有哪些宝宝中医膳食养生食谱推荐呢?妈妈们有时候可能想给宝宝小补一下，但是又怕伤到宝宝的肠胃，以下就让亲亲宝贝小编为你介绍吧! 　　冬藏雪鸭煲 　　鸭子性凉，味甘、咸。 　　营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黄素、尼克酸等， 　　鸭子的功效：养胃。 　　猪肉，别名：豚肉。性微寒，味甘、咸。 　　营养成分：脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6、维生素D、维生素E、维生素B12、维生素K、磷、铁。 　　猪肉的功效：滋养脏腑、补中益气、生津液、补肾气。 　　食补说明 　　鸭子性微寒，近平，味甘。有养胃滋阴，健脾补虚之功效。《随息居饮食谱》谓其“滋五脏之阳，清虚劳之热，补血行水，养胃生津。”中医学认为，鸭的滋补价值以老鸭优于幼鸭，雄鸭优于雌鸭，以绿头老雄鸭为滋补之佳品。冬瓜、芡实、米仁都以健脾养胃之长，加瘦猪肉之滋养脏腑之功效，是以幼儿补

用烤的的方法来烹制这些美味的小鱼。 主料：小海杂鱼800克 配料：生姜10克，盐2茶匙，白糖1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，黄酒2茶匙，辣椒面1茶匙，孜然粉2茶匙，香菜5克，大葱5克，青椒1个，红黄彩椒各半个，洋葱半个，植物油2汤匙，熟黑芝麻2茶匙 制作： 1. 小海杂鱼洗净，去鳞去鳃去内脏后洗净。 2. 鱼身上切一字花刀。3. 鱼放入盆中，加入切成丝的生姜、 3/2茶匙盐、黄酒、白糖、胡椒粉用手抓匀后腌制1-2小时入味。 4. 洋葱、红黄彩椒、青椒切粗丝。 5. 切好的蔬菜放入大碗中，加入1茶匙植物油、1/2茶匙盐拌匀。 6. 金色不沾烤盘表面刷一层植物油。 7. 蔬菜丝撒入烤盘中铺匀。8. 小海杂鱼放置到蔬菜丝上。 9. 烤盘放

　　羊肉要搭配什么吃对肾比较好呢?很多人都知道羊肉是进补佳品，但是最能体现出羊肉的补肾功效的是什么食物呢?其实是豆类，下面亲亲宝贝小编为你说说! 　　羊肉，是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。据分析，每百克羊肉含蛋白质13.3克，脂肪 34.6克，碳水化合物0.7克，钙11毫克，磷129毫克，铁2.0毫克，还含有维生素B族、维生素A、烟酸等。羊肉可制成许多种风味独特、醇香无比的佳肴。涮羊肉，烤、炸羊肉串，葱爆羊肉等，是老少皆喜食的美味食品。 　　以下的做法最能体现羊肉温阳补肾的功效。 　　豆豉、豆酱等美味的调味品都是黑豆做的，与其他豆类相比，其最大的优势是补肾，还能滋阴活血。 　　豆豉豆酱炖羊肉 　　用于食疗时，羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚

牡丹皮的功效与作用 药性：苦、辛,微寒。入心、肝、肾经。 主治：清热凉血、活血化瘀。适用于夜热早凉,无汗骨蒸等虚热证。 1.治营血分证-迫血妄行所致的斑色紫暗,吐血衄血等 本品苦寒清热,入血分,「专清血分之热」(《脏腑药式补正》),「为凉血热之要药」(《本草经疏》)。适用于温热病热入营血,迫血妄行所致的斑色紫暗,吐血衄血等，常与猪蹄甲、生地黄、赤芍同用,如血美安胶囊(《中国药典》)。 2.治血瘀证-经闭痛经、跌打损伤者等 本品辛行苦洩,善通血脉中壅滞,且「行血滞而不峻」(《本草正》)。适用于经闭痛经,跌打损伤等多种血瘀证。经闭痛经者可与桃仁、川芎、桂枝等同用,如桂枝茯苓丸(《金匮要略》);跌打损伤者可与血竭、当归、红花等配伍,如正骨紫金丹(《医宗金鉴》)。因其性寒,既能散瘀,又能凉血,故对血热瘀滞之证最

　　孕妇的身体情况牵挂着全家人的心，那么孕妇便秘用药都有哪些安全又高效呢?下面我们一起听听亲亲宝贝网的专家们是怎么说的吧! 　　首先我们要知道孕妇便秘用药的选择要注意的标准： 　　1. 天然无毒、有效成分正确定量，2. 不腹泻，软便，3. 安全可靠、无不良反应、无依靠性，4. 对子宫无刺激性，不产生致畸、致突变作用，5. 不引起婴儿腹泻及其他不良反应，6. 补充膳食纤维，增强肠道动力，能够重建规律的排便习惯。 　　孕妇便秘用药可以使用乳果糖、山梨醇、盐水等渗透性泻剂，因这类泻剂可增加渗透压能使肠腔内水分聚集增多，促使肠道扩张、蠕动而排便。 　　孕妇便秘用药要在专业医生的指导下进行服用，合理使用缓泻剂，切勿滥用泻药! 　　孕妇便秘主要是由于纤维素补充不足造成，所以适当补充纤维素类保健品能有效改善便秘，华纳膳食植物纤维素摄取自十几种蔬菜水果而成的100%纯纤维素，长期食用可清理肠

　　很多人都有过牙痛的症状，对于牙痛都会有过痛苦的经历，那么除了药物的治疗，还有哪些辅助的治疗呢?我们一起来学习一下吧! 　　生姜粥 　　【配方】生姜10克，粳米50克。 　　【用法】先用粳米煮粥，粥熟后加入生姜片，再略煮片刻，空腹趁热食用。 　　【功效】辛温散寒。 　　【主治】寒凝牙痛。 　　骨碎补粥 　　【配方】骨碎补20克，粳米50克。 　　【用法】骨碎补水煎，取汁加米煮粥调味。 　　【功效】益肾健齿，固齿止痛。 　　【主治】肾虚牙痛。 　　生地黄汁 　　【配方】鲜生地黄适量。 　　【用法】鲜生地黄洗净，用净纱布包裹，咀嚼令汁浸渍牙根并咽之。 　　【功效】滋阴清热，止血止痛。 　　【主治】肾虚牙痛。

　　宝宝们由于身体还处于初期的发育之中，专家指出由于婴儿饮食主要以母乳、配方奶粉以及辅助食物为主，其中纤维素含量极少，加上未养成定时排便的习惯，很容易出现便秘现象。 　　一般情况下，为了预防便秘，我们强调要保证摄入充足的水分，养成定时排便的习惯，尽可能食用富含纤维素的食物等等。但这些原则都不能救急，只有合理使用药物，打破便秘的恶性循环，才可谈到调整问题。因此，如何为宝宝正确地选择治疗便秘的药物，就变成了妈妈的一项很重要的任务。治疗便秘的药物包括以下几类： 　　温馨提示： 　　1.给婴儿选用的开塞露是专为婴儿设计的细、短柄的10毫升的药物。 　　2.甘油栓剂的效果要比灌肠剂的效果弱一些。 　　容积性泻药 　　润滑性泻药可以应急，但不能解决便秘的原因，只能临时使用。要想根本改变便秘，容积性泻药具有很好的效果。此类药主要是含低聚糖或纤维素类的泻药，包括富含纤维素的食物。低聚糖和

　　苹果、橘子、香蕉等冬季水果富含蛋白质、维生素、钾盐等多种维生素，具有生津止渴、润肺健脾等功效，能有效帮助人们在寒冷干燥的冬天补充水分和营养，增强人力免疫力。 　　NO.1——苹果 　　营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。 　　注意事项：不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多，不利于心、肾保健。 　　适合人群：非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用。 　　不适合人群：肾炎及糖尿病者不宜多食。 　　NO.2——橘子 　　营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处

身体水肿 摄取过多的盐，会导致身体储存更多的水份，进而让手脚肿胀。此外，浮肿的眼睛通常也是因为饮食过咸的结果。 无法好好思考 过多的盐会破坏脑中化学物质的平衡，这可能会损害到认知能力，并导致类似阿滋海默症的症状。若出现此情形，减少盐的摄取量可以改变。 渴望吃不健康的食物 速食和加工食品含有大量盐分，它们会释放出多巴胺：一种会影响情绪的脑内分泌物。因此，我们会渴望吃这些不健康的食物，尤其是在饿、累或压力大的时候。 常常头痛 每天建议最大盐量为1,500毫克。2个起司汉堡的盐分就已过量。盐分过多会导致严重的健康问题，例如：头痛和高血压。而高血压会导致心脏和肾脏疾病。 总是口渴 一直觉得口渴，也可能代表你摄取过多的盐份。人体会将

排骨怎么蒸的好吃又嫩 1、挑选排骨很重要，最好是选用新鲜的猪中排，因为猪中排的肉质厚薄适中，肥瘦相间，如果是纯瘦肉的排骨，蒸后口感不好不嫩，一定要用新鲜的排骨，冰冻的排骨腥味重，肉汁水也少，做出来效果就没有新鲜排骨好。 2、排骨泡水也是很重要的，这样能够把排骨里面的血水泡除干净，如果蒸排骨不泡一下水，蒸出来的排骨不仅不会嫩还会有很大的腥味，非常影响口感，所以蒸之前一定要泡水，并且反复清洗，这样蒸出来的排骨才会又香又嫩还没腥味。 3、可以加点淀粉，蒸排骨之前都会先用调料把排骨腌制一下，这时候加入一点淀粉，淀粉加热时就会糊化，可以很好地防止排骨内部水分流失，这样蒸出来的排骨滑嫩多汁。 4、要让排骨能够吸收足够的水分，腌制排骨的时候除了调料，可以加一点水进去，可以分多次加入，让排骨能够充分的吸收水分，再放入淀粉锁住水分不流失，这样蒸出来的排骨

全麦意大利粉 谁不爱这一道简单好吃的意大利粉?问题是，我们通常吃意粉吃得太多，因此对于瘦身人仕来说，它是一个很危险的食物。但是，只要我们试着改吃全麦的意大利粉，就不需要太过担心。进食全麦意大利粉，可以帮助我们降低胰岛素敏感度，换句话说，这能降低我们血液中的葡萄糖程度并减少脂肪的储存。再加上高纤维的效用，全麦意大利粉比起一般意大利粉更能让我们有「饱」的感觉，因此可以帮助我们吃少一点。 瘦肉 蛋白质也是瘦身人仕所喜爱的;因为它有丰富蛋白质、脂肪、及碳水化合物，能让我们的饱肚感更持久。新英格兰药学杂誌在2010年11月份的研究发表里指出，增加少量蛋白质能降低血糖指数，然而有更大的成功机会去维持瘦身状态! 所以，食用瘦肉鸡胸肉、柳梅、或鱼肉能助你维持身段啊! 奶类 近年里, 研究报告发现奶类其实和

　　怀孕十个月，孕妇也难免会感冒，那么孕妇感冒了怎么办?下面亲亲宝贝小编为你推荐治疗孕妇感冒的食疗食谱，孕妈妈们注意哦! 　　1.苹果蜂蜜水取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。 　　治疗孕妇感冒的食疗食谱 　　2.姜丝萝卜汤姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。 　　3.葱蒜粥取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。 　　4.白菜葱根汤大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下。 　　5.鸡汤嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)，或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力。 　　无论采取哪种方法，多喝水是不可少的。多喝水，多排尿，体内新陈代谢所产生的废物就可及时

茯苓的功效作用 主治：利水渗湿、健脾、宁心。本品甘淡渗湿,「最为利水除湿要药」(《本草求真》),且药性平和、无寒热之偏,利水而不伤阴,故凡水肿、小便不利,无论寒热虚实用之咸宜。又能健脾、宁心,「为补利兼优之品」(《要药分剂》),使脾虚得补、水湿得行、痰饮得化、心神得宁,对于脾虚湿盛、痰饮内停、心神不宁诸证均可相机为用。 1.治水肿-水湿内停之水肿,小便不利者 本品甘淡渗湿,「功专行水」(《本草分经》)。且药性平和,无寒热之偏,利水而不伤阴,「最为利水除湿要药」(《本草求真》)。凡水肿、小便不利,无论寒热虚实,均可用之。若治水湿内停之水肿,小便不利者,常与猪苓、泽泻、白术等同用,如五苓散(《伤寒论》)。治脾肾阳虚之水肿,常与附子、白术等同用,如真武汤(《伤寒论》)。治水热互结,阴虚小便不利,水肿者,常与滑石、阿胶、泽泻等同用,如猪苓汤(《伤寒论》)。

　　莲藕具有丰富的营养价值，制作方法多样，是不少家庭餐桌的常客。如何才能挑选到爽脆鲜甜的莲藕呢?一起来看看挑选莲藕的几个标准吧。 　　颜色微黄。为了使莲藕卖相好，不法商贩可能对其进行漂白处理，因此，颜色过白的藕不建议购买。 　　外表无伤。质量好的藕外表要无伤、无烂、无锈斑，并且不干缩。此外，正常藕块表面多附有泥沙，具粗糙感。 　　藕节短粗。短粗的藕节成熟度较高，口感较好，尤其从藕尖数起第二节藕最佳，并且藕尖越小越好。 　　气孔较大。如果是已经切开的莲藕，要看一下中间的通气孔，较大的多汁脆甜。 　　气味清香。新鲜的藕断口处能够闻到一阵清香，而劣质的闻到的是一股酸味。

　　很多女性朋友都有痛经的烦恼，哪些方法可以缓解痛经带来的痛处呢?小编推荐一些生活中能够缓解痛经的食物，一起来看看吧。 　　奶制品 　　研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。 　　三文鱼 　　三文鱼等深海鱼富含的欧米伽3脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。 　　葵花籽 　　补充B族维生素有助于缓解腹胀、痉挛、疲劳和情绪波动等。葵花籽是维生素B1的重要食物来源。金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物也应适当补充。此外，全麦面包等也富含B族维生素。 　　香蕉 　　镁对大脑中快乐神经传递素血清素起到调节作用。香蕉中富含微量元素镁，是抗抑郁的极佳食物。富含镁的食物还包括菠菜、豆腐和腰果等。 　　茶 　　很多茶都有助于缓解“每月中不快

　　很多食物本身的营养是十分丰富，例如牛奶含有丰富的钙质。但是如果饮用牛奶的方式不恰当，容易导致人体中毒。我们一起看看哪些饮用牛奶的方法是有害的。 　　1、牛奶越浓越好 　　有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。 　　2、牛奶+巧克力 　　有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发

抗氧化物提升防晒力 吃对天然食物对肌肤有诸多好处，包括对抗皱纹、日晒，甚至减少癌症发生机率，这些保护机制主要来自食物中的抗氧化物，包括类胡萝卜素(茄红素、叶黄素、β-胡萝卜素)，以及多酚(儿茶素、鞣花酸、白藜芦醇)。 类胡萝卜素与多酚累积在皮肤中，能吸收不同波长的日光，这类物质的抗氧化力帮助细胞对抗日照带来的自由基伤害，进而延缓老化，抗发炎特性则舒缓晒伤。 增加防晒力的食物有哪些 1、番茄 番茄富含茄红素，根据一项研究显示，每天少量食用番茄泥，持续10周后可显着减少晒伤。比起新鲜番茄，加工、烹调后的番茄(特别是和橄榄油一起食用)，茄红素更容易吸收。水果中包括红葡萄柚与西瓜，也都富含茄红素。 2、番薯与菠菜 番薯与菠菜富含β-胡萝卜素，这也是一种能减少肌肤因日晒而泛红的类胡萝卜素。菠菜还含

　　世上没有哪种神奇的食物可以起到预防癌症的作用，但要是把它们合理地搭配起来，其效果就会完全不同了。就餐时，要权衡好荤素的搭配，至少2/3的植物性食物，最多1/3的动物性蛋白。 　　根据美国癌症研究所，这“新一代美国的饮食搭配”对抗癌有重要意义。以此来给你的选择做出好坏的判断。 　　以缤纷的色彩来抗癌：蔬菜水果含有丰富的抗癌物质，并且色彩越鲜艳，营养物质也就越丰富。这些食物在帮你达到并保持健康体重的同时，也迅速降低了你患癌症的风险。超重可以增加多种癌症的患病风险，包括有结肠癌，食管癌，还有肾癌。为了健康的生活，以至少每天五份这样的食物为目标。 　　早餐中的抗癌食物：叶酸是可以预防结肠癌，直肠癌还有乳房癌的重要B族维生素。你可以在丰盛的早餐桌上找到它。强化早餐谷物和全麦粉制品是叶酸的良好来源。橙汁，柠檬，草莓也含有丰富的叶酸。 　　更多含叶酸的食物：其他叶

维生素k缺乏的表现 除原发病的症状、体徵外，维生素k缺乏的主要表现为出血。 1.皮肤、黏膜出血：如皮肤紫癜、瘀斑、鼻出血、牙龈出血等。 2.内脏出血：如呕血、黑粪、血尿及月经过多等，严重者可致颅内出血。 3.外伤或手术后伤口出血 4.新生儿出血症：多见于出生后2～3天，常表现为脐带出血、消化道出血等。本病出血一般较轻，罕有肌肉、关节及其他深部组织出血的发生。 补充维生素K注意事项 怀孕或哺乳：一般认为每日使用维生素K的建议用量，对怀孕或哺乳中的妇女都很安全。不过，依然不要在没有医师或药师的建议下摄取超过建议用量。 儿童：以口服或适量注射的方式使用维生素K1很安全。 糖尿病(Diabetes)：已知维生素K1可能会降低血糖，若您有糖尿病且同时使用维生素K1，应密切注

炎热的夏季，吃鱼吃肉不如吃豆。这是因为，多数豆类食物具有健脾利湿的作用，且富含B族维生素和矿物质，能有效补充从汗液里流失的营养物质。 不同的“豆”有着不同的养生功效，比如，吃红豆消肿，吃毛豆护心，吃黄豆降脂，夏天多吃豆类，对身体好得不得了！ 1 毛豆 吃它护心降压 毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。 推荐吃法：盐水毛豆 做法 1、毛豆反复搓洗，冲净，沥干； 2、逐个剪去豆荚的角； 3、葱切段，姜切片，准备好八角、桂皮、香叶、小茴香、干红辣椒； 4、坐锅烧水，加入3中调料，大火煮开； 5、添加进剪好的毛豆，大火煮开；