现在很多上班族都不注意饮食，那么需要吃什么来补充营养呢，以下十样食物都是办公族必备的食物，虽然廉价但是营养很足，一起来看看吧! 　　胡萝卜—— 补充皮肤营养素 　　β-胡萝卜素主要分布在人体表皮下面和粘膜里面，以抵御自由基和紫外线的侵袭，负责保卫皮肤和黏膜健康。β-胡萝卜素被营养学家们称为“皮肤营养素”，是天然的“防晒霜”。夏季到来，办公室里的你即使是隔着落地玻璃窗，也要留心皮肤不被有害紫外线所伤。每天出门前带上一根中等大小的胡萝卜，在最疲惫的下午三点左右吃掉，可满足机体对β-胡萝卜素的需要。 　　提示：大家通常认为胡萝卜必须熟吃，才能充分吸收其中的β-胡萝卜素。其实不然，熟吃胡萝卜可以提高β-胡萝卜素的吸收率，但并不显著。而加热会部分破坏胡萝卜中的B族维生

姑嫂丸的功效 姑嫂丸采用十六多种名贵中药材、根据古传之古法，配以现代先进之科技汇精而成，具有理气和血、补血调经、养颜保健之功效。对于精神紧张及工作繁忙之职业妇女,或是疲累困倦之家庭主妇,服后皆能将不适减低,甚致消除,经各界女仕用后,均获满意疗效。 适应症：月经不调、经来腹痛、经闭经少、血虚血塞、赤血带下、小腹冷痛、气血衰弱、经前晕呕、心胸烦闷、舌淡苔白、面白肢冷、欠不受孕、脉细无力、腰膝酸痛、肢轻无力、头晕目眩、大便闭结、食欲不振、体质虚弱、失眼耳鸣。 1、治新久闭经来往无时 早晚吞服一次 2、治贫血小产面黄体弱 早晚吞服一次 3、治赤带白带不孕怕孕 早晚吞服一次 4、治经来小便作痛 早晚吞服一次 5、治经来潮热胃呆失眠 早晚吞服一次 6、治经行肚痛大便闭结 早晚吞服一次 7

铁皮枫斗能治胃病吗 铁皮枫斗具有滋养阴胃的功效，能够从根本上对脾胃进行调养和护理，因此铁皮枫斗可以辅助治疗胃病。 铁皮枫斗治胃病原理： 1、铁皮枫斗能使人血中的促胃液素浓度升高，而促胃液素是由分布在胃窦及小肠上部黏膜的G细胞分泌的，有益于慢性萎缩性胃炎的治疗; 2、铁皮枫斗能促进胃肠排空能力，并能保护胃黏膜减少和免受损伤，明显改善功能性消化不良者症状; 3、铁皮枫斗对脾胃病中的致病菌--幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗萎缩性胃炎、浅表性胃炎等幽门螺杆菌阳性的病症，是脾胃病的理想药物。 铁皮枫斗治疗胃病的吃法 1、泡水喝 将铁皮枫斗洗干净以后，放入温水中，泡10到15分钟左右就可以服用了，味道清新可口。不过注意在服用石斛的期间,少吃辛辣或者刺激性食物。

通便排毒 燕麦米膳食纤维中有一半是水溶性纤维，可以改善消化功能，促进胃及肠道蠕动、润肠通便将人肌体内积存的毒素、废物等有害物质及时排除体外减少疾病。 预防心血管疾病 燕麦中的多孔的可溶性纤维能降低人体血液中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的含量，增加胆汁酸的排泄，减轻心脏病及各种血管疾病的危险。 淡斑抗衰 现代医学研究发现，燕麦米含有多种酶类，即使在干粒时也有很强的活力，而其他谷物只能在发芽时才有活力。这些酶可以抑制人体老年斑形成，有延缓人体细胞衰老的作用，同时有减肥效果可保持苗条身材。 调节血糖 燕麦米中的β-葡聚糖的高粘性可以抑制胃的排空，延缓小肠对葡萄糖的吸收，有效的延缓餐后血糖上升速度，对糖尿病有着抑制和预防效果

红黄色蔬菜 黄色主要来自类胡萝卜素，包括：胡萝卜(胡萝卜素)、蕃茄(茄红素)、玉米(玉米黄质)等。属油溶性物质，适合用油先炒过，身体比较好吸收利用。 绿色蔬菜 呈色主要来自叶绿素，不耐酸和热，所以不适合用酸来调味，较适合大火快炒以缩短加热时间，快炒时也不要加盖，烹调过后尽快降温，或快快吃掉。 白色蔬菜 如：洋葱、白花椰菜。呈色主要来自花黄素，在酸性环境比较稳定，加酸有助保存颜色。 紫红色蔬菜 如：茄子、甜菜，呈色主要来自花青素。花青素为水溶性，所以尽量避免水煮。此外花青素在不同的酸碱值，颜色会不一样，呈酸性时为红色，视觉效果较佳，建议可以用醋渍的方式来调味。

意大利面是什么东西做的 意大利面的原料与我国传统的面条使用面粉不同，采用的是一种硬杜林小麦，这种小麦呈现天然的淡黄色，富含面筋，制成的面条蛋白质含量较高、经久耐放，干燥之后可以常温、长时间放置。并且，可塑性较强，可以通过工业设备制作出上千种不同的形状且不易变形。一般搭配各类酱料食用。 意大利面的由来 意大利面的起源简单说有人主张起源于中国，由马可·波罗带回意大利，后传播到整个欧洲。 也有人主张：当年，罗马帝国为了解决人口多、粮食不易保存的难题，想出了把面粉揉成团、擀成薄饼再切条晒干的妙计，从而发明了意大利面。 其实，最早的意大利面约成型于公元13至14世纪，与21世纪我们所吃的意大利面最像。到文艺复兴时期后，意大利面的种类和酱汁也随着艺术逐渐丰富起来。 最初的意大利面都是这样揉了切、切了晒，吃的时

喝茶什么时间喝最好 一般建议空腹喝茶效果最好。 空腹喝茶的时候，身体最能吸收茶叶里的营养。EGCg不跟肠内的细菌接触，更有机会进入血流，而不会煺化。因此吃早餐前最适合喝茶，但空腹喝绿茶或许有点难。 研究显示喝茶的时机很重要，才喝茶的时候，细胞裡的多酚会在一两个小时后来到高峰。然后慢慢下降，在二十四小时内降到几乎没有。所以要一整天慢慢喝茶—过了半小时，就能明显观察到血管功能进步了。 喝茶六个星期后，身体的压力荷尔蒙可体松会降低，主观放鬆也更强，血小板活化因子也降低。白话来说：喝茶会帮你更快从压力中复原。 运动后立刻喝茶，也有同样的效果，丰富的抗氧化剂有助于刺激復塬，限制肌肉受到的氧化压力。观察运动员的人有时候也不明白，世界上耐力最强的运动员—肯亚的跑者—一整天都在喝茶，可能不只是巧合。而且我要告诉大家，他们一定喝热茶。

夏威夷果是什么树的果实? 澳洲坚果树。 夏威夷果，叫做澳洲坚果，别名还有昆士兰栗、澳洲胡桃、昆士兰果。 澳洲坚果原产于澳大利亚，属山龙眼科，坚果属植物，常绿乔木，素有“干果之王”的誉称。根系分布浅，抗风能力弱，适生气温10-30℃，最适宜气温15-30℃，低于10℃或超过30℃对坚果生长不利。年降雨量在1000-2000㎜的地区种植生长，结果较好，降雨量在1000㎜以下或干旱地区种植生长慢，果实变小，发育不良，落果严重。 夏威夷果原产于澳大利亚的东南部热带雨林中，现世界热带地区有栽种。 国内，云南(西双版纳、临沧)、广东、台湾有栽培。多见于植物园或农场。 如何挑选夏威夷果? 1. 看大小。大的夏威夷果，在树上生长得时间长，吸收的营养多，味道鲜美。 2. 闻味道。好的夏威夷果有

啤酒洗脸的正确方法 1、往温热洗脸水中加进50~80毫升新鲜啤酒，搅匀后将干净毛巾浸进其中，用拧干的毛巾在脸部做顺时针搓揉推拿，并用毛巾敷脸数分钟，最后，用温水洗净面部。逐日1次，最好在晚间进行。啤酒洗脸后，用普通化妆水或爽肤水拍脸。再涂上平时用惯的面霜，淡淡的啤酒味道可就一点也没有了。 2、 将等量的啤酒酵母粉和麦饭石粉调匀，加进适量的已经跑光气的啤酒，充分搅拌制成面膜。将diy面膜均匀涂于股上保持10分钟，再用凉水清洗干净。这个方法能够缩小毛孔，让你的皮肤更加富有弹性。 3、用化妆棉充分蘸取啤酒，涂抹于脸上皮肤干燥或粗糙处，5分钟后用凉水洗净。啤酒中含有的丰富女性荷尔蒙，能滋润皮肤，同时预防皮肤干燥和粗糙。 4、将啤酒中加入适量的食盐，然后在脸上打圈按摩，能够加速血液循环，温和去角质就是这么简单，建议油性皮肤的MM一周2~3次，

开心果上火吗? 多吃容易上火。 开心果含有丰富的蛋白质和油脂成分，这两种成分在食用之后需要大量的水分去促进其代谢和分解。因此，吃多了容易出现口色干燥的现象。 另外，开心果作为干果，采用的制作方法是烘干或者炒制，吃多了自然是容易上火的。 吃开心果上火怎么办? 1、补充水分 常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300cc左右，流汗时更要多喝。 “上火”时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。 2、吃寒凉性食物 常见的寒凉性的食物有：苦瓜，冬瓜，西瓜，黄瓜，绿豆，鸭肉，梨，柿子，海带，山竹

雄黄酒怎么做 现在流行的制作方法是将雄黄研磨成粉末，然后加入到黄酒或白酒中，使用时取上层的酒。还有一种制作方法就是在五月初一这一天将雄黄的粉末和酒调配好，然后从初一晒到初五。 如果是用雄黄酒来祛除蚊虫可以一个两升的饮料瓶用100克雄黄粉兑400克65度高度白酒，加一头大蒜密封即可，几天就可以用了，用时摇匀，洒在四周即可。 雄黄酒使用注意事项 1、雄黄酒不宜饮用，雄黄的主要化学成分是有毒的二硫化二砷，加热后经化学反应变成三氧化二砷，也就是砒霜。众所周知，砷是剧毒物质，毒性极大。人如果误服，5~50mg即可引起急性砷中毒，中毒表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻或水样大便，便中带血，同时伴有肝、脾、肾功能损害，血压下降和循环衰竭，甚至出现中枢神经系统麻痹、意识模糊、昏迷等。外用则不宜大面积涂擦及长期持续使用。中毒后的急救

巴旦木可以天天吃吗? 可以天天吃，但不要超过15颗最好。 巴旦木含有丰富的维生素、微量元素及蛋白质，每天少量食用对健康有利。 控制好靓就可以，多吃的话不仅容易上火，而且也很容易长胖，毕竟热量挺高的。 巴旦木食用禁忌人群 有湿热、高血压患者慎用。 痛风、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病患者、温热、痰湿、特禀以及阴虚体质、谨慎食用。 高温环境下工作，接触电离辐射、接触化学毒素以及运动员和宇航员等也建议谨慎食用。 巴旦木的分类 1、“纸皮”，又名露仁。坚果长椭圆形，果壳薄，壳软，风味佳、品质优。 2、“双果”。坚果较大，长扁圆形，果壳白色或微显浅黄，较软，仁饱满，味香甜，品质优。 3、“鹰嘴”。坚果较大，扁圆

去腥 花椒水能去腥，在烹调的时候，将花椒水洒到腌制肉类原料或肉类馅料，可以除肉的腥味，同时还能增加香味。 一般来说，花椒是一种调料品，很多人在做菜的时候都会用到。 杀菌消毒 花椒在杀菌、消毒、止痒方面效果不错。 具体做法： 将花椒煮成花椒水之后，对于皮肤表面的细菌能起到抑制的功效。 治牙痛 花椒水可以治牙痛。 具体做法： 花椒6克，陈醋100毫升，加水煎煮，再去掉花椒，用来漱口，就可以缓解牙痛。 泡脚 花椒水还可以泡脚，如果有脚汗、脚臭或脚气的人。 具体做法： 1、把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时就开始泡脚。 2、如果每天睡前用醋、姜、花

桂花什么时候开花 很多人不同品种的桂花开花时间不一样， 而且其开出的花颜色也是不一样的。 金桂：花期9～10月， 颜色常为金黄色。 银桂：花期9～10月， 颜色为白色或黄白色。 丹桂：花期10月， 颜色多为橙红色或橙黄色。 四季桂：四季开花， 每月皆有少量的花， 颜色为白色。 我们俗话说「八月桂花遍地开」，意思是桂花在8月盛开，这里的8月指的是农历，公历对应大概是9-10月份，也就是秋天的时候，也就有了「金秋赏桂」这一说法，这裡的桂花一般是指「金桂」、「银桂」、「丹桂」这三个品种的桂花也统称「八月桂」，还有一种桂花一年四季都会开花叫「四季桂」。 桂花的常见种类 1、金桂：常绿小乔木，树冠圆球形，树势强健，枝条挺拔而紧密。树皮灰色，皮孔圆或椭圆形，春梢较粗壮，长度

　　菊花茶的味道清甜，具有清肝明目，治疗风热感冒等功效。但不是每个人都适合饮用菊花茶，菊花茶还有什么特殊的功效和饮用的禁忌呢? 　　菊花茶的功效与禁忌，大家知道吗?菊花茶在我们的生活中十分常见，而且食用方便。夏季喝冰镇的菊花茶可以让人平心静气，冬季喝一杯热菊花茶，可以缓解疲劳。虽然喝菊花茶的益处不少，但是菊花茶并不适合每个人饮用，所以大家要学会辨别。 　　菊花茶的功效与禁忌 　　菊花茶的功效 　　1、清肝明目 　　菊花属于菊科多年生草本植物，是我国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。 　　2、治风热感冒 　　主治感冒风热，头痛病等。对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。 　　3、降血压、抗癌 　　现代医学也研究证实，菊花具有

苋菜为什么煮会变成红色 之所以苋菜会变成红色是因为苋菜里含有一种天然色素，叫苋菜红，存在于细胞液泡中。细胞中的叶绿体为绿色，因为含量高，所以绿色掩盖了红色，看到的生苋菜呈深绿色。当热量破坏了细胞膜和壁，解体了叶绿体，破坏了叶绿素的结构，也使液泡中的红色渗出。同时苋菜里含有大量的花青素，苋菜汁的紫红色，正是花青素的颜色。(纯花青素是蓝紫色的，苋菜汁的紫红色其实是大量的花青素和少量的其他色素综合作用的结果) 小贴士： 在植物的生活细胞中，原生质体紧贴着细胞壁，所以不易见到细胞质膜，将细胞放在高渗溶液内，原生质体失水而收缩，并与细胞壁分离(即质壁分离)，这时可见到原生质体的外表面具有一层透明的薄膜，称为细胞质膜(原生质膜)。细胞质膜与其它各种膜(如液泡膜、叶绿体膜、线粒体膜等等)有相似的成分和结构，它们是由类脂(主要是磷脂)和蛋白质组

龙眼来月经可以吃吗 月经期尽量少吃龙眼，经期如果大量食用会出现月经量少质稠，甚而血瘀经闭等情况，建议再近期量大的时候以及月经快结束的时候吃。另外龙眼也特别适合气血不足，体质偏寒的人群服用。 此外，一般认为女性在妊娠期间，最好不宜食用龙眼，否则易出现阴血偏虚，阴虚生内热，从而引起胎动不安，甚至流产等问题。另外中医还建议内有痰火、湿滞者应该慎食龙眼。龙眼中含有丰富的糖份，多食易引起血糖升高，引起糖尿病病，影响人的食欲。 小贴士：女性月经期饮食应以温热为宜，选用海带、高梁米、薏仁米、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、香蕉等寒凉、滑泻食品。桂圆、荔枝可以拉长黄体素，所以会延长月经，最好不吃。而如果想推迟来月经，则可以在月经前半个月吃桂圆、荔枝，但这个作用也因人而异。女性在月经期间可以泡点红糖水，具有温经散寒功效，还可以泡点陈皮茶帮助理气。

草莓吃多了会怎么样：过敏 研究显示容易过敏的人应该避免吃红色草莓。 据《每日邮报》报道，瑞典隆德大学的研究人员仔细研究了那种被认为可导致草莓过敏且与草莓表皮的红颜色有一定联系的蛋白质。该蛋白质是由草莓基因所决定的数千种蛋白质中的一种，它被认为与已知的存在于桦树花粉中的过敏原相类似。身体容易过敏的人在与草莓接触时，其口腔和咽喉会感到发痒和肿胀。 过敏体质的人或者对草莓过敏的人要注意，新采摘的草莓先吃少量，不要一次吃很多，如果有过敏反应，就要立即停止了。另外，在吃草莓之前建议用盐水先浸泡，再用清水冲洗，尽管比较麻烦，但盐水的杀菌效果很好，足以起到清洁草莓的作用。 草莓吃多了会怎么样：腹泻 草莓表面带有许多细小的籽，这些水果籽属于纤维类，会刺激肠道蠕动。因为膳食纤维不足而便秘的人，就很适合吃草莓，而本来肠胃功能较弱，容易

黄桃罐头怎么做好吃：做法一 材料： 黄桃2500g、冰糖适量、水适量 做法： 1、把黄桃用毛刷轻轻刷洗干净。 2、再用水果刀逐个削去黄桃的皮待用。 3、削好皮后把黄桃果肉削成小块，去除桃核。 4、再把切好的桃肉放入锅中，并加入适量的冰糖。 5、再加入适量的开水，盖上锅盖大火煮，锅开后煮5分钟即可。 6、在煮制的过程中把浮沫撇出，煮好的黄桃冷凉后装入保鲜盒，盖上密封盖放入冰箱冷藏室存放即可。 黄桃罐头怎么做好吃：做法二 材料： 黄桃2个、冰糖90g 做法： 1、黄桃洗净去皮，去核，切小块放入锅中，放入冰糖。 2、再倒入冷水，水量与

亚麻籽油炒菜为什么发苦 亚麻籽油发苦属正常情况，纯正的亚麻籽有本身就带有一点苦涩的味道。 亚麻籽油中的苦味物质来源于一种蛋白短肽“环八肽”，蛋白短肽中的苦味是由于其中包含水解质所释放出的疏水性氨基酸残基所致。一般天然蛋白质的疏水性基团都隐藏在内部，因而不会呈现苦味。然而蛋白质水解为小分子短肽时，就会露出这些疏水性基团，它们接触味蕾而呈现出苦味。 此外亚麻籽油也非常容易因氧化而出现变质发苦的情况，因此亚麻籽油日常也要放在阴暗阴凉处，最好是放柜子里，尽量避免光照。倒出来一次，要马上盖上盖子，避免接触过多氧气。 食用亚麻籽油注意事项 1、用亚麻籽油炒菜时应避免油温超过七成，以最大限度地保持亚麻油中营养不被破坏。 2、亚麻籽油10ml为88卡路里，相当于半碗饭或一个馒头，所以建议用亚麻籽油替代一部分饭量。