孕期如果准妈妈运动过于剧烈或运动姿势幅度过大会增加胎儿脐带绕颈的机率，并且它还容易拉伤孕妇背部肌肉，加重腰椎负担，严重的情况下还容易引起流产。
怎么办：
孕妇准妈妈不可以一点都不运动，应适当的做些温和的运动，比如散步、孕妇瑜伽、孕妇体操等，不但能改善怀孕期间的不适感、有助于顺产，产后还更容易恢复身材。
孕期准妈妈的睡姿不对也会造成胎儿脐带绕颈。
孕妇从孕中期开始就应养成左侧卧睡的习惯，这样有很多好处，不但能够减轻子宫对孕妈咪的主动脉压迫，使子宫胎盘水血量增加;还可以改善子宫右旋转程度，避免子宫内出现缺氧和发育迟缓的现象。
准妈妈经常抚摸肚子，尤其是转圈摸肚子的方法，会导致胎儿根据妈妈的抚摸方向在子宫里进行来回运动，这样很容易就出现脐带绕颈的情况。
孕妇可以适度的抚摸肚子，跟胎儿进行互动，但要注意每次的时间应在5分钟左右，不宜过长。
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