孕妇睡不着怎么办
2017年05月08日 15:44阅读次数：415
孕妇睡不着怎么办?很多准妈妈都有过晚上睡不着的问题，这不仅影响准妈妈的精神状态，时间过长还会影响胎儿的健康，让她们很是烦恼。那么，孕妇睡不着怎么改善呢?
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孕妇睡不着怎么办：改善睡姿
如果准妈妈睡不着是因为经常在睡眠中抽筋所致，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。
万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。
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孕妇睡不着怎么办：控制饮水量
为了避免晚上频繁上厕所影响睡眠质量，准妈妈睡前1个小时尽量不要饮水。
另外，要注意，千万不能憋尿，有尿意就立即如厕，避免加重尿频。同时要注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。如果尿频现象十分严重，应及时咨询医生。
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孕妇睡不着怎么办：白天少睡
女性怀孕后，精神乏困，身体也变得更不想动，于是个别孕妈妈白天大部分时间都在睡觉。白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象，白天尽量少睡。
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