母乳是宝宝最天然、最营养的食物，其中的免疫球蛋白可以增强免疫力，丰富的钙和磷含量促进身高发育，是任何奶粉都不能替代的宝宝最佳食物。可你知道母乳是如何形成的，前奶、后奶到底哪个更有营养么？ 母乳的产生过程： 一个成年女性的乳腺组织由15~20个乳腺叶组成。乳房小叶负责分泌及存储乳汁，再由输乳管输送到妈妈乳头处。在挤压乳头时会看到乳汁从多个小口中出来，这就是因为乳头上有很多输卵管开口。 在女性怀孕早期，会感到乳房增大，体内的激素会刺激腺泡分泌乳汁，以迎接宝宝的到来。在宝宝出生开始吸吮后，脑下垂体会受到刺激，产生泌乳素来促进乳汁分泌。 因此乳汁是母体乳汁分泌机制和外界刺激下共同形成的，想要乳汁多分泌，母体的营养摄入及宝宝的吸吮都不可少哦！ 乳汁的分类： 女性刚分娩过后，乳汁颜色发黄，被称为初乳，营养价

宝宝自从长牙后，吃磨牙棒，吃溶豆，吃到最后死活不吃了有木有？麻麻想想，换做是你天天吃，你们乐意吗？豆妈今天给麻麻们推荐一个小点心，麻麻给宝宝换个花样，保证宝宝喜欢吃！ 推荐菜谱：奶香南瓜鸡蛋卷 适合月龄：18月+ 食材：鸡蛋3个，牛奶适量，南瓜1块 辅料：糖粉/白砂糖少许，油适量 工具：煎锅、蒸锅、研磨碗 做法：1.食材准备：鸡蛋3个，牛奶适量，南瓜1块； 2.将南瓜去皮去籽，洗净后切成小块；然后，将南瓜放入蒸锅中蒸熟； 3.在等待南瓜蒸熟的过程中，我们可以准备鸡蛋液咯； 将鸡蛋打散，放入少量白砂糖和牛奶，搅打均匀备用（妈妈们不要太用力或者打太久哦）； 4、南瓜蒸熟后，取出放入研磨碗中，研磨成泥状备用； 5.锅中倒入适量油摊平，保证锅的整个底部都有油

各种各样的鸡蛋宝宝差不多都吃够了，又该给她换花样了，这次我将生鸡蛋打入到炒好的番茄和蔬菜中，用番茄的汤汁来炖蛋，会让炖出来的鸡蛋融合了各种蔬菜的香味，还有番茄酸酸的味道，吃起来会比普通的炖蛋或者煮蛋更有滋味呢~~ 别小看这道番茄炖蛋，它的营养可是非常丰富呢！无论是里面的番茄、金针菇，还是洋葱、西葫芦，都是非常有营养的蔬菜。 制作小要点 因为给宝宝制作的时候，食材量会比较少，所以最好选择一个锅底比较小的平底锅或者不粘锅，否则鸡蛋会很不容易成型。 炖蛋的时候一定要稍微多加一点清水，然后盖上盖子用小火慢炖。在汤汁快要收干的时候，就要随时观察鸡蛋是否炖熟了，如果没熟的话还需要及时再添加一些清水。 创意番茄炖蛋 配方：番茄200g、金针菇50g、洋葱50g、西葫

圣诞节马上就要到啦，麻麻们准备好圣诞树和小礼物了吗？今年的圣诞节，咱们不仅可以买圣诞树和圣诞挂件来跟宝宝一起装饰，还可以跟宝宝一起DIY一个圣诞树，然后再共同把它给吃掉，因为这个漂亮的圣诞树是用水果做成哒~~ 做好的水果圣诞树漂亮不，红色、紫色、绿色，黄色、白色的水果五颜六色地搭配在一起，最后再撒上一层糖霜，就像漫天下起了小雪一样，有音乐、有圣诞装饰、有圣诞礼物，有圣诞节跟宝宝一起亲手做的美食，这样的圣诞节就完美啦~生活就需要这样的仪式感 菜谱亮点 五颜六色的水果，做成了缤纷的水果圣诞树，宝宝光是看着就开心地手舞足蹈了，麻麻和宝宝一起动手制作还能增强亲子互动呦！ 做好的水果圣诞树不仅可以作为圣诞节当天的装饰品，还可以作为饭后的水果大餐，全家人尽情享用吧！

优质蛋白、丰富的微量元素，豆腐特别适合咀嚼能力发育不完全的宝宝，是除了鸡蛋黄以外的又一种美食。可是宝宝也是“以貌取食”星人，豆腐看起来就淡淡的，没有食欲？ 关爸来教你一招，让寡淡的豆腐充满诱惑！ 适合月龄：6-7个月+ 食材：青菜2-3颗、南瓜1块、牛油果1/2个、豆腐200-250g 辅料：水适量 工具：汤锅、蒸锅、研磨碗、筛子 做法:1、食材准备：青菜2-3颗、南瓜1块、牛油果1/2个、豆腐200-250g。 麻麻们也可以选择其他有颜色的蔬菜水果，比如红心火龙果、香蕉、包菜、胡萝卜等，让辅食不仅味道好，颜值更高！ 2、将青菜清洗干净，去除根部，否则小一点的宝宝很难咀嚼、吞咽； 3、锅中煮开水，将准备好的青菜叶放入水中焯熟； 将焯熟的青菜沥干水，切碎，放入研磨

北风越刮越勇，气温越来越低 ，多变的天气可苦了孩子们，肠胃不适，换季感冒，反复咳嗽……整个冬季，宝爸妈的心都放不下啊！珈贤推荐几种适合宝宝喝的粥，针对冬季各种身体不适哦！ 腹泻——山药米糊 材料 山药30克、白米50克。 步骤 1.将白米洗净，浸泡备用。 2.山药去皮，洗净切碎丁。 3.将泡好的白米和山药一起放入锅中熬煮，至米烂汤稠即可。 营养价值 山药具有健脾益胃、聪耳明目的功效，对食欲不振、脾胃虚弱、腹泻尿频等症状有食疗作用。 烹饪技巧 新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液分泌。 小叮咛 山药米糊适合5M+的宝宝食用。大一些的宝宝的家长，可以在山药粥中加入

鸡心菠菜粥 材料 A.大米30克→泡水30分钟 B.鸡心20克→煮熟→切碎 C.菠菜20克→焯水→切碎（菠菜要焯水去掉草酸） 做法 锅加水煮开放入A煮30分钟→放入B、C煮5分钟 功效 为宝宝补充蛋白质、钙、铁、锌等营养素，能促进生长发育。 适合9个月以上宝宝 牛肉玉米粥 材料 A.大米、小米各20克 B.牛肉20克→切碎 C.胡萝卜20克→去皮小切丁 玉米粒20克 做法 1.锅加水煮开放入A熬熟 2.炒锅放入少许油→放入A炒至牛肉变色→放入C炒熟 3.将炒熟的食材倒入粥锅略煮放盐调味即可 功

每天在朋友圈晒早餐成了我的习惯，朋友们点赞、表扬或者问做法，让我很有成就感，每天都有那么多人关注着我家早餐，这也成了我每天坚持早起，坚持为家人做早餐的动力。 这个早餐杯是上周晒早餐时很多朋友们问做法的，早餐杯非常容易做，用做蛋糕的纸杯，一只蛋糕杯放一只鸡蛋，再放入青红彩椒，撒点盐和黑胡椒，用空气炸锅180度15分钟，多彩鸡蛋杯就做好了，这鸡蛋因为有彩椒的汁水香嫩，彩椒经过烘烤，味道很棒，一个多彩鸡蛋杯有维生素C多多的彩椒又有蛋白质丰富的鸡蛋。 虽然说这鸡蛋杯很容易制作，但我还是啰嗦一下，一定用烘焙的纸杯，不能用一次性喝水的杯子，喝水杯子不耐高温，盛放东西会不稳妥。如果没有空气炸锅，可以用烤箱，我试过用烤箱的，烤箱180度预热好，上下火180度烘烤18分钟。 【材料】 鸡蛋 4只， 火腿片 2片，红椒 半个，青椒 半个，盐 少许，黑

老一辈育儿误区（喂养篇），8个让作为宝妈的星星妈无法直视的宝宝喂养分歧，你是否有同感？ 1.最爱给宝宝加点盐 厌恶程度：★★★☆☆ 几乎每家每户的中国式老太太都有一个共同点，她们很爱给宝宝加点盐。按她们的话来说，吃点盐的宝宝才有力气，才能在同龄人里面早一点站起来或者早一点走路。在她们眼中，现在提倡的1岁之内不能加盐这个科学的说法是不可思议的。要是自己家的宝宝比谁谁谁家的宝宝迟学走路，她们还会嚷嚷着觉得因为我们迟了给宝宝添加盐。 1岁内的宝宝没有必要添加食盐，因为宝宝对于食盐中的钠元素需求极少，天然食品中已经可以满足。过多的添加对宝宝反而是有害的，因为宝宝的肾脏还没有能力充分排出多余的钠，会损害肾脏，更严重的甚至会因过多的钾流失而造成心脏肌肉衰弱。而且过早添加食盐还会影响宝宝未来的味觉发育，容易造成挑食厌食！更何况，为什么要与别人家的

当你的身体有以下表现，就该怀疑脾胃出了毛病： 1、皮肤干,嘴唇干燥、脱皮、无血色。每天按时喝八杯水，可是皮肤还是干，而且总是喝完很快就排掉了。 2、脸色暗淡发黄。主要表现为，没食欲，吃饭也不香，饭后腹胀。没及时治疗，脸颊会变得发黄、消瘦枯萎 3、睡眠不好。睡眠质量差，有入睡困难、容易惊醒、多梦，经常不自觉流口水等问题。 4、精神状态不佳。容易健忘、心慌、反应迟钝等。 5、没吃其他不良的食物，会莫名的拉肚子，不久就自然好了。或者经常有便秘、腹泻或大便稀薄症状。 以上就是脾胃功能减弱发出的警告，我们需要从健脾入手，进行调理。 今天给大家推荐的是：莲藕丸子，适合1岁以上宝宝食用。 本食谱 荤素搭配合理，营养丰富，有补脾养胃、提高宝宝食欲的功效。 制作本食谱需要准备的食材有：莲藕、猪肉

在日常和新手妈妈们做交流时，发现大家有很多疑问，有些是喂养的，有些是护理的，有些是睡眠的等等，回答这些问题时首先都要考虑一点，即宝宝的发育正常吗？怎样才能判断宝宝发育的正不正常呢？ 比如有位妈妈说，宝宝在4个月时的一整个月体重只增加了半斤，很担心宝宝怎么就不长肉呢？也有很多妈妈分享了她们自己的看法，比如有位妈妈说，宝宝能吃能喝能睡就发育正常，好像说的也没错，可万一宝宝比之前吃的少了或是多了呢，万一宝宝突然睡眠和之前不一样了呢？那该怎么判断呢？ 还有妈妈说，根据宝宝的年龄来参考社区医院给的身高体重表，到了哪个阶段对照一下就可以了。不错，这是个方法，但这个方法也有它的局限性，因为宝宝的生长发育不仅仅是看身高体重的绝对值，更重要的是了解宝宝生长发育的变化。 这个生长发育的变化靠什么来记录呢？当然是生长发育曲线！ 什么是生长发育曲

今天桃子妈妈要教给大家一道经典美食，玉米面发糕，以玉米面为主，不含牛奶和鸡蛋，十分适合哺乳期妈妈和刚添加辅食的宝宝食用，不用担心宝宝会过敏，玉米被全世界公认为“黄金作物”。 所含的脂溶性维生素也有益于宝宝眼睛发育 丰富的纤维素利于宝宝消化系统的正常运转 玉米面发糕中透着淡淡的粮香 粗糙的颗粒吃起来十分有口感 玉米面发糕 食材 —— 面粉/玉米面/水/糖/酵母粉/果干 制作 —— ▲ 将沸水浇在玉米面上，搅拌至粘稠后自然冷却备用 ▲ 将酵母融于40度的温水中，搅拌均匀 ▲ 把面粉和酵母水加入冷却后玉米面中 搅拌均匀后加入果干，面糊就完成啦 如果是妈妈吃可以加入少许糖提味

甜甜的南瓜加上牛乳和鸡蛋，入口即化，平心静气。南瓜提高气力，鸡蛋、 枸杞子和牛乳滋养精血、安精定神、增强体质，配上南瓜吃起来更香甜。 南瓜茶碗蒸 适合12M+的宝宝食用 材料 蒸南瓜 20克、鸡蛋 1/2个、枸杞子 3克、牛乳100毫升、盐少许。 步骤 1.牛乳和鸡蛋混合在一起，搅拌均匀后过滤。 2.枸杞子用少量水泡发。 3.蒸南瓜粗粗地捣碎，倒入调好的蛋液。加枸杞子（只留 2~3 个）和盐，混合一起，倒入容器。 4.上蒸锅用大火蒸5分钟后关火，焖一会儿。摆上装饰用的南瓜，撒上剩余的枸杞子。 烹饪技巧 食用时加少许酱油和香油，会更加美味。 冬季是“儿童病”高发期，也是最适合进补的季节。聪明的宝爸妈们，要趁着冬天提

叮叮当，叮叮当，铃儿响叮当......当窗外飞扬起快乐的小雪花，大街小巷又开始奏响这首欢快的乐曲，到处都开始弥漫着圣诞节的气息啦。为了这个节日的仪式感，我们可能已经给孩子买了不少关于圣诞的书、玩具、配饰，有没有想过，也亲手为孩子做顿“圣诞大餐”呢？ 瞧，这是我去年的作品： 准备好了吗？六道圣诞大餐来啦！ 提到圣诞餐，我们都会怕麻烦对不对？我也一样哈哈。一般我会把任务拆解成小步骤，就更容易行动啦！ 1、 给自己一个行动的仪式感，拿起纸笔，迅速列清单记下这一刻的灵感：圣诞有啥元素？ 2、准备食材。哈，圣诞节一定要有绿色和红色，西蓝花、猕猴桃草莓、胡萝卜、圣女果……还有必不可少的圣诞平安果：苹果。 3、夫妻合作欢乐多，趁周末，一起拉上娃爸，开始一家人的手工欢乐课吧！ 第一道 圣诞树A版

越来越多的妈妈认识到母乳喂养的好处，也都开始坚持母乳喂养，可是新手妈妈总是搞不清楚什么时候该喂奶了，不知道宝宝哭闹到底是不是真的饿了？今天就来说说这个事儿。 1 ｜按需or按时？ 按需喂养是根据宝宝的需要或者依照妈妈从宝宝了解的线索，给予母乳喂养的，也就是宝宝什么时候要吃，妈妈就什么时候喂。美国儿科学会、WHO等组织都建议按需进行母乳喂养。 按需喂养更有利于母乳喂养的成功，不同妈妈乳房的储存容量不同，不同宝宝甚至相同宝宝在不同的时间的进食量也有所不同，按需喂养可以很好的满足每个宝宝独特的需要，以保证摄入足够的奶量。 按需喂养还可以降低妈妈的焦虑情绪。另外，母乳喂养不仅仅是为宝宝提供了营养和能量，同时也为他提供一个温暖、舒适、让他具有安全感的地方，所以随时对宝宝的需求给予回应，可以建立宝宝对妈妈的信任以及保持亲密的关系。 按时喂养是根据

蘑菇鸡肉粥 材料 A.鸡肉30克→切丝 B.胡萝卜20克→切丝 香菇20克→切丝 口蘑20克→切丝 C.大米50克→洗净 做法 1.将A、B炒熟备用 2.将米熬成粥→放入炒好的食材、少许盐煮5分钟 功效 鸡肉有强身健体、增加免疫力、促进智力发育等功效。 蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。 适合1岁以上宝宝 糯米香菇 材料 A.肉馅80克→加入生抽、香油、盐调匀 B.香菇3朵→去蒂划十字花刀 C.糯米100克→加水浸泡12小时 做法 1.将肉馅填入香菇内→再铺

9个月的宝宝需要熟悉各种食物的新味道，麻麻也要注意慢慢改变食物的质感和大小，关爸提醒麻麻，磨牙也是重要的一环。 宝宝快成了小小美食家了，切成小块的水果、面包等、水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食都可以给宝宝尝试，制作上更进一步复杂化。 关爸要说： 1、这时候的宝宝辅食添加量会逐渐加得多了，注意宝宝偏食的问题。 2、麻麻每周给宝宝加一种新的肉类食物，不用阻止宝宝自己用手拿东西吃，这样会打击宝宝的自信心。 推荐食谱一：橙味土豆泥 食材：大土豆1个、橙1个、白糖适量。 做法：1、土豆去皮切片，上锅蒸熟。 2、土豆蒸熟后，压成土豆泥（专门压土豆泥的压子或者勺子），也可加入保鲜袋中，用擀面杖擀成泥，尽量压细，口感会好一些。 3、

有个好婆婆对于宝妈产奶是多么的重要！针对宝妈们提出的母乳喂养问题，小编为大家总结如下。 1、给宝宝早吸吮 宝宝对第一口奶是有记忆的，第一口奶吃的是母乳，宝宝就喜欢母乳。 新生儿出生后20分钟内，是适应外界环境的过程，30分钟后即可开奶，第一次吸吮每边乳房15分钟左右。 新妈妈不要以为自己还没来奶，所以就不给宝宝吸吮哦。其实，在宝宝出生后，宝妈体内都会有少许的母乳，只不过有些宝妈可能会感觉不到，只要你让宝宝吸吮，他是能吸到奶水的。 在宝宝刚出生的头两三天，可以每天给宝宝冲2-3次奶粉，其余时间只要给宝宝吸吮乳房就好了。 一般情况下，顺产2天后，剖腹产3天后，新妈妈的奶水就会完全下来了，这时候就可以全母乳了。如果下奶不太顺利，可以给乳房做热敷和按摩。 2、让宝宝勤吸吮 宝宝的

相当多0-2岁的宝妈可以说是完全的菜鸟，当遇到宝宝突发问题时都是大姑娘上花轿头一遭。这时手忙脚乱下，就容易发生喂养错误，用错方法。下面整理14条喂养错误，方便大家了解，日常时不再犯。 错误一：宝宝一吃就拉是腹泻，要补充益生菌 解答：有些宝宝是典型的直肠子，一吃就拉，每天要拉好多次。这可让新手妈妈发愁，认为宝宝这是腹泻啦！又是看医生，又是补充益生菌。 其实引起这种状况的真正原因是宝宝肠道神经发育不完善，所以肠道稍微受一点刺激，肠蠕动就会加快。因为宝宝胃很小，奶喝进去后，很快会进入肠道，肠道收到刺激，蠕动加快，宝宝马上就大便，所以一吃就拉了。 即使宝宝一边吃一边拉，妈妈也不要着急，更不要宝宝还没吃饱，就马上把他拎起来换尿布，等他吃完，拍完嗝，再及时换尿布和清洗。中途换尿布一是会影响宝宝吃奶，二是在宝宝肠蠕动已经很快的情况下，更换尿布，宝宝腹部受凉，肠

4岁宝宝食谱-黑椒土豆南瓜腊肠饭 材料：腊肠80克、马铃薯丁60克、南瓜100克、洋葱50克、调和油适量、食盐适量。 做法： 1.准备好米饭。 2.腊肠、洋葱切丁，南瓜和土豆去皮切丁。 3.锅里热油，油热后，放进洋葱丁，炒香，加入腊肠丁，煸炒出腊肠油和洋葱油，盛出备用。 4.留下锅里的油倒入土豆翻炒，土豆变色后倒入南瓜拌炒，待南瓜变软倒入适量白开水没过它们。 5.小火炖煮5分钟，将米饭倒入搅拌，撒上黑胡椒粉和食盐，焖煮3分钟。 6.当水分焖干后，关火，将所有材料盛出，土豆饭晾凉后，拌入之前盛出的腊肠和洋葱酥，将米饭做成饭团即可。 4岁宝宝食谱-鸡蛋虾饺 材料：鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面。