10个月宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等，这时候可以逐渐过渡到以饭为主了。 宝宝的每日三餐时间表： 早上7：30，中午12：00，晚上17：00可以给宝宝吃饭，在上午、下午和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00给宝宝喝奶。 豆妈提醒 10个月的宝宝以稀粥、软面为主食，适量给宝宝吃一些新鲜的水果，注意要去皮、去核。 推荐食谱一：山药麦糊 食材： 山药110克、麦片3匙、水适量 做法： 1、山药去皮，切成小丁。 2、将山药蒸熟到软。 3、将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。 4、打成半泥糊状。 5、搅拌均匀盛出来即可。

北方的冬天干燥，寒冷的北风加上室内供暖，南方闷闷的空调屋，很多妈妈反映宝宝被“干燥”问题所困扰：皮肤干燥、便秘、咽痛……，如果因此造成免疫力降低，还会带来呼吸道、消化道感染概率增加的隐患。 面对这些情况，妈妈们很是着急，不禁要问：冬季如何给宝宝“补水”，应该怎样通过调整饮食来滋润宝宝，让自家宝宝在这样一个特殊的季节里，做一个水润润的美宝宝？ 妈妈们不要着急，今天，我们就来重点解决一下“干燥宝宝”的大问题——调理饮食，让宝宝上下通畅。 不管是大宝小宝，一天的生活总结起来，无非就是吃喝拉撒玩睡。很多妈妈，都是通过观查着宝宝便便的情况，来确定宝宝身体是否健康状况。 通常情况下，妈妈们认为的宝宝便秘，实际上只是大便干燥，而非真正的便秘；只有在宝宝连续三天以上都没有大便、且大便时粪便的含水量相当少、大便呈非常硬的干球状时，才能认定宝宝存在便秘的问题。

优秀的烹调大师，不光指烧的菜色、香、味俱佳，更重要的一点还要最大程度上保留住食物的营养。稍不注意，中国传统的烹调方式就有可能会破坏食材中的各种维生素。为了给孩子提供充足的成长动力，家长们需要尽量注意掌握正确的烹调方法。 怎样合理烹调 1、米、面等主食的合理烹调 （1）淘米时，随着淘米次数、浸泡时间的增加，米、面中的水溶性维生素和无机盐容易受到损失。所以，家长们千万不要因为“过于爱干净”，一遍遍地淘洗，这样反而会让米本身的维生素流失。 （2）有时候为了让粥的口感更黏稠、或蒸的馒头更松软可口，会在熬粥、蒸馒头时加入少量碱，但加入的碱会让维生素B1和维生素C受到破坏，因此，豆苗妈并不建议这种做法。如果想让煮的粥口感更黏，可以加入一点点糯米或者燕麦。而蒸馒头的话，其实只有老面发的馒头需要加碱，酵母发的是不需要加碱的。

口感好、味道棒、营养高、热量低，牛油果绝对是宝宝和妈妈的好朋友，可是，吃牛油果用勺子挖挖就够了？让Jo妈来告诉你怎样吃让宝宝爱上牛油果。 神一般的牛油果 牛油果这种原产于墨西哥和中美洲的墨绿的小果，简直是神一般的存在，温和的特质和特殊的香气，使它成为各大护肤品追捧的对象。 此外，它作为食物也越来越受到妈妈们的追捧。牛油果的果实含多种维生素蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也很高。另外，牛油果富含不饱和脂肪酸和丰富纤维，不仅能让人体很快产生饱腹感，还能促进食物的消化。 一张图看懂怎么挑牛油果 这样吃牛油果好有营养 1、牛油果泥 果泥最适合刚吃辅食的小宝宝。选已经熟了的牛油果，切开，去核，拿勺子挖给宝宝吃就好。 2、牛油果抹面包 这真是一种绝配。这是

月子里的妈妈常常会被前来探望的女性长辈们问到这样一句话：“奶够不够啊？一顿吃多少啊？”从出生起就母乳亲喂的妈妈们有时也会有疑问：“根本不知道宝宝一顿吃了多少，ta到底吃饱了没有呢？” 和奶粉喂养的宝宝不同，没有标签和说明书告诉妈妈一顿该喝多少，一天该喝几顿。但妈妈们首先要相信，人类刚出生和所有动物一样，让自己吃饱存活下来是一种本能，宝宝们都聪明着呢，不会饿着自己的，没有吃够ta自然会哭闹。所以母乳宝宝按需喂养，妈妈的产量也自然会达到供需平衡。 那有没有一些方法可以推测宝宝是不是真的吃够了呢？以下五种方法能够帮助你哦。 一、宝宝的体重增长 第一个月内体重周增长110-200克，六个月内平均月增长500-1000克。当然，每个宝宝都有自己的生长曲线，在自己的生长曲线上稳定地增加就可以。 二、宝宝的小便量 吃足了的婴儿每天尿湿4

什么时候回奶好 世界卫生组织建议：纯母乳喂养至宝宝6个月，6个月后及时添加辅食，最好坚持母乳喂养到宝宝2岁。 但在实际生活中，对于职场妈妈来说，喂宝宝母乳仍是一项艰巨的任务。因此，很多妈妈会因这样那样的原因，提前为宝宝断母乳。这种断母乳的方法，可能使回奶变得困难，如果孩子的吸吮时间逐渐减少，奶水会自然断掉，但如果忽然断奶，回奶还真是件麻烦事。 正确的回奶方法 1.快速断奶回奶法 如果你已经作好了充分的准备，宝宝喝配方奶很好，吃辅食也很好，这时断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝宝断掉母乳。特别是加上客观因素，比如妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，白天的奶也很快就会断掉。 2.逐渐断奶回奶法 快速回奶法可能造成宝宝不适应，而且，妈妈本来天天和宝宝在一起，突然回

今天给大家推荐的是： 自制小点心，适合1岁以上宝宝食用。 自制小点心的营养价值与功效： 食材黑芝麻，含有大量的维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进 红细胞生长的作用，同时，还可以增加体内黑色素，有利于头发生长。 鸡蛋，蛋白质 氨基酸比例，很适合人体生理需求，容易被人体吸收，利用率 高达98%以上。 蛋黄中，富含维生素D，与芝麻搭配，能促进芝麻中，钙的吸收，有利于宝宝骨骼发育。 需要准备的食材有：面粉、鸡蛋、黑芝麻、白糖和油 现在开始自制小点心的制作： 【1】把鸡蛋、白糖放入容器里， 用打蛋器，把鸡蛋打发，一般需要2分钟，蛋液就变成原来的2倍大; 【2】把面粉、黑芝麻、清水和油放入容器里，面粉、鸡

6-8个月的宝宝辅食主要以泥、糊状辅食为主，8-11个月左右就开始要锻炼吃一些有嚼劲的辅食了，这个月龄正是宝宝锻炼咀嚼能力的最佳时期。 今天这个双色玫瑰蛋卷就是把泥糊状的辅食与锻炼咀嚼的小饼结合起来，有宝宝熟悉的紫薯泥、南瓜泥，有陌生又新鲜的鸡蛋饼，而且造型还那么可爱，很适合用来给宝宝从泥糊状辅食过渡到下一个食物性状。 宝宝越大越喜欢颜值高、造型可爱的美食，只不过吃的时候需要妈妈帮忙拿住一口一口地喂给宝宝吃哦~这里面的南瓜泥、紫薯泥甜丝丝的，你会有一种吃小甜点的感觉呢~ 菜谱亮点 各种蛋饼都已经吃腻，换了个造型，就能让宝宝眼前一亮，蛋饼的香味混合南瓜、紫薯的甘甜，味道也UP起来。 南瓜和紫薯都富含丰富的维生素和果胶，提高宝宝的免疫力，但是总吃难免会吃够，现在换了一种方式，还能保

乳汁是老天送给我们最好的礼物，从我们呱呱坠地，最好的见面礼就是妈妈的乳汁，她便于携带，温度适宜，熊妈就来普及普及母乳的知识。我可以悄悄告诉你，熊宝两岁八个月，仍然还在母乳。 为什么要母乳喂养呢？ 很多妈妈都觉得现在市面上的奶粉不比母乳营养丰富么？ 熊妈告诉你母乳是婴儿最理想的天然食品,母乳含有婴幼儿生长发育必需的各种营养成分,对婴幼儿存活、生长、发育、健康和营养都极为重要。 熊宝就是个例子，虽然因为吃货本质有点偏胖，但是，身高高于同龄小朋友，有104cm哦。母乳喂养对妈妈也有好处，有利于身体的恢复，乳喂养可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的几率。母乳喂养的妈妈产后减肥速度更快，效果更显著。 接着问题来了，说了这么多母乳的好处，可很多妈妈都想怎么样才能有充足的母乳呢？ 首先，要今早开奶，什么叫尽早呢？ 过去一直认为出生1

母乳喂养是公认的，营养最全、最有效的哺喂方式，一般可以的话，都尽量建议母乳的妈妈们可以坚持到宝宝1-2岁左右。但是，有些妈妈也会有一些烦恼↓ “我愿意喂啊，可是宝宝不愿意喝，怎么哄喂都不行？怎么办？” 那母乳的妈妈可以查看一下，自己是不是没注意到这8个小细节呢！（千万别欺负还不会说话的宝宝，其实他们很聪明呢~）。 网友分享：“因为是剖腹产出母乳晚，出生第四天的时候才开奶。可是那个时候他已经不吸我的奶头了，只喝奶瓶。 后来在家人的帮助下用了很多方法都没能让儿子对我的奶头产生兴趣，即便饿的只哭也是如此。 最搞笑的是在他饿急的时候我把奶头塞在他嘴里，他只是等奶水一滴滴的滴到他嘴里，多了咽一下，用舌头添添他也不吸。 后来是买了工具（奶嘴）吸在乳房上面喂他的.....在我的孩子三个月的时候已经断奶了，作为妈妈没能让孩子吃上奶

浩浩今年四岁了，长得很可爱，乌溜溜的大眼睛，白嫩嫩的小脸，很是喜人，而且浩浩妈也非常喜欢带着儿子出门。可是最近浩浩妈带儿子出门经常会听到异样的声音，嘲笑他儿子走路姿势很难看，有点像鸭子。刚开始浩浩妈认为他们嫉妒，可是经过一段时间的观察发现儿子就是有点X型腿。浩浩妈去网上查了一下怀疑浩浩是缺钙了，但去医院检查，孩子各项检查都正常，浩浩妈就郁闷了。 后来医生通过问诊后明确，罪魁祸首是儿童三轮车。 原来浩浩周岁的时候，大伯给他送了一辆儿童三轮车，两岁之前不会骑，一直是坐这玩。之后会骑了，坐上面就不愿下来，少则玩两个小时，多则能骑半天。腿部肌肉长期处于紧张状态，同时下肢的骨骼长时间受力，时间长了腿自然就会形成外撇的姿势，导致孩子出现X型腿。 正常情况下骑车是不会对孩子造成负面影响的，那么为什么会有孩子骑车导致腿

冬季天气寒冷，很多水果刚买回来都是十分冰凉的，如果直接给宝宝吃，稍不注意很容导致宝宝腹泻，尤其是对于肠道消化比较差或者是消化功能比较弱的宝宝，要特别注意。 今天我就为各位准妈妈带来6款冬季不得不会做的水果辅食，不仅美味好吃还能避免宝宝腹泻。 ■ 苹果泥 ■ “每天一个苹果，医生远离我”，吃苹果的好处多多，什么止泻、补血、预防佝偻病…就不一一列举了（想要详细了解的妈妈可以点击：）冬天给宝宝吃苹果建议吃熟的，加热后的苹果里面的膳食纤维和果胶会被软化，更容易被人体利用，使其营养作用发挥得更加充分。 做法： 取新鲜苹果洗净去皮核，切成薄片入锅煮，稍加点水，先强火煮沸后，中火熬成糊状，用勺子研成泥。煮一次应为食3天的量，开始每次1/2汤匙，以后逐增。 ■ 香蕉粥 ■ 香蕉泥相信妈妈们

偶尔用手抓着吃，快来尝尝香气四溢的鸡翅！鸡肉滋补精气，提高消化机能；益气，改善虚弱体质和过瘦症状。鲜香菇加强补气效果，香草的香气可增强食欲。 香烧鸡翅 适合12M+的宝宝食用 材料 翅中4个、红彩椒1/3个、鲜香菇1个、尖椒2根、洋葱（小）1/3个、色拉油1大匙、盐少许、胡椒少许。 步骤 1.将鸡翅从正中间竖划几刀，放入盐和胡椒，腌制鸡翅入味。 2.洋葱剥去紫皮，鲜香菇切4等分，红彩椒切碎。 3.平锅烧热，放入色拉油和腌好的鸡翅，用小火至中火慢慢将两面煎至金黄色。锅里的空隙下洋葱和香菇，用盐和胡椒调味。 4.将鸡翅、洋葱和香菇盛出装盘。 5.平锅里下红彩椒和尖椒炒后，将红彩椒撒在步骤4的鸡翅上。 烹饪技巧 1.可以

今天给大家推荐的是： 红枣葡萄干发糕，适合1岁以上宝宝食用。本食谱有补血、暖肾的功效，可以治疗贫血、血小板减少、神经衰弱等，效果显著。 需要准备的食材有：小麦面粉、小米面、葡萄干、大枣、酵母粉、鸡蛋1枚 下面开始红枣葡萄干发糕的制作： 【1】准备一只碗，倒入温水，温水 30度左右最好，然后倒入酵母粉，一斤面粉对应 半袋 酵母粉，搅匀，备用； 冬天发酵比较慢，需要的酵母粉多一些，夏天一斤面粉用 六分之一袋 酵母，就可以了。 【2】鸡蛋打入碗中，搅打均匀，备用； 【3】小麦面粉、小米面放入大碗中，面粉与小米面的比例为6:1，然后，把酵母水和鸡蛋液倒入碗中，搅匀，加温水，每添加一勺水，就需搅拌均匀，直到面刚好都湿透，成很浓的糊状就可以了，过稀可能会有粘牙现象。

一位妈妈发消息给我说：“我家宝宝昨天做了微量元素检查，结果显示他居然贫血，我就想不通了，我家宝宝长得挺胖的，为什么会贫血呢？” 我问这个宝宝平常是不是爱吃肉，妈妈说是的。宝宝最爱吃外婆做的红烧肉，每次用红烧肉的酱汁拌饭能吃两大碗。酱鸭、油爆虾、清蒸鱼这些也是宝宝爱吃的食物。 我问妈妈宝宝平常有没有吃肝脏、蔬菜水果吃得够不够，这位妈妈告诉我，因为肝脏是排毒器官，总觉得残留了很多毒素，所以内脏类的食物家里一律不吃。 蔬菜虽然每餐都有做，但是宝宝不爱吃，常常是一看见蔬菜就皱眉头。水果经常给宝宝吃，天冷后，外婆怕水果太寒凉，所以都是把水果煮熟给宝宝喝水。 聊到这里，我已经基本明白了宝宝贫血的原因。 为了判断准确，我问这位妈妈宝宝平常是否喜欢吃奶油蛋糕或巧克力，这位妈妈告诉我，宝宝对奶油蛋糕兴趣一般，但是特别喜欢吃巧克力，看见巧克力就走不动路。

白萝卜玉米粥 材料 A.玉米渣30克 B.白萝卜50克→切碎 做法 锅加水煮开→放入A煮25分钟→放入B熬熟 功效 玉米有促消化，消积食的作用。白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。 适合10个月以上宝宝 莲子百合羹 材料 A.莲子15克→泡水去芯 干百合15克→泡软 B.鸡蛋一个→磕入碗内打散 做法 锅内加水放入A大火煮开→转小火炖至软烂→放入B、冰糖煮熟即可 功效 莲子有清热泻火之功能。百合具有宁心安神，润肺止咳之作用。 适合1岁以上宝宝

香喷喷的南瓜荷叶饼  早餐内容： 主食：南瓜荷叶饼 粥：小麦胚芽杂粮米糊 配菜：杂蔬炒肉末 水果：蜜桔 其他：鸡蛋、南瓜籽 图片是我们一家五口的早餐，荷叶饼、鸡蛋和粥没有全部盛出。 制作时间：20分钟 制作流程： 早上6点起床，先用豆浆机打杂粮米糊，南瓜荷叶饼是利用休息的时间做好储存在冰箱里，早晨只要拿出来热一热就行了，煮鸡蛋、蒸荷叶饼可以同时进行~，接着把头天晚上洗好的蔬菜切好，开始炒菜；20分钟后米糊打好，所有食物也都装好盘上桌，30分钟全家人就能吃上热呼呼的早餐了~~ 推荐搭配理由： 今天早餐的主要食材有大米、小米、燕麦、糙米、紫米、小麦胚芽、南瓜、面粉、牛奶、鸡蛋、豇豆、胡萝卜、香菇、荸荠、猪瘦肉、桔子、南瓜籽等18种

给宝宝添加辅食，应该注意从少到多、从稀到稠这些原则。给宝宝添加辅食的主要目的是补充营养，让宝宝健康成长。今天关爸要跟大家聊聊，1岁以下的宝宝添加辅食时，尽量注意的一些问题。 这些东西不要吃 TOP1：蛋清 宝宝添加辅食的时候，最先选择的就是鸡蛋了，因为它本身的高营养、泥糊状最适合宝宝不过了。 宝妈肯定也发现了，关爸辅食食谱提到的只有蛋黄而没有蛋清。因为这时候宝宝的消化功能不完善，蛋清直接进入宝宝的肠壁中，会导致过敏或其他疾病。 TOP2：部分水果 水果本身对宝宝来说是最好的食物，维生素种类十分丰富。 但是这些水果不要过早给宝宝吃：菠萝、芒果、橙子、猕猴桃、西瓜等，这些水果本身性寒，容易导致感冒或者易引发过敏反应。 TOP3：调味品 有时候尝一尝宝宝的食物发现，真难吃！这样的

今天分享的两道辅食适合7个月以上的宝宝食用，这个阶段的宝宝已经接触辅食一段时间，宝爸妈可以换着花样烹制辅食，使宝宝品尝不同食物的味道，增添宝宝吃饭的乐趣。 山药羹 材料 山药40克、水晶米40克、香菜少许、水适量。 步骤 1.山药去皮洗净，切成小块。 2.水晶米洗净。 3.将水晶米和山药块一起放入料理机中打成汁。 4.将山药大米汁倒入锅中，可以适量加入水，搅拌煮熟，最后撒上香菜。 营养价值 山药含有丰富的蛋白质、B族维生素以及胆碱等营养物质，具有补中益气、调养脾胃的功效。山药非常适合腹泻的宝宝食用。 小叮咛 山药羹适合7M+的宝宝食用。 苹果芹菜汁 材料 中型苹果半个、芹菜30克、水适

经常听到类似的抱怨：“我儿子只吃蔬菜不爱吃肉”“家里的宝宝看到绿色菜叶就不肯吃饭”，相信许多宝爸妈遇到孩子挑食偏食问题吧！ 今天分享一篇总结帖，宝爸妈根据自家宝宝情况改变烹饪技巧吧！ 改变宝宝偏食攻略 1 不爱吃肉 可以做成丸子或炸饼，这样宝宝就不能挑出肉来，为了去腥味可以加自制的甜面酱或番茄酱。 2 不爱吃海鲜 周岁以后的宝宝不喜欢海鲜形状的话，可以做成海鲜羹或海鲜糕。为了去除腥味，可以加入蒜汁或碎洋葱。做成海鲜糕时，可放一点料酒或蒜，还可以放2片月桂叶。新鲜的海鲜腥味较少。 3 不爱喝牛奶 煮汤时可以将牛奶添加进去，也可以加一点酸奶，或者将牛奶和鸡蛋涂在面包上做成牛奶面包，或者将水果、牛奶、酸奶拌匀后给宝宝吃。 4 不爱吃蔬菜 可以做成看不见的蔬菜，剁碎做成饼，让宝