宝宝步入辅食阶段，很多宝妈对于宝宝每天具体的饮食量把控不好了。多了，怕孩子不消化，少了，怕孩子营养不良。 除了将孩子能接受的每餐辅食量与每天进食总量作为参考依据，还应该根据进食后的结果逐步调整喂养量，如是否干扰了奶的摄入，进食后是否出现了胃肠不适的表现，生长是否正常等。 母乳宝宝满六个月开始添加辅食，辅食初期以高铁米粉为选。从每天一次逐步增加到每天两次，从稀到稠。一般孩子接受程度尚可的多在初添加前半个月到一个月每天一次米粉，另逐步添加蔬果。 周岁左右宝宝每天奶的摄入量保证在每天500-600毫升。 此外，家长还应考虑每次辅食的组成，应以每次进食种类和性质来判断。还有些家长给孩子的辅食中突显出菜和肉、蛋等蛋白质食物，而忽略米、面等碳水化合物的食物，多吃肉、菜不是不好，但不能挤掉米、面等食物。 建议

似乎又到一年断奶季，小编周边的朋友的娃都陆续踏上断奶之路。群里不少宝宝也差不多一个年龄段的，不少也在断奶之路上挣扎。 小编在喂养大宝到周岁时，时不时有另类的声音出来。“现在的奶水没什么质量了，不用喝了”“女孩子喝母乳太久不好的，以后…”说实话，那时小编并没有被这些话影响到，但是家里的老人会在意，时不时会念叨。那时孩子的外婆也和我说了个日子说适合断奶。外婆当然不是为了那些传言，而是心疼工作背奶的女儿。 而事实，不知是否算庆幸，或者说大宝体会到妈妈的辛苦。就在大宝周岁生日后没几天，突然一个晚上，大宝对母乳不感兴趣了。看着孩子靠近自己不再那么自然掀衣服的时候，除了惊讶，其实更多是一种说不上来的滋味。孩子主动不喝母乳了，在老人们眼里是值得开心的，当然，小编那时也有一丝替孩子高兴，因为不必像听闻那般痛苦断奶，孩子也不会歇斯底里哭闹。但心底深处，不免对于至此失去和孩子最为密切的

今天为大家带来的第一道甜品，改良版瑞士卷。她富有创意地利用奇亚籽的果冻质感来制作健康低糖版“果酱”，给女儿健康的甜蜜。如果只想要制作普通版本而非健康版本的蛋糕棒棒糖，只需使用普通面粉代替斯佩尔特全麦面粉和画眉草面粉，使用普通果酱代替奇亚籽果酱即可。 难度：中 时间：85分钟 用具：砧板，烤盘，过滤器，烤箱，橡胶刮刀，料理勺，烘焙纸，3个搅拌碗，立式搅拌机或手持式搅拌机，厨师刀，厨房用纸，纸吸管 食材（9 人份） 250克 覆盆子（新鲜或冰冻） 1.5汤匙 奇亚籽 1汤匙 蜂蜜 1撮 香草籽 3 鸡蛋 1撮 盐 3汤匙 椰子糖 2汤匙 斯佩尔特全麦面粉 1汤匙 画眉草面粉 干米糖桨或木糖醇（可选） 第一步

走过慵懒厚重的冬季，草长莺飞二月天，一切都是那么的欣欣向荣，而我们的小宝宝，也在这个生机盎然的季节里快速成长着。 作为妈妈，都晓得身高最能体现宝宝的发育状况，是衡量宝宝生长发育的一个非常重要的指标。根据世界卫生组织的一项报告，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是五月份，平均达7.3毫米，十月份长得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。也就是说，春天是宝宝们长高的黄金季节，莫要错过啊! 帮助宝宝长高的小技巧 1,每天坚持户外活动1小时 在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠

其实每一个见到我的人都会很惊讶，宝贝这么大了，竟然还在母乳。没错，我的确还在母乳，在这个快节奏的大都市里，母乳喂养坚持这么久的很少很少，以至于很多时候我都会有些羞涩，会莫名的感觉到不好意思。我不是一个很坚定的很执拗的母乳喂养支持者，我虽然觉得母乳喂养很好，也会努力做到母乳喂养久一些更久一些，但绝没有立下雄心壮志要一直母乳到自然离乳，只是因为这样那样的原因阴错阳差的错过了一次次断奶的机会。 不得不说，母乳妈妈真的很辛苦，可能会由于夜奶而睡不好觉，也会因为要母乳而不能做头发、化妆、还有减肥，但是母乳妈妈也确实很幸福，宝贝依偎在自己怀里吃奶的时光是多么的温暖，多让人羡慕。当然，能够吃着母乳的宝贝也是最最幸福的宝宝，所以，迟迟不断奶也是我内心小挣扎，希望多留住这样的时光吧。 宝贝一天天大起来，我也要有自己的工作自己的事情，断奶这件事迟早是要提到日程上来的。和小宝宝的断

现在的爸妈，总是担心孩子是不是缺什么。孩子晚上睡觉爱出汗，有枕秃了，就担心是不是缺钙。孩子不爱吃饭了，就担心是不是缺锌。孩子头发黄，是不是缺啥微量元素…… 不靠谱的爸妈，通常就会马上开始给孩子各种补补补。 稍微靠谱一点的爸妈，就会想，是不是要带孩子去检测下微量元素？但是，这项检测真的有必要吗？ 其实关于这一点，卫生部早在2009年，就已经发文要求： 除血铅检测外，医疗机构临床实验室不得开展其他重金属和类金属的临床检测，不得出具临床检测报告。 2013年，卫生部再次发文通知： 根据儿童的临床症状，可以开展有针对性的微量元素检测，但要规范取血技术操作和保存流程，使用的仪器设备应当取得食品药品监管部门批准。非诊断治疗需要，各级各类医疗机构不得针对儿童开展微量元素检测。 不宜将微量元素检测作为体

宝宝在不同的年龄，一定要科学地进行膳食搭配。相信每位爸爸妈妈都会为如何搭配好宝宝的饮食这个问题困扰不已--何时开始添加辅食？顺序是什么？辅食的量如何安排？为什么做了辅食宝宝却不爱吃？真是让家人们想破头脑，大呼痛苦！ 一岁内年龄段之中，饮食搭配应该注意？四月龄之内 新生宝宝长到四个月大之内，如果母乳充足，尽量以纯母乳喂食，因为母乳中所含的营养是最丰富的，可以以纯母乳喂养到六月龄再添加辅食；如果母乳不够充足，应适当加以牛、羊奶粉混合喂养，但不可以用辅食充饥，因为过早加入辅食是会影响宝宝奶量的摄入，也可能会引起消化方面的问题，对宝宝的健康产生影响。目前研究表明，在贫穷地区过早添加辅食有可能导致营养不良，而发达地区则增加肥胖的发生率。而在进行混合喂养过程中，如果宝宝在吃奶粉时出现明显的拒绝，大哭甚至腹胀、呕吐、腹泻、便秘等情况，应该带宝宝去检查是不是对牛奶蛋白过敏

【1.松鼠鳜鱼】 原料：桂鱼200克、 料酒2克、松子10克、胡椒粉少许、番茄酱10克、 植物油500克、湿淀粉40克 、食盐适量、 食醋15克。 做法： 1.将桂鱼去鳞、鳃、鳍、内脏，去掉头上的皮衣，洗净，把鱼头斩下，摊开、拍扁。用刀把鱼背部的鱼骨切掉（不要把鱼腹切破），在尾巴处留约1雨的脊骨。桂鱼去骨后，皮朝下摊开，用斜刀切成花刀，刀深达肉的4/5，不要切破鱼皮，在尾巴处开一个口，将尾巴从刀口中拉出。 2.将鱼身撒上食盐、胡椒粉、料酒、湿淀粉（少许）涂匀。 3. 炒锅上火，烧热后倒入植物油，油热至七成，将桂鱼蘸少许淀粉，放油锅中炸数分钟，再将鱼头蘸上淀粉，放入油锅中炸，炸至呈金黄色捞出，将有花刀的一面朝上摆在鱼盘中，装上鱼头。 4.将松子放在油锅中，待熟后捞出，放小碗中。 5.炒锅

宝宝想喝水不会说，但他会这样做 1.不吃东西，连奶都不爱喝 宝宝身体一旦缺水，就会影响宝宝的食欲，因为体内的水分不够，胃肠消化功能就会“罢工”。正常情况下，宝宝4个小时喂一次奶，如果宝宝“绝食”了，很有可能宝宝缺水啦！ 2.在宝宝皮肤上轻轻一划，会出现白色划痕 麻麻只要用指甲在宝宝身上一划，皮肤表面就会出现白色的划痕，这是因为宝宝长时间缺水，皮肤向麻麻发出“警告”啦！ 3.眼窝凹陷 如果麻麻发现宝宝眼窝与正常情况下比有所凹陷，或者宝宝眼泪要比平时流的少，这些症状表明宝宝急需要喝水！ 4.排尿次数渐少 正常情况下，宝宝每天至少要有6次尿尿，如果宝宝身体缺水，不仅排尿的次数会减少，而且尿量也会随之减少。 5.爱舔嘴唇 当宝宝口渴时，他会频繁用舌头去

土豆是我近来最爱的食材，不但味道清甜，口感软糯，随意加上其他食材一起混合就能变化出不同花样、不同味道的辅食。土豆含有少量的抵抗淀粉，这种淀粉的作用和膳食纤维很像，它有保护肠道健康和通便的功效。而MOMO因为过敏体质，肠胃吸收并不是很好，土豆便成为我经常做给她吃的辅食之一。 老二(MOMO)和姐姐CICI不一样，很喜欢吃土豆泥，最近为了“骗”她吃下其他食物，我常常在土豆里加上其他不同食材，当然前提和土豆的味道并不冲突的，比如青菜、西红柿，其实蛋黄也是很般配的，但MOMO对鸡蛋过敏，所以并不能吃上今天这个美食。 另外给大家科普一个小知识，以前很多人在宝宝满6个月的时候就会给宝宝添加蛋黄作为补铁之用，但现在的儿科医生已经不建议把蛋黄作为最初补铁的辅食了，因为蛋黄里的铁宝宝很难吸收。不过呢，蛋黄里的优质蛋白质和脂肪还是不错的营养来源，在宝宝满6个月之后可以尝试添加，但

在沿海城市长大，日常里总少不了海鲜这种食材。在老二满8个半月的时候第一次给她添加的海鲜就是龙利鱼。其实要不是考虑海鲜是相对容易过敏的食材，我估计在7个月可以开荤的时候就给她尝试了。好在她没有过敏，总算是有点口福。 在这里提醒各位宝妈，海鱼相对来说是容易致敏食材，所以第一次给宝宝尝试的时候只能吃少量，不要看宝宝喜欢吃就多喂几口，并且三天之内不要添加新的食材，观察是否过敏。 海鱼营养丰富，含高优质蛋白，低脂肪，维生素和矿物质都比红肉（猪、牛、羊肉）还要丰富，而且相对容易吸收，最主要是它的味道以及口感比红肉棒多啦。是宝宝最爱！海鱼的好处就是刺少，买龙利鱼或者海鱼的朋友可以选择其他少刺的鱼来代替。 蒸鱼蛋羹 （13月龄+） 食材 鸡蛋一个 龙利鱼50g 香菇半个 柠檬适

前几天，不老男神林志颖在新浪微博晒出给一岁多的双胞胎儿子的辅食照片，引来网友纷纷吐槽…… 翻看林志颖的微博，发现他之前也晒过给孩子的辅食，看看下图↓宝贝的吃相，相信这一餐一定是营养又美味的啊~小编粉他是个有爱又细心的爸爸~ 小编也相信，在宝宝开始添加辅食之后，一定有很多新手妈妈，在喂啥、吃饭习惯、甚至食物材料、辅食制作上有好多的疑问。究竟在不同时期该选择什么样的食物给宝宝吃，才最营养？ 摆！好！姿！势！ 先说最重要的，辅食火候怎么把控？！ 一张图掌握辅食烹饪秘籍 动作要领：辅食一定要由软到硬。这不仅是出于安全考虑，还是为了符合宝宝的发育进程，让他通过辅食，锻炼口腔肌肉，为日后学说话做准备。那么这个软硬度和大小该如何掌握？这个图表可以给你一个参考

身高对孩子的外在形象和气质都有很大的影响，不管是男孩还是女孩，能够长个满意的身高那可真算是赢在了人生的起跑线上。 往往大多数人认为身高和遗传是有很大关系的。是的，孩子的身高和遗传的确有关系，但这种关系并不是绝对的。孩子的身高发育也会受到其他元素的影响。 而宝宝在生长发育期如果身高一直不发育的话，那家长也不要对孩子失望，要留心一下孩子是否是患了这四类疾病： 1、营养不良或过剩 孩子在生长发育期不管是营养不良还是营养过剩都会影响孩子的身高发育。营养不良的情况下，孩子骨骼发育所需要的营养无法完全从身体内获取，自然会影响孩子长身高； 而宝宝在生活中吃的太好或太饱的话，就会出现营养过剩的情况，这会影响到孩子体内生长激素的分泌。生长激素的异常分泌也会直接影响宝宝的身体发育。 2、内分泌异常 不要以为孩子小小年纪

这年头，腿长肤白已经成为了普遍的审美。虽然说，遗传因素占据了非常重要的作用，但是，后天的营养以及运动也是不能忽视的。 为了让宝宝赢在起跑线，为了让宝宝长高，为了宝宝将来能有一双大长腿，妈妈们不断收集着各种长高秘诀。 但是，其中不乏谣言和误区！陷入这些误区中，反而可能耽误孩子的生长发育！ 谣言一父母长得矮，孩子一定不高 遗传对人身高的影响确实比较大，但这也不是绝对的。 影响孩子身高的因素中70%~80%来自遗传，但也有剩下的20%~30%（甚至更大）受到后天的营养、运动、睡眠、情绪、疾病等各个方面的影响。 支招：父母本身不高的，对于宝宝的身高也别放弃。多利用后天的因素来帮助宝宝的长个，营养要全面但不要过剩，运动要适量但不要过度，睡眠要充足。 除了有以上这种说法外，还有一种是“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”也是不靠谱的！有研究表明

说到喂奶，大家第一个想到的一定都是奶瓶奶嘴，但其实，喂奶的工具远远不止这些，很多我们所说的月子病，腰部疼痛，腕关节疼痛等等，其实就是因为喂奶姿势不正确所引起的。月子期间，妈妈需要频繁的喂奶，不正确的喂奶姿势很容易引发我们所说的月子病。 喂奶必备工具之喂奶椅： 产妇这个时候要给孩子哺乳，我们不太主张卧式哺乳，因为那种情况之下，尤其是在新生儿阶段，如果说躺着哺乳的时候，母亲比较疲劳的时候，就有可能睡着了，睡着了的时候，就有可能把孩子压着。事实上，这种风险的确存在，所以我们要给新妈妈准备一个比较合适的椅子。 这个椅子的特点就是，当妈妈哺乳的时候她的后背，有一个很好的支撑，最好是软性的支撑。就像那种办公椅，后背是软的，网眼性的那种，它可以随着脊柱的生理弯曲。喂奶椅不一定说花很多钱，但是应该有一个比较合适的喂奶椅，帮助新妈妈在哺乳的时候减轻她的

虽然母乳是婴儿最好的食物，但是因为一些不可抗拒的原因，妈妈不能用母乳喂养宝宝，就只能选择用配方奶来替代母乳。 当准妈妈遇上母乳不足的问题时，学会这四招，教您选定配方奶粉： 1、看颜色。奶粉的正常颜色是白色略带淡黄色，若是色深或带有焦黄色则为次品。 注意奶粉包装要完整，标识有商标、生产厂名、生产日期、批号、保存期限等内容。不同材料的包装，其保存期限不同。马口铁罐密封充氮包装的保存期限为2年，非充氮包装为1年;瓶装为9个月，袋装的为6个月。 2.闻气味。奶粉的正常气味应是带有轻淡的乳香气，若是有腥味、霉味、酸味则说明奶粉已变质。 如果是脂肪酸败味，主要是奶粉加工时杀菌不彻底。如果是脂肪氧化味，主要是奶粉中的不饱和脂肪酸氧化所致。奶粉受潮会导致出现陈腐气味和褐变。 3.凭手感。塑料袋装的奶粉用手捏时，感觉

民间所称“代参汤” 天生万物，独厚五谷，小米得天地之气最全，得土气之味最厚，乃五谷之首。小米粥，是每一位产妇坐月子时不可缺少的粥点，素有“代参汤”之美称。 小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。具有滋阴养血、清热解渴、益补虚损、健胃除湿、和胃安眠等功效，有利于调节新妈妈产后恢复体力、食欲缺乏、疲累少眠的现象。 小米含蛋白质，比大米高，脂肪1.7g，碳水化合物76.1g，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米含量达0.12毫克/100g，由于小米不需精制，它保存的VB1、VB2含量比大米高出几倍，尽管大米、小米二者供应的热量大致相当。 小米的芽和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。小米可单独熬粥，也可配以其他食材熬制后进食，还可以磨成粉，可制糕点，美味可口，是月子里养生保健之佳品。 1.小

作为儿科医生这是被问及最多的话题之一，我们已经进入了一个“恐矮时代”，身材矮小很难被自己容忍。身高是由综合因素决定的，其中遗传因素占到了70%，后天因素占到了30%。一般来说，一个人成年期的最终身高取决于遗传、环境、营养以及内分泌激素对生长速度的调节。 身高增长的高峰期 身高增长的速度有两个高峰期，第一个高峰期是出生后至三岁时，婴儿出生时，平均身高约为50厘米，出生第一年内，身高增长速度最快，平均增长约25厘米，1~3岁平均每年增长约10厘米，至一岁时身高约为75厘米，两岁时约为85厘米，三岁时约为95厘米。三岁后增长速度逐渐递减，每年约增长5~7厘米。第二个高峰期是青春期，青春期前，男女孩子身高增长速度差别不大，也许女孩相对会快一些，进入青春期后，男孩子身高增长速度明显大于女孩，因此，最终成年男性的平均身高高于女性。青春期一般持续2年左右(一般女孩子从10~12岁开始

冬季寒冷，日照时间短，而且紫外线也比较少，孩子很不容易长高。而现在立春已过，日照逐渐充裕，阳光中紫外线的含量也增加了，孩子马上就要进入长个的好时节了。虽然按照生长规律孩子在春季会有所发育，但是如何做才可以帮孩子在春季长的更高些呢？从医学的角度来讲，除了遗传因素之外，营养、运动、睡眠是帮助孩子长高的三大法宝，如果家长可以做到下面这三个点，孩子可能会在春季长的更高些。 一、营养 要想孩子长得高，首先营养必须要跟上，这里讲的是合理的营养，不是盲目给孩子吃什么补药或者助增高药品，有时候一些三无产品甚至会引起孩子性早熟或者骨骼闭合，这样反而会长不高，在孩子长高方面合理营养最需要强调的是钙、蛋白质、维生素的补充。 1、钙 家长可以给孩子选择钙片或者补钙冲剂，同时要记得补充维生素D（如果钙剂中含有维生素D就无需额外添加），最好选择在孩子早晨入餐后

早春了，天气开始变暖，但从今天开始又变冷了，冷暖搞来搞去。这天气，抵抗力差的孩子很容易就生病了...今天，碗爸要给大家推荐的是一碗美味的菌菇汤，献给抵抗力差的宝贝，在早春迎来一个少生病的开始！ ▼ 春天多喝这碗汤，给孩子一个少生病的开始。 一碗简单的菌菇汤， 给宝贝最棒的营养养护！ 大家知道么，菌菇是高蛋白、低脂肪、低热量的食物，欧洲人把菌菇誉为"植物肉",美国人甚至把菌菇称为"上帝的食品"。 俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，一年四季喝菌汤。 这是因为： 1）菌菇含有的氨基酸多达 17 种，其中我们身体所需的8 种氨基酸，大多数菌菇都含有。菌菇含有的蛋白质高达30%以上，还可以增强T淋巴细胞功能，多吃能增强身体的免疫力，让宝贝身体棒棒少生病。 2）菌菇不同于其他蔬菜、水果，它含有的