问：宝宝一哭，家人就说是不是奶不够？究竟该怎么判断宝宝到底喝饱了没？我该如何增加奶量？ 答：母乳妈妈如何知道自己奶量充足？ 完全母乳喂养的宝宝在最初喝初乳的那几天（出生后的3天左右，在你开奶前），每天有1-2片尿湿的尿不湿，并且在头几天里，每24小时内，至少又一次排便，就说明宝宝喝够了。 当你开奶后，下列表现表明宝宝喝饱了： 1. 大于5片湿的尿不湿； 2. 清澈、浅色的尿； 3. 头4-6周，每天至少2-3次大便； 4. 宝宝精神而机敏，眼睛和嘴唇都湿润； 5. 头三个月平均每周约长150克以上的体重。 如何增加奶量？ 更加频繁地哺乳——在平常的两次哺喂间，也给宝宝乳头吸；用哺乳来安抚宝宝的情绪。总之就是任何方便的时候，多让宝宝吮吸。

母乳是宝宝在这个世界上最好的食物。为了宝宝健康，不少妈妈们再难也坚持给他喂母乳。但是作为零经验的新手妈妈，我们经常傻傻分不清哪些喂奶做法是对，哪些喂奶做法是错。现在，我们就来揪出这些常见的喂奶误区，看看你是否踩雷了！ 情况一 睡觉时，将乳头长时间放入宝宝口中 半夜喂奶很累人，于是有些妈妈为了省事，睡觉时就把宝宝放在身边，让宝宝含着乳头睡，只要他饿了就可以吃奶。这个看起来很省事的办法一点也不靠谱。 正解：妈妈睡着后，乳房很容易压到宝宝的口鼻，造成宝宝窒息。另外，宝宝吃奶后如果出现了吐奶的情况，或者是妈妈溢乳时，乳汁就会流入了宝宝口中，会给宝宝带来生命危险。妈妈们再累也别这样做，别为了省一点功夫，给宝宝安全带来隐患。 情况二 哺乳前先消毒乳头 有些洁癖妈妈，唯恐一点细菌病菌碰到宝宝的身体，连喂奶前都要拿消毒湿巾

新手妈妈对宝宝的疼爱，无人能比！但有的时候，妈咪们错误的关爱方式，不仅会让宝宝不舒服，还对宝宝的发育会有影响。除了抱孩子要注意外，还有6个错误动作，新老妈咪都容易犯！一起来避开这些误区吧！ NO！把熟睡的宝宝叫起来把尿！妈妈做法：担心宝宝尿床；担心宝宝尿在尿不湿里会不舒服。于是大部分新手妈妈或者老人会在半夜把熟睡中的宝宝叫起来，尿尿！ × 把尿是父母的偷懒行为 经常把尿，对宝宝的脊椎、约肌发育都不好。婴儿要在3岁左右才完全发育成熟，这是人控制便尿的生理基础。在此之前没有能力完全控制好排尿排便，但是父母可以找到孩子尿尿的规律：比如吃奶后5-15分钟，睡醒后。 这样的做法最直接会影响宝宝的睡眠，导致宝宝半夜哭闹不止！其实，宝宝尿在尿不湿里，不舒服了，他会用哭声来提醒你的！大一点的宝宝，有尿尿了会自然醒来！不把尿，孩子更早学会自主便尿。 穿

“每次给小孩喂饭，都得喂上1个小时，小孩一边吃一边跑来跑去，大人一直追着喂，真是喂到怕了，神烦……”对于不少家庭来说，宝宝的吃饭问题是个老大难的问题，令人好不头疼！ 你说，要是每个宝宝能像“小蛮”那样吃嘛嘛香，该多好啊！ 其实，说真的，想要宝宝乖乖吃饭，真的就那么难吗？ 宝宝不爱吃饭，多半是家长自己作的！ 别不信，看看下面这几条，你就知道了： 追着喂饭，饭总是等在嘴边 很多家长在喂小孩的时候，碗勺就放在小孩嘴巴边上，从来没有离开过，刚喂完一口，宝宝还没有咀嚼，没有吞，另一口饭又已经在嘴边等着了，嘴上还不停地催：“快点吃，快点吃！” 就算有时候没有说什么话，但是，你想一想，单单是放在嘴边这个动作，已经告诉孩子要快点吃了，无形中就给孩子很大的心理压力，长此以往，就会造成小孩不喜欢吃饭，害怕吃饭。

宝宝出生头3年，是大脑快速发育期，后天营养条件对宝宝来说非常重要。鱼，一直是被人们认为是最佳的补脑食材，鱼的种类有很多，许多鱼肉的营养价值非常高。很多父母都希望自己的宝宝聪明健康，那么不妨从小就把鱼添加到宝宝的辅食当中。 营养师推荐：带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子，鲈鱼、鳗鱼等也不错。 乐妈年末放大招，根据做法难易程度和宝宝接收程度，划分为三个等级，为宝宝们奉上超益智补脑的鱼肉辅食大餐！妈妈们学起来呦！ 初级篇 三文鱼粥 婴儿（7个月以上） 食材：白米60克、三文鱼肉3汤匙、水600毫升 1、淘洗白米，然后将大米用清水浸泡1个小时。 2、锅中倒入600毫升水将大米煮成粥。 3、三文鱼肉用开水烫一下。捞起后捣成鱼泥备用。 4、白米煮开后，加入鱼泥继续煮，直到食材

相信大家和乐妈一样，都希望宝宝将来拥有1米8大长腿。有的父母认为自己个头矮，孩子一定长不高，殊不知，这些错误的认知才是导致孩子变成矮个子的罪魁祸首！ 身高虽然有较大的遗传几率，但后天的努力也是决定最终身高的重要因素。 医学证明，遗传对身高的影响占到60%-70%，但是通过努力，我们每个人仍有30%的长高空间可以挖掘，如果正确干预，抓住宝宝生长的高峰期，身高仍可以多长15cm。 生长高峰期宝宝发育很快，但很短暂！ 时间大概是 ↓ 1~3周、4~6周 3个月、6个月、9个月 3~5岁、11~12岁 生长高峰期中的宝宝，1天就可以增高0.9cm。 可惜这个高峰期很短暂，一般只有3~5天，不超过10天，所以大家一定要及时发现宝宝生长高峰的信号哦。 胃口突然变大

昨天一位朋友给我发微信说：“亲爱的，谢谢你，经过一年多的调理，我终于取得了阶段性胜利！宝宝不再反复出状况了，这大半年都平平安安地过来了。原本进入12月，我很担心。因为每年一到这个时候，宝宝都会得气管炎，要打针、吃好多药，断断续续地咳嗽。而今年居然什么问题都没有，我太开心了！” 看到她的微信，我也由衷地替她感到开心。 一年前，这位朋友的宝宝反复犯气管炎、咳嗽。于是她焦头烂额地找到我，我告诉了她对症处理的各种方法，让她先把宝宝的咳嗽处理掉。 她也特别努力:有些穴位我让她推500-800下，她总是会推到1000-1200下。因为白天她要工作，每天下班回到家就已经是晚上7点了。常常是把宝宝哄睡后，才开始推拿。因为次数多，有时候甚至深夜凌晨1-2点，她才能把一整套推拿手法做完。 这么认真的结果就是两周后，宝宝的咳嗽就彻底好了。当时，她觉得特别神奇，就

鸡肉泥，宝宝易吸收适合人群：8个月以上宝宝 8个月宝宝开荤，鸡肉泥很适合作为第一道肉食给宝宝。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，而且消化率高，宝宝易吸收，是妈妈必学的宝宝辅食哦。 【 食 材 】 鸡胸肉30克，水30毫升 【 步 骤 】 1、将鸡胸肉剁碎。 2、将剁碎的鸡肉放入锅中。 3、鸡胸肉蒸熟。 4、将蒸熟的鸡胸肉压成泥状，再用汤匙给宝宝喂食。小月龄宝宝吃的话，建议加入少许鸡汤，放到搅拌机搅得更细腻再喂食哦。 小贴士 做好的鸡肉泥可以放在辅食盒冷藏储存，建议在1-2天内吃完。

宝宝自己吃饭撒得到处都是，你很闹心？眼口手协调能力是需要锻炼的，宝宝到了8个月，很喜欢手抓各种物品。把好吃好玩的食物，亲自送进嘴里多有趣啊！这道蔬菜豆腐丸子不仅可以锻炼宝宝独自吃饭、眼口手协调等能力，也可以促进宝宝手部精细动作的发育。 让宝宝享受手抓食物的乐趣吧... — 食材 — 豆腐130g 鸡蛋1个 香菇40g 紫甘蓝15g — 步骤 — 准备 ①紫甘蓝、香菇用水煮熟并切碎（紫甘蓝5分钟，香菇10分钟） ②豆腐焯熟并碾碎 捏丸子 ①把豆腐，配菜混合到一起。加入蛋清，帮助粘合到一起 ②捏成丸子大小 蒸熟 ①上锅蒸7-10分钟 ②插上小动物叉子 Tips:

看周围的新妈妈发愁：就给我家孩子吃了几次奶瓶，结果吃过奶瓶就不吃乳头了，每次喂奶钻心的疼，刚喂进去TA就吐出来，简直跟拉锯战一样！怀胎十月好不容易生下来的小人儿，为什么就这么认奶嘴当了妈？我们该怎么办呢？ 为什么会出现乳头混淆？ 对于这类“只认奶瓶不认妈”的小朋友，家里一般会上演以下情况： 刚开始吃乳头一两分钟就开始哭闹，不停拉扯乳头，搞得妈妈以为自己没奶了。 吃完三五分钟就睡了，取出乳头就“哇哇哇”哭，换奶瓶上，还能再喂下几十毫升，妈妈又以为自己奶水不够了。 宝宝能接受吸乳头，但是因为吸乳方式不正确，经常使妈妈乳头皲裂、起泡。 妈妈乳头比较短、扁平，或者出现了乳头凹陷的情况，就先用奶嘴顶替了几天，结

金针菇是大家非常熟悉的一种菌类， 对于它我身边的人分成两派， 一派特别喜欢，喜欢金针菇脆滑的口感； 而另一派呢， 觉得它吃起来嚼得费劲还塞牙而讨厌它。 我呢，是站在喜欢派那边， 金针菇外形小巧可爱、色泽洁白、味道鲜美、营养丰富，都是我喜欢它的一， 特别是用它来做拌凉菜或者涮火锅， 那味道绝对一级棒， 让人百吃不厌。 可别小看这细细嫩嫩的金针菇， 它热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素， 它的氨基酸的高于一般菇类， 尤其是赖氨酸的含量特别高，氨基酸对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益，是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品，因此金针菇被称为“益智菇”。同时它还具有促进人体新陈代谢、降血脂、抗疲劳、预防过敏等功效。 平时金针菇做的最多的菜就是凉拌和涮火锅， 偶尔也想换换口味来吃它，今天就将它炒着吃， 为了营养丰富，搭配了鲜嫩的鸡脯肉

很多麻麻留言的时候都会问一个问题，“宝宝肠胃不好能否吃薯类？”其实，宝宝越是肠胃不好，越不能每天只吃米糊、米粥。这时，宝宝需要足够的营养来帮助胃肠粘膜的修复、提高自己的抵抗力。 提到薯类，我们可能会首先想到红薯，红薯也是非常适合作为宝宝辅食的食材之一。但是如果宝宝肠胃不好，红薯很容易引起胃胀、腹胀。这时，麻麻们不妨考虑一下山药。山药的质地细腻，粗纤维含量较少，对宝宝的肠胃不会产生很大的刺激，很容易消化。 但是蒸好的山药没有什么味道，于是我用山药和肉馅做成山药盒，做法其实和茄盒是一样的，但是蒸出来的口感却意外好吃。蒸完后的山药口感非常软绵，肉馅因为加入了蛋清而变得非常嫩滑，宝宝吃起来一点不费力呦~ 菜谱亮点 山药能补脾养胃，生津益肺，对于脾虚食欲不好的宝宝来说，有很好的食疗效果。

冬天寒气比较重，老人常说要给宝宝吃一点羊肉补补。羊肉是温热性的食物，有充足的热量，冬天吃羊肉可以提高宝宝身体免疫力、御寒抗病，可以说羊肉是最适合冬天食用的肉类食物了，起到进补和防寒的双重效果。 但羊肉温补，属于滋补的食物，宝宝吃多了容易上火。像羊肉这样大热的食物搭配寒凉的食物能起到更好的食疗效果。所以咱们今天搭配了竹荪和茼蒿，能起到清凉、解毒、去火的作用。 而且竹荪作为一种非常名贵的食用菌，有益气补脑、润肺止咳，清热利湿的功效。竹荪的鲜味、茼蒿的清新，中和掉了羊肉的膻味，让这道汤面的味道更加鲜美，搭配着浓郁的汤汁、羊肉和蔬菜一起吃到嘴里，非常地舒坦~ 竹荪羊汤面 配方：羊肉50g、竹荪4根、茼蒿30g、字母面40g 调料：周岁以上宝宝可以根据口味少添加一点点盐调味 是否搭配主食：可以单独作为宝宝的一顿辅食

在照顾新生宝宝时，宝妈都是逐渐摸索出宝宝什么表现是饿了然后再喂奶。可听人说宝宝哭了之后再喂奶就说明宝宝已经很饿了，长时间等宝宝饿过了再喂奶会影响宝宝正常的生长发育。然后就有不少宝妈养成了这样的习惯，根据自己的经验判断，会定时给宝宝喂奶。心想这样总没错了吧。 晓枚就是这样做的。孩子刚四个月，晓枚每天给孩子喂奶就是定时隔两个小时给孩子喂一次，孩子有时候吃的多，有时候吃的少。白天这样做，晚上也是这样做。经常是晚上孩子正睡得香，就要把孩子哄醒了喂奶。虽然孩子精神状况比较好，但时间长了一家人都觉得孩子长得慢了些。都说吃母乳的宝宝变化是最快的，可是自己孩子看着实在是没比刚生时变化了多少。 担心孩子发育迟缓，晓枚还特意带孩子去医院检查了一番。可身体并无大碍，医生了解到晓枚的情况之后，才判断出造成孩子生长缓慢的原因就是因为晓枚的定时喂奶的习惯。因为

前段时间这位奶爸就跟丁妈讨论了一番「堵奶」的问题。女儿出生后的第 3 天，她妈妈就结结实实地体会到了「涨奶」的痛。乳房变得又大又重，还有一点酸胀，手动、电动吸奶器都用了一遍，却还是收效甚微。 虽然丁妈说产后乳腺组织会产生大量乳汁，大量组织液、淋巴液也会涌向乳房，感觉涨涨的是很常见的现象。 [产后饮食] 产后饮食不能过于油腻，更容易堵奶，而且会胖啊!但总有些人认为食材中的营养全在汤里，「老祖宗传下来」的规矩，你懂的…… 这一碗浓汤下肚，孩子妈妈反而更难受了，一晚上没睡好。 于是，我做了一件全家都认为大逆不道的事——不许老婆再喝鸡汤和鱼汤! 从那天起，直到出院回家，我都严防死守，不允许任何人给老婆喝大油大腻的补汤。 然而好景不长，两周过后，经不起家人的一再催促，老婆喝了一碗「不是很油」的鸡汤。 虽然不见得有因果关系，但是，当天晚

苗妈碎碎念应对消化不良 很多家长都想给孩子最好的，无论是用的还是吃的，但最好的≠最贵的；有很多家长给孩子选择吃燕窝等补品，有时可能会害了孩子，其实燕窝的营养价值远远没有宣传的那么夸张，从燕窝里能获得的食材其它食物同样能获得，甚至更全面；无论是孩子还是大人，我们都不提倡信奉一两种神奇的食材，没有一吃就灵的神奇食物，只能靠日积月累的均衡饮食，这些千叮咛万嘱咐听起来很老套，却是不折不扣的真理！今天分享一款用普通的食材来搭配的儿童菜，营养一样的好~ 干贝烩豆腐 说到给孩子补钙，除了牛奶及奶制品以外，大豆及豆制品的含钙量也是不错的，像豆腐、豆干、千张、腐竹等，不仅钙含量高，还富含维生素K和镁，同时也是补充优质蛋白的好食材，建议孩子每天的膳食中能安排一种豆制品，对于补钙健骨来说，卤水豆腐最好，也就是我们常说的北豆腐，其次是石膏豆腐（南豆腐），内脂豆腐和豆

价格实惠的鸡胸肉，不仅是减肥、养肌肉的好帮手，也是烹制宝宝辅食的好食材。鸡肉的蛋白质含量高，氨基酸的种类也很丰富，因此可弥补牛肉、猪肉的不足。珈贤推荐4道适合不同月龄宝宝食用的鸡肉辅食，宝爸妈们快快为宝宝们补充营养吧！ 鸡肉泥 材料 鸡肉100克、莲藕粉/地瓜粉1/2大匙、水100毫升。 步骤 1.鸡肉洗净，用汤匙将肉刮成泥。 2.鸡肉、莲藕粉拌匀，放入沸水中煮熟后捞起。 3.待稍凉，放入食物料理机中打成泥状即可。 营养价值 鸡肉属于温补食品，富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质，是优质的肉类食品，适合宝宝经常食用。 小叮咛 鸡肉泥适合6个月以上的宝宝食用。 鸡蓉豆腐羹 材料 鸡肉50克、豆腐30克、

在宝宝一岁半之前，粥可以说是最重要的辅食。这个阶段的辅食不应该放任何调料，尤其是盐。为了不使用调味料，我常常用食材本身的味道去增加粥的鲜甜。比如说鱼类、虾、或者其它海鲜。在这些食材里，鱼肉是最鲜美和嫩滑的，所以特别适合年纪小的宝宝吃。 宝宝的每一餐辅食最好都能做到营养丰富。所以我基本上不错过任何机会为宝宝添加尽量多样的食材，做到有荤必有素。白菜可以说是再普通不过的蔬菜。尤其是在冬天，它也成了最廉价的蔬菜。虽然价格便宜，但它对宝宝的益处却非常大。它所含的营养素很丰富，尤其是含有大量的膳食纤维，可以起到助消化通便的效果。并且煮熟后的白菜有一种特殊的香甜。我用它来增加粥的甜味，让宝宝更喜欢这碗粥的味道。 营养Tips 海鱼可以分为两类：红肉鱼和白肉鱼。白肉鱼中仅含少量色素蛋白，所以肉色几乎是白色的。带鱼，大、小黄鱼，鳕鱼，鲷鱼都属于白肉鱼。白肉鱼是

母乳的质量对宝宝的身体发育很是重要，不然你看看人家宝宝吃母乳长得壮壮的，而你家宝宝却是瘦瘦的。妈妈的母乳质量不好，自己心里难受，还是遭到婆婆的白眼。今天小编就分享几招，让妈妈的母乳的质量的好到不要不要哒。 营养物质充足，食物多样化 ▼ 想要优质的母乳，就必须要保证足量营养食物的摄入，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素。此外还要保证每日的食物种类多，搭配合理，这样才能供给妈妈更多的能量，妈妈才能有更优质的奶水来喂养宝宝。 含有蛋白质比较丰富的食物，有鱼类、蛋类、牛奶、禽肉、豆制品等等；碳水化合物的来源就是全谷类食物、蔬菜、菜豆等等；脂肪的补充，妈妈可以适量食用芝麻油、橄榄油等等；维生素补充的来源就比较广泛了，如苹果、香蕉、柚子、橙子、猕猴桃、菠菜、西兰花、莲菜、香菇、黑木耳、坚果、豆制品等等。 不要饿到自己，饿了就吃

宝宝多大可以断奶？国际卫生组织，建议0-6个月纯母乳喂养，而6个月以后可以适当引入辅食。直到24个月以后，开始考虑断母乳。那么，该如何正确断夜奶呢？ 整理篇 宝宝夜里频繁醒来吃奶，各位妈妈叫苦不迭，其实频繁的夜奶不但影响妈妈的睡眠，更加不利于宝宝的成长发育。所以大一点的宝宝减少夜奶次数甚至断掉夜奶是势在必行的。 给婴儿断夜奶的有效方法？具体应该怎么做？原则？ 1、逐渐减少夜奶的次数。宝宝在夜间喂奶的时间尽量推迟在凌晨3到4点，而在晚上11点安排一次喂奶，逐渐减少次数，不能一下子减掉所有夜奶。 2、增加睡前辅食。睡前一个小时添加可以米粉、奶粉等饱腹辅食，有助于减少宝宝睡眠期间的饥饿感。另外，直接吃安睡奶粉也是不错的选择。 尤为重要的一点是断奶的过程中妈妈态度要坚决。很多妈妈一听到宝宝哭，