花生酱拌面的做法一 材料;面条 250克，红萝卜 适量，摊凉的白开水适量。 调料： 花生酱 50克，生抽 2大匙，芝麻油 1小匙，香醋 1小匙(没有可省略)，盐 1/4小匙，黑芝麻小许(没有可省略)。 做法： 1、把材料准备好。 2、把花生酱倒入碗中，加入适量摊凉后的白开水。 3、像画圆圈一样慢慢搅拌，搅至很顺滑并且感觉到有流动性。 4、依次加入生抽、盐、芝麻油。 5、搅拌均匀备用。 6、红萝卜去皮削成丝。 7、放入开水中稍煮至断生，取出沥干水分备用。 花生酱拌面的做法二 材料：干面(约50g)1把、小黄瓜1/2根、大蒜1粒、香菜1束 调味料︰红油辣椒2小匙、花生酱1大匙、酱油1小匙、醋1小匙

　　很多人的早餐都是面包加牛奶，那么应该喝怎样的牛奶和吃怎样的面包呢，“面包加牛奶”要怎么挑选，有些市面上的面包可会欺骗你哦! 　　疑问一：喝鲜牛奶会长胖或血糖上升吗? 　　有网友问，喝牛奶会不会长胖呢?鲜牛奶这么甜，而且很好喝，会不会像果汁饮料、可乐那样长胖呢?尤其是血糖高的朋友，更加担心这个问题。翻来覆去看牛奶的包装盒营养成分表，也没标明含糖量，这是怎么回事呢? 　　我们就这个问题咨询了广州市奶业协会会长王丁棉老师，王会长指出，鲜牛奶和酸奶、乳酸饮料不同，是不加蔗糖、白砂糖、果糖的，所以未标明糖分的含量，喝牛奶的甜味是因乳糖引起，乳糖比蔗糖、白砂糖难以引起血糖上升，所以喝等量鲜牛奶不会像和果汁、可乐雪碧那样长胖，也不会引起血糖的飙升。 　　对上班族、上学族而言，除了“豆浆+鸡蛋”，“面包+牛奶”做早餐估计更

　　早餐是人体能量一天的来源，早餐不仅要吃得饱，还要吃得好。但是吃早餐也讲究营养原则，根据每个人的生理特点，有不同的原则喔。 　　1.餐前应先喝水 　　很多人都没有养成早餐前喝水的习惯，总是一起床就洗漱，洗漱完了就享受早餐，有的甚至早餐中都没有多少水分，例如：一个馒头，或一个包子，或一个面包，还要拿着在路上边走边啃，试想一下，这样的早餐怎么会健康呢，尤其是一些女士，应该改掉这样的早餐习惯，否则会影响皮肤的光泽哦! 　　人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500―800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。 　　2.每天早上都应该喝奶或豆浆，补充蛋白质和钙质 　　奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中

　　孩子形体消瘦?可能是由脾胃问题引起的哦。脾胃为后天之本，是气血生化之源，孩子生长发育旺盛，对水谷精微的需求较成人为多，但是孩子有脾胃薄弱的特点，如果饮食稍微增加，就会易引起运化失常，引起见面色萎黄、四肢痿软乏力等。所以对孩子而言，更应该做好健脾的工作。 　　   　　山楂饼 　　配料：鲜山楂300克，淮山药300克，白糖适量。 　　制法：将山楂去皮、核，洗净;山药，去皮洗净，切成块。将山楂、山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟，压制成小饼，即可食用。 　　功能：健脾导滞，和胃助食。本膳用山楂，含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类，从而助消化。山药健脾益气。

吃碧根果可以喝酒吗? 可以的，没什么太大的影响。 注意坚果一天不要吃太多，酒也少喝点，放一起吃多了容易加重肠胃负担。 碧根果一方面富含油脂一方面富含膳食纤维，均能促进胃肠蠕动，起到润肠促排便之效。 如今的碧根果多是经过加工处理比如烘焙、翻炒等制作方法，加入大量调味料以及盐，吃多易上火，要控制量。 碧根果的营养价值 每100克碧根果肉中含有如下营养素： 蛋白质 9.7(克)，碳水化合物 3.1(克)，粗脂肪 76(克)，粗纤维 5.85(克)，维生素C 130(毫克)，维生素B1 0.25(毫克)，维生素B2 0.27(毫克)，胡萝卜素 0.9(毫克)，硫 88.4(毫克)，磷 255.9(毫克)，钾 388.3(毫克)，钙 45.8(毫克)，镁 103(毫克)，铁 1.78(毫克

香蕉和牛奶可以一起吃吗 香蕉和牛奶是可以一起吃的，有说法称香蕉中含有果酸，和牛奶搭配会导致蛋白质沉淀，变的难以消化吸收，从而导致腹泻。而实际上香蕉中的果酸含量非常低，并不会影响蛋白质的活性。 而且而香蕉可以提供丰富的碳水化合物与膳食纤维，牛奶可以提供丰富的蛋白质，两者搭在一起营养更全面。 至于有部分人群在吃香蕉牛奶的时候拉肚子有可能是本身就有乳糖不耐受，或者肠胃不太好，因为牛奶而香蕉富含膳食纤维，如果本身脾胃虚弱的人群就很容易出现拉肚子的症状。 香蕉和牛奶一起吃会影响钙吸收? 据美国国家卫生院(NIH)资料，减少钙吸收的原因包括食物中草酸含量高的食物如菠菜、羽衣甘蓝、地瓜、大黄和豆类等，而香蕉每100克仅0至9.9毫克草酸，故香蕉配牛奶并不会严重影响钙吸收。 香蕉会导致腹泻或便秘

抗菌抗病毒 泡桐花的树皮能提取丙醇，这是一种有抗菌活性的提取物。 研究发现，丙醇对金黄色葡萄球菌、枯草杆菌都有抑制效果。 另外，毛泡桐木部所含右旋芝麻素(dsesamin)对流感病毒、仙台病毒和结核杆菌有抑制作用。 显著的抗癌效果 泡桐花体内含有一种叫做熊果酸的物质，这种物质对人体的中枢神经有一定的刺激效果，可以缓解人们烦躁不安的情绪。此物质对癌细胞也有明显的抑制作用。 降压效果明显 泡桐的花期在每年的4-5月份，每年的8-9月份便是它果实的成熟期。 泡桐果可以有效帮助高血压患者降压，且体内所含的丁香甙可有止血的功效。 泡桐花的临床作用 泡桐花可以制成注射剂、片剂、药膏、水剂等形式的有效药物。这些可用于鼻炎、结膜炎、支气管肺

物种不同 奇亚籽是一种薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，塬产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区。它与薄荷一道被古代阿兹特克人和玛雅人认定为最具有价值的食品。 “Chia”在古玛雅人的文字中代表力量，这种微小的种子可以明显的提高他们的精力。 亚麻籽是一年生草本植物，亚麻的种子，有些地区也叫做胡麻籽，在东汉的时候，张骞出使西域的时候带回来的，主要种植在北方，古时候北方主要居住的是胡人，所以被称作胡麻籽。在内蒙古现在还叫胡麻籽。 形态不同 奇亚籽：奇亚籽较小，一般为长1.87±0.1mm，宽1.21±0.08m，厚0.88±0.04mm，呈椭圆，表面光滑，颜色从米黄色到深咖啡色，表面带有小黑点，质地坚硬。颜色为棕黑色，外观看起来有点像淡色的罂粟籽，类似山粉圆，很会吸水，可以吸收10～12倍的液体，也因此奇亚籽特别有饱足感。

　　很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键，那就是人体内喜欢温热的环境。东莞市人民医院的华莉医生说，身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来第一口食物最好选择温热的。 　　华莉介绍，从中医角度看，吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙，而应吃热食。早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这个时候你在吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺 　　也许刚开始吃喝冰冷食物的时候，你不觉得胃肠有什么不舒服，但日子一久或年龄渐长，肠胃吸收营养的功能受到阻碍，出现老是吃却长得不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。 　　因此早上第一口食物，应该是享用热稀饭、热燕麦粥、热羊乳、热豆花

　　很多人听过黄瓜减肥法，确实黄瓜一直处于减肥食品的首位，但是有些黄瓜的食用搭配还是有些宜忌的，因此用黄瓜减肥的亲们还是要注意! 　　黄瓜减肥1+1<2的搭配 　　1.黄瓜与花生搭配，易引起腹泻 　　花生多油脂，黄瓜性味甘寒，一般来说，寒性食物和油脂过多的食物搭配后，会产生滑利功效，容易让人腹泻，所以，不宜同食。 　　2.黄瓜与辣椒、芹菜搭配，维生素C被破坏 　　黄瓜减肥法中，黄瓜主要是生吃，黄瓜中含有一种维生素C分解酶，生吃的时候，活性不会消失，而辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物中的维生素C含量特别高，与黄瓜同食后，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。所以，最好不要同食。 　　黄瓜减肥1+1>2的搭配 　　1.黄瓜和木耳，排毒减肥 　　木耳富含多种营养成分，被誉为“素中之荤”。黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，瘦身功

　　越来越多的朋友前列腺出现问题，容易引发更大的炎症。若出现前列腺增生的情况，不妨尝试进行饮食调理。小编推荐以下几种食物。 　　1、若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆场或食绿豆粥。亦可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之。 　　2、饮食上注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。 　　3、豆瓣酱是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药，食之益。 　　4、多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。 　　上面介绍的这些食物对于前列腺增生的治疗有一定的帮助，患者在日常生活中可以多食用。看完这些后相信大家都了解前列腺增生吃什么好了吧，希望这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多的相关知识介绍请看：保护前列腺，多吃苹果就搞定!

　　春季，很多人会容易感冒，那么一般春天感冒吃什么呢?下面小编告诉你一些能让感冒康复的食物，告诉你感冒吃什么好得快，春季感冒吃什么好! 　　无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主。 　　含维生素A的食物 　　科学研究证明，体内缺乏维生素A是罹患呼吸道疾病的主要诱因之一，缺少维生素A容易患上感冒，同时体内维生素A水平又会进一步下降，导致恶性循环。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道的保护作用已经得到广泛证实，且从食物中补充维生素A是最为安全有效的，而在众多食物中，萝卜补充维生素A的效果最为强大。其他含维生素A的食物：鱼肝油、牛奶、胡萝

　　没有哪一种食物可以单独起到抗癌的作用，然而把它们合理地搭配起来其效果就完全不同了。就餐时，要权衡好荤素的搭配，至少2/3的植物性食物，最多1/3的动物性蛋白。 　　以缤纷的色彩来抗癌：蔬菜水果含有丰富的抗癌物质，并且色彩越鲜艳，营养物质也就越丰富。这些食物在帮你达到并保持健康体重的同时，也迅速降低了你患癌症的风险。超重可以增加多种癌症的患病风险，包括有结肠癌，食管癌，还有肾癌。为了健康的生活，以至少每天五份这样的食物为目标。 　　早餐中的抗癌食物：叶酸是可以预防结肠癌，直肠癌还有乳房癌的重要B族维生素。你可以在丰盛的早餐桌上找到它。强化早餐谷物和全麦粉制品是叶酸的良好来源。橙汁，柠檬，草莓也含有丰富的叶酸。 　　更多含叶酸的食物：其他叶酸的良好来源还包括有芦笋和鸡蛋。同时你还能在鸡胗，豆类，葵花籽和绿叶蔬菜(菠菜，长叶莴苣)中获得。根据美国癌症协会，获得叶酸的最好方法不是通过

吃什么养胃又补胃：牛奶 牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。 研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。 注意：虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。 吃什么养胃又补胃：粥类 要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而且新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。 养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。 吃什么养胃又补胃：汤水 除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具

　　菊花茶是我们经常饮用的清肝明目的茶饮，其实菊花也有分很多种，你有听过白菊花吗?白菊花有什么功效作用呢?一起来看看吧。 　　白菊花 　　1、白菊花内含菊甙、氨基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素，中华医学研究表明，白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。 　　2、长期使用电脑者，易患眼病。专家认为，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。 　　3、白菊煎剂对宋氏痢疾杆菌、变形杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌及霍乱弧菌等都有抑制作用。 　　4、常服菊花煎剂，对心脏有明显扩冠和增加冠脉流量，能降低血清甾醇和三酸甘油脂，并能降压预防心绞痛。 　　5、白菊还可代茶，其色、香、味不亚于龙井茶。经常服用，能增强毛细血管抵抗力、抑制毛细血管的通性，起到

白开水：1天2000ml 膳食纤维能促进肠胃蠕动，不过，想要顺利排出已成为残渣的粪便，还需要有大量水分来配合，这是因为膳食纤维可吸水50～200倍以上，若体内水分不足，容易导致肠胃不适，粪便将会变得又硬又臭，而更容易堆积在体内，形成宿便与便祕的现象，有充分的水分才能软化粪便，使膳食纤维发挥最好的功效轻松排便。 每人每天饮水量应尽量达到2000ml，但这仅单纯以「开水」为主，像是咖啡、红茶等带有利尿效果的饮料并不包含在内，这些饮料反而会加速水分流失，不利清肠作用。 保养上下肠胃道健康，除了上述多喝水、多摄取纤维质、多吃果胶食物、补充益生菌之外，养成每天排便习惯，在肉类的选择上，可以鱼肉、白肉为主，外食族也可以透过生菜沙拉、水果等，补足日常所需的纤维量，且定时、定量 ，尽量别误餐或暴饮暴食，也是非常关键的保养之道，如果还是无法改善可能的肠胃

鸡蛋是餐桌上的常见食材之一，富含蛋白质，其氨基酸构成与人体相似，因此具有较高的营养价值。但是，在食用鸡蛋时，要谨记这7不要，才能让大家吃得更健康。 一、不要担心吃太多 很多人会担心，吃太多鸡蛋，会不利于心脑血管的健康，增加糖尿病等疾病的风险。实际上，在中国居民膳食指南中有指出，一个星期内最好不要吃超过7个鸡蛋，但这是建立在奶类、肉类等食物摄入足够多的前提下。 一般来说，我们的日常饮食并不会天天大鱼大肉，所以每天吃1个或者多个鸡蛋，对疾病风险的影响不大，特别是对于正在长身体或需要补充蛋白质的特殊人群来说，多吃点鸡蛋也没什么问题。 二、不要把蛋黄弃掉 一个蛋黄大约有280毫克的胆固醇，面对这个数字，很多人就会对蛋黄望而却步。实际上，饮食中胆固醇稍微多一点也不会直接导致高血脂或心脏病，更多的是由于多种因素共同作用的结果，所以吃鸡蛋

薄荷和金银花能一起泡吗 薄荷和金银花能一起泡。 薄荷性凉，散风热、利头目，可利咽喉、疏肝;金银花性寒，清热解毒，疏散风热。两者搭配服用，能加强效果，有实证或无证者均可适用，效果特佳。但是需要注意的是，薄荷和金银花都属于寒性的食材，脾胃不好或者体质虚寒的人不宜饮用，以免对身体造成危害。 薄荷和金银花泡水的功效 1、散热消暑 薄荷叶泡水喝具有散热消暑的功效，特别适合炎热的夏天饮用，因为薄荷叶中含有薄荷醇等物质，可以帮助散热。金银花也具有清热解毒的功效，可以解暑降温，提高精神，使人神清气爽。 2、消炎 薄荷所含的8种儿茶萘酚酸是有效的抗炎剂，能抑制3a一羟类固醇脱氢酶而有抗炎作用。金银花能促进人体肾上腺皮质激素分泌从而对于人体内的各种炎症以及肿痛情况起到抗菌消炎的作用。 3、提神醒

孕妇可以吃哪些贝类海鲜 专家认为，最适合孕妇吃的海鲜有虾、海鱼等，虾中含有丰富的蛋白质和各种营养元素，怀孕初期孕妇吃些有助于补钙。像是龙虾就是适合孕妇食用的虾类，海鱼要多吃，每週吃3-4次，尤其是怀孕初期。 海鱼中含的DHA，怀孕初期孕妇吃些对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼裡DHA的含量远低于海鱼。孕妇能吃的鱼有黄花鱼、墨鱼、带鱼、平鱼等深海鱼;青鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、黑鱼等淡水鱼。 1、海鱼类——三文鱼、鳕鱼、鲈鱼、黄花鱼 海鱼富含丰富的蛋白质、维生素D、锌、钾、钙等矿物质，不饱和脂肪酸等营养素外，还含有大量EPA和DHA，这两种营养对宝宝的大脑发育和双眼发育都会起到至关重要的作用。 2、海虾类 足够的钙对妈妈和宝宝来说很重要，是孕期关键营养素之一。而海虾中含有丰富的钙质，既能帮助宝宝大脑良好发育

坤泰胶囊是激素药吗 坤泰胶囊为纯中药制剂，主要成分为熟地黄、黄连、白芍、芩、阿胶、茯苓等纯中药配方，因此并不是激素药，而且坤泰胶囊不但不含雌激素，且在治疗上却有着与小剂量雌激素相当的疗效，并且比雌激素更加安全。 坤泰胶囊适应症 坤泰胶囊能够滋阴清热，安神除烦，对阴虚火旺患者作用尤佳。可以有效的改善潮热面红、自汗盗汗、心烦不宁、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、手足心热,对于妇女卵巢功能衰退更年期综合征更是有明显的疗效。 坤泰胶囊适用于绝经前诸症，对于多种女性疾病有疗效。 坤泰胶囊用药注意事项 1、忌食辛辣，少进油腻。 2、不宜与感冒药同时服用。 3、高血压、心脏病、肾病及脾胃虚弱者，请在医师指导下服用。 4、服药2周症状无改善，应到医院就诊