失眠对人的影响可以很小，但是也可以严重到影响人的工作及健康。很多人都特地去医院治疗失眠，但是成效不大。小编推荐食疗法治疗失眠，让你可以大觉睡到天明。 　　1、百合红枣粥：百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先煮绿豆至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。 　　2、百合清心安神，红枣养胃健脾，绿豆清热除烦，适用于秋冬失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。 　　3、桂圆莲子粥：取桂圆肉(龙眼肉20克)，莲子30克，大米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾，养血安神，莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸忘却、神疲肢倦、大便溏泻淡薄、面色少华者尤为适用。 　　4、二仁粥：取柏子仁15克，炒酸枣20克，粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服

看颜色 平时购买释迦果时，可以通过它外表的颜色来判断它熟没熟，正常情况下，那些自然熟透的释迦果，里面颜色会变深，是一种深绿色而且有些发黑。但那些没有成熟的释迦果，外表的颜色则为鲜绿色。 看手感 购买释迦果时手感也是判断它熟没熟的重要方式，没有熟透的释迦果，手感较硬，用手捏的时候根本捏不动。而那些自然熟透的释迦果，手感则比较软，捏的时候比较有弹性。 看顶部 判断释迦果是不是熟透时还可以看这个果实的顶部，那些自然熟透的释迦果顶部会自然开裂，用手捏动过，时时会从裂口处刘处天然果汁，而那些没有熟透的释迦果顶部根本没有裂口存在，而且用手捏的时候也不会有果汁流出。 掂重量 没有熟透的释迦果拿在手里掂一下会觉得略重和扎手，拿熟透的释迦果时则会觉得分量略轻，所以大家不要一味买

　　春节过后，不少宝宝都出现上火的问题，包括口腔溃疡、厌食、便秘等上火症状，那么如何用中医食疗防治呢?下面听亲亲宝贝小编为你说说。 　　很多家长喜欢以清热降火药和凉茶来预防上火。其实对于免疫功能正常的儿童，不主张用药物来预防。一般通过调理日常饮食加以预防即可。 　　口腔溃疡、口干、小便短赤——心有火 　　对症下药：对于宝宝来说，穿得过多，火热之邪内侵是引起心火的主要原因，可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。 　　特别推荐： 　　莲子汤：带莲心莲子30克，加水煮至莲子变软，加冰糖适量。 　　鼻腔干燥，干咳无痰或痰少而粘，手足心热、舌头红——肺有火 　　对症下药：主要由气候变化引起，以冰糖银耳汤为底，加梨子、百合、绿豆、菊花、莲子这几样。可以随意叠加，糖水或煮粥都可以。 　　特别推荐： 　　冰

臭豆腐烧毛豆的做法一 1.先把臭豆腐切成块，然后把毛豆的外皮剥掉 2.锅中倒油，将切好的臭豆腐放入锅中小火煎熟 3.臭豆腐四面都要煎至金黄，且会有香味散出来 4.将臭豆腐倒出来，再放油将剥好的毛豆倒入锅中翻炒均匀，再加入酱油、生抽等配料 5.最后将煎好的臭豆腐倒入锅中，翻炒一下至均匀，出锅，这道菜就完成了 臭豆腐烧毛豆的做法二 1.锅内加入纯净水烧开倒入毛豆汆烫断生片刻后捞出冷水冲洗沥干水分备用 2.起锅入油油温后放入臭豆腐中小火煎熟 3.待一面焦黄翻面，再翻四个侧面，都煎焦香装盘备用 4.起锅倒入食用油，油温入辣椒段和葱花炒香后放入毛豆翻炒均匀 5.加入酱油，盐，鸡精，糖翻炒均匀后加入煎好的臭豆腐块再倒入适量的纯净水略焖煮大火收汁即可装盘

甲鱼肚子里的蛋能不能吃 甲鱼肚子里的蛋其同样是可以食用的，只需在烹饪甲鱼时将里面的蛋一起炖煮即可。 而且甲鱼蛋中蛋白质含量是鸡蛋的1.84倍，钙的含量是鸡蛋的4.2倍，核黄素是鸡蛋的2倍，与鸡蛋相比，甲鱼蛋是一种高蛋白、低脂肪、低糖、低胆固醇的保健佳品，具有更高的价值。 甲鱼蛋的功效与作用 1.甲鱼蛋及其提取物能有效地预防和抑制肝癌、胃癌、急性淋巴性白血病，并用于防治因放疗，化疗引起的虚弱、贫血、白细胞减少等症; 2.甲鱼蛋亦有较好的净血作用，常食者可降低血胆固醇，因而对高血压、冠心病患者有益; 3.甲鱼蛋还能“补劳伤、壮阳气、大补阴之不足”; 4.食甲鱼蛋对肺结核、贫血、体质虚弱等多种病患亦有一定的辅助疗效; 5.滋阴益肾、补骨髓、除热散结，用于骨蒸痨热、肝脾肿大、崩漏带

猪血的营养价值 1、猪血血中含铁量较高，而且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，处于生长发育阶段的儿童和孕妇或哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治缺铁性贫血等症； 2、猪血中含有的钴是防止人体内恶性肿。瘤生长的重要微量元素，这在其他食品中是难以获得的； 3、猪血含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用； 4、猪血还能为人体提供多种微量元素，对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病的病后的调养都有益处； 5、吃猪血有利于清肠通便，我国60岁以上老人的贫血发生率很高，最近调查的结果是21.5%.猪血中的铁是血红素铁，不仅含量高过任何一种食物，而且极易被人体吸收，其在小肠内的吸收率可达37%，与市售的许多补铁剂的基本成分--血红素铁的吸收率相当。所以，老人若每天吃20克猪血，基本上就可补足对铁的需要量，能避免和

分清楚水果干、蜜饯 水果干：特点是完全没有添加任何调味料，没有添加剂，完全是把水果干燥浓缩之后的天然状态。 蜜饯：以砂糖、蜂蜜腌制加工而成，利用渗透压降低水活性，也有很多种做法，常见的像是以蜜腌泡，表面附着糖液，像是紫苏梅;或是浸渍糖液后，再去除水分让表面有糖结晶，例如冬瓜条。 选购与食用原则 干燥方式：选购用低温、冷冻干燥的果干会较为理想，温度较低的情况下营养可以教好地被保存下来，风味也会较接近新鲜水果。 食用原则：果干的体积小，容易让人有吃不够的感觉，反而会吃的比新鲜水果还多，就要注意是不是把太多的热量也吃下去了。

高压锅泡发 1、按照用量(两片笋干是一整棵笋芽，泡好后可炒1盘)把笋干放入凉水中浸泡1-2小时; 2、洗净后放入高压锅内，用凉水浸没，在煤气灶上煮开。煮开跑气后，用小火接着煮40分钟，让锅保持沸腾状态。 3、锅凉后，把发好的笋干用清水洗净，即可烹饪。 4、如果笋干一次发多了，可以一直在凉水盆里泡着，每天早晚各换一次水就行。也可把笋干放入冰箱冷冻，吃时取出化开即可。 清水浸泡 1、24小时清水浸泡。将干笋放入清水盆中，浸泡24小时左右，如果第二天晚餐食用，头天晚上泡上就刚刚好，中途换个1-2次水; 2、水煮。将浸泡24小时的笋干放入冷水锅中，加入1小匙白糖煮开，注意观察，软了的就马上捞出来，用筷子戳着还硬的笋干就再略煮个几分钟，笋干最肉厚部分能用筷子戳过时即可; 3、水煮后的笋

苏州人冬至吃馄饨忆西施 由于苏州二千五百年前是吴国的都城，而吴国始祖是周太王后裔，曾承袭周代历法把冬至作为一年之初，所以至今古城苏州仍有“冬至大如年”的遗俗。 在冬至，苏州人还有吃馄饨的习俗。相传，吃腻了山珍海味的吴王没胃口，美女西施就进御厨房包出一种点心献给吴王。吴王一口气吃了一大碗，连声问：“此为何种点心，如此鲜美.”西施想：这昏君浑浑噩噩混沌不开，便随口应道：“混沌。”后来，为了纪念西施创造的这种美食，苏州人便把馄饨定为冬至节的食物。 宁夏冬至要吃“头脑” 在冬至这一天，银川有个习俗，这一天要喝粉汤、吃羊肉粉汤饺子。银川人还给羊肉粉汤叫了个特别的名字——“头脑”。羊肉粉汤由蘑菇和羊肉烹饪而成，佐以盐、姜、葱、蒜、辣椒、酱油等调料，汤滚开后放进切好的粉块、泡好的粉条，再加入韭黄、蒜苗、香菜，这样一锅五颜六色的羊肉粉汤就

　　季节交替的时候，气候特别干燥，容易患咽喉炎。如果家里常备消除咽喉肿痛的食物，有利于咽炎的快速痊愈喔。不妨试试自制小编秘制橄榄醋，以备不时之需吧。 　　秘制橄榄醋的做法 　　1.将檀香橄榄冲洗一遍，放在清水中，加入一勺苏打粉，浸泡半小时，此时将冰糖称量好 　　2.干净的大玻璃瓶用沸水冲洗一遍，等待晾干 　　3.橄榄洗净后，将尾部黑色的点用小刀削掉(特别新鲜的橄榄则无需处理) 　　4.将冰糖用刀背敲得细碎一些，浸泡时更容易融化 　　5.处理好的橄榄放在阳光下彻底晒干水分，不然很容易在酿造过程中出现白色霉点 　　6.此时将纯粮酿造的白醋准备好，晒干的橄榄放入玻璃瓶中，将150克白醋倒入量杯 　　7.按照一层冰糖一层橄榄放入玻璃瓶，直到三分之二处就好，倒入全部的白醋，将瓶口用保鲜膜封 　　8.盖上盖子放入阴凉处保存2-3个月，直到开封时，金黄琥珀的橄榄醋，涩味全无的橄榄都

原料不同 拿铁是意大利浓缩咖啡(Espresso)与牛奶的经典混合而成。 摩卡是由意大利浓缩咖啡、巧克力酱、鲜奶油和牛奶混合而成。 咖啡和牛奶的比例不同 拿铁和摩卡的主要区别在于咖啡和牛奶的比例 拿铁(Latte)在义大利文裡就是牛奶的意思，从名字就可以知道，拿铁咖啡裡，牛奶才是主角。其标準的比例是1/6浓缩咖啡、4/6蒸气牛奶、1/6奶泡，另外可以再添加榛果、肉桂、香草等不同风味。 摩卡原本是指一种具有巧克力香气的咖啡豆，这种咖啡豆主要由叶门的沿海小镇摩卡出产，因此就叫摩卡豆。现今一般指的摩卡咖啡，则是由2/5浓缩咖啡、2/5热巧克力、1/5蒸气牛奶为比例调製出的咖啡。 口感不同 拿铁因为牛奶的比例较高，口感十分柔顺，在一些欧式餐馆甚至可用来当甜点。此外，咖啡

　　一、水果混着吃容易拉肚子 　　“再好的东西吃过了也会惹毛病，特别是对于脾胃虚寒的人来说，吃太多性味过于寒凉的水果容易拉肚子。”专家指出，有针对性地食用水果可以达到养身养颜的作用，但如果不了解自己的体质和水果的属性，也容易给自己的身体留下疾病的隐患。因此，人们在吃水果前，应当先对水果的“寒”、“热”属性及自己的体质有一定的了解。从中医的角度来讲，水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类。 　　寒凉类水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人要慎食或少吃。 　　温热类的水果有：枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。 　　甘平类水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。 　　二、吃水果也得把握“时机” 　　不少

　　很多宝宝都会有贫血问题，可能因为挑食导致营养摄入不均，也可能因为食物中缺乏铁质，那么如何改善这一问题呢?以下便为您推荐宝宝补血食谱。 　　   　　鸭血豆腐汤 　　食谱原料：豆腐1/4块，鸭血1小块，小白菜、香油各适量。 　　制作方法： 　　1. 小白菜洗净后在沸水焯过，切碎。 　　2. 鸭血、豆腐切成小块。 　　3. 沙锅内放适量清水，鸭血、豆腐放入同煮。 　　4. 鸭血、豆腐快熟时放入小白菜，出锅前滴入适量香油即可。 　　适合月龄：7个月以的宝宝。 　　健康提示： 　　鸭血中含有丰富的蛋白质和多种人体内不能合成的氨基酸，并含铁、锌等多种矿物质和维生素，鸭血中铁的利用率为12%，是宝宝补血食谱不能缺少的食材之一。 　　鸭血同时还具清洁血液、解毒的功效，代谢出宝宝体内的重金属如铅、铜等，还可以清除被毒蚊虫叮咬后的余毒及防止药物中毒，保护宝宝的肝脏

让肉质更嫩 酒的表面张力较低，可以帮助盐渗入食材的速度，于烹煮过程减少水分流失，肉吃起来会更嫩，红葡萄酒中单宁可软化肉中的脂肪、提升风味，吃牛排时小酌红葡萄酒，单宁还可提高口中「第6美味/脂味」，减低口中单宁的涩味。 让食物食物更香 酒身为有机溶剂，浸泡香料、肉类时能把某些不溶水的香气一起萃取出来;另外，一般中菜快炒时，使用酒、醋调味，两者在一起遇高温时产生化学反应产生酯类，也就是我们一般所知道的香料主要成分。 挥发后留下美味 酒精因燃点低、挥发性高，所以酒也常在料理时被放入锅中点火燃烧，其目的就是要将酒精部分挥发，将锅内的温度升高，而高温会让料理中的糖产生化学变化，让糖变成焦糖，更添风味。

改善消化 空肚饮热水有助消化、排除体内毒素，但需注意，饭后饮冻水就会令食物中的油和脂肪固体化、造成消化困难，并产生脂肪沉积物，所以建议以暖、热水代替冻水。 预防便祕 肠道蠕动缓慢会让食物难以被消化造成便秘。体内废物囤积，有可能会致腹部胀气、疼痛、不适等症状出现。多饮温、热水就有助于改善肠道蠕动，从而改善便秘。 改善血液循环 热水能刺激身体去除脂肪沉积物、清除体内的毒素、改善循环作用并净化血液，还有助于放松肌肉、刺激血液流动。 舒缓疼痛 热水能促进血液循环，舒缓肌肉痉挛的疼痛;而热对身体则有镇静作用，有助放松腹部肌肉、缓解痉挛和疼痛。因此，如经痛或头痛时，饮杯、热水就能舒缓痛楚。 有助减肥 热水的热力能令体温提升、促进代谢，

田螺的壳属于什么垃圾 田螺壳属于干垃圾。干垃圾是除了有害垃圾、湿垃圾以及可回收垃圾以外的垃圾，是不容易降解的，而田螺壳比较坚硬，比较难降解，所以应当将田螺壳归类于干垃圾。 常见的干垃圾有哪些 (一)纸类、塑料类、玻璃类、金属类废弃物中不可回收的部分 如餐巾纸、卫生间用纸、尿不湿、狗尿垫、污损纸张、干燥剂、污损塑料、防碎气泡膜、一次性饭盒、带胶制品、镜子等。 (二)纺织类、木竹类废弃物中不可回收的部分 如拖把、抹布、竹制品、一次性筷子、树枝、尼龙制品、编织袋、旧毛巾、内衣裤等。 (三)灰土类、砖瓦陶瓷类废弃物、其他混合垃圾 如猫砂、烟蒂、大骨头、硬贝壳、硬果实、毛发、灰土、炉渣、橡皮泥、太空沙、陶瓷花盆、陶瓷制品、成分复杂的制品等。 田螺壳的作用

土豆是主食还是蔬菜 就目前的饮食结构来说，在我国土豆更多的是被当做蔬菜来食用。作为最会吃的民族，土豆在中华大地上被创造出了多种吃法，如：酸辣土豆丝、孜然土豆、土豆饼、薯片薯条······。国标中也是将其按照蔬菜划分。 但是在内蒙古、甘肃等地，土豆就常常被做成土豆饼、土豆筱面等主食。后来，随着“土豆主粮化战略发展”的提出，土豆正逐渐成为我国继水稻、玉米、小麦之后的第四大主粮作物。所以，别拿土豆不当“干粮”。 我们一般把馒头、面条、米饭、饺子称为主食，是我们能量的主要来源。因为这些是由水稻、小麦、玉米加工而成，而且是以淀粉(碳水化合物)为主要成分。所以，我们说主食，一般说实物的形态和种类，比如馒头、面条、米饭、水饺，其实按照加工塬料来说，除水稻、小麦、玉米这几种谷类外，薯类的土豆、甘薯也是主食，有些分类把豆类(富含蛋白质)也归于主食。

哺乳期吃燕麦米回奶吗 哺乳期吃燕麦米并不会引起回奶，喂奶期间的妈咪们是可以放心食用的哦! 而且燕麦米中一些营养成分的含量会比大米要高很多，蛋白质和脂肪都高于一般谷类食品，是一种高能食物，其蛋白质中含有人体需要的全部必需氛基酸，因此哺乳期吃一些燕麦米对于宝宝的发育也是有一定的益处的。 很多人误以为燕麦米会引起回奶是以为燕麦米和麦芽一样，实际上麦芽为禾本科植物大麦的成熟果实经发芽干燥而得的炮制加工品与燕麦米完全不是同一个品种。 哺乳期易引起回奶的食物 1、五谷豆类：大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料(茴香)。 2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类;梅

沙糖桔上火还是去火 砂糖桔吃多了是有可能会引起上火的，因为砂糖桔也属于橘子的一种，属于偏热性食物，如果吃多了橘子可能會出現口舌生瘡、口乾舌燥等症狀。另外砂糖橘中含有的糖分很可能导致脾胃有寒有逆性，那么就可能导致脾胃自身一些湿热，进而出现一些上火的情况。因此在吃砂糖桔的时候一定要把握好适量原则。特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃。 沙糖桔怎么吃不容易上火 1、橘子应带着白色的橘络一起食用。中医学认为，橘皮裡面的白色网状橘络是一味中药，具有清咽顺气、化痰清火的功效，可以缓解吃橘子上火的症状。 2、将橘子放在40℃~50℃的淡盐水中浸泡5~10 分鐘，晾乾后放入微波炉内热1~2 分鐘。这样不仅可以预防上火，还能促使橘子皮中的挥发油、橙皮甙、维生素B群、维生素C 等渗透到橘子果肉裡面去，既营养又美容。

是否你也有这样的困扰 1、月经不调了 色斑皱纹长了 美丽自信没了 月经不调是女人的天敌，色斑、皱纹、脱发、经前乳房胀痛、小肚子胀、痛经、衰老提前到来...... 2、月经量改变 妇科疾病到来 身体机能变差 周期紊乱、月经量时多时少、量少色黑甚至闭经、提前绝经、子宫肌瘤、乳腺癌、卵巢囊肿，手脚冰冷，免疫力下降，还有想怀“二胎”怀不上…… 3、更年期提前到 脾气烦躁易怒 婚姻家庭危机 皮肤松弛、腰膝酸软、瘙痒异味、脾气暴躁、潮热盗汗、失眠心悸、健康已经远去…… 你这情况，黄体酮要停，因为你吃了月经才来，不吃就会老样子，时间长了对身体不好，解决不了根本问题，月经量少容易提前闭经，卵巢早衰，比别人衰老的更快，一定要重视。” “阴道炎、妇科炎症吃抗生素、打针，杀敌一千，自损八百，体内细菌控制了，自身抵抗力也下降了，一有风