没什么比夹心点心更讨宝宝的喜欢，不管是豆沙、奶黄、芝麻，只要是甜甜的馅，宝宝每次吃到都会显得特别满足，但怎么才能给小宝宝做完全不加糖的馅料？ 栗子算是可以最早添加的辅食坚果 也绝对是宝宝的最爱 哪怕只几个月大的宝宝 也能享用它的淡淡甜味和醇香 栗子加少量水 做成像花生酱一样的馅料 再用软糯的山药包裹 就成了吃到宝宝晃起脑袋的香甜小饼 营养Tips 山药和栗子都是健脾胃的食材。它们的组合是中餐里的绝配，不仅味道美，也非常滋补，很适合食欲和消化不好的宝宝。 注意：栗子含有大量的膳食纤维，吃得适量有助消化。但如果吃得太多，会增加肠胃负担。尤其是月龄小的宝宝，不能吃太多栗子。所以哪怕这点心再好吃，也要管住宝宝不能多吃啊！ 山药板栗饼 &

许多麻麻对于宝宝几个月开始添加辅食存在着疑问，某知名育婴网站建议4个月就开始添加辅食；崔玉涛和鲍秀兰医生都认为4-6个月即可添加；《西尔斯亲密育儿百科》明确建议要等宝宝满6个月后再添加。 什么时候开始给宝宝吃辅食？ 我们建议是6个月后。 原因一：刚出生前3个月，宝宝的舌头在感觉到外来异物时自动往外推。4-6个月大时，宝宝的这种现象才开始减弱。 原因二：有的宝宝在6个月之前，舌头对固体食物的吞咽还不能够协调。 世界卫生组织、美国儿科学会以及中国卫生部等权威组织都建议，所有的婴儿应该纯母乳或者配方奶喂养直到6个月大，前6个月无需任何其他的食物。 而在母乳喂养的第六个月，宝宝出生时体内储存的铁基本消耗光，所以这时期应该开始添加含高铁的食物，如：加铁的米粉，肉类，蛋类等。 但还是要看具体情况

妞们有没有碰到过，孩子无缘无故的喊腿疼或肚子疼？但是很短的时间就会缓解。有时候晚上，疼痛会明显，甚至会让孩子从睡眠中疼醒。但是到了第二天，孩子又和往常一样跑跑跳跳。有些妈妈因为担心带去医院检查，结果一切正常。 那孩子腿疼这一现象究竟是怎么回事呢？遇到这种情况，妞们别紧张，你的孩子很有可能是在经历生长痛。 总结：有人说，“成长是美丽的疼痛”，用在“生长痛”上再合适不过。当然，妞们不用担心，毕竟生长痛是正常的生理现象，不要给孩子乱补钙剂也不要随意吃止疼片，生长痛会持续很短的一段时间自行消失的哦。除非孩子长时间反映疼痛并难忍时，妈妈们还是带去医院检查一下，求个心安也好。

西兰花南瓜浓汤 中期离乳辅食7~9个月 ▲花椰菜的维生素C含量丰富，能有效预防感冒，提高免疫力；所含维生素B1比其他蔬菜来得高，可消除疲劳，维生素B2则能够促进消化，改善口角炎症状。花椰菜也含有丰富的植化素，植化素是从植物里分解出来的化学物质，抗氧化能力高，所以花椰菜的抗癌能力也很好，甚至有间接抗辐射的效果。 材料 西兰花泥30g、南瓜100g、奶水240ml。 用心 做法 1.南瓜洗净去皮、切小块，放入电锅蒸熟。 2.西兰花洗净、切小朵，滚水烫熟，搅打成细糊状备用。 3.将南瓜与奶水一同倒入容器，用搅拌器打成浓汤状。 4.浓汤到次锅中小火煮滚边搅拌，加入西兰花泥拌匀即可起锅。 要点 1.奶水使用母乳或配方奶均可。 2.西兰花

刚刚迎来宝宝降临的新妈妈们，一定都面临过这种情况：喜悦和忧虑并存。喜的是怀胎十月，终于迎来了亲生骨血的降生；忧的是缺乏育儿经验，一大波问题接踵而来，头疼不已。家长们都知道，宝宝出生第一年是一个非常关键的时期，这时候的宝宝不仅处于快速生长发育中，更有许多成长的关键时机。如何抓住时机，参与到宝宝的每个重要时刻，让宝宝更好地健康成长呢？ 第一次亲密接触 十月怀胎，一朝分娩，在宝宝的第一声啼哭声响起时，准妈妈正式成为新妈妈，终于迎来了新生命的诞生，当医护人员护理好宝宝后会第一时间将宝宝送到妈妈身边，这时是你和宝宝的第一次亲密接触，尽管妈妈们已经筋疲力尽，但一定要努力亲亲宝宝，和宝宝说，“宝宝，你真棒！妈妈爱你！”这个亲吻，将标志着宝宝和妈妈建立一生感情的开始。 第一次哺乳 新妈妈尽管孕期的时候看了很多母乳喂养的书，但第一次就能正确地给孩子喂奶并不是那

随着宝宝一天天长大，单纯的奶制品已经无法满足他们身体对营养的需求，这时候家长就需要提早开始为宝宝的辅食添加做准备了。 对宝宝来说，牙齿咀嚼和胃肠道吸收等生理功能发育不完善，颗粒状的谷物还难以被消化吸收。因此泥糊状食物非常适合宝宝，像是米粉、蔬菜泥、肉泥、果汁等食物。既可以补充孩子身体每日所需又可以锻炼孩子的咀嚼功能和胃肠道消化吸收功能。 宝宝辅食养成记，从第一口到每一口 家长需要提早训练宝宝规律性哺乳。常规以每日哺乳5次，间隔4小时为宜。 即时宝宝已经适应了辅食，在一岁半前，母乳和配方奶粉仍是宝宝的主要食物。每日饮奶量约为600-800毫升，不要超过1000毫升。 初期添加的量从1—2勺开始，循序渐进。等到孩子再大一些，家长可以慢慢改变到稀粥，最后是米饭。

我还记得我是5个多月的时候，就完完全全没有奶了，属于自然离乳，我试过很多催奶的办法都无济于事，也有可能是当时创业，压力大吧，而且那个时候身体原本就不是很好，加上一直是吸奶器泵奶出来给孩子吃，就这样慢慢就没奶了，所以我不存在面临断奶的问题。 怎样轻松断奶？ 不要和妈妈分开 老人们的经验都是，断奶的时候要把妈妈和孩子分开，一段时间后，奶回去了，娃自然就不吃了。 可他们从来没考虑过，孩子那撕心裂肺的哭声下掩盖的心理问题。比如：会让孩子很没有安全感，会让孩子因为妈妈的分开而焦虑，进而不停地吃手指，被角等。 所以，断奶可以，但不要让宝宝和妈妈分开，一定得让他知道，虽然妈妈要断了你的粮食，但是你依然一直跟妈妈在一起，还可以搂着妈妈睡觉。 我同事断奶的时候，她婆婆说让娃跟她睡，因为同事看过相关的知识，就说：“不用

宝宝的生长发育是否正常，是所有家长都很关心的问题，经常有宝妈问我：“孩子5个月了才××斤，是不是太瘦了”？“我宝宝才10个月就××斤了，看起来像1岁多的孩子是不是不正常”？……这种问题真的不好回答， 因为每个宝宝的发育状况都不同， 根本不能横向对比，只能与他自己比， 仅看一个时间点的身高体重意义并不大， 而应该看整体的身高体重头围发育走势！ 简单说，就是看生长发育曲线图。 生长发育曲线图网络版本比较多，看得人眼花缭乱，今天我要介绍的是最简便的方法。 这条曲线反应了宝宝整体发育走势，把它与曲线内原基准线对比，就知道宝宝的发育是否正常了，它可以说是衡量宝宝生长发育是否正常的“黄金标准”。 所以妈妈们一定要学会自己记录数据观察生长发育曲线，及时掌握宝宝的发育状况哦。 这条曲线并不需要自己拿着纸笔来画，只需要在手机

芋头蛋卷 材料 A.芋头1个洗净蒸熟→去皮捣成泥 B.鸡蛋2个磕入碗内打散加入少许盐搅匀→用滤网过滤一下这样蛋皮煎出来会细腻不起泡 做法 1.平底锅烧热放油→倒入蛋液小火摊成蛋饼 2.将芋头泥平铺在蛋皮上卷成卷切段 功效 芋头具有健脾、利湿、解毒、消痒的功效。能够合理运送营养物质，使皮肤润泽，同时提高机体的免疫力。 鸡蛋黄中的卵磷脂和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。 芋头虾仁 材料 A.鲜虾80克→去头、尾、虾壳、虾线洗净（虾仁可以切成粒） B.芋头100克→去皮切片→蒸熟捣成泥→用模具做出形状 做法 锅烧热放油→放入A炒至虾变色加入少许高汤

宝宝渐渐长大，添加辅食必不可少。有时间就一起来学习香蕉派和紫薯蛋糕的做法吧！ 接着来看紫薯蛋糕的做法！

爸妈都想孩子长得高，那就要留心，下面这4种食物，是孩子长高的黑名单，尽量少让孩子吃。 1、糖果和甜食 小孩吃太多的糖果和甜食，会影响食欲，到了正餐该吃的富含各种营养的食物却没有胃口吃了，影响营养的吸收。 而且，太多的糖，还会影响宝宝的钙质代谢，妨碍体内的钙化作用，影响长高。 2、碳酸饮料 不得不说，孩子爱喝碳酸饮料，很多时候是大人做了“坏榜样”。 这些碳酸饮料，磷含量比较高，小孩经常喝的话，会导致体内钙磷比例失调，造成发育迟缓。 3、油炸食品、腌制食品、罐头食品 甜甜圈、薯条等食物，炸的香香的，很多孩子都爱吃，薯条再配上番茄酱，那简直是吮手指了，吃完了还要再一份。 吃早餐的时候，光吃白粥太单调了，又不想再准备其他食物，就拿榨菜来给孩子配白粥吃

西兰花泥 中期离乳辅食7~9个月 ▲ 花椰菜的维生素C含量丰富，能有效预防感冒，提高免疫力；所含维生素B1比其他蔬菜来得高，可消除疲劳，维生素B2则能够促进消化，改善口角炎症状。花椰菜也含有丰富的植化素，植化素是从植物里分解出来的化学物质，抗氧化能力高，所以花椰菜的抗癌能力也很好，甚至有间接抗辐射的效果。 材料 西兰花200g、水50ml。 用心 做法 1.将西兰花洗净、切小朵，滚水烫熟备用。 2.烫熟后的西兰花倒入容器，搅打成细糊状，分装冷冻。 3.使用前再解冻复热即可。 要点 1.西兰花内常藏有小虫，建议先切成小朵，以流水清洗数次后，再用滚水快速烫熟，以免流失过多营养素。 2.整颗西兰花营养丰富，当然茎

连续几天，国内很多城市被雾霾笼罩，出行必戴口罩，心情似乎也蒙了一层灰。好不容易等到了周末，可依旧没有等到干净空气！今天，分享一道彩色蔬菜汤，健康烹饪、营养丰富，关键是一学就会。 冬季的雾霾天，尽量避免外出，享受这道在家就能烹制的美味好汤吧！ 彩色蔬菜汤 材料 白萝卜半根、西红柿一个半、玉米一根、紫甘蓝少许、菠菜适量、水适量。 步骤 1.白萝卜、西红柿、玉米、紫甘蓝、菠菜洗净备用，白萝卜、紫甘蓝切块，玉米剥粒备用。 2.先将西红柿切块放入调理机中打成汁，倒入电饭煲锅中，然后加入萝卜、玉米粒和水，按煮汤键。起锅前加入紫甘蓝和菠菜，可加入少量味噌与盐。 营养价值 从中医角度来讲，萝卜入肺，富含丰富的膳食纤维，具有消食下气、通便利尿功效。 萝卜也是很好的抗

当妈之后，我愈发觉得，粥真是个好东西。宝宝月龄小、吃不了固体食物的时候，离不了粥；随着宝宝长大，一碗温热的粥既能给宝宝补充水分，又能吃得健康营养；不仅如此，炖一锅粥还能全家人一起喝，尤其是这样寒冷的冬天，滋润身心，不分老小。 但有时，我也会觉得，粥看似简单，做起来却并不容易。 粥要熬、要炖、要花费时间、掌握火候，看娃的时候根本忙不过来； 如果不会翻花样，没过几天，孩子就容易腻歪了发生抵触，大人也如此啊。 小果儿妈说，经过一夜的睡眠，宝宝身体内已经丢失了大量的水分，血液处于比较粘稠的状态，所以宝宝的早餐里，一定要有水分比较充足的奶或粥才可以。大家就跟我一起，来向她学学“快手营养宝宝粥”的做法吧！咱一起进步，做精进的慢成长妈妈\(^o^)/~ 第一款 养胃莲子粥 用时： 3分钟 食材：

西尔斯在他的育儿经中这样说，那些非常自信、安全感好的孩子，都不是断奶过早的孩子。宝宝半岁大的时候，你是否就被断奶的声音所干扰？别人会告诉你母乳变稀没营养、奶粉更好更全面。真正断奶时，各种民间招数比如抹辣椒面、芥末、风油精，甚至母子隔离让妈妈跟宝宝都苦不堪言。不少妈妈憋出了乳腺炎，孩子大病一场。这样断奶真的对吗？到底什么时间断奶，怎样断奶才科学呢？ Jo妈在宝宝16个月大时成功离乳，妈妈和宝宝毫无痛苦，甚至婆婆都没发现我们已经断奶了。 宝宝多大断奶合适？ 世界卫生组织建议哺乳妈妈坚持哺乳24个月以上。中国营养学会也建议2岁是宝宝最佳的断奶时间。 为什么不能过早断奶？ 6个月内的宝宝，消化系统的发育可以充分消化吸收母乳，而未做好消化辅食的准备，唾液中的淀粉酶含量少、不能用牙齿磨碎食物，辅食添加过早会加重宝宝消化道的负担，引起腹胀、腹泻。所

说起婴儿米粉，相信爸爸妈妈们都很熟悉，大多数宝宝接触到的第一样辅食就是它呢。但熟悉归熟悉，在给宝宝吃米粉的时候，不少爸妈却还是会有这样那样的困惑，比如：什么时候给宝宝吃？是买还是自己做？米粉要吃多久？…… 整理了一下自己给大宝添米粉的时候的问题。 第一口辅食不一定是米粉，关键是富含铁 宝宝满 4～6 个月以后，只靠母乳或配方奶已经渐渐不能满足宝宝的营养需求了，这时就要考虑添加辅食了。 大米富含淀粉，也是最不容易引起过敏的食物之一，而且比较容易消化，所以大多数宝宝的第一口辅食都是米粉。但这并不是说宝宝的辅食只能从米粉开始。 即使最开始没吃米粉，也可以从肉泥或鱼泥等食物开始尝试，关键是辅食要富含铁，因为 4～6 个月时，宝宝身体储存的铁已经消耗得差不多了，母乳中的铁含量又比较低。 但米粉也有一个缺点，就是铁的含量不高，吸收效果

最近总有妈妈问，自己个子不高，怎样才能让孩子长的高一些，后来我发现很多家长为了防患于未然，盲目地给孩子补钙、吃营养品，这样反而使孩子出现种种问题。其实当你家孩子出现这三个反应的时候，就预示着他们将要长个了，家长要正确对待，不要耽误孩子正常的发育。 胃口变大 孩子在长高的时候需要的营养较多，消耗较多，如果你发现孩子突然间胃口变的非常好，而且经常都吃不饱，那很有可能是孩子要长个了。发现孩子这一特征后，家长要调整日常饮食，注意每天饮食的均衡营养，还要多给孩子补充些含钙量好的食物，促进骨骼的发育。 鞋子变小 据研究表明：孩子脚部发育与身高发育是密切相关的，如果你发现孩子的鞋小了，就说明孩子个子长高了。妈妈除了要及时给孩子换上合适的鞋之外，也要及时记录下孩子身高的增长情况。 睡觉前感到腿疼 如果孩子入睡后

平时给宝宝煮粥的时候，我特别喜欢在里面放入一点鱼类、贝类的食材，这样熬出的粥味道非常鲜美，即使不用添加任何调味品，也非常好喝。此外，鱼类的营养丰富，其中丰富的DHA、EPA能够促进儿童大脑发育和智力发展。 为了让粥的味道和营养更加丰富，我又在米粥中添加了菠菜。很多麻麻可能对菠菜心存疑虑，是不是菠菜的草酸过多不适合给宝宝吃呢？其实在制作菠菜时，可以提前焯烫一下，这样就可以去除掉大部分的草酸了。 这道粥非常简单快手，但是营养却非常丰富。鳕鱼本身特别鲜嫩，而菠菜的味道清新，两种食材搭配在一起，美味又健康！天冷的时候，喝上这样一碗鲜美的鳕鱼菠菜粥，一定会瞬间温暖起来呦！ 菜谱亮点 鳕鱼的蛋白质含量比三文鱼、鲳鱼、带鱼都高，而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。鳕鱼不仅营养价值高，肉质细嫩

有哪位妈妈是不关心自家宝宝的身高的？当初找对象时难道没有为了对方的身高而纠结过？谁不希望自家女宝宝能有一双大长腿，像大表姐一样走上人生巅峰？男宝宝更需要未来成为长腿欧巴，迷倒一众妹子呢！ 豆妈今天就跟宝妈们谈谈大家都关心的宝宝长高的那些事吧！ 大家的共识是，爹妈都是高个，孩子铁定矮不了。 而有的家长不高，却生出来高个儿子，除去“隔壁老王”这种低概率，可能也和父辈那时候的营养跟不上有关系。 而且宝宝长高的时期也不一样，有的宝宝属于典型的“先发制人”，有的宝宝也会“后来居上”，仿佛永远都是没有规律可言。 很想知道宝宝未来长多高？豆妈找出了两种比较科学的计算方法，因为误差的客观存在，娱乐一下也是好的，也请宝妈们不要太当真哦！ TOP1：骨龄检测法 这是当前最为科学、精确的方法，只要用X

肉末蒸蛋 材料 A.猪肉50克→剁成肉糜加入少许生抽、盐、香油、水淀粉搅匀 B.鸡蛋1个 做法 将A装入容器中间挖个小坑磕入鸡蛋待蒸锅水开放入蒸15分钟 功效 为孩子补钙、补锌，还促进身体和智力发育。 1岁以下宝宝不要放盐，鸡蛋只用蛋黄。 黄瓜牛肉饭 材料 A.牛肉20克→切碎（或猪肉、鸡肉） B.黄瓜20克→切碎 C.米饭40克 做法 锅烧热放油→放入A炒熟→放入少许高汤、B、C煮5分钟 功效 牛肉有补铁、补锌，增加免疫力，增长肌肉、增强力量等功效。 适合11个月以上宝宝 含锌丰富的食物包括：瘦牛肉、猪