Swisse清肺片怎么吃嚼着吃吗 一般建议直接温水送服Swisse清肺片，每日三次，一次一粒，因为Swisse清肺片含有多种中药成分，直接嚼服不仅口感不好而且对肠胃的刺激也会比较大。 如果觉得片剂过大建议把片剂分成2半或者碾碎后用温水送服或者搭配蜂蜜、酸奶送服。 Swisse清肺片适宜人群 1、期待恢复健康的吸烟者; 2、建设者和产业工人; 3、经常暴露于污染空气中的人; 4、慢性咳嗽，反复感染的人; 5、城市工人和自行车骑手; 6、持续鼻塞，打喷嚏，喉咙发痒的人; 7、在高粉尘、化学品暴露区工作的人; 8、持续的疲劳和压力大的人。 服用Swisse清肺片注意事项 使用前应仔细阅读标签，请勿过量服

宝宝苹果山楂水的做法一 材料：山楂适量、苹果1个、冰糖适量 1、山楂加盐揉搓洗净; 2、苹果用盐搓洗干净外皮，冲洗干净; 3、苹果切小块，山楂一分为二，去掉中间的核; 4、所有食材加入锅中，加足量的水加入一点冰糖; 5、煮30分钟左右即可，山楂和苹果都煮软了，入口即化。 宝宝苹果山楂水的做法二 材料：苹果半个、红枣2个、新鲜山楂4个 做法： 1、苹果去皮切丁，大颗枣2个或中型枣3个去核切丁，新鲜山楂4个去籽切块，四五颗冰糖; 2、奶锅里放三分之二的凉水，倒入以上食材大火煮沸后转中小火煮25-30分钟即可! 宝宝苹果山楂水的做法三 材料：苹果50g、山楂5g、红枣3颗、冰糖3块 做法：

白萝卜老鸭汤的功效与作用 1、滋阴润肺 秋冬时节喝一些白萝卜老鸭汤可以起到非常好的滋阴润肺的功效，老鸭性平,味甘咸,能滋阴养胃，搭配清热生津的白萝卜润肺又滋补。 2、清热凉血 鸭肉性凉，能够健脾胃，利水消肿，在很大程度上改善体内的燥热情况，搭配清甜的白萝卜吃起来清爽不油腻。 白萝卜老鸭汤的做法推荐 材料：老鸭500g、白萝卜、盐、小葱、生姜片 做法： 1、白萝卜去皮切块洗净; 2、鸭肉冷水下锅绰水后捞起洗净; 3、准备葱姜，砂锅倒入开水，加入鸭肉和葱姜大火烧开; 4、之后加入料酒，撇清浮沫; 5、盖上大火烧开5分钟后转小火一个半小时; 6、之后打开加入萝卜转大火烧至萝卜熟，尝试味道加盐调味后熄火。

　　我们都知道高血压患者，膳食调理是最有利于促进病情好转的。因此，在饮食上一定要注意脂肪、胆固醇、食盐量和糖分等等。因此，高血压病患者在膳食上应该做到以下几点： 　　在高血压的膳食调理上，总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平;控制体重，防止或纠正肥胖，利尿排钠，调节血容量，保护心、脑、肾血管系统功能;采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素。适量蛋白质和能量饮食。 　　在总的原则上，以下是一些具体的注意事项： 　　保持轻微饥饿 　　饮食安排应少量多餐，避免过饱，保持体重在正常水平往往让血压的控制变得更容易。同时，多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响，饿一饿肚子将是非常有益的。 　　低盐 　　每天吃盐量应严格控制在2-5克，减少酱油的食用量，酱油3-5毫升相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心

蛇胆川贝散有副作用吗 蛇胆川贝散的副作用尚不明确。 从成分看，蛇胆川贝散是由蛇胆汁，川贝母等为主要成分制成的中药制剂。蛇胆治病最灵效的是清热解毒，祛风祛湿，明目清心，特别是急性风湿性关节炎、肺热咳嗽、胃热疼痛、肝热目赤、皮肤热毒等患者，疗效极为显著。川贝母清热润肺，化痰止咳，用于肺热燥咳，干咳少痰，阴虚劳嗽，咯痰带血，治虚劳咳嗽、吐痰咯血、心胸郁结、肺痿、肺痈、喉痹、乳痈。因其成分，蛇胆川贝散功能主治清肺，止咳，除痰，用于肺热咳嗽，痰多。蛇胆川贝散治疗上述症状效果不错，且因是中药制剂，基本没有副作用。 服用蛇胆川贝散的注意事项 1.忌食辛辣、油腻食物。 2.不宜在服药期间同时服用滋补性中药。 3.支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核患者出现咳嗽时应去医院就诊。 4.有高血压、心脏病、肝病、

常吃10种食物，帮你强效排毒！看看你是不是都有吃！ 1西洋菜 在吃完厚厚的三明治之后，给自己来一盘西洋菜沙拉吧！西洋菜沙拉能让自由基远离细胞，帮助清洁肝脏中的毒素，是天然的利尿剂。 2柠檬水 柠檬中富含维生素C，能够帮助身体排毒以及燃烧脂肪。专家推荐每天早晨喝一杯柠檬水能够让身体恢复碱性，并且帮助消化。 3深色叶菜 生吃，把它们加在肉汤里，打成果汁，或者用橄榄油拌着吃。深色叶菜含有丰富的叶绿素，能够帮助身体避免毒素沉积。 4新鲜水果 水果富含维生素、抗氧化物、纤维素等。一定要每天坚持给自己一个大水果。 5卷心菜 很多国家认为过节的时候吃卷心菜代表着幸运以及繁荣，同时卷心菜也是清肝脏的好食物。把卷心

   　 亚健康并不可怕，只要做到七大营养素均衡，并保持良好心态、充足睡眠、适量运动、定时体检，脱离亚健康并非难事。 　　亚健康一词，对于很多人，特别是生活在城市里的人们而言，恐怕是一个耳熟能详的词语。 　　亚健康是一种介于健康和疾病之间的状态，亚健康者往往有记忆力衰退、疲乏无力、食欲不振、过早脱发白发、头痛、头晕、耳鸣等等症状。研究表明，引起亚健康的因素主要有睡眠不足。不健康生活方式以及压力和环境污染等。 　　其实，对于大部分亚健康人群的人们来说，亚健康状态可通过合理的饮食营养来改善，只要使得身体所需的七大营养素取得均衡，亚健康也并不可怕。 　　人体所需要的七大营养素有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水、碳水化合物和纤维素。动物性蛋白质可以从鱼肉、鸡蛋、牛奶中活动;而大豆则富含植物性蛋白质。脂类营养素不宜过多也不宜过少，建议每天摄入25g左右，摄入过多

饺子怎么煎不粘锅 如果是速冻饺子在煎的时候，先把饺子摆好在锅里面，先倒入半碗的水，盖上锅盖焖一会，为的是让饺子熟的快一点，等水分蒸发差不多倒入适量油再一起煎5分钟，记得盖上锅盖。记得要在锅底要铲一下避免粘锅。 如果是现包的饺子可以先将饺子在沸水煮熟，煮熟的饺子捞出来，放凉。煮好的饺子是热的，是不能放在平锅内煎，这是因为热饺子有热气不适合煎饺子(易破皮)。 小贴士： 将煮好饺子放在平底的炒锅来煎，这样饺子就能煎的均匀，饺子在油煎的时候就起壳。在煎饺子的时候不要调大火，要用中火来煎，用大火就将饺子煎糊了。 饺子怎么煎才酥脆 一、为了方便，食材直接使用已经做好的饺子，为了食用前口感和味道更佳，可以再准备一些酱油和香醋。同时拿出一个小碗，在里面加入面粉和水，混合成面粉汤。 2、拿出一个平底锅，在

　　大家都知道，吃东西是一个人每天必做的事，同时也是人体获取营养非常重要的一种来源，可不同的食物相搭配却可能产生不同的结果，以下的六种常见“乌龙”食物搭配，容易引起人体多种疾病。 　　1　海鲜与啤酒搭配食用容易诱发痛风。 　　海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒，就会促使有害物质在体内结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成难以排泄的尿路结石。如果自身新陈代谢有问题，吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血液中尿酸水平急剧升高，诱发痛风，以致出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。 　　2 火腿与乳酸饮料搭配食用容易致癌。 　　常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等含有机酸，与乳酸饮料一起食用容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、腊肉等，一些食品制造商会添加

　　冬天是小儿支气管炎多发的季节，除了要配合医生的药疗外，妈妈们也可以做一些有利于治疗支气管炎的食材给宝宝吃，这样可以促进宝宝早日康复。 　　可选用银耳10克，黑木耳10克，用温水泡发，洗净与冰糖30克一起放入碗内，加水适量，放在蒸笼中蒸3小时即成。每次2～3汤匙，1日3次，能滋阴补肾，润肺止咳。 　　也可将鸡蛋2个打开放入锅中，用麻油炸熟，加醋再煮，早晚各服1个，可常吃。 　　将黄瓜5 000克去皮和瓤后，切成1厘米大小的方块，加1500克的糖拌匀，装入坛内封口，待上浆时取出食用。每天早晚空腹服用。每次半小碗约100克，冬重夏轻咳喘者服之尤为有效。 　　栗子25克去皮、瘦猪肉500克切块、加食盐、姜、豆豉少许，烧煮烂熟，分顿食用。 　　海蜇皮90克，白萝卜30～50克，将海蜇洗净去盐味，白萝卜切成细丝，两者混合，加水300～600毫升，煮至150～200毫升。每次20毫升，每日

吃黑豆会推迟月经吗 不一定哦。月经推迟是指女性的月经到来比正常月经周期要晚来7天以上。女性正常的周期为28-30天，提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。如果女性发现月经推迟已超过了一周，这就属于月经推迟。影响月经的因素有很多，包括情绪、药物、生活作息等等，具体还要因人而异。可一旦大于10天，很可能是受孕了，最好去医院进行科学化排查，倘若不是怀孕，也要去检测是否是患了妇科疾病。 女性月经周期为28-30天，周期长短因人而异。一般来说，如果月经提前或延后7天属于正常范围，但如果超过7天还没来月经，即为月经推迟。月经推迟的原因有哪些?月经推迟的原因首先考虑怀孕，其次就要考虑药物因素、精神因素、疾病因素、生活习惯或生活环境改变等对月经周期的影响。 以往月经正常且有性生活的女性，月经推迟了10天，很有可能是怀孕了。可自行做早孕试纸测试，或到医院

服用各类营养成分的时间 1、适合早上吃的成分：B群、维生素C，因为具有提振精神的效果，建议在早上服用。 2、适合餐前吃的成分：水溶性的维生素因溶解的环境在脂类环境中较差，因此建议为餐前服用，而益生菌类、膳食纤维等适合于肠道中没有食物时效果较佳，因此也是餐前吃效果比较好。 3、适合餐后吃的成分：脂溶性成分像是维生素A、D、E、K，以及叶黄素、鱼油、月见草油，都适合在脂溶性环境溶解吸收，因此建议在餐后服用。另外锌跟铁虽然没有特定的限制，但一般如铁剂较常造成胃部不适，还是以餐后食用为佳。 4、适合睡前吃的成分：钙镁于睡前服用，因这类离子调节体内平衡，可帮助睡眠，所以晚间服用是比较适合的。

南瓜藤可以吃吗 南瓜藤其实就是南瓜的嫩藤和嫩叶，也叫南瓜苗。南瓜藤取其最嫩的部分是可以吃的，南瓜藤的嫩叶也是可以吃的。很多人对南瓜藤不了解，认为南瓜藤可以生吃，其实南瓜藤是不可以生吃的，而且南瓜藤上面很多细小的绒毛，就算炒着吃也是要处理一下的，生吃肯定对喉咙不好。南瓜藤条太老的话也是不能吃的，全是粗纤维，干柴火，吃了没味道，还会不消化。 南瓜藤，是葫芦科南瓜属下的植物，别名番瓜藤，盘肠草，南瓜苗。南瓜藤含丰富的胡萝卜素，粗纤维素等营养成分。南瓜藤可以入药，有和胃，清肺，通络等功效。多吃南瓜苗对糖尿病、动脉硬化、消化道溃疡等多种疾病均有一定的食疗功效。所以建议中老年人在夏天的时候可以多吃一些，当作养生保健菜来吃吧。 南瓜藤怎么做好吃 南瓜藤主要有两种经典做法，分别是做汤和清炒。 上汤南瓜苗

“小编，我家宝宝最近胃口不好，都不怎么想吃东西，肯定会影响生长发育啊，想给她做一些蔬菜辅食。 可是，考虑到现在蔬菜的农药残留又忧心忡忡，怎样去除农药还不损害蔬菜的营养？宝宝适合吃什么样子的蔬菜？每天吃多少才够呢？有好的蔬菜辅食吗？” 这一大段的留言成功地引起了小编的注意，也是很多妈妈烦恼的问题！ 别着急！今天小编就是你的“宝宝蔬菜百问百答”，你担心的、想知道的以及宝宝爱吃的，这里都有！ 1 不必过于担心，最大限度减少农药残留 真担心农药残留会伤害宝宝 需要说明的是,离开剂量谈毒性是不科学的，因此农药残留与危害健康并不能完全划等号。 基于目前的科学研究，国家指定了安全剂量标准，对于正规渠道购买的蔬菜，符合国标的，农药残留量会低于这个剂量，可以认为不会带来健康风险。 当然

　　想要宝宝拥有乌黑亮泽的头发，怎么少得了健康的调理饮食呢?小编推荐几款有利于头发健康生长的食物，针对宝宝头发稀少，营养不良有特别功效喔。 　　现在许多宝宝都加入潮童行列，最明显的就是秒杀无数大人的好看发型，如果宝宝的头发乌黑又浓密，那么宝宝整体看上去显得更有活力，更加健康。宝宝的头发除了受先天因素影响之外，后天的护理、体质情况也会影响发质，所以如果宝宝的头发稀少、掉发、枯黄，妈妈们可要注意了。 　　当然，妈妈们也可以借助饮食来给宝宝护法。一些家常的天然食材中含有滋养头发的营养素，让宝宝的头发焕发健康。 　　护发食物：核桃仁 　　脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。 　　推荐食谱：核桃玉米奶 　

芦笋被称为“蔬菜之王”，它有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，因此深受人们的喜欢，可能不少人都不知道它又被称作为抗癌之王。芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒，能有效预防对抗癌症；而芦笋能清热利尿，多食好处极多；芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育；经常食用芦笋还可消除疲劳、降低血压、改善心血管功能、增进食欲、提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。 虾是我家小侄女的最爱，其实生活中喜欢吃虾的人也很多，虾有着鲜美的口感，营养价值也非常高，多吃虾能补充钙质。虾全身是宝，虾脑，含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分; 虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物; 虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分; 常吃虾能增强人体免疫力和性功能、补肾壮阳、抗早衰、并为人体补充多种营养物质。 喜欢吃芦笋，喜欢那嫩绿的颜色，像竹子一样的外表，春季的芦笋鲜嫩清甜，有着春天的

丁香泡水一次放几粒 丁香泡水喝一次放10-15粒左右，年幼、年老、身体虚弱的人群还需要酌情减量。 如果是需要将丁香用于煎药治病，建议还是由中药方来称重抓药比较好，配比、重量等都会把握得比较准确。 丁香中含有大量的丁香油和丁香酚，可以抑制幽门螺旋杆菌的活性，因此，常喝丁香茶有助于修复胃肠道功能，可以用于治疗胃寒、胃溃疡等疾病。 丁香泡水喝的方法 材料：丁香1克，水500毫升。 做法： 1.将丁香洗净，放入壶中。 2.壶中加入500毫升凉水，烧开。 3.焖五分钟，即可倒入杯中。 4.加入适量的蜂蜜，改善口感，放凉后即可饮用。 丁香泡水喝禁忌 1、丁香性温，热病患者以及阴虚内热体质的患者不要将丁香泡水喝，避免内热加重不利

　　冬天，最常见的水果莫过于是橘子了!那么怎么挑选橘子呢，你是不是猛一看上去都是一样的呢，想要挑到好吃的橘子，让亲亲宝贝小编教你几招吧! 　　橘子的种类很多，形状、颜色、上市日期略有不同，但挑起来，方法却差不多。 　　一看：大小和颜色。橘子个头以中等为最佳，太大的皮厚、甜度差，小的又可能生长得不够好，口感较差。多数橘子的外皮颜色是从绿色，慢慢过渡到黄色，最后是橙黄或橙红色，所以颜色越红，通常熟得越好，味道越甜。不过，要注意的是，贡柑在成熟前采摘，果皮是青绿色的，但味道也不酸，但是红色的会更甜。另外，看看橘子蒂上的叶子，叶子越新鲜，也说明橘子越好。 　　二摸：光滑程度。甜酸适中的橘子大都表皮光滑，且上面的油胞点比较细密。 　　三捏：测试弹性。皮薄肉厚水分多的橘子都会有很好的弹性，用手捏下去，感觉果肉结实但不硬，一松手，就能立刻弹回原状。 　　最后，橘子多吃容易上火，每天最好只吃

湖北人对于藕的热爱远远超过其它地方，看过《舌尖上的中国》就知道，《自然的馈赠》介绍了湖北莲藕，不仅涉及到挖藕、排骨藕汤和藕夹等的做法。很多人看到都很羡慕，说是估计也只有湖北的莲藕做出的排骨藕汤，才能拉出长长的藕丝；更多的人才开始了解莲藕必须靠人力去挖；而还有很多人都会说作‘吃货，湖北莲藕不可错过哦。 莲藕营养丰富，它含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，补益气血，增强人体免疫力、促进消化、止渴生津的功效。常吃益气养血、宁心安神，特别适合失眠、心烦气燥者食用，还可改善人的气色，使皮肤润泽白皙。 其实藕还有很多做法，不仅是莲藕汤、还有藕圆子、藕夹等等，都别具一番味道。就连一道简单不能再简单的一道小菜---- 茄汁藕片，也会打动你的味蕾。要做出酸甜爽

　　很多人都了解早餐的重要性，但是如何科学进行早餐呢?早餐的食用应该遵循什么原则呢?看看小编为你一一解析吧。 　　1、宁可不吃，不可不喝 　　早上起床之后第一件事是喝200毫升温开水。经过一夜的代谢，体内有许多废等待排出，身体中的水份散失也很多。早上喝水可以滋润内脏，促进废物排出，防止傲必和结石的发生，使人顿感神清气爽。温开水可以最快地为人体所吸收，排出废物的效果也最好。 　　许多人提倡在晚上喝牛奶，让其中的钙在夜间生长最旺盛的时候用在骨骼发育中;早上喝也十分重要，因为要获得其中丰富的蛋白质和维生素以及水份。我国营养学家主张，对于发育期的青少年来说，“早一杯，晚一杯”才是最为理想的。有的孩子不能喝牛奶，那么用豆浆、豆奶等代替也可以。 　　营养学家们指出：早餐如进补。而对正处于长身体阶段的孩子来说，吃好早餐尤为重要。因为头天晚上吃进的食物经过一夜的消化已经进入