内分泌紊乱吃什么好：黑色食物

黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

黑米：滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢。

黑枣：增强体内免疫力。

黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。

黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。

黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。

内分泌紊乱吃什么好：绿叶蔬菜

绿色蔬菜含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。

菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。

西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。

韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。

内分泌紊乱吃什么好：食疗偏方

珍珠母百合煎

食材：珍珠母30克，百合15克。

做法：先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。

功效：适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。

核桃牛奶饮

食材：核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。

做法：将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。

功效：适用于血燥引起者。

南瓜牛奶粥

原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升、天麻10克。

做法：

1、锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。

2、南瓜去皮切成丁状;洋葱、鸡肉亦切丁、备用。

3、锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。

4、将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。

5、最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。

服用注意事项：供早餐食用，连续服1周，腹泻忌服。

功效：补中益气、镇定安神，能改善失眠多梦的症状。