宝宝清肺食谱，把吃进去雾霾吃出来！
2017年01月03日 11:22阅读次数：265
最近雾霾一直都困扰着家长和孩子们，雾霾天气对孩子健康的影响是非常不利的，那么接下来分享宝宝清肺食谱，把吃进去雾霾吃出来！
木耳小米粥
材料
A.小米30克→加水浸泡30分钟
B.瘦肉20克→切碎
C.泡发木耳10克→去蒂切碎
做法
锅加水煮开→放入A煮15分钟→放入B、C煮20分钟
功效
黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。
银耳雪梨汤
材料
A.干银耳5克→泡发去蒂撕小片
B.雪梨1个→去皮切丁
做法
锅内加足水放入A大火煮开→转小火煲20分钟→放入B煮20分钟→放入C煮5分钟
功效
雪梨生津润燥，清热化痰。银耳有清肺，润肺的功效。
白萝卜炖豆腐
材料
A.白萝卜50克→去皮切小片
B.豆腐50克→切小片用淡盐水煮一下
做法
锅烧热放油→放入A煸炒一下加入适量高汤、酱油→放入B小火将萝卜焖至软烂即可
功效
豆腐有清热，止咳，消痰的功效。白萝卜具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴等功效。
适合10个月以上宝宝
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