吃的太多 反而长不高 造成的危害： ● 很多家长总是担心宝宝吃的不够，会影响身体的发育。即便宝宝已经吃饱了，也还是要追着喂几口。尤其是姥姥、奶奶觉得宝宝只有胖胖的才是健康，但其实吃的过多很可能对宝宝的生长激素分泌不利 ● 而且稍大一点的宝宝会对零食充满向往，热量高的零食，尤其是油炸食品，多吃会导致生长板提早愈合，不仅影响正常饮食，导致宝宝不爱吃正常能长高的食物，而且会长成大胖子 正确做法： ● 6个月-3岁宝宝的每日食量表如下，照这样吃就OK。每顿饭八分饱最好，注意饮食搭配营养均衡 ▼ 宅在家 反而长不高 有一些家长就是特别懒，而且会找很多借口不出门，比如：出门不安全、空气不好不适合出门呀之类的。我身边就有这样

吃货物语 文/Icy梓一 Picture/Icy梓一 由于南北地域文化不同，造成了人们饮食习惯上的各种差异。粽子、豆腐脑儿、西红柿炒鸡蛋，这些食物的口味，总能让人产生甜咸之争。尤其是一些蔬菜的名字就有很大区别，譬如我们北方的荸荠、蒜苗、菜花儿，到了南方就成了马蹄、蒜台、花菜，如果硬要让它们有个统一的名字，我想这将会是一场永不会分出胜负的饮食大战。 今儿就给大家带来一道经常令南北双方争辩不休的菜肴——炒蒜苗，做法如下速速学习吧！ 炒蒜苗 ——=—— main cours 食材： 蒜苗、猪肉、蒜、盐、油、耗油 生抽、白糖、料酒、味精、玉米水淀粉 1、蒜苗洗净切小段儿（也可用手掰成段儿），大蒜切碎，猪肉切丝搁置备用。

当宝宝还小的时候，尤其是0-6个月的宝宝，往往还不会表达自己的感受，总是通过哭来吸引妈妈的注意。但很多新手妈妈容易误会，以为宝宝一哭就是饿了要吃奶，但其实宝宝也可能因为尿布湿了、需要爱抚、困了或不舒服而哭。 需要警惕的是，如果一哭就喂，否则很容易造成喂养过度。 孩子到底应该吃多少？ 婴儿期是一个特殊的“口欲强烈期”，这时宝宝想吸吮也并非一定是饥饿了。 宝宝一次能喝多少奶也不代表一次需要喝多少，胃是可以被撑大的。 正如俗话所说：要想小儿安，三分饥与寒，宝宝应该少食多餐。 宝宝的胃容量大概是多少呢？ 可以参考下列的数据，这个数据基本上是宝宝喂养量的上限。 容易造成过度喂养的情况 一般说来，宝宝具有调节能量摄入的本能，但是这种本能更多地体现在母乳喂养上。妈妈们可以不

【番茄肉泥焗饭】里面的菜、肉随意搭配，家里有啥就放啥，做这个一定番茄要多放，才有那个酸甜味道。如果没有烤箱，可以不进烤箱，饭收汁后直接吃也很香的。 【南瓜洋葱鳕鱼烩饭】南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和锌，鳕鱼含丰富的dha，低脂肪，高蛋白，肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼都高，而肉中所含脂肪只有0.5%，是宝宝辅食的优质选择。 【番茄肉泥焗饭】 【南瓜洋葱鳕鱼烩饭】

分步图教大家做辅食又来啦，此方中特别的利用的豆腐的加入，使得整个小饼非常软嫩。而黑芝麻酱的营养价值更是特别丰富，详见食谱后的营养小贴士。建议10+月龄以上的宝宝尝试，一岁以上的宝宝可以添加少许盐，如果宝宝味蕾保护的好，也可以不添加。 图文：小果儿妈 用料 虾：两只;玉米淀粉：3g 面粉：30g;黑芝麻酱：5-10g 豆腐：20-25g;鸡蛋清：一个蛋的量 制作过程 第一步：准备原料：鲜虾去皮，用来制作“小黑饼”。 第二步：虾剁碎，豆腐剁碎，将虾，豆腐，黑芝麻核桃酱，面粉，淀粉，放到蛋清里。搅拌均匀。比较粘稠的糊糊。 第三步：锅内刷一层薄油，开很小火。用勺子舀一勺糊糊，放在锅里，尽量呈圆形，一勺就是一个小黑饼的量。

需要说明的是，大家千万不要以为吃了这一盘菜，孩子抵抗力就有了，没有任何一盘菜或一种食物会这么神奇，只是我们选择富含相关营养素的食材，这样搭配效果更好，但健康饮食是长期的过程，均衡饮食是王道！ 西兰花口蘑炒鸡蛋 今天分享一款简单易做的食谱，西兰花口蘑炒蛋，做法简单，但营养价值不简单哦~ 【原料】 口蘑、西兰花、鸡蛋、胡萝卜、盐、蒜（可不选）、植物油； 【做法】 1、西兰花洗净撕小朵，口蘑切片，胡萝卜切片，鸡蛋打散；备用（也可以根据宝宝的月龄选择切的大小和性状） 2、西兰花焯水半分钟左右，捞出备用； 3、锅内热油，先将鸡蛋炒熟，乘出，备用； 4、再加少许油，蒜末爆香后，倒入胡萝卜翻炒至软~

的确，不少家长被孩子吃饭问题愁白了头。其实，从添加辅食开始，就要注意逐步培养宝宝对吃的兴趣和自主进食的能力。可不能小看宝宝学习吃的过程，这也是孩子成长过程中非常重要的一步，如果孩子自主进食没有得到很好的培养，那么随之而来的将可能会孩子不愿意吃饭，对吃饭没兴趣，甚至挑食偏食或厌食。 1. 让宝宝先学习接受勺子 孩子吃辅食，从一开始就要注意用勺子喂，并需要反复尝试和练习，刚开始宝宝或许吃不到一勺子的辅食量，但随着不断尝试，孩子就能逐步掌握用勺子吃辅食的本领。而那种把辅食直接放到奶瓶里，让孩子喝辅食的做法不可取，因为用奶瓶吃与用勺子吃有了不同意义。 当宝宝8个月左右，就需要给宝宝准备一些手指食物，让宝宝练习抓着食物吃，这会让宝宝的手、眼、口、脑的协调能力得到训练。刚开始给孩子添加辅食，为了让宝宝能够顺序接受辅食，不能等孩子已经很饿了再尝试辅

本食谱营养： 秋冬时节天气干燥，容易出现口干舌燥、心烦等症状。中医认为，芹菜性甘凉，经常食用可以清热解毒、助消化、预防宝宝便秘和养血补虚的功效。 据现代科学分析，每100克芹菜中含有钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克，还含有胡萝卜素和多种B族维生素。芹菜丰富的矿物质，非常适合处于生长发育期的宝宝食用，以食补钙和铁，对患有贫血、佝偻病、小儿软骨症的宝宝都有辅助治疗作用。 食材猪肉是人们餐桌上不可缺少的食物，猪肉能提供人体必需的脂肪酸，血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，具有强身健体、健脾胃的作用。 猪肉芹菜搭配，可增进食欲、助消化、预防宝宝便秘和改善缺铁性贫血的作用。 Bee爸小提示：猪肉中维生素B1含量是牛肉的4倍多，是羊肉和鸡肉的5倍多。而维生素B1与神经系统的功能关系密切，能改善产后抑郁症状，还

前几天去我姐家吃饭 ，聊起这件事。 本以为小朋友1岁多的时候都是一样的，却听说她的女儿然然，从小就和大人一样用瓷碗，真叫我震惊不已。 “难道她从没打破过碗吗？”我问。“打碎过一两次吧！”姐说。记得大约2岁半的时候，然然吃饭时太兴奋，一不小心甩手把碗带到了地上，随着清脆的响声，瓷碗粉身碎骨，她非常惊恐地看着地上的饭和菜，隔了一两秒，终于“哇”的一声哭了起来。 在孩子的眼里，一个完整无缺的碗因为自己的原因变得支离破碎的时候，心中一定是非常恐慌和自责的。 姐一边安慰然然，一边拿来扫帚说：“没关系，我们一起来打扫好吗？” 姐的宽慰让然然放松不少。 一起清理完后，姐又拿了一个瓷碗盛上饭给然然，然后就忙自己的去了。 然然看见妈妈给她一个新碗，非常开心，小脸上又有了笑容。 这次她非常小心的把碗放到餐桌上，小心翼翼地扶着碗。

一、如何知道我的孩子生长发育是否正常呢？ 一般来说，生长发育至少要从两个方面来衡量。一个方面是孩子的体格与营养状况，可以称之为体商（PQ，Physical Quotient）。另一个方面是孩子神经系统发育，也就是大脑发育, 即俗称的智商（IQ，Intelligent Quotient）；在婴儿与幼儿时期，称之为发育商（DQ，Develop Quotient）。 体格与营养 无论什么年龄段的孩子，最常用的衡量体格和营养发育的指标是身高和体重。其他衡量婴幼儿生长发育的常用指标还包括头围、胸围、前囟大小等。 1、身高与体重 不同年龄的儿童，身高体重增长速度不同，不同年龄段的增长指标如下表所示： Tips：0至1岁的婴儿，如果整整1个月体重都没有增长，甚至出现减重的现象,家长应及时带宝宝咨询保健医生。 T

年少的时候憧憬韩剧里的欧巴，帅气逼人；自从当了妈妈，每天盼的就是宝贝能人高腿长。作为一个号称自己有一米六穿上鞋子还可能超过一米六的矮人国妈咪，如此迫切的希望，在我的孩子身上发生奇迹。可是看看同样个子不高的丝瓜爸，内心无比忧桑。但是，身高不止是受遗传基因影响的！想要宝宝人高腿长，办法还是有的！ 动运动够多 既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米，所以，运动时长高的法宝之一，那么要做哪些运动呢？ 在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。 在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。 等到了大一点儿，就可以尝试篮球、排球等跳跃多的球类运动。 每天多点户外运动对于3岁以前的宝贝，如果能跑会跳，那么尽可能多的在户外玩耍。台阶上跳上跳下，空地上奔

开学一个月，学校开始健康检查，家长也开始收到各式各样的单子。其中，初中、小学各年级身高不足的学生都会收到转介通知单。儿童生长协会理事长罗福松提醒，家长若是收到书面通知单，务必带小孩到小儿内分泌科进一步检查，提早对症下药。因为根据台中荣总的研究发现，有13％的儿童身材矮小是可以治疗的。 台中荣总研究发现，655位经由学校转介有身高矮小问题的学生里，有38％为体质性生长迟缓，骨龄成长较晚，身高会慢慢补回来，只要每六个月定期追踪就可以掌握孩子长高的情形；有13％的学童身高问题是可治疗的，包括透纳氏症、天生生长激素缺乏或是性早熟。目前台湾健保局有给付透纳氏症、天生生长激素缺乏的打针需求。只要掌握15岁前的黄金治疗期，有机会回到正常身高。 （初中、小学阶段学童的身高若是低于标准，就得到小儿内分泌科报到；长庚医师罗福松提供） 透

国庆长假过后，直接秒切冬季模式，天气忽高忽低，很多小朋友开始了感冒和肠胃方面的不适，所以小粉菌请来我们的美食达人给大家示范做一道最适合这个季节的面食！ 她说在市场上遇到品相不错的苋菜，于是就做了一道瑶柱口蘑苋菜面，不仅有蔬菜的维生素，还有来自瑶柱的鲜美味道，特别适合2岁以上的宝宝食用。 瑶柱口蘑苋菜面 食材：瑶柱、苋菜、口蘑、面粉、葱、姜调料：核桃油、红盐、生抽器材：汤锅参考月龄：24个月以上提示：适合对文中食材无过敏的宝宝 备料：口蘑、瑶柱（提前泡发30分钟）、苋菜、大葱、姜、面粉、核桃油、红盐 锅中加入，水开后放入苋菜煮2分钟即可 锅中的苋菜汁保留，苋菜放入辅食机中打成泥状 打成泥状的苋菜泥一次使用不完，可放入冷冻盒保存 面粉挖一个窝，取适量苋菜泥放入，用筷子搅拌和面

提前了解下面这些问题中的小细节，在给宝宝添加辅食的时候，你就可以更从容一些。 1一天之中什么时候喂比较好？ 选择宝宝心情愉悦的时候。 最好是在喂奶前，因为宝宝在肚子饿的时候，比较有兴趣接触新食物。 2第一加辅食，吃什么、吃多少比较好？ 通常医生会建议，使用强化铁的米粉，作为宝宝的第一口辅食。 第一餐可以用1平勺米粉，加4勺温开水（约70℃）冲调。加水以后，先放30秒，让米粉充分吸水以后，再向同一个方向搅拌。理想的冲调好的米粉是用勺子舀起来倾倒时像炼乳状流下，如果像滴水状就太稀，难以流下就太稠了。 3怎么喂给宝宝吃？ 最好是将辅食盛在碗内，用勺子来喂，让宝宝逐渐适应大人的饮食方式，并且学习吞咽。喂的时候，可以把勺尖放到宝宝的上下唇间，不要急着往里送，耐心等宝宝自己咬勺。 可以给宝宝准备可爱的专用

“孩子该补的东西都补了，怎么还是那么瘦啊？”“我家宝宝1岁多了，他特别爱吃饭，婆婆说这样的话不用再喝奶了，奶喝多了以后会不爱吃饭，现在可以不喝奶了吗？" “宝宝最近晚上总要醒好几次，而且睡觉的时候还喜欢摇头，朋友说可能是缺钙，可是我一直在给孩子补钙呀，这是怎么回事呢？" …… 从这些留言咨询中，字里行间总是能发现不少婴幼儿喂养方面的问题。哪个当妈的不爱孩子呢？妈妈们总是希望能尽一切努力让宝宝吃得好、长得好。 可是，吃得“好”就一定能长得好吗？ 很多时候，因为太过于爱孩子反而容易使妈妈们在带娃时用力过猛，做了吃力不讨好的事情自己还浑然未觉。做了无用功倒是小事，害了孩子可就是大事了。 下面这8种喂养孩子的习惯你有过吗？不得不提醒你，别干傻事了！ 一、太早添加奶粉 新生儿的第一口奶必须是

婚后周女士和老公有了2个孩子，一男一女，个子都不高，跟同龄人相比，个子都差了一大截，家人看到孩子这个情况，纷纷开始埋怨起周女士来，怪其拖累了自家基因，都说了“娘矮矮一窝”，现在可好，2个孩子个子都随妈了，没救了。其实周女士感到委屈的要命，自家孩子不高当妈的才是最难过的，再说孩子的父亲个子也不高啊，孩子的身高是两人共同的基因决定的，谁也怪不了谁，但是婆家那边得出了这样的神回复：爹矮矮一个，娘矮矮一窝，如果娶个高个，孩子不至于全矮啊，说不定还全随妈呢。周女士也是差点没被气死。 关于这种谣言的说话，真是夸大其词了，孩子的身高不会过分的受父母其中一方的影响，绝大多数都是在父母双方共同的影响下形成的，如果夫妻双方都不高，那真的是彼此彼此，谁也埋怨不到谁。 孩子的身高绝大多数是由遗传决定的，但是在后天还是有一些因素能影响到的 运动

第1个月 俯卧、握拳、蹬腿、挥动手臂、听声音有反应、感官敏锐、视力比较模糊。 第2个月 开始学习抬头，发现自己的手，偶尔会露出笑容，会有各种情绪的反应。 第3个月 俯卧可以撑起上身，头可以抬45度，开始把看和做联系到一起。 第4-5个月 会翻身，会大笑，发出单音节，喜欢注视镜子中的自己。 第5-6个月 有支撑能够独立坐一会，会喃喃自语引起别人注意，躺着的时候可以用不同的方式滚动身体。 第6-7个月 可以自己坐、能够灵活翻身、手眼协调配合较好、表情更丰富。 第7-8个月 开始爬行、学习两指抓、发出的声音增多、理解成人语言的能力增强。 第8-9个月 可以扶物站立、喜欢敲打能够发出声音

菠萝米汤 【材料】 白米20克、菠萝10克、水200毫升 2、将菠萝切块，再拌入做法1的白粥煮滚。 3、将做法2的菠萝粥用搅拌器打碎，用滤网过滤出米汤即可。 【营养师小叮咛】 1、虽然一开始宝宝无法食用菠萝纤维而须过滤，但其中蕴含的丰富植物蛋白酶，对于宝宝肠胃道健康很有帮助。 胡萝卜米汤 【材料】 白米20克、胡萝卜10克、水200毫升、油少许 2、将胡萝卜洗净去皮切小块，放入滚水煮软。 3、将做法2的胡萝卜块捞起，加少许油炒过，再拌入做法1的粥煮滚 4、用搅拌器打碎做法3的胡萝卜粥，用滤网过滤出米汤即可。 【营养师小叮咛】 1、胡萝卜用油拌或用油炒，均有助于人体吸收脂溶性的维生素A。

制作本药膳食谱需要准备的食材有：小米、红枣、山药 下面开始红枣山药小米粥的制作： 【1】山药黏液中，含植物碱，接触皮肤会刺痒，把山药泡在水中，滴入几滴白醋，把手在醋水中浸泡一下，切山药时，就不会手痒了。 把山药洗净，去皮，切成滚刀片，如果宝宝年龄比较小的话，可以切的更小一些。 【2】红枣洗净，去除枣核，切成小粒，备用； 【3】小米用清水清洗一下，倒入锅中，把处理好的红枣、山药也放入，加清水，食材与水的比例为1:10，大火煮开，中火煮30分钟，煮粥期间，要经常搅拌，避免糊锅。 30分钟后，关火盛出，红枣山药小米粥就做好了。