黄芪橘皮红糖粥

食材：黄芪30克，大米100克，橘皮末3克，红糖适量。

做法：

1、将黄芪洗净，放入锅内，加入适量的清水煎煮，去渣取汁;

2、锅置火上，放入大米、黄芪汁和适量清水煮粥;

3、粥成后加橘皮末再次煮沸，加入红糖调匀，即可食用。

鲤鱼浓汤

食材：鲤鱼400克，盐适量，醋少量。

做法：

将鱼清洗干净之后，撒上少量盐腌半小时，然后将油倒入锅中加入鱼稍微煎一下后倒入水没过鱼，加锅盖炖鱼至汤收到1碗为止。

功效：鲤鱼具有很好的排恶露的功效，而且产后吃鲤鱼，其中丰富的蛋白质有促进子宫收缩的作用，促进产后子宫恢复。

豆腐酒酿汤

食材：豆腐250克，红糖、酒酿50克。

做法：

将豆腐切成小块;适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入，煮15-20分钟即可食用。

功效：具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。