备孕期间可以吃肉蟹煲吗

最好不吃

在备孕期间最好是不要吃肉蟹煲，因为肉蟹煲的主要材料是螃蟹、鸡爪、辣椒，而螃蟹是寒性食物，对备孕会有一定影响，最好是不要吃，如果吃的话最好只吃肉蟹煲里的鸡爪和其他副菜，螃蟹尽量不吃。

肉蟹煲怎么做

材料：肉蟹、鸡爪适量、辣酱、葱段、姜片、土豆块、鲜藕片、胡椒粉、高汤、味精、油、各适量。

做法：

1.肉蟹斩杀，揭盖卸钳，去腮清洗，切成两半。

2.土豆切块、加豆瓣酱、高压锅压制2分钟左右，盛出码盘备用。

3.鲜藕切片、泡水备用。

4.热锅凉油，放入少量干辣椒段、麻椒，然后放入蒜片、姜煸香，加辣酱、高汤，倒肉蟹、鸡爪翻炒收汁，装入煲盘撒香葱段即可。

备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3.适当运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4.保证睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

5.少吃垃圾食品

油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

健康小贴士

备孕期间可以吃肉蟹煲吗这篇文章就为大家介绍到这里，肉蟹煲虽然好吃，但是并不适合备孕期间的朋友吃，所以大家一定要注意哦!