追奶没效果？可能是你催乳没挑对日子

每每说到催乳，大多数人首先想到的是各种汤——鲫鱼汤、猪蹄汤诸如此类。我们此前频繁强调，哺乳需要系统化运作，必须走好每一步，开奶、催奶、加辅食等等。

由于个体体质存在差异性，别人吃的东西用的方法，到你这里不好使是非常正常的，连感冒症状都有几千种，何况哺乳催乳呢？

什么时候催乳效果最佳？

催乳环节里包含开奶，所以我们一般建议，顺产的妈妈最好24小时内，就让宝宝吸，如果宝宝不会吸，可以借助吸奶器，并做好涨奶时的排奶准备。

无论是顺产还是剖腹产，如果你产后身体状况不佳，一般不建议马上做催乳，最好先休息调理几天，等到身体恢复好一些，体内雌激素下降，泌乳素增多，再催乳也不迟。

PS：根据自己的情况，合理安排开奶催乳的时机。

对催乳有帮助，但容易被忽视的3件事

1、母婴同室

经常听到有妈妈说，一听到宝宝哭，乳房就会感觉涨麻，这是泌乳形成的条件反射，多和宝宝接触，亲近宝宝，你的大脑会促使你分泌更多的泌乳素，以增加乳汁。

2、分娩后即可开奶

如果妈妈和宝宝的情况稳定，一切正常，则可即时开奶让宝宝吸。尽早开奶，会加快乳腺管通畅的速度，等到涨奶期来临，你不会感到那么痛苦，同时也不担心后期反复堵奶。

3、热敷乳房

热敷是通过物理方法提升乳房温度，根据热胀冷缩的原理扩张乳腺管，所以不一定非要堵奶时才热敷，平时喂奶的时候也可以适当热敷。

注意细节：热敷时要露出乳头，温度不能太高，适宜就行，也可以边热敷边轻揉乳房，幅度不用过大。

产后奶水少，又不懂催乳的妈妈， 可以借鉴以上三点。如果你除了少奶，乳房还经常堵奶，且出现硬块，那就需要针对性的方案解决，不然奶水多不了。