跑步后为什么不能喝水 之所以跑步后不能马上喝水是因为在跑步的过程中已经大量出汗、同时导致大量无机盐(主要是钠)外流，血液中盐分含量相对偏低，如果这个时候即刻大量喝水，这样会使血液中盐的含量急剧降低，加之出汗让盐分更易丧失，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。 据《新英格兰医学杂志》报道，研究人员在2002年对参加波士顿马拉松比赛的488名长跑者进行了研究，结果发现有62人--超过八分之一--因为喝了大量的水或运动饮料而导致体内严重的水电失衡。其中3人的失衡情况极其严重。一名28岁的女子在比赛后死于低钠血症，原因就是过量饮水稀释了体内的电解质。 因此最好不要在跑步后马上喝水，可以在跑步后5分钟后一次100ml左右为宜。每两次之间至少间隔10分钟。而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，最多只能漱口或者咽下不超过50m

无花果可以榨汁吗 无花果可以榨汁。 无花果是可以榨汁的，但是榨汁记得一定要新鲜成熟的无花果，还要把皮去除才能榨汁。熟透的无花果外表有一点点皱，有糖的光泽，有清楚的裂纹，其中裂纹越深越粗果子也就越甜，越甜的无花果榨出来的汁才好喝。记住无花果不成熟的话，巴上就有好多胶，并且非常黏，皮也非常苦涩，这样的无花果是不能榨汁的。 但是其实一般喝的无花果汁不是榨出来的，是煮出来的。吃过无花果的人应该都知道，它的果肉不像我们平常见到的水果，它是小根小根的丝，无花果的果肉丝是不太容易榨汁的，因此大部分人如果想喝无花果汁的话，都是用煮的，然后加上蜂蜜，十分的爽口。 无花果汁的做法 材料： 无花果200g、水350g、蜂蜜适量 做法：

早上喝黑咖啡利尿消肿 很多人在睡完觉后都会有水肿的情况，而黑咖啡咖啡因具有利尿的作用，可以提高排尿量，排除体内多余水分，从而起到去除水肿的作用。一般会选择在早晨去水肿，建议大家在早饭时或早饭后喝咖啡，避免空腹。 餐后半小时喝黑咖啡促进新陈代谢 如果是注重身材保养的人可以选择在餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡，黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质，能够促进餐后脂肪消化分解，脂肪代谢加快，就能避免身体囤积太多脂肪而变胖了。 运动前喝黑咖啡帮助提升耐力 如果是平时喜欢运动的人可以在运动前喝上一杯黑咖啡，运动前喝黑咖啡，会对肌肉疼痛的感知能力有所下降，从而提升肌肉增长速度和耐力。而且运动前喝黑咖啡，人的身体处于身体脂肪易燃烧的状态，哪怕不是激烈运动，只要姿势正确，走路也能帮助燃脂，燃脂效果也是比较好的。

河蚌里面一条透明的线是什么 河蚌里面白色的透明物实际上是河蚌消化系统的一部分,学名叫做“晶杆”，为软体动物消化管中之半透明明胶样棒状体，是贝类独有的一种分泌消化液的器官，它的作用是分泌消化酶，帮助消化。海螺、蛏子、牡蛎等贝类内均有晶杆，是无毒可食用的正常组织。但因其长在“泥包”(贝类的消化系统)里，一般不易被人发现，所以才会被误认为寄生虫。 河蚌里面的黄能吃吗 河蚌里面黄色的有可能是河蚌的卵巢，蚌为雌雄异体,生殖腺位足部背侧肠的周围,呈葡萄状腺体,精巢乳白色,卵巢淡黄色，吃的时候一般建议把这个部位去除。 吃河蚌注意事项 1、河蚌肉性寒，肠胃虚寒者需慎食。 2、 购买回来的河蚌，切忌不要着急烹饪，最好是把它放进清水里面去，并且再里面撒上点盐，养2-3天时间，期间需要换几

方法一 材料：黄皮250克、水50克、冰糖50克、蜂蜜250克 做法： 1、黄皮洗净去核; 2、锅中加和黄皮平齐的水开后加冰糖，转小火熬煮; 3、煮到黄皮变软粘稠后关火，降温后加入蜂蜜，搅拌均匀; 4、密闭罐中存放3--7天后就可以饮用了。 方法二 材料：黄皮半斤、蜂蜜1瓶、盐适量、密封玻璃罐1个 做法： 1、把买回来的新鲜黄皮放在盐水中反复搓洗一两遍，去除黄皮表面的毛和苦涩感; 2、在锅里烧一些水，把洗好的黄皮放锅里蒸。里面的籽在蒸到一个程度就会自动剥离，如果不行可以自己拿个叉子慢慢的挑; 3、把处理好的黄皮拿到阳光底下晒到八成干; 4、把晒好的黄皮慢慢的放到密封玻璃罐中，最后是一层黄皮一层蜂蜜直至黄皮被蜂蜜掩盖;

粳米是什么米? 1、粳米是大米的一种，常见的主食 粳米俗名大米、精米、硬米、白米、肥仔米。在中国各地均有栽培，种植历史已有6900多年，是中国饮食文化的特产之一。主要产于中国东北。 常见的东北大米、珍珠米、江苏圆米都属于粳米。 2、粳米是用粳型非糯性稻谷碾制成的米 米粒一般呈椭圆形或圆形，米粒丰满肥厚，横断面近于圆形，长与宽之比小于二，颜色蜡白，呈透明或半透明，质地硬而有韧性，煮后粘性油性均大，柔软可口，但出饭率低。 3、粳米根据收获季节，分为早粳米和晚粳米 早粳米呈半透明状，腹白较大，硬质粒少，米质较差。晚粳米呈白色或蜡白色，腹白小，硬质粒多，品质优。 4、粳米产量 粳米产量远较籼米为低。含有大量碳水化合物，约占79%，是热量的主要来源。 粳米，是粳稻的种

小学生大食会推荐食物：小蛋糕 蛋糕绝对是小学生最喜欢的食物之一，清新的香味，松软的口感，甜甜的味道，可爱精致的外表，这都是俘虏小朋友的利器啊!很多大人终其一生都无法抗拒蛋糕的美味呢! 建议将核桃、水果等配菜，都藏在小蛋糕的中层，而不是外面，这样比较好携带呦。或者是要认认真真的包装好，不然蛋糕被磕碰到了，小朋友可是会哭给你看的呢。 小学生大食会推荐食物：寿司 寿司是受到小朋友强烈追捧的食物，就凭它的长相就可以风靡小学生美食界了好么。而且寿司营养价值还非常高，完全可以当正餐食用，但不用像饭一样需要热，而且携带还超级方便。大食会带一点做工精致的寿司过去，绝对会成为小明星呢。 但注意，给小朋友做的寿司千万!千万!不要真的放生鱼片啊，请放熟食!熟食!肉类的生食可能真的会吃坏宝宝的肚子的。

生鱼片起源于哪个国家? 起源于中国，最早可以追溯到周朝。 中国早于周朝就已有吃生鱼片(鱼脍)的记载，最早可追溯至周宣王五年(公元前823年)。 出土青铜器“兮甲盘”的铭文记载，当年周师于彭衙(今陜西白水县之内)迎击猃狁，凯旋而归。大将尹吉甫私宴张仲及其他友人，主菜是烧甲鱼加生鲤鱼片。 《诗经。小雅。六月》记载了这件事：“饮御诸友，炮鳖脍鲤”，“脍鲤”就是生鲤鱼。 《礼记》又有：“脍，春用葱，秋用芥”，《论语》中又有对脍等食品“不得其酱不食”的记述，故先秦之时的生鱼脍当用加葱、芥的酱来调味。 《孟子。尽心下》亦有提及脍。曾晰嗜羊枣，而曾子不忍食羊枣。公孙丑问曰：“脍炙与羊枣孰美?”孟子曰：“脍炙哉!”公孙丑曰：“然则曾子何为食脍炙而不食羊枣?”曰：“脍炙所同也，羊枣所独也。 讳名不讳姓，姓所同也，名所独

西瓜榨汁要去籽吗 西瓜榨汁最好把籽去掉，因为没有去籽的西瓜榨的汁口感会差很多，喝起来也会有颗粒感。但如果是是那种还未成熟的白色的籽则不需要去掉。 西瓜去籽的方法： 1、挑选一个敲击声清脆，瓜身纹路排规则(已熟透)的西瓜。 2、瓜刀与西瓜纹路呈90度，先将西瓜切成两半。每半西瓜瓜籽成无规则分布，此时再将瓜刀压深色纹路切下来，便可得到规律分布的两侧有瓜籽的瓜瓣。 3、最后，用勺子把西瓜籽轻轻勺去即可。 {insc m="8" i="878930"} 西瓜榨汁最佳搭配 1、桃子 西瓜具有止渴解暑，消除烦热，止咳化痰等功效;蜜桃口感良好，能改善皮肤弹性，使皮肤红润，用西瓜和桃子一起榨汁饮用，能促进食欲，保护人体消化系统，达到健脾养胃的作用。 2、菠萝

无花果可以祛斑吗 无花果对祛斑没有明显的效果。 人们出现斑是因为经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成了斑。祛斑只能通过激光的方式解决，其他的药物或食疗都不能在本质上达到效果的。对于无花果祛斑这个说法，是没有医学证明的，无花果本身对人皮肤是不会存在危害的，要是用无花果食疗的话也只能起到淡化的效果，并不能说无花果可以祛斑。 无花果虽然不能祛斑，但是多吃无花果还是有美容养颜效果的。因为无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，增强各个脏器的功能，也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。 祛斑吃什么

酵母粉可以做蛋糕吗 酵母粉可以用于制作蛋糕。不过酵母受温度湿度限制，主要是用于烘焙面包或制作包子、馒头。烘烤蛋糕多用的是泡打粉。不过用酵母粉发酵所需的时间会久一些。 酵母制作蛋糕方法 蛋黄面糊：低筋面粉45g、全麦面粉45g、玉米淀粉20g、奶粉30g、砂糖A30g、盐2g、蛋黄5个水/牛奶75g、酵母1.5g、泡打粉1g、香草精适量 蛋白糊：蛋白5个、砂糖B60g、塔塔粉/柠檬汁/白醋0.5g/几滴 可选的原料：坚果适量、芝士粉20g 1、将低粉、全麦粉、玉米淀粉、奶粉、泡打粉混合，过筛； 2、酵母加水或牛奶化开，倒入粉类略混合搅拌，然后加入砂糖和盐，搅拌均匀即可，然后盖上盖子发酵2小时； 3、发酵好的面糊加入蛋黄、芝士粉、香草精，搅拌均匀后形成蛋黄面糊； 4、蛋白中加入塔塔粉或白醋、柠檬汁，开始打发蛋白，分三次将砂糖B倒入

苹果醋和苹果醋饮料是一样的吗 苹果醋和苹果醋饮料不一样，一种属于调味醋，一种属于饮品。 苹果醋和苹果醋饮料是两种不同的饮品，苹果醋属于酿造中果醋的一种，是以苹果为主体发酵而成的一种调味醋，是纯天然的健康保健品，没有添加任何添加剂或防腐剂;而苹果醋饮料是以苹果醋为主要成分，再添加了蜂蜜、糖浆等制成的饮品，一般含有添加剂和防腐剂。 苹果醋和苹果醋饮料的详细区别 1、定义：苹果醋属于调味醋;苹果醋饮料属于饮料。 2、成分：苹果醋成分是苹果和米醋;而苹果醋饮料包含苹果醋，又更多了蜂蜜、糖浆、各种添加剂等。 3、饮用：苹果醋一般不可饮用，需要稀释;苹果醋饮料一般直接饮用。 4、用途：苹果醋可直接做菜;苹果醋饮料不行。 5、健康度：苹果醋是纯天然的健康保健品;苹果醋饮料含有添加剂和防腐剂

自己做酸奶需要什么材料 1、纯牛奶或者鲜牛奶，用最近生产的全脂牛奶最好，生产日期很重要，另外品牌的话，靠谱的大品牌都是可以的，如果没有也可以用奶粉冲泡牛奶代替。 2、酸奶专用的菌粉，如果没有可以用买的酸奶作为引起代替，建议用含有活乳酸菌的酸奶。 3、酸奶机，酸奶机主要是为了让菌种有一个恒温的条件来生长，如果没有酸奶机利用家里现有的电器或者工具也是可以做酸奶的，最常见的有电饭煲、保温杯、开水瓶、烤箱、发酵箱、甚至电热毯、烫头发用的加热帽都是可以用来做酸奶的。 自己做酸奶的做法推荐 纯牛奶、原味酸奶、糖(纯牛奶和酸奶的比例为5：1，糖依个人口味可多可少) 做法 1、先准备装成品的容器，保鲜盒或密封瓶都行，洗净后用开水烫一遍晾干备用。 2、牛奶和糖入锅，中小火加热至微沸后离火，期间

藜麦产地哪里最好 藜麦的原产地是南美洲安第斯山区，是印加土着居民的主要传统食物。大家也可能看到少数欧洲进口的，买之前关注下原产地，一般是玻利维亚或者秘鲁，很多北美进口的实际产地还是南美这两个国家。 进口的藜麦价格略高于国产藜麦，因为进口配额和商检手续非常麻烦，国家也没正式放开藜麦的进口，可以说目前国内还没有任何一个企业可以顺利地大规模地从南美进口藜麦。 中国藜麦种植目前主要在在山西、青海、甘肃、宁夏、内蒙、河北、吉林、云南等几个高海拔地域。其中青海是最适合种植藜麦的地方，由于藜麦喜少雨，贫瘠，所以越北方产量就越高，青海和西藏藜麦产量最高，可达900斤每亩，再者青海海拔3000米以上，降雨量在300毫米的高海拔山区。所以青海能种植出最优质的藜麦。 山西是最早种植成功藜麦的省份，主要分布在忻州、朔州等雁北地区，其主要的三个产区中静乐县发展早

鸡腿怎么腌制才入味 1、腌制前擦干水份 鸡腿在腌制前一定要先用厨房纸巾把水份擦干，这样可以让鸡肉更好的吸收腌料的味道。 2、表层划几刀 在腌制鸡腿的时候可以用刀在把鸡腿划开，这样在腌制的时候会更容易入味。 3、腌制时间要长 腌制好的鸡肉在冰箱里冷藏至少4个小时。这个时候腌料中的味道就会跟鸡肉融为一体。你可以把鸡肉腌制四个小时或者直接留在冰箱里过夜。 鸡腿腌制配方 配方一：加入百里香、欧芹、白兰地、胡椒、洋葱末、蜂蜜、番茄酱。 配方二：加入白酒、酱油、蚝油、姜丝、葱段or洋葱末、麦芽糖浆、淀粉少量、鸡蛋。 配方三：加入姜泥、洋葱泥、糖、盐、五香粉、麻油、酱油及黑酱油、搅拌至糖溶解、加入鸡腿肉腌隔夜(腌料分量自己意口味增减， 做稍微甜一些会比较好吃)。

烧仙草放一晚上还能喝吗? 如果是没打开包装的，放冰箱放一晚是可以喝的。 如果天气比较冷，常温放置一晚上也是可以的。 说明： 放久了的烧仙草口味上没有那么好，特别是里面添加了很多料的，像花生米之类的，泡久了影响口感。 建议还是现做现喝更好，另外，若是吃出了酸味应当丢弃，避免吃坏肚子。 自制烧仙草可以放多久? 可以放冰箱冷藏保存2-3天。不过最好是吃多少煮多少。 太多了保存时间久了容易变味。 烧仙草属于凉性食品，孕妇和小孩要少吃。 台湾烧仙草怎么做的? 主料：烧仙草 辅料：蜂蜜、红豆、花生、绿豆等，看个人喜好可以自行添加一些水果等成分。 做法步骤 1、先将豆类等浸泡3小时以上，放入电饭煲或是高压

菠菜汁和面怎样做更绿 想要菠菜汁和面做出来更绿在取菠菜汁之前一定要先把菠菜焯一下水，焯的时候加一勺碱面，滴几滴色拉油，这样焯出的菠菜颜色才能保持碧绿。 菠菜过凉后取岀时，最好能将水分稍微沥干一些。这样打出来的菠菜泥含水量少，菠菜泥的浓度相对较高，和出来的面，颜色就会比较绿。 注意用菠菜汁和面面团不需要另外加水，这样做出来的面团颜色才会翠绿漂亮。 菠菜汁和面的具体做法 做菠菜面选叶子大点的，根茎用来烧汤炒菜都可以。洗好菠菜，锅里烧好水，放点盐，焯菠菜，可以比平时时间久点，因为要纯手工，所以拒绝了料理机，其实也可以的。 把煮好的菠菜捞出晾会，放进面盆里。用筷子搅拌，就跟平时和面一样。其实可以用料理机直接打汁出来，也就是和面水颜色不同而已。 1、将菠菜洗净，放入榨汁机里，捣碎。 2

炖排骨前要不要炒一下 炖排骨前可以先炒一下，先将排骨炒一下，炒的时候在倒入少许油，其余的调味都不需要加，这样肉中的脂肪会随着加热而分解，里面的腥味也去掉了，还能够起到上色提鲜的作用，味道更加鲜美，汤炖出来也会更白。 炖排骨前要不要焯水 炖排骨汤前先给排骨焯水，这样可以去掉肉里的血水，以及排除一些用清水难清洗干净的脏东西，千万不要用热水下锅，因为猪肉里面含有一种肌溶蛋白的物质，这样水温太高，它的流失速度就会加大，直接会散失很多营养，同时口味也欠佳。 炖排骨汤注意事项 1.炖排骨汤的锅具 其实，一般情况下，用砂锅炖排骨效果最好，肉烂汤鲜，且味道不腻，又能保持营养。不过没有砂锅的朋友可以用不锈钢锅或者高压锅，但不要用铁锅，会导致汤色不好，甚至发黑的。 2.排骨汤要炖多久

梭边鱼和鲶鱼的区别 梭边鱼实际上是鲶鱼的一种，梭边鱼是北美洲主要的鲶鱼品种。梭边鱼外形像鲶鱼，扁头大嘴，无鳞独刺，通身漆黑，味道鲜美，营养丰富。它的官方产地为美国的密苏里州、爱荷华州、内布拉斯加州、堪萨斯州和田纳西州,它的俗称是“钳鱼”。 梭边鱼和鲶鱼虽然都属于鲶形目，但是不属于一个科，鲶鱼属于鲶科，梭边属于鮰科，因为不属于一个科，所以不是一种鱼。梭边属于北美洲主要的鲶鱼品种，学名叫钳鱼。鲶鱼属于本地鲶鱼。 梭边鱼是不是很脏 梭边鱼并不脏，是大家可以放心食用的一种水产鱼类，人们认为梭子鱼特别脏是因为他们把所有鲶鱼都当成了同一种食材，认为它们都是特别脏的存在，其实鲶鱼是一个很大的家族，这个家族中只有少数品种平时食用腐性食物，肉质特别脏，不宜食用，而梭边鱼并不是那样的存在。 因为鲶鱼家族中只有革胡子鲶这一个品种是特

鱼腥草能治感冒吗 鱼腥草对于感冒是有一定的治疗效果的，不过只适用于风热感冒和流感，风热感冒和流感属于上呼吸道感染，典型症状就是发烧和嗓子疼，甚至引起肺炎和水肿。在风热感冒之初，马上喝些鱼腥草水消炎，可以起到退烧的作用。这一招对于老人和小孩特别实用。因为一般的退烧药和抗生素药，对于老人和小孩来说副作用比较大。而鱼腥草是食物，性质平和，非常安全。 如果煎的淡一些或者加一些蜂蜜，小孩会很喜欢喝。另外也可以直接把煎好的药汁涂抹在小孩的皮肤上，如果在洗澡水中加入药汁，再给孩子洗浴，可以轻松地治好小孩皮肤方面的疾病。 如果是风寒感冒是不宜用鱼腥草来治疗的，因为鱼腥草本身性偏寒，具有清热的功效，风寒感冒服用有可能会加重病情。 鱼腥草治疗感冒的方法 材料：鱼腥草一把、适量：水、蜂蜜。 1、抓一把鱼腥草择去杂质，