葵花籽的功效与作用
2020年07月07日 16:01阅读次数：0
葵花籽，即向日葵的种子，可供食用和油用，最常见的就我们平时嗑的瓜子。下面我们一起来看看葵花籽的功效与作用吧。
1
滋阴润燥
葵花籽中还含有一些天然的油脂成分，这些营养物质被身体吸收后，可滋润肠道，促进胃肠蠕动，缩短身体排便时间，让干燥引起的便秘得到有效的缓解。但我们平时吃的瓜子，都是经过大火炒制而成，带有热性，吃多了反而会导致便秘。
2
放松心情
葵花籽中富含微量元素镁和锌营养物质可以影响人们的神经细胞，改善神经器官的功能，可以使我们紧张的肌肉得以放松，并提高神经细胞的活性，使人们的神经在一个放松的情形。
3
降低胆固醇
葵花籽含有丰富的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸，它不仅能抑制胆固醇的吸收，还可以加速胆固醇在体内的分解和代谢，从而预防血脂的升高。对于高血脂的人群，可以适量的多吃一些葵花籽，使血脂指数尽快恢复至正常水平。
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