半水，甚至于钓浮也能钓到。在饵料方面就要加入原塘颗粒之类的饵料，饵料味型可以稍微偏重。 二、从季节天气上来说 钓鲤鱼最合适的季节是夏秋季节，其次是春冬季节。天气当然是气温稳定无太大变化，水体溶氧高的时候。夏秋季节，通常选用本味饵或香饵。像玉米、糠饼、红薯丁等原生态饵料都是容易钓到大鲤鱼的。而春冬季节，气温水温低，鲤鱼吃口差，则需要用味道浓

吃槟榔会影响生育吗 其实吃槟榔对生育是没什么影响的。 槟榔果可以食用，沾卤水咀嚼，初次咀嚼者会面红，胸闷，属于正常现象，槟榔果汁嚼得多了，牙齿会被染红。过量使用槟榔碱会中毒，引起流涎、呕吐、利尿、昏睡及惊厥，甚至胸闷，头昏致休克。如系内服引起者可用高锰酸钾溶液洗胃，并注射阿托品。槟榔作为药材，主治杀虫，破积，下气，行水。治虫积、食滞，脘腹胀痛，泻痢后重，疟疾，水肿，脚气，痰癖，症结。建议在妊娠和哺乳期间不要食用。 此外，湖南省有一个城市专售槟榔，整个城市就像是一个槟榔的世界。槟榔通过大街小巷的专卖店、批发店和零售店销往全国各地。但是，当地人告知，吃他们这里加工的槟榔容易上瘾，一天不吃就想得慌。因此，有专家告诫：本身天然的槟榔含槟榔碱、胆碱，它这种成瘾性很淡，而且危害性不是很大，或基本没有危害。但是，现在不法商贩加进去的麻黄草煮制出来的，实际上是添加

早餐不以精致面包为主食 很多人贪图方便，便利商店买个奶酥面包当早餐。从现在开始，不要再早上只吃面包了，因为很快就会肚子饿。而且，精緻面包属于高GI食物，肚子饿就吃会导致血糖快速飙升，不利于降体脂防之外，时常让血糖飙高，会造成胰岛素敏感度下降，导致增加患上高血压、心臟病、肥胖和糖尿病的风险。 吃饭时间就要吃正餐 再忙都要吃正餐。别以为肚子饿随便抓包饼乾垫肚子就好。多摄取热量之外，肚子饿表示身体极度需要养分，你给身体不对的东西，身体会照单全收，是的，对身体有毒害的成份也会一起进入你的细胞，非常可怕。 刷牙 小编跟大家一样都会嘴馋，刷牙是个简单又能阻断想吃垃圾食物的好方法。 吃蛋白质 延长大脑有饱足感是很重要的事情，也会让你专心于眼前的工作。台湾小吃通常以白米饭、白

　　食物放入冰箱，真的就会永保新鲜吗?放进冰箱就真的不会变味?很多上班族都喜欢购买食材后直接把食材放进冰箱，但是冰箱也不是万能的，存放时间过长也会变味。 　　实际上，冰箱只是通过降温的方式，抑制细菌的繁殖速度，但食物存放时间过长，一样也会变质，吃了有可能会让人发生恶心、呕吐、腹泻等“冰箱食物中毒”的症状。 　　存放隔夜菜，亚硝酸盐剧增 　　在营养学界一直有种说法，隔夜菜，特别是隔夜蔬菜不能吃，因为隔夜菜亚硝酸盐含量很高，而用加热的方式只能消灭微生物和细菌，而亚硝酸盐却是加热去不掉的。 　　曾经有一个试验发现，出锅后24小时的菜肴中，4个菜肴亚硝酸盐含量大幅增加，且全部超过了《食品中污染物限量标准》的限量标准，其中炒青菜超标34%，韭菜炒蛋超标41%，红烧肉超标84%，红烧鲫鱼超标141%。荤菜亚硝酸盐含量超标厉害，是因为红烧的菜肴，所用的调料中本身就含有硝

北京降温啦，珈贤身边有很多同事、朋友感冒了！过年回家之前，来一杯暖心的花芸豆热饮，增强抵抗力，不要将感冒带回家哦！ 暖心芸豆饮 材料 蒸熟花芸豆1米杯、蒸熟黑豆30克、蒸熟小麦仁20克、开水300毫升。 步骤 将所有食材放入调理机中，高速打40秒即可。 营养价值 花芸豆中含有皂苷以及多种球蛋白，可以帮助提高免疫力，对肿瘤细胞的发展也有抑制作用。 花芸豆中含有丰富的钾、镁等矿物质，可以帮助机体排毒，提高肌肤新陈代谢。花芸豆还含有膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，有利于减肥。

黑木耳川芎天麻素汤 材料：黑木耳1块、红萝卜2根、川芎12克、白芷12克、天麻12克、生姜2片、红腰豆40克 做法： 1.所有材料洗净，黑木耳泡水至软身，红萝卜去皮切大块。 2.直接于锅中加入约2500毫升水，放入全部材料，以武火煮至水滚，调文火煮约1.5小时，最后下盐调味即可。 功效：所以这款汤适合血瘀或高血压引致的头痛，亦适合产后妇女祛风去瘀血之用。 淮山杞子天麻瘦肉汤 材料：瘦肉600克、淮山50克、杞子40克、天麻片40克、姜3片 做法 1.将瘦肉洗净，切片，汆水，洗净;淮山、杞子及天麻片用水浸洗净，备用。 2.将淮山及瘦肉片放入16碗滚水内，以大火煲滚后，下杞子、天麻、姜片，转慢火煲约11/2小时，下适量盐调味，即成。 功效：淮山

　　很多朋友的减肥餐单除了重视食物的质量，更多的是重视是一日吃多少餐。有些下定决心减肥的朋友，甚至一天一餐，其余时间吃苹果，这样的方法正确吗?我们来看看下面的几种方案的分析。 　　一天一餐 　　这个方法的重点是不局限于次数与饮食时间，只在真的有需要的时候进餐。之所以会出现这样的观点，是因为很多人如果照着三餐的时间表来吃饭，很容易把不需要的东西也吃进去，每天只吃一餐，可以大大减少每天食物的摄入量，但是如果这一餐吃得很多，会令血糖值一下子升高，反而更容易引发肥胖。 　　一天三餐 　　一天三餐使我们最常见的饮食方式，这个方法可以保证每天正常的进食时间，也更能把握好每次进食的食量，每餐之间不会间隔过久，每餐也不会吃得过多，是个风险低的饮食减肥方法。如果每餐都能控制好进食的饭量，且能保证规律的作息时间，瘦身效果是不错的。 　　一天四餐 　　很多医生和专家曾推荐过这个方法，1天中内脏的

紫菜蛋汤 食材准备： 主料：紫菜、鸡蛋、虾米 辅料：精盐、味精、葱花、香油 制作步骤： 第一步：将紫菜洗净撕碎放入碗中，加入三分之二的虾米。 第二步：在锅中放入适量的水烧开，然后淋入拌匀的鸡蛋液。 第三步：等鸡蛋花浮起时，加盐、味精然后将汤倒入紫菜碗中，淋2、3滴香油即可。 海带汤 做法： 将鲜海带切成丝状。 起油锅放葱姜末后的锅内再加入水、盐、一小把生花生米海带丝。 少加入一点切成细丝的豆腐皮。 煮熟后加入淀粉、胡椒粉(必须)，加入一个鸡蛋搅拌一下出锅。 鸡蛋汤 做法： 1.葱切段，切一片姜，两瓣大料放入水中煮 2.调一小碗芡粉 3.趁水没

姜枣茶孕妇可以喝吗 当然是可以了，姜枣茶对孕妇来说也是非常好的，但是，不要长期喝哦，不让是非常容易上火的，在平时一定要注意饮食的均衡，补充足够的营养。 孕妇食用红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。如果孕妇感到精神紧张和烦乱，甚至心悸失眠和食欲不振，不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食，有养血安神、舒肝解郁的功效。 不过红枣不要吃得太多 。这些东西温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎。基本没有副作用，适当的喝姜枣茶对孕妇是极有好处的。 姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用，但热性体质者或孕期糖尿病患者不宜喝。 姜枣茶的做法 1、大枣用清水冲洗干净，备用。将大枣去核，切成

很多人喜欢自己榨果汁喝，但是你知道吗？想在家做果蔬汁，要了解自制果蔬汁，代替果蔬不一定健康！跟随小编一起来了解下吧！ 随着健康小家电的普及，让食物加工更加精细和多样。时下，很多家庭喝混合果蔬汁已是时髦选择。一些热爱生活的朋友开始尝试在家中自制，期望以此得到更纯、更真、更实惠的果蔬汁。但自制果蔬汁尚有许多操作不规范之处，引起的负面作用值得注意： 1.果蔬材料的选择有讲究 尽可能使用陆地栽培的果蔬，沐浴在太阳光下成长的果蔬，营养价值高。食材应该新鲜,因蔬菜或水果若放置太久,其营养价值将大大降低。选料时务必将腐坏部分除去后再使用。而且蔬菜彻底洗净后需将水汽除掉,才能保持鲜度。 2.制好的果蔬汁难以储存 果蔬中的维生素暴露在空气中时间越长,越容易被氧化，果蔬汁的味道也会变坏，且容易变质引起细菌滋生，可以导致腹泻等疾病。所以自制的果蔬汁，应该趁

桑枝的功效 药性：微苦，平。入肝经。 主治：祛风湿、利关节。因其性上行，偏走上肢，故尤宜于上肢之痹痛，肩臂关节疼痛麻木者。 本品药性平和,能「达四肢,行经络,利关节」(《本草便读》),「除风寒湿痹诸痛」(《本草纲目》)。大凡痹证,无问新久、寒热均可应用。因其性上行,偏走上肢,故尤宜于上肢之痹痛,肩臂关节疼痛麻木者。可单用,如桑枝膏(《部颁标准》)。也可随证配伍使用。若痹证偏寒者,多与独活、桂枝、防风等同用;偏热者,多与络石藤、忍冬藤等同用。 桑枝配伍应用 1、桑枝配桑寄生：桑枝横行四肢,除湿消肿,通络止痛;桑寄生补肝肾,强筋骨,祛风湿。桑枝以通为主;桑寄生以补为要。两药伍用,一补一通,相须为用,补肝肾,壮筋骨,祛夙湿,通经络,止疼痛的功效显着,适用于风湿痹证所致腰腿酸痛,关节屈伸不利,筋骨疼痛。 2

有机水果和蔬菜是最佳选择 肝脏的重要功能之一是为身体解毒，患肝癌时，要排掉食物中的化学物质和毒素，会变得更加困难。因此，如果罹患肝癌，就要避免食用含有大量化学物质和加工过的食品。这时最佳选择就是有机食物，这些食物是没有经过农药、基因改造(GMOs)或使用化学肥料的安全食物。 矿物质和维生素的补充对肝癌患者相当重要，所以蔬果的摄取不可少，此外，水果和蔬菜也含有植物营养素(Phytonutrients)等天然物质，可增强身体的免疫系统，蔬果也富含抗氧化剂，有助于抗炎、抑制肿瘤自身的血液供应、 促进破坏癌细胞，以及帮助身体排毒。 尽量选择当地和当季的农产品 建议肝癌患者可以多食用以下蔬菜：南瓜、红萝蔔、高丽菜、绿花椰菜;此外，对抵抗肝癌很有帮助的水果有：草莓、柑橘、红色甜椒。 可以在一周内变换不同类型的水果和蔬菜，以下建议的一

山竹高血压能吃吗 山竹高血压患者可以适量吃。 高血压患者是能够安心吃山竹的，但是在吃山竹过程中对于量方面的掌握是需要多加注意的，毕竟在食用山竹或是其它某些水里过量的情况下，都有可能会对身体状态造成一定的影响，所以在处于高血压体质状态上，日常对于山竹的食用必须要适量即可，同时也应该对饮食方面要有所选择并掌握量化情况。 山竹的食用功效 1、清热生津 山竹性寒，食用山竹有清热排毒，生津止渴的功效。因此山竹常与与榴莲搭配，怕吃榴莲上火，可以吃几个山竹下火。 2、治咳嗽，止吐 山竹性寒，能改善有痰的咳嗽，不仅如此，山竹还有止吐的功效。 3、调节机体 山竹富含的蛋白质和微量元素，可以给机体很好的补养，对病后体弱及营养不良人群有调节机体的功效。 4、增强免疫力

抗脂肪肝 宁夏枸杞子的水浸液(20%，8毫升/天灌胃)，对由四氯化碳毒害的小鼠，有轻度抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用还表现在，防止四氯化碳引起的肝功能紊乱(以胆碱酯酶、转氨酶的活性作指标)。枸杞对脂质代谢或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜碱所引起，后者在体内起甲基供应体的作用。 拟胆碱样 枸杞的水提取物静脉注射，可引起兔血压降低，呼吸兴奋;阿托品或切断迷走神经可抑制此反应。它还能抑制离体兔心耳、兴奋离体肠管(在离体豚鼠小肠上，8毫克≌组胺1微克，其作用可被苯海拉明或阿托品所阻断)、收缩兔耳血管等。甜菜碱无此作用，对兔耳血管则为扩张作用。甲醇、丙酮、乙酸乙酯等提取物亦有轻度降压作用。故枸杞的上述作用为甜菜碱以外的成分所引起。 免疫调节 枸杞子富含枸