女性瘦身：健康减肥粥推荐

　　冬季储存了足够的能量抵御严寒，但是却增磅不少。很多女性朋友都纷纷在春季来临前减肥，小编推荐几款瘦身减肥粥，让你健康减肥，身材更美喔。

　　一、减肥粥的做法

　　1、冬瓜粥：

　　新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

　　2、赤小豆粥：

　　赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，认此粥为食。

　　3、玉米粉粥：

　　先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。

　　4、白茯苓粥：

　　白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

　　二、减肥粥的好处

　　1、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。

　　2、含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养，却不能被身体吸收，药粥的特征之一，就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。

　　3、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。

　　4、有助于减少热量的吸收。养生健康网lyse.cn认为减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。

　　5、做法简易，又不用花太多的金钱。

　　6、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量。但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。