有的人身体虚弱，患上了贫血的症状，那么贫血该采取哪些方式进行调理呢?下面是由亲亲宝贝网的专家为您推荐的一些方法，我们来详细学习一下吧! 　　1、人参粥 　　人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。 　　2.牛乳粥 　　粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 　　3.菠菜粥 　　先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。 　　4.甜浆粥 　　用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

橘子稀粥 材料：大米10克、橘子30克、水80毫升 做法： 1、橘子剥皮后取2瓣捣碎榨汁，然后稍微加热备用; 2、大米洗净后入锅，加入80毫升水熬煮成粥; 3、待粥熬煮好后，将橘子汁用纱布过滤后倒入粥中，搅拌均匀后即可食用。 小贴士： 1、橘子富含维生素C，能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，预防体温下降。 2、大米含有丰富的淀粉、蛋白质、微量元素、维生素B1等，能补充人体所需的多种营养，增强体质。 3、橘子稀粥具有开胃健脾、生津止渴、滋养强壮的功效，感冒期间食用此粥能增进食欲、丰富营养，有助康复。 橘子山楂粥 材料：粳米100克、橘子两个、山楂30克、白糖10克、冷水1500毫升 做法： 1、橘子剥皮，撕去筋络，

　　当你的身体开始发福臃肿、脸色越来越暗黄、失眠多梦、月经不调、痛经、易怒易躁等等，这时，不用怀疑，你的内分泌已经严重失调了。想要解决这些问题，必须先平衡内分泌。以下教你6招，快速平衡内分泌。一起看看吧。 　　当女性年龄开始增长，身体机能渐渐衰老，身体状况也开始下滑，非常容易出现内分泌失调的情况。千万不要小瞧内分泌失调，一不注意它就可能导致其他疾病的发生，所以女人要主动调节情绪，做好身体的保养，让内分泌失调恢复平衡。 　　看看你的内分泌是否失调了 　　1、睡眠不好，睡眠质量差，总感觉自己精力不济; 　　2、体力和耐力不如从前，容易疲劳; 　　3、性欲减退，记忆力衰退，面部松弛有皱纹，晦暗起斑; 　　4、身体某部位常有疼痛，颈椎、腰椎出现问题; 　　5、血压不正常，伤口愈合慢，免疫力降低，经常感冒; 　　6、血糖低，食欲亢奋，有强烈饥饿感; 　　7、夜间潮热、出汗，经常

酸梅汤可以用不锈钢锅煮吗 酸梅汤可以用不锈钢锅煮。 煮乌梅汤可以用不锈钢锅煮。家里要是有不锈钢高压锅，就可以直接使用，煮汤的时候不要盖限压阀，慢慢炖煮就可以。不过酸梅汤味酸(含有有机酸)易腐蚀铁器和金属容器皿，最好用玻璃锅或者是砂锅。 酸梅汤的制作方法 材料：乌梅(半斤)、山楂(半斤)、桂花(一两)、甘草(一两)、冰片糖或者红糖。 1、从干货市场买回家的干乌梅和山楂必须先加水泡开。 2、连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。 3、在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。 4、煮沸后，加入适量的冰片糖或者可以起到染色作用的红糖。 5、小火熬煮6到7小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。 酸梅汤能放在304不锈钢保温杯

　　肝脏是我们身体重要的器官，肝脏的健康与身体健康息息相关，尤其是男性。男性在日常生活中应该如何护养肝脏呢? 　　1、睡眠护肝 　　睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。反之，睡眠质量差，尤其睡眠障碍，容易累及肝功能。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。 　　2、运动护肝 　　积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。 　　3、饮食护肝 　　饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏

　　冬季储存了足够的能量抵御严寒，但是却增磅不少。很多女性朋友都纷纷在春季来临前减肥，小编推荐几款瘦身减肥粥，让你健康减肥，身材更美喔。 　　一、减肥粥的做法 　　1、冬瓜粥： 　　新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。 　　2、赤小豆粥： 　　赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。 　　3、玉米粉粥： 　　先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。 　　4、白茯苓粥： 　　白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。 　　二、减肥粥的好处 　　1、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。 　　2、含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养，却不能被身体吸收，药粥的特

柠檬叶的主要功效 主要功效：具有化痰止咳，理气和胃，止泻之功效。常用于咳喘痰多，气滞腹胀，泄泻。 1、治腹泻 柠檬叶能消炎杀菌，也能止痛，它对人类的肠炎与痢疾以及腹泻等多种肠道疾病都有很好的治疗作用，平时治疗时可以把柠檬叶研成粉末，取二克，再取凤尾草粉叁克和桉树叶粉五克，把它们调匀以后分成五份，在一天内服完，连用二到叁天能让腹泻的症状明显好转。 2、增强抵抗力 柠檬叶中不但有大量的黄酮类物质，还能许多酸性成分和香豆精类，这些物质对人体多个器官有益，可以消除病毒对人体内脏的伤害，减少疾病的发生，对增加人类体质作用是比较明显的，而且食用方法也简单，可以直接把柠檬叶当茶叶泡水喝。 3、调味 柠檬叶有淡淡的香气，这种香气保持的时间也比较长，有柠檬叶的加入，制出的菜品会拥有淡淡的柠檬香气，有开胃和增加食欲的作用

黑芝麻的功效与作用 1. 补肝肾兼通便润肤 黑芝麻有补肝肾、润五臟、益精血、滋阴润肠和通乳等作用，而黑芝麻中的脂肪油含亚油酸、甘油酸、棕榈酸、花生酸等，有润肠养血的功效，可以通便，同时减轻皮肤乾枯、粗糙情况，令皮肤细腻光滑、红润光泽。 2. 增强饱腹感 黑芝麻含丰富膳食纤维，有助减缓胃部排空、长时间保持饱腹感，同时保持血糖水平稳定。 黑芝麻含多酚丰富的木酚素(Lignans)，可以改善脂质分佈，而且一项动物实验研究发现，给大鼠提供富含木酚素的粉末有助于减少体重和脂肪堆积。 3. 减轻皮肤炎症 黑芝麻含丰富营养，包括蛋白质、叶酸、纤维、维他命E 、铁、铜、锰和钙等，其中维他命E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，减轻各种皮肤炎症。 4. 降胆固醇

水中毒是什么症状 血液中的钠浓度正常值为135～145mEq/l，若低于正常值或是下降的速度太快，可能会产生以下症状： ・130mEq/L ⇒ 轻微的疲劳感 ・120mEq/L ⇒ 出现头痛、呕吐症状 ・110mEq/L ⇒ 性格出现变化、变得神经过敏、癫痫、昏迷 ・100mEq/L ⇒ 神经传导出现阻碍、呼吸困难等，甚至是死亡 过多的水分会导致钠浓度过低，由于渗透压作用，会造成脑细胞膨胀，引发脑水肿。 脑水肿会引发头痛、让人感到噁心想吐、焦躁、频尿，这些都是水中毒的初期症状。 之后身体会无力、意识矇眬，情况严重时还会引发痉挛，失去意识。若水中毒患者为精神病患者，精神症状还有可能恶化。 如果一直放着不管，可能陷入昏睡状态，甚至是死亡。 或者是，大量饮水过后，意识变得

　　休闲零食是易耗食品类，不论年龄大小，多数人都喜欢的一种在娱乐、游玩、休假时都会伴在身旁的食品，特别是儿童，他们是休闲食品的重要消费群体。为了孩子的健康，给孩子买零食时，应了解一些选购常识。 　　膨化食品 　　雪饼、薯片、虾条、虾片、鸡条、玉米棒……这些食品色彩鲜艳，包装醒目，广告宣传引人注目，赢得了孩子们的青睐。 　　膨化食品不合格产品的主要问题是细菌污染，如大肠菌群超标，以及膨化食品中所含脂肪腐败而引起的过氧化值升高。这些会导致孩子胃肠不适、和肝脏损害。国家和地方质量技术监督部门定期会进行一些检测，爸爸妈妈要注意有关信息，避免买不合格的产品。 　　选购膨化食品时，要选择品名、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、产品标准和保质期等标识标注齐全的产品，并尽量到一些信誉比较好的大商场、大超市购买。 　　为了防止膨化食品被挤压、破碎，防止产品油脂氧

　　想在夏天穿条漂亮的裙子美一美吗?嫌弃自己的身材不够婀娜?小编推荐夏天西瓜减肥法，在不知不觉中就瘦下来了。赶快来试试吧。 　　西瓜减肥原理 　　1.西瓜中所包含的大量水分能够使人大便通畅，从而帮助人体排除大量的废物和毒素。 　　2.西瓜中含有大量的水分，饭前食用会带来很强的饱腹感，所以想要用过节食减肥但是又怕难以坚持的朋友可以在这个西瓜肆横的夏天，把握机会啦! 　　3.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能够去除角质，增加皮肤的弹性和光洁度。让你看上去更年轻。 　　西瓜减肥食谱一：柠汁翠衣 　　材料：西瓜皮、柠檬、白糖、盐。 　　做法：1、将瓜皮切下表皮部分。 　　2、用刨皮器将瓜皮刨成薄片。 　　3、加入少许盐，腌制10分钟后，倒掉腌出的汁。 　　4、加入适量白糖，拌匀。 　　5、挤入柠檬汁，用刨皮器刮入少许柠檬皮拌匀即可。 　　瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最适

bio island鱼肝油吃法 参考用量： 8天-1岁每日1粒 ; 1-2岁每日2粒; 2-4岁每日3粒; 5-9岁每日3-4粒; 9岁以上及成人每日4-6粒 小贴士：建议4岁以下儿童服用时，请于胶囊鱼尾部份剪或扭断，将有效成分挤入饮品或食物中。 服用bio island鱼肝油注意事项 1、bio island鱼肝油必须严格按照剂量来服用，因为鱼肝油所含的维生素a、d均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如b1,b2等不同，不能及时被排除。如果摄入量超过人体需要的范围，则会在体内贮存起来，储积过多，就会对人体产生毒副作用。 2、请勿将其放置在儿童可触及的地方。 3、在服用鱼肝油的过程中，要观察宝宝的大便，若发现有消化不良现象时应适当减少鱼

　　皮肤也能吃东西?不要被吓到，这是肯定的，所有能使肌肤问题得到改善且含丰富营养的食物都是肌肤非常喜欢吃的食物，以下是皮肤护理专家为大家总结出的10种皮肤最喜爱的食物，看看哪些是我们皮肤喜欢的，不要忘记平时多吃点，一起吃出水嫩好肌肤。 　　TOP1.西兰花 　　增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。 　　TOP2.牛奶 　　增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 　　TOP3.猕猴桃 　　消除雀斑等斑点：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。 　　TOP4.胡萝卜 　　保持皮肤润泽细嫩：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤

餐前面包：无包馅料佳 一般一人份的餐前面包约含有 1 - 2 份淀粉。没有内馅的面包，可以沾取适量的橄榄油来吃。25 g 的面包约等于 1 份淀粉，但如果是有包馅料的或是油脂比较高的可颂面包，20 g 等于 1 份淀粉，醣量和油量都会比较多，糖友们在摄取时要多留意喔! 开胃小菜/前菜沙拉：煮物或醋酱 为主开胃菜建议选择非油炸的食材，因为油脂会延缓血糖的下降速度，且增加额外的热量摄取，建议以煮物或是烤物为主。烤蔬菜，沙拉的部分要特别留意酱料的选择，千岛酱是以油、糖、蛋製作，建议选用油醋酱，糖量与热量都会比较少。 汤品：以清汤代替浓汤 如果汤品名称中有「浓汤」两字，表示汤头可能有使用奶油或太白粉来增加汤的浓稠度。如南瓜浓汤、玉米浓汤。另外，南瓜和玉

小笼包可以做成生煎包吗? 可以的。 只是将包好的小笼包由蒸改为剪即可。 1、小笼包包好了以后，将电饼铛预热。 2、底层上倒上适量植物油，刷匀。 3、在煎的过程中，可以适当加点水，更易煎熟。 4、等差不多煎至包底变金黄色时，就撒上葱花和白芝麻即可。 小笼包做生煎包的技巧 1、在做馅的时候，想要里面的馅肉变得有汁，可以加一点皮冻，如果没有皮冻，就多加几次水搅拌; 2、饺子皮不要擀得太薄了，中间厚，周边皮薄就好; 3、猪肉馅可以加入其他材料或别的馅料的，不局限猪肉。 小笼包和生煎包是哪里的特产? 生煎包是流行于上海、浙江，江苏及广东的一种汉族传统小吃，简称为生煎，由于上海人习惯称“包子”为“馒头”，因此在上海叫生煎包。

　　冬季里吃什么对患有胃病的人而言是很适用的呢，在这里我们向亲亲宝贝网的小编做一下请教，希望各位患有胃病的朋友都能在食谱的调理下拥有一个健康的身体。 　　猪肚： 猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。 　　羊肉：还有就是羊肉，性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。 　　狗肉：性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。 　　冬天养胃吃什么蔬菜 　　香菇：冬季可

大雪节气过后，也就意味着已经进入冬天，天气也会越来越寒冷，很多人在冬季会有吃羊肉的习惯，羊肉既鲜美又暖身，家医君想起都流口水了……但究竟怎样做才能做出不膻又好吃的羊肉呢？ 1、羊肉汤 羊肉汤是冬天补品中的美味之一，它不仅富于营养，而且有较高的药用价值，经常食用能温中暖下，补益气血，强健机体。俗话说：“药补不如食补，食补不如汤补。”羊肉汤色泽光亮，呈乳白色；汤质优美，营养丰富；不膻不腥，味道鲜美。 做法：先将洗净的羊肉煮熟，肉、汤分放。食用时，将羊肉切成碎片，在锅内先放油、葱、蒜苔（或冬瓜片）等轻炒，然后放羊肉碎片，并加适量肉汤，煮沸即成。 2、烤羊肉 烤羊肉的代表菜有松肉、烧羊肉等。松肉是用油皮包裹肉糜制成条状炸制而成，色泽金黄，质地酥软，咸鲜干香。烧羊肉则来源于宫廷菜“卤煮锅烧羊肉”。 可选用

　　1.使用抗生素者 　　使用抗生素在控制致病菌的同时，非致病菌也受到了抑制，轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩等，重则会导致其他感染性疾病。 　　而酸奶中含有的活性菌，可以使胃肠菌群失调重新获得平衡。 　　2.动脉硬化和高血压病患者 　　营养学专家发现，酸奶中含有一种“牛奶因子”，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。 　　有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。 　　3.肿瘤患者 　　酸奶中的双歧杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。 　　4.骨质疏松者 　　酸奶中含有极易被人所吸收的乳酸钙。这就增加了患者的钙元素，对防治骨质疏松有一定的益处。 　　亲亲宝贝小编寄语：酸奶虽好，但也不能多喝，以免引发其它健康问题，但对于以上这四种

痛风能吃维生素c吗 研究人员表示，维生素C可以降低血中尿酸，这是因为维生素可以影响肾脏对尿酸再吸收，或增加肾脏工作速度，防止发炎，并发现每增加500毫克，可以降低罹患痛风比例15%。 要注意的是，维生素C摄取过量，可能会使尿中的『草酸』排泄量变多，反而使结石的机会增加。 所以，维生素C的摄取量不要过量了，尤其是维生素C的补充剂。 维生素c什么时候吃比较好 1.一天仅摄取1次维生素C：睡前服用 忙碌的上班族、学生族群，分两次食用维生素C容易忘记的话，可以尝试每天睡前吃。在睡觉的时候，因肾脏代谢会变慢，维生素C较容易保留在体内，而血液浓度会维持在比较高的情况，因此，睡前补充维生素C也能达到相同效果。 2.维生素C分成两次服用：早餐前、晚餐后 若是可以，建议分成两次吃维生素C，早餐时先吃一

新鲜百合怎么吃：素炒鲜百合 材料：胡萝卜1个、百合1个、油适量、盐适量、白砂糖适量、芹菜50g、红辣椒2个 做法： 1、百合剥开，用盐水泡30分钟。 2、胡萝卜、芹菜、辣椒切好。 3、锅里烧开水，放入百合焯水1分钟，捞出过冷水。 4、锅里放油，放入辣椒爆出辣味。 5、放入胡萝卜翻炒两下，放入芹菜继续翻炒。 6、放入控干水分的百合，翻炒几下放点糖，放盐出锅。 新鲜百合怎么吃：鲜百合炒粟米 材料：鲜百合8个、粟米粒1碗、红萝卜1/3条、马蹄4个、盐少许 做法： 1、鲜百合打开成一片片洗净，红萝卜去皮切成小粒备用。 2、马蹄去皮，切成厚片洗净备用。 3、烧热油，放入红萝卜粒炒至半熟。