今天和大家分享一道小饼，同样好好次，营养也是非常丰富。食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显的提高免疫力，但并不是所有的食物中都含有多糖类的，这种物质一般在菌菇类食物中比较常见，所以，常给宝宝吃一些菌类的食物，可以提高宝宝的免疫力呦！ 提到菌菇，我们首先想到的是用它来煲汤、煮粥，但是很少用它来煎蛋饼。其实，菌菇的味道鲜美，藏在蛋饼里，咬起来滑滑的，再加上鲜虾的的味道，煎好的小饼特别鲜，绝对比普通的蛋饼好吃一百倍，营养也更加均衡呦~ 菜谱亮点 蟹味菇的口感非常好，肉滑质韧，还具有独特的蟹香味，在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说。而白玉菇通体洁白，晶莹剔透，吃起来菇体脆嫩鲜滑，清甜可口。将这两者结合一起绝对是鲜上加鲜，无论是煲汤还是煎饼、煮粥，都是完美的组合！ 鲜虾菌菇饼 配方：鲜虾3只、鸡蛋2

儿童适当的锻炼身体对生长和发育很有益处,妈妈可以根据宝宝的年龄特点和兴趣爱好,让宝宝做运动。下面就跟着小萌一起来看看有哪些好玩的游戏适合儿童们玩吧！ 肢体运动发育的重要时机 一、0-2岁 0-2岁是儿童肢体动作智能发展的基础期，主要在于建立各领域及各系统的基本能力，并发展基础情绪与生活作息功能。 重点的发展项目包括有：知觉方面的前外侧触觉系统以及动作方面的抗重力大肌肉群。 使前外侧触觉系统成熟(敏感)的居家常用方法有： 1、每天提供孩子多元触觉按摩刺激，藉由游戏的方式进行，以至少两种粗细对比的质感对象(例如海绵以及软刺猬玩具)接触孩子的皮肤，尤其是两手手肘以下、背部、两膝以下至踝关节以及脸部脸颊这些区域。 建议在洗澡时以及亲子游戏互动等自然情境下进行，注意不要过度用力以免造成皮肤伤害，并避免在餐后立即施

我们从小就被灌输“生命在于运动”的概念，“流水不腐，户枢不蠹，经常运动，疾病难碰”的话每个人都背得滚瓜烂熟，老一辈的家长们想当然地认为“多进行运动，能让孩子长高长快”，运动对孩子的生长发育当然有好处。 但不同年龄的孩子生长发育水平存在差异，如果进行超越正常体能的活动，很可能造成儿童生理以及心理上的伤害。 数据 据《纽约时报》报道，在对60多位医生和研究人员进行的采访中，很多人认为儿童生长发育缓慢的原因和孩子在学龄前时期就开始长期不间断地进行某些运动有关。 有些运动方式和所承受的运动量已经超过了他们所能承受的最大范围。波士顿儿童医院运动医学部主任、率先进行少年儿童运动损伤治疗研究的莱尔·米凯利医生说，25年前，他的病人只有10%是由于运动而受伤，大多数孩子的症状是骨折和扭伤，而现在运动受伤的比例高达70%。 案

“二抬四翻六会坐，七滚八爬周岁走”，这是对婴儿时期运动行为发育规律的粗略概括。虽然宝宝们的发育速度各有不同，但大部分都遵循这样一个基本的时间轨道。不过，早产宝宝可能会慢几周或是几个月与正常的。 作为父母，你肯定是最应该了解你孩子生长发育情况的。以下是宝宝发育迟缓可能出现的一些迹象，家长不妨以此为参考来评估宝宝的发育情况。 2个月大后：把躺着的宝宝抱起来时，不能抬头。 4个月大后：不会抓握或伸手够玩具，不把东西往嘴里塞。 6个月后：不能注意到大人在和他讲话；对周围的人和物注意力差，缺乏兴趣，目光呆滞。 10个月后：仍不会独坐。 12个月后：不会用手指捏东西;开始走路时，两脚仍到处乱踢；仍不能有目的的发音，有时无目的的乱叫。 不会笑，或只会无目的的傻笑。 喂辅食时，常出现恶心、呕吐，咀嚼能

自出生至成年，其身高生长速度不是匀速的，出生至2岁时一般身高会长28cm，其中在4个月以前、5～12月、1～2岁这3个年龄段各完成1/3。2岁前营养对生长的影响远超过遗传因素，年龄越小越是如此。2岁后至青春期前每年匀速长高5～7cm直至青春期第2次加速。 孩子3岁定身高了？ 换言之，一个身高170cm的成人，其身高1/3以上是在出生至2岁长成的。这种不同年龄段具有不同生长能力的情况是因内分泌的复杂调控所致。3岁前如受到有害因素的影响，如营养、疾病或药物等，那么，对身高的损害将是永久的。 人们几乎把矮小和生长激素不足等同起来，正如一度把厌食和缺锌划等号一样，是一种误解。事实上，一半以上是3岁以内直接和间接因素造成营养不良，导致生长损害。 营养不良，大多数并非营养来源匮乏，更多的是营养供给方式不合理。例如以“精品”喂养，认为吃肉难消化而

宝宝的身体发育一直都是家长们比较关心的问题，一旦我们看见别家宝宝比自家宝宝吃的胖的时候，心里就开始各种的忧伤了，当看到自家宝宝比别家宝宝长得矮，我们就又开始忧伤。说到身高的问题，宝宝身高确实是爸爸妈妈格外在乎的事情。 爸爸妈妈们总是希望宝宝长的高高的，长得高也是现代人喜欢的观点之一，要不然怎么会有“高富帅”和“肤白貌美大长腿”的说法。宝宝长的高对他以后生活也是很有好处的，为以后的人际打下一个很好的基础。 今天我们就来简单谈谈，宝宝比别家宝宝矮半截的原因，妈妈们要仔细看清楚了哦。 1.营养不足。虽然现在营养不良的情况很少见，但是如果宝宝饮食搭配不合理，也是有可能会有营养不良情况的发生的。所以饮食最重要不是吃什么，而是怎么搭配。 2.遗传因素。遗传对身体的影响很大，如果爸爸妈妈长的都不高，那宝宝长得高的概率就比较低，但也有例外

很多新手妈妈在不太了解宝宝的胃容量的情况下，总会觉得母乳不够宝宝吃，其实宝宝的胃，真的没有妈妈想象的那么大。 可能是妈妈出于对孩子的爱，那么她总是怀疑自己的母乳不足，是不是不够。而且现在很多的新手妈妈，由于她分娩以后，她对孩子也比较担心，特别是宝宝出生以后有一点小小的问题的时候，她的心理就完全承受不了。所以她的精神非常极度的紧张，甚至还有的妈妈会比较抑郁。 哺乳其实本身就是一件十分耗费精神和体力的事情，如果再碰到宝宝出现一些小问题，那妈妈的精神是很容易崩溃的，心理压力越大，奶水就越少，这下就真的会出现母乳不足的情况了。 那这种情绪会影响她的食欲，进而就影响她的睡眠，进而就影响她的乳汁分泌，所以她的乳汁也就降下来了。就是心理上的、精神上的，还有身体上的，也会影响她哺乳，纯母乳喂养的几率。 其实造成母乳不足的原因

NO1作息紊乱、乐极生悲 忙碌一年的我们总算可以好好休息了。于是就在轻松之余，很多粑粑麻麻就不再规律地作息，比如熬夜、睡懒觉，还有一些些粑粑麻麻则忙着看电视剧、上网、打牌、聚会聊天，三餐变成了两餐甚至是多餐，早上11点左右才吃早餐，而晩餐有时候要到22点后才吃。孩子也会受成人作息的影响，他们的作息时间、饮食规律难免也会出现紊乱。有些家也会长少了照顾孩子的时间，直接给孩子买些零食，这样会导致孩子不好好吃饭。 NO2“好东西”要把握量 营养均衡的膳食对宝宝的健康成长特别重要。所以，无论是平时还是节假日，都要坚持按照幼儿饮食的需求特点来合理搭配宝宝的各种营养物质。蔬菜、水果、碳水化合物、肉类、蛋类、海鲜类等等，这些都要根据宝宝的具体接受年龄和情况均需给予考虑。鱼、肉类虽再好的营养，也应注意摄入要适量。切记每天不要超出孩子一个拳头的大小。切记

现在这个看脸的时代，一高遮百丑啊。但是如果父母身高够，怎么才能提高孩子的身高，让孩子长大成为高富帅和高富美，走向人生巅峰呢？今天就给妈妈们支几招。 很多家长都认为孩子身高是确定的，其实，决定身高的因素除了遗传，还包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等很多方面。身高遗传密码显示：孩子35%像爸爸，35%像妈妈，30%后天环境。在生活中也有父母都不高，儿女却“出类拔萃”的情况。那么怎样才能长个呢？ 一、蛋白质、矿物质不能缺。 10—13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13—18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。 二、每天必须户外活动1小时。 婴幼儿可做主动或被动体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；青少年可做跳高等

苗妈碎碎念应对消化不良 还没到春节，有宝妈说，孩子这几天因为吃的不规律，已经出现很多不适的症状，该怎么办？春节走亲访友很难保证规律进餐或者均衡饮食，有时也很难避免；这时说再多该如何如何吃的营养，有时也不太现实；只能说家长尽可能的首先保证孩子的饮水量和睡眠；其次饮食上，尽可能减少高油高糖的摄入，有条件吃蔬菜和水果的时候多吃蔬菜、适量吃水果；有机会吃些杂粮； 今天分享一款杂粮主食，对促进消化有很好的帮助； 小米蒸糕 春节期间，为了营造节日的气氛，家长都会给孩子们安排多种多样的零食，像巧克力、饼干、蛋糕、饮料、还有各式各样的糖果等等，这些零食，并不建议孩子多吃，因为它们的糖分含量高，热量高，孩子会更容易饱而影响吃正餐，最终妨碍营养均衡。其实除了这些零食以外，我们也可以自己动手，制作一份专属孩子的健康小零食，今天为大家推荐一款小米蒸糕，操

宝宝的身高不仅与遗传因素有关，环境因素也是相当重要的，如营养、睡眠、运动、情绪、疾病等各方面。所以，要想宝宝长得高，把环境因素做到最好是必不可少的，在营养方面，新爸妈该如何为宝宝长高助力呢？ 坚持母乳喂养 母乳是最适合婴儿需要的食品，它所合的热量较高，蛋白质、脂肪、碳水化合物等配合比例最适合小儿消化能力的需要，微量元素的含量也较高。 另外，母乳中所合的免疫球蛋白及其他免疫物质对增进宝贝的免疫力、减少呼吸道、肠道感染发生均有重要作用。 但在母乳喂养中也要注意新妈妈的饮食质量，一日三餐要保证营养充足，必要时应补充营养补充剂。 按时添加辅食 不管是母乳还是奶粉喂养，一定要及时添加辅食，从铁强化米粉、蛋黄到菜泥、粥、碎肉、碎鱼虾等等。 根据宝贝的年龄、消化功能和生长需要，要逐渐一种一种地添加，这样才能保证

冬天孩子的早餐，少不了1个营养美味的鸡蛋！每天都是水煮蛋、煎蛋、蒸蛋、鸡蛋饼...天天吃真的快吃吐了好么！！！今天，给宝贝换一种新吃法吧——时蔬鸡蛋串，好吃、好做，重点是能增强宝贝的记忆力，让你宝贝更聪明噢！ ▼ 跟着小碗吃， 宝贝会更聪明。 一串，两串……绵绵的，黏黏的，这道美味的时蔬鸡蛋串，给孩子的小嘴另一番风味！ >>>> 整体供给，营养连城串 此串把面粉、鸡蛋、甜椒、胡萝卜、火腿融合在一起，量虽不大，营养还是非常全面的，面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，与鸡蛋、蔬菜搅拌后，不仅宝宝喜欢吃，还有除热清心的功效。 >>>> 增强记忆力 鸡蛋中的蛋白质保证了宝宝生长发育

马上就要过年了，在这一家团圆的好日子里，年夜饭应该不少于10个菜，这才叫十全十美！当然，这些你爱吃，不代表孩子喜欢。有了娃的家庭，年夜饭上至少要有1道是给熊孩子的，这是必须的，那这道芋头蒸排骨，我强烈推荐，三十晚的年夜饭送给大家。 ▼ 团圆的好日子， 少不了这1道美味。 属于孩子的年夜饭，好吃同时， 也别忘记营养要跟上！ 真心跟大家推荐这1道美味【芋头蒸排骨】，你和宝贝一定要吃！ 这是因为： 芋头含有丰富的蛋白质、维生素C、B族维生素等，还含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，可以增强你和孩子身体的免疫力。 排骨有丰富的肌氨酸，可以增强体力，让人精力充沛。还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可以给你和孩子补充钙质、滋养脾胃。 这道芋头蒸排骨，给你和

蛋黄常被当成宝宝最早的辅食食材。煮鸡蛋的蛋黄很容易消化和吸收，常被单独当做辅食给宝宝吃。但蛋黄虽好，能提供的营养素却不够全面。并且常吃煮蛋宝宝会觉得腻，时间长了会不喜欢吃。 为了营养均衡，我们可以把蛋黄和谷物、蔬菜搭配在一起，做成粥。或者试试今天的这道蔬菜鸡蛋羹。 我在这个蛋羹里加了肉糜和胡萝卜泥，颜值和味道都很棒，并且营养更丰富。它口感很柔软，但却比普通的蛋羹更劲道一点，所以做好后可以切成豆腐块的样子，特别适合月龄小的宝宝用手抓着吃。不仅可以锻炼宝宝的手眼协调能力，还能增加宝宝对食物的喜爱。 瘦肉蛋黄羹（9月龄+） 难度：无难度 时间：25分钟 烹调方法：蒸 用具：琥珀锅 营养Tips 宝宝添加辅食之后补铁是很重要的工作。蛋黄里的含铁量虽说不如动物内脏和肉类那么多，但也

苗妈碎碎念春节美食 大家都知道，鱼类水产品中富含DHA ，对婴幼儿大脑发育、智力发育十分重要；因此，被称为“脑黄金”；很多人以为只有海鱼才有DHA，要补充“脑黄金”，只能靠价格较贵的海鱼。其实不然，淡水鱼中也含有丰富的DHA和EPA。其中特别推荐鲈鱼，鲈鱼是淡水鱼中含DHA比较高的品种，从补充DHA的角度来说，鲈鱼既含量丰富，价格又不高，同时刺少肉质也特别适合孩子；建议每周给孩子吃1-2次鲈鱼是非常不错的选择；但需要注意的是，DHA不耐高热，因此对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法，不建议油炸，因为油炸温度过高会大大破坏宝贵的DHA。今天给大家推荐一款我们家常吃的一款清蒸鲈鱼~ 健脑益智的清蒸鲈鱼 鱼是一种高蛋白低脂肪的动物性食物，鱼的脂肪和肉的脂肪大不一样，必须脂肪酸含量和组成大大优于禽畜肉类，更有利于宝贝的吸收和利用，深海鱼还富含

孩子身高一直是妈妈们关注的重点，想象力丰富的妈妈们无不忧虑着孩子的未来，个子长不高该怎么办呀？ 姚明的女儿姚沁蕾，才7岁，但是目测个子已经接近1.4米。 明明同龄，为何有高有矮?人的个头主要是靠骨骼来支撑，身高主要取决于长骨的增长，人在幼年期长骨的骨干和骨骺之间有一个软骨带，在X线摄片下，有一个分离间隙，骨骼的成长延伸就是在这个软骨带中完成的。到了青春期后这个软骨带完全钙化成一段白线，所以又叫“成长线”，一旦形成，骨干和骨骺完全融合，骨骼生长便停滞，个子就不再长高了。 子未来身高有多高？70%是由遗传决定，一般人的最终身高公式计算如下： 男孩＝45.99+0.78×父母平均身高±5.29cm 女孩＝37.85+0.75×父母平均身高±5.29cm 如何判断孩子身高是否正常？

宝宝的健康成长，是所有爸爸妈妈最关心的问题，没有之一。所以孩子所需的营养是否充足，又成了家长纠结的事。微量元素检测作为一个常规检查项，就这么莫名其妙红了很多年，甚至差点成为儿童体检普查项目。 宝宝不出牙枕秃是不是缺钙？头发黄吃饭少缺锌？快做个微量元素检测看看呀~缺了赶紧补起来。 现在，Mommy就来告诉你，所谓的微量元素检测其实根！本！没！有！什！么！用！ 微量元素检测靠谱？别逗了 首先，Mommy先来说说微量元素检测本身，就是通过各种名字很纠结的方法和仪器（反正说了也看不懂，实在好奇请问度娘）检测体内微量元素的含量。 通常有两种检测方式，血液取样和头发取样。 ◆血液检测 采指尖耳后的血或者静脉血。 指尖取血是目前最常用的方式，问题和耳后取血一样，扎孔挤血的过程中会混进组织液和细胞

孩子是父母的掌上明珠，不少家长总是怕孩子吃不饱，一不小心就会导致过度喂养。然而，过度喂养的坏处有很多。那么，什么是过度喂养？又该如何避免过度喂养呢？ 过度喂养症状 宝宝维持正常的新陈代谢需要一定的能量和营养元素，一旦能量和营养元素的提供超过宝宝吸收的程度时，便是过度喂养.传统意义上的过度喂养是指宝宝摄入过多的奶，常会出现消化不良的症状。要判断宝宝是否被过度喂养，父母们可以通过以下几个症状来判断： 1. 大便水样，多半呈现绿色，常带有泡沫。 2. 呕吐，吐奶时即使轻拍也无法缓解。 3. 腹痛，因为腹痛和胀气使得宝宝常常会哭闹。 4. 体重没有明显增加甚至减轻。 造成宝宝过度喂养很大程度上是由于喂养人对宝宝奶量摄入判断错误。很多妈妈觉得孩子吃的多就长的快，其实这是不对的。如果奶粉浓度过高，就会导致宝宝的细胞外液多于细胞内液，使得宝宝慢性口渴，从而又

紫薯和山药都是对小朋友肠胃特别有益的薯类，不但可以提高宝贝消化能力，还可以改善便秘和腹泻，增强人体抵抗力，且口感绵软微甜，宝贝会比较喜欢。今天再给大家推荐一款可做主食，可当零食的紫薯山药糕，春节期间，和宝贝一起做起来吧~~ 紫薯山药桂花糕 材料：紫薯：150克 山药：150克 糖桂花：15克 牛奶：30克 制作过程: 1、将洗干净的紫薯、山药，切片蒸熟，备用。 2、将蒸熟后的紫薯和山药分别压成泥，加入少许牛奶搅拌均匀。 3、将搅拌好的紫薯泥和山药泥压扁，分别用模具压成各种造型，将两片紫薯糕和山药糕垒在一起，顶部淋入糖桂花即可。 小贴士： 1）加入少量牛奶可以改善紫薯和山药有些噎人的口感，也能增加一些淡淡的奶味。 2）如果没有磨具，

胡萝卜和菠菜都是对人体特别有益的蔬菜，可惜有些小朋友却不爱吃，所以我们要采取迂回战术，把这些食物偷偷的“藏”起来，让宝贝不知不觉的吃下去~下面推荐的双色面条就是告诉爸爸妈妈们一些把食物藏起来的小方法，让宝贝通过Q弹的面条，愉快的吃下这些蔬菜吧~ 菠菜鸡蛋面、胡萝卜鸡蛋面 材料：菠菜、胡萝卜、面粉、鸡蛋 1）菠菜洗净沥干水份，锅里水烧开，滴入几滴色拉油，把菠菜快速焯水后捞出冷凉，用手挤出水份。 2）菠菜放入搅拌机打碎（也可以用刀剁碎），倒入约3倍的面粉，打入一个鸡蛋，和成光滑的面团，盖上蒸布醒15分钟。 3）胡萝卜洗净切薄片，在锅内蒸软，用搅拌机打碎（或用刀剁碎），加入约3倍的面粉，打入一个鸡蛋，和成光滑的面团，盖上蒸布醒15分钟。 4）取合适大小的面团，加入干面