最近天气寒冷，不少到一定月份的宝宝妈妈们都要为他们适当地添加辅食了，对于五个月的宝宝来说，如果妈妈们拥有宝宝辅食食谱的经验那是最好不过的了，因为这不仅关乎宝宝的饮食健康，而且还关乎宝宝以后的健康成长。 冬季宝宝辅食营养要点 1、冬季寒冷，为增强孩子的御寒能力，需要多选用一些高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和烩饭，既暖和又易消化。 2、冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂，因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物，可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。 3、冬天绿叶蔬菜较少，更应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜及绿豆芽等，避免宝宝发生维生素A、维生素B2缺乏症。 4、冬季气候干燥，还应该经常给宝宝吃些蔬菜水果，以提高维生素C的摄入量，对防止上呼吸道感染有好处。

入冬以来，宝宝已经感冒2次了，咳嗽发烧还便秘，除了吃药外，怎样让宝宝的病好的快一些呢？免疫力高一点呢？ 秋冬是疾病的高发期，再加上孩子的免疫系统还没有发育成熟，很容易感冒、发烧咳嗽。另外，因为气候干燥，很多孩子还会发生便秘、上火、消化不良等的问题。 那么孩子得病后，除了治疗外，还能通过什么方法提高孩子免疫力呢？很多家长可能没有意识到，其实，一碗热乎乎的汤饮既能暖身，又有食补的功效，让孩子免疫力的成倍提高，少感冒、肠胃健康、滋补又去燥！ 今天推荐的这些汤煲，都是经过网友们论证过的、有很好功效的，希望妈妈们可以收藏留存，每天为孩子们做一下。 一、感冒咳嗽：川贝陈皮汤 功效：止咳、理气、顺喘、化痰，味道好，宝宝爱喝，省去了喂药的痛苦。 材料：川贝、陈皮、蜂蜜、米汤 做法：川贝3克，捣碎，蜂蜜一汤匙，米汤小半碗，

现在，大家的生活水平好了，小胖墩也越来越多。作为家长，我们必须重视起来，预防孩子肥胖，以免呼吸道疾病、高血压、高血脂等各种疾病纷纷找上门。 ▼ 警惕2物 1.高汤 生活中，不少妈妈有习惯用高汤给宝宝制作辅食的习惯，认为这样更营养。然而，这么做会不仅让宝宝摄取过多脂肪，影响钙质吸收，还会阻碍正常消化，长时间易引起肥胖。另外，辅食口味太重，影响宝宝味蕾发育，易使得其偏食、挑食，不利于营养均衡补充。提醒大家，宝宝辅食无论是粥、饭还是面条等原汁原味最好，那么脂肪含量高的高汤偶尔吃比较好。 2.滋补保健品 有些家长为了助力孩子生长发育，让孩子吃滋补的保健品。然而，这种做法危害很大，不仅易引起肥胖，还应造成性早熟。其实，只要孩子日常能均衡膳食，营养便能跟得上，根本无需额外进补。若宝宝体质虚弱，抵抗力差，建议在专业医生的指导下进行调理。

我们都希望将来自己的孩子是个super star，有冒泡的美颜和闪烁的智慧，但是，天才第一步，必须落实到吃——吃好第一口母乳，吃好第一口辅食。 可是80、90后的宝妈表示，我们都是第一次当妈，看了好多添加辅食的科普文，但仍解决不了实际问题，以下就宝妈抛来的辅食时遇到的刺手问题，菌菌来给大家做个了断： Q1、有人说从4个月起给宝宝添加辅食，还有的说从六个月开始，到底该听谁的啊，为什么？ A：给宝宝添加辅食的时间不能一概而论，因为每个宝宝的生长发育情况不一样。一般提倡在宝宝4-6个月时添加辅食，但如果宝宝做出以下“身体语言”了，就可以考虑添加辅食了： ① 体重达到了出生时的2倍（给宝宝添加辅食时，他的体重至少要达到6kg）； ② 有想吃东西的欲望，比如家人吃东西时，他做出抓勺子、抢筷子等动作； ③ 有

俗话说，好粥养人怡情，每一个妈妈在给宝宝熬粥的时候，内心都是柔软的，温情的，煮粥的等待间隙也是唇齿含笑，只不过清粥过于寡淡，营养也好像没那么全面，给宝宝吃一定要最好最有营养的，我想这肯定是每个妈妈的心声。 于是我把各种粗粮混合在一起，再把鲜虾和香菇一起加进去，做上一味用料及其讲究的虾仁菌菇粥，又鲜，又香，营养还特别均衡全面，吃上一口充满妈妈爱的暖粥，宝贝们一定会遂妈妈心愿，健康成长。 菜谱亮点 菌汤是个宝，菌汤中的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质的含量都很高，常喝菌汤可以增加免疫力，促进宝宝身体发育。 虾仁菌菇粥 配方：大米60g、糙米15g、北极虾8只、玉米粒40g、香菇25g、杏鲍菇25g 调料：无 烹制方法：煮 参考月龄：10个月以上

说到当妈后最美好的时刻，除了娃睡着了，就是吃neinei了。孩子红红的小脸蛋，两只肉嘟嘟的小手紧紧抓住妈妈，还发出满足的“咕咕声”。哎呀真是心都要化了。 可是，无论这个画面再怎么美，也要迎来离乳的那一天。 说到离乳，真的是一把鼻涕一把泪。毫不夸张地说，根本就是一场骨肉分离啊！ 要怎样让这次分离不那么痛苦？快来看看下面这几招吧。 离乳，你做好准备了吗？  穿插使用奶瓶 很多妈妈在孩子出生后都是选择亲喂，以至于到了离乳阶段，孩子不愿意接受奶瓶。所以，最好在孩子2个月左右，开始穿插使用奶瓶喂养。 妈妈们可以在乳房肿痛感最小的那一顿，选择用奶瓶喂养，一周大概2到3次，为日后做好准备。 如果孩子不喜欢奶瓶，可能是因为他们觉得奶嘴跟妈妈不像，妈妈要多尝试几款不同的奶嘴，找到孩子能够接受的一款哦。

今天给大家推荐的食谱是：山药萝卜粥，适合1岁以上宝宝食用，可以调理 脾胃，促进 肠胃蠕动，对于积食腹胀、消化不良、腹泻便秘的宝宝，有很好的食疗效果。同时，本食谱还可以补充钙质，非常有利于宝宝 骨骼的发育。 需要准备的食材有：白萝卜、山药、芝麻、大米 下面开始山药萝卜粥的制作： 【1】把白萝卜洗净，切成小片，放水中浸泡，备用； 【2】碗中加清水，滴入几滴白醋，用手蘸一下醋水，把洗好的山药，去皮，切成小块，放醋水中，备用；处理山药时，蘸醋水，不容易手痒； 【3】大米放入锅中，把白萝卜捞入，然后，把山药和芝麻也放入锅中，加清水，食材与水的比例为1:5，大火煮开，中火煮30分钟；煮粥期间，要经常搅拌，避免沾锅； 【4】30分钟后，关火盛出，山药萝卜粥就做好了。

今天给大家推荐的是：金桔果酱，适合1岁以上宝宝食用。本食谱具有提高人体 抗寒能力，增强免疫的功能，能止咳化痰，预防宝宝经常性感冒，而且没有任何添加，非常适合宝宝 冬季食用。妈妈们常吃，有 美容护肤的功效。 需要准备的食材有：金桔、柠檬、白砂糖 下面开始金桔果酱的制作： 【1】把金桔洗净，用小刀 从中间切开，去掉 籽儿，备用； 【2】柠檬，切下一小片，备用；加入柠檬，一方面可以调节口感，主要是为了 自然防腐，柠檬具有很强的 抗氧化功能，可以起到延长 金桔果酱 保质期的作用，冷藏可以保存两周。 把金桔、柠檬片放入搅拌机，打碎，也可以用刀把金桔和柠檬 切碎； 【3】把打碎的金桔和柠檬 放入奶锅中，加清水，水与食材的比例为1:3， 水不要放得太多，以

冬日里基本每个家庭都开着暖气，室内外温差较大，再加上冬天干燥，小宝宝们因为适应能力差一些，有可能患上感冒和呼吸道疾病。爸爸妈妈们一定要特别注意，为宝宝及时增减衣服，及时补水，如果孩子不爱喝水就制作一些小糖水，对付采暖期的干燥很管用。小派从小就爱喝糖水，喝了三十年觉得味道还是棒棒的。今天把制作方法分享给大家。 红薯润肺糖水 材料： 红薯一斤 姜一小块 冰糖三两 制作方法： 1.红薯洗净后削皮，切成小块，浸泡30分钟，根据情况适当更换新水。 2.把锅加水后加热，放入准备好的红薯块和姜。 3.小火煮半小时，根据口味放入适量冰糖，完成。 银耳木瓜糖水 材料： 木瓜半个 银耳一两 冰糖二两

朋友家的女儿一周岁了，几乎每天晚上睡觉的时候都要吃奶，经常出现吃着吃着就睡着的现象。有时候还会闭着眼睛就往乳头的方向拱，如果没有及时把乳头送到嘴里就会一直哭。夜里还要醒过来哭闹三四回，吃到夜奶才消停。搞得朋友和老公整晚都睡不好觉，黑眼圈从来都没消过。 后来实在熬不过，就咨询了一下比较有经验的月嫂。月嫂告诉她“晚上孩子哭的时候，给他喂白开水，等他喝几口，觉得没味道，就不喝，倒头就睡了。坚持几天就好”。朋友回家后马上实施了一下，还别说真有用，更搞笑的是女儿发现是水时竟然还用鄙视的眼光看了她一眼。 想必很多妈妈都头疼孩子每天吃夜奶，不仅大人休息不好，孩子也睡不了整夜觉，长此以往还真担心会影响孩子的生长发育。那么到底怎么才能轻松给孩子断夜奶呢? 一.逐渐较少喂奶量 一般已经养成的吃夜奶习惯三两天是改变不

一岁以下的宝宝要看个人的咀嚼能力，当然了，也要先确定配方中所有食材都不过敏才行。电饭煲版红枣发糕在所有适合宝宝吃的面食里面，发糕可以算是最好的面食之一了。发糕比馒头、花卷更加蓬松易嚼，又不像面条一样黏糊糊软趴趴，没法拿在手里。发糕软而不粘的特点，可以让宝宝用小手抓着吃。即使还没几颗牙的宝宝，也都可以用牙床将发糕碾碎和吞咽，是很好的手指食物。要知道，小宝贝都特别爱用小手来“探索”食物，进食过程也是精细动作的练习呢。发糕的做法也很简单，既不需要用烤箱，也不需要打发技巧，对于新手来说非常容易入门。除了比做蛋糕方便外，发糕不需要用鸡蛋和牛奶，因此对这两类食物过敏的宝宝，今天算是有福啦～ 一般家里做发糕都会用到蒸锅，咱之前分享的食谱也是用蒸锅做的，因为蒸锅会产生水蒸汽回流，影响成品的口感。所以我特地试了用电饭煲，两次都成功了，而且口感完全不比蒸锅出来的逊色。 烹饪方法：

宝宝肠胃功能弱，稍微吃多就会不好消化，出现食积，食积后表现为食欲下降，不爱吃饭不爱喝奶，还有口气，大便也很臭，严重的积食还会导致发烧腹泻等等！所以积食一直让家长很头疼，有没有简单的应对方法呢？ 其实有个非常常见的食材，可以很好的改善这个问题，它就是～～～白萝卜，古语有云"冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方"，萝卜是冬季的应季蔬菜，自古就是养生好食材！它对于宝宝便秘和食积，也有很不错的改善。 因为白萝卜含芥子油、淀粉酶等，可加快胃肠蠕动，增进消化，吃法也很简单，就是直接煮萝卜水喝，煮后的萝卜性质非常平和，给宝宝既安全又有效。 家里刚好有个萝卜 ，我就来演示一遍吧！ 1、半个白萝卜，这样的量成本大概就1块钱； 2、萝卜不要去皮，直接切成这样的小块； 3、切好的萝卜粒入锅中加三倍萝卜量的水；

现煮现食，是爸妈在为宝宝准备辅食时最希望做到的。能够当餐现煮现食，宝宝摄取到的自然是最新鲜的营养。 只不过，爸妈大都职场、家庭两头忙，要做到餐餐现煮现食，几乎是不可能的。 宝宝每一餐的辅食几乎都是极小份量，除了果汁、蛋品等必须现煮现食或因料理快速而无须预先储存，大部分的辅食餐点其实可以一次准备数天至一周的量。 依据该时段合适的餐点内容，将预先准备好的辅食做组合搭配，就能事先口味多变与营养均衡！ 因此，如何制配与保存这些食物就很重要！ 食材保存 生鲜、熟食、辅食 生鲜食材的保存 1.室温保存法 未完全成熟的香蕉、木瓜、猕猴桃等水果，以及胡萝卜、土豆和地瓜等根茎类蔬果，一定要放置在室内阴凉处保存。使用前切割适当份量，未使用完毕的部分用保鲜盒移入冰箱冷藏。

相信生活中绝大多数的人都会觉得：胸大的女性奶水足，质量好，小胸女性的宝宝就要遭殃了，宝宝出生之后很可能没有奶水吃。其实，乳房大的不一定都是奶水，还可能是脂肪。 仅仅依靠胸部大小就判断妈妈们奶水足不足，简直就是十大坑娃谣言之首。宝妈产奶量与乳房大小没有任何关系，起决定作用的是乳腺腺体。分娩之后，新妈妈体内催乳素大量产生，进而刺激乳腺乳汁的分泌。所以，乳腺组织好，宝宝才不愁没有奶水吃。 同时，造成奶水不足的原因还有以下3种： 1、妈妈心情压抑，精神压力大，影响乳汁的分泌。 2、现在很多女性为了身材去做丰胸手术，却不知道丰胸手术很容易伤害到乳腺，影响乳汁的分泌和质量。 3.、宝妈怀孕期间孕妈营养不良，奶水不足。 及时补救乳汁分泌不足的方法： 1、孕期、哺乳期补充营养很重要，要保证摄入足够的维生素、蛋白质、

把小米做成珍珠，既营养又好看！若看一半就关掉，自以为学会了的，做不成珍珠，别再来抱怨哦... 今天给大家推荐的是： 海带疙瘩汤，适合1岁半以上宝宝食用。本食谱能补充 充足的维生素D和钙质，可以促进宝宝骨骼以及牙齿健康生长，缓解因缺钙引起的智力发育迟缓、记忆力减退，让宝宝补钙不浪费，可以说是真正的“钙库”。 另外，本食谱还能补充碘、铁等微量元素和矿物质，能温补肾气，产生热量，增加人体的抗寒能力，非常适合在冬季食用。 制作本食谱需要准备的食材有：小米、面粉、鸡蛋、海带、虾皮、葱、姜、香油、食用油和盐 下面开始海带疙瘩汤的制作： 第1步，准备工作 【1】把小米洗净，放奶锅中，加适量清水，大火煮开，中火煮10分钟； 【2】海带洗净，切成末，备用； 【3】葱、姜切成

俗话说”舒服不如倒着，好吃不如饺子。”大冷天的来碗热乎乎的饺子，既有菜也有肉，浑身感到暖和。今天给大家推荐的一款 让人垂涎的---甜酱肉韭菜水饺，适合1岁以上宝宝食用。 本食谱 不但能提供 优质的蛋白，促进胃肠蠕动，有利于通便，还能提供均衡的营养。常吃本食谱 有 美容护肤、养肝明目、滋阴润肺，预防 伤风感冒和寒喘的功效。 制作甜酱肉韭菜水饺需要准备的食材有：饺子皮、韭菜、猪肉末、黑木耳、海米、葱、姜、甜面酱、酱油、蚝油和盐 下面开始甜酱肉韭菜水饺的制作： 第1步，准备工作 【1】把黑木耳提前30分钟，用温水泡发；木耳泡发后，切成末，备用； 【2】海米提前30分钟，用温水浸泡；海米泡软后，切成末，备用； 【3】葱姜切成末，备用；

在不少家长眼中，圆嘟嘟的脸蛋，胖乎乎的脚丫，藕段似的胳膊腿儿，就是小宝宝的标配。不长成这样的宝宝，就都不是「好宝宝」。可是突然有一天，爸爸妈妈发现，宝宝的体重长得慢了，脸蛋瘦了，身上也瘦了。 难免会开始担心，宝宝是不是吃的不够，是不是缺乏营养了……然后就想着急地给宝宝多吃点、多喝点。 但是，且慢！ 先听听丁妈请来的儿科医生是怎么说的。 其实，宝宝在六个月以后变瘦，爸妈们大可不必担心，这是宝宝生长发育过程中的正常现象。 宝宝之所以会「变瘦」，主要是以下三方面原因： 1. 增长速度变慢 宝宝出生之后，身长、体重都会经历一个快速增长的过程。但随着宝宝运动能力的提高、睡眠减少、活动量增多，能量消耗也增多，在 6 月龄以后，宝宝体重增长速度相对之前会变得慢一些。 另外，由于身高增长速度相对体重增长更

有一位麻麻告诉我可以将马蹄和雪梨一起熬煮，不用加糖，煮出的汤汁味道清甜，宝宝非常喜欢喝。于是我就“马不停蹄”地尝试了一下，做好后真的超级赞！马蹄和雪梨煮好后，咬在嘴里咔呲咔呲地非常清脆，再配上微甜的汤汁，让宝宝的小胃暖暖的。 快来喝碗甜汤润一润吧~~ 菜谱亮点 马蹄可以清热去火，膳食纤维和钾的含量都很高，而且马蹄对牙齿骨骼的发育也有很大好处。雪梨可以润肺、祛咳化痰，还含有较多的膳食纤维、维生素C和钾等营养成分。 马蹄雪梨煮好后，颜色比较清淡，所以我用哈密瓜和蔓越莓干做点缀，颜色更加鲜艳，可以让宝宝更有食欲呦！ 制作小要点 如果没有哈密瓜的话，也可以用其他水果代替，马蹄甜甜脆脆的，和各种水果都很搭噢！

俗话说“饭前先喝汤，胜过良药方”，尤其在冬天，餐桌上有一碗热气腾腾的排骨汤，一定会让宝宝垂涎欲滴。说到煲汤，一定要有味道，宝宝才会喜欢喝，而说到提鲜，我们最先想到的一定是菌菇。有菌菇煲好的汤，味道特别鲜，怎么做都很好喝。 竹荪算是菌类中，非常名贵的一种，适合用来煲汤，味道非常鲜美，还能补气润肺，竹荪也叫竹笙、竹参，它是一种菌类，网状的外形特别好看，很多人都叫它雪裙仙子，而它的营养价值也是菌类中的佼佼者。 煲好的竹荪排骨汤，香气浓郁，味道鲜美，胡萝卜淡淡的微甜，混合了排骨的香味，非常好喝。竹荪的口感不像其他的菌类，它吃起来比较软，但又带点点脆脆的口感，宝宝第一次吃的时候接受度也很高。而它同时又吸收了汤汁的味道，真的超级鲜美！ 菜谱亮点 这道汤非常有营养，可以一次多熬一点汤，喝不完的可以当做高汤冷冻起

许多麻麻对于宝宝几个月开始添加辅食存在着疑问，某知名育婴网站建议4个月就开始添加辅食；崔玉涛和鲍秀兰医生都认为4~6个月即可添加；《西尔斯亲密育儿百科》明确建议要等宝宝满6个月后再添加…… 其实具体时间还要看宝宝具体表现，但不管何时添加，都离不开一份月龄计划表。 添加辅食第一个月 ◆要注意含铁量 孩子从母体接收到的铁元素在出生后6个月左右就用得差不多了，特别是母乳宝宝，因为母乳中含铁量比较少。 所以母乳妈妈自身注意补铁的同时，孩子辅食的添加一般也会推荐从添加铁的米粉开始比较好。 关于米粉特别说一下，宝妈们买米粉，育儿嫂大姐必须提醒宝妈看一下配料表，一定要选择无糖无盐的，最好添加了铁元素的。 很多妈妈可能觉得自制米粉健康又卫生，但是要注意，自己做的米粉含铁量不高。 有的米粉食