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孕妇吃莴笋怎么做好吃

2020年10月21日 16:29阅读次数:0
孕妇吃莴笋可补充营养,同时还有促进食欲、防治便秘等好处,很值得孕期食用。那么,孕妇吃莴笋怎么做好吃呢?一起来学习下吧。
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莴笋酿桃仁

食材:核桃仁、莴笋、胡萝卜、盐、油、香油、水淀粉。

做法:

1、准备好所用食材,核桃仁用清水泡制20分钟。

2、莴笋去皮切成麻将块。把中间挖空,但不能挖到底,胡萝卜切成与莴笋一样大小的片。

3、锅中注入水,加入盐和几点油,烧开,下入莴笋、胡萝卜片和桃仁焯水。

4、绰水的莴笋、胡萝卜、桃仁直接捞入冷水中冲凉,控水后,把桃仁插入莴笋的孔中,放在胡萝卜片上,码放在盘中。

5、另起锅加入水淀粉、盐、鸡精烧开成料汁后淋上香油,把料汁均匀的淋在莴笋桃仁上即可。

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6

莴笋炒肉

用料:瘦肉200克、莴笋1根、干辣椒适量,蒜适量、生抽适量、盐适量

做法:

1、将莴笋去皮,滚到切片,瘦肉切片;

2、起油锅,爆香蒜,下瘦肉入锅煸炒;

3、待瘦肉炒至变色后,加入少许生抽调味,然后盛起待用;

4、锅里加油烧热,放入干辣椒爆香,下莴笋煸炒;

5、待莴笋炒至断生后,加入瘦肉;

6、将莴笋与肉炒匀,放入适量的盐调味就可以了。

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7

玉米莴笋排骨汤

用料:玉米、胡萝卜、莴笋、排骨、食盐、、葱、姜、调和油

做法:

1、玉米切段,莴笋切成滚刀块,胡萝卜切成滚刀块,排骨洗净沥干水分,姜切片;

2、锅内放入冷水,放入排骨和姜片焯水;

3、电压力锅里放入适量开水,并放入玉米、胡萝卜、排骨,加入几滴醋,盖上电压力锅的盖子,将电压力锅调至煲汤档;

4、大约30分钟后汤就炖好了,打开锅盖;

5、加入莴笋和适量的盐,把电压力锅随便调一个档,千万别盖盖子;

6、大约5分钟后汤就炖好了,加入葱末后把电压力锅调至关就好了;

7、起锅装碗。

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