滑嫩Q润 口感有点点像蛋挞也像布丁 但会更软 而且橙香十足 橙子含丰富的维生素C 鸡蛋含丰富的钙和蛋白质 完美的结合在一起 做法和材料都十分简单 而且宝宝一定爱吃哈 适合宝宝年龄：8个月以上，蛋清过敏的加蛋黄即可 难度：易 时间：25分钟 用具：刀、砧板、牛奶锅、蒸锅、保鲜膜 小芽营养问答 牛奶和橙子能一起吃吗？ 今天好几个妈妈和我说“牛奶和橙子不能一起吃！”，然后问她们哪里看来的，说百度上… 然后查了一下，吓傻了，基本所有网站，包括知名门户、健康饮食相关，甚至医学知识分享的网站全部都在普及！ 而且所有"牛奶和橙子不能在一起吃，否则会消化不好的说法" 说法的原因，都是

豆浆是非常普遍，很常见的饮品，老少皆宜的营养食品。有人受不了乳制品，会喝豆浆代替牛奶，豆浆有丰富的植物蛋白和磷脂以及铁、钙等矿物质，很适合老人和小孩。 在大街小巷最常买到的就是黄豆豆浆，如果是家里制作豆浆，可以多点花样多考虑营养健康方面。像【胡萝卜豆浆】就是把胡萝卜和黄豆一起制作而成的。胡萝卜有很高的胡萝卜素，能增强记忆力，读书的孩子要背要记忆的内容不少，提高记忆力有助于提高学习效率。另外胡萝卜含有丰富的β—胡萝卜素，有清肝明目的作用。胡萝卜豆浆粉嫩嫩的，很吸引人，颜值高格外有吸引力，相信不爱胡萝卜的也会爱上这款豆浆。 【材料】 胡萝卜 1根 黄豆 60克 水 600毫升 【做法】 1 准备材料：胡萝卜1根和60克黄豆 2 黄豆浸泡6小时以上，胡萝

＊ 卷寿司 ＊ 今天的菜谱，是【旅行的寿司卷】。 说到旅行，虽然不乏跟朋友或家人出游的记忆，但印象最深刻的，还是曾经因为工作原因，独自去日本的那段日子。 那时为了节省时间，常常在便利店买一盒简装卷寿司当晚饭。一个人坐便利店的玻璃前心安理得的吃完。恰巧日本是个有孤独气质的国度，深夜里常见独自喝酒的工薪族。在陌生的环境独自一人时，所有感官也会被放大，每一口食物，每一个擦肩而过的人，每一处路灯的颜色，都变得比平时更有意义。 关于旅行的意义，有人唱过歌，有人写过诗，但我最喜欢的是下面这个答案。 “当你孤身离开熟悉的城市，没有朋友家人同事，只有你自己，你吃的每一粒米，喝的每一口水，走的每一步路，都是为了你自己。” 独自吃饭，独自步行，为自己而活，就是旅行的意义。 ▲酥饼大人：别拦我，我也要去闯世界了！

为什么秋分之后 要补维生素D 维生素D是钙的导入者 佝偻病就是因为维生素D缺乏导致的 大部分妈妈都会带宝宝晒太阳，吃鱼肝油 但是怎么跟秋分扯上关系的呢? 1 日照变短了，没有阳光哪来维生素D 我们都知道通过阳光的照射，人体可自身合成维生素D，从而促进钙和磷的吸收。而从秋分之日开始，我们北半球的白天会越来越短，宝宝能晒到的阳光越来越少，通过晒太阳的方式获取的维生素D也会越来越少 2 天气冷了，穿太多晒不到太阳 天气越来越冷了，宝宝也都换上了长衣长裤，包裹的严严实实，基本晒到任何太阳，这也是宝宝需要特别服用Vd补充剂的原因之一 一定有人会问 我们都是常年想方设法 坚持不懈的为宝宝补维生素

做这篇文章，1是提醒大家重视对宝贝肠胃的护理，2是同时也做下这碗良汤的口感说明。 很多家长，特别是最近购买（小碗儿童健胃消食汤）的家长在后台留言的比较多，问增加孩子喜欢的口感可不可以加些东西“调味”。 那在这里做下说明： 这款汤已经是最大限度的调成偏酸甜的醇和口感，但它不是糖水，另外孩子也会更“挑剔”，如果觉得有些苦涩，那可以： ▌1：肉多放些，增加肉的香味 ▌2：放些胡萝卜增加蔬菜炖烂的滋味融合 ▌3：可以放些冰糖（数量可以自调，这个没有严格要求） 最好不要，放砂糖、红糖，这些对小些的孩子不是很好，也尽量不要放水果，因为味道会怪的同时，可能不同水果煮熟成份综合会影响效果。 另外，建议大家持续的喝，对孩子肠胃长期健壮是非常好的，（这汤不是药，请大家放心，没有任

断奶（指断母乳）这个过程，是妈妈和宝宝必经的一个不那么愉快的过程，能自然离乳必然皆大欢喜，但是不能的话，就比较痛苦了！ 关于母乳喂养，美国儿科学会建议6个月内纯母乳喂养，6~12个月，母乳加辅食混合喂养，1岁之后，看母婴意愿决定是否继续喂奶或者断奶。 世界卫生组织建议母乳喂养到2岁。对于上班族妈妈来说，喂到两岁可能比较困难，所以大部分妈妈都是在1岁之后开始断奶。 其实，什么时候断奶要看个人，具体的月龄没有硬性规定，需综合考虑宝宝的发育、身体状况、饮食状况以及妈妈的个人情况来决定，但好选在春末或秋季。 在考虑这么多的因素时，千万不要忽略了宝宝的意见！ 有这些表现，可尝试断奶 1、越来越喜欢吃辅食。 妈妈们做的辅食已经能成功俘获宝宝的心和胃，他们越来越爱吃辅食了，甚至对小零食也有很大的兴趣

随着宝宝一天天长大，满六个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，另外还应给予宝宝一些固体实物，保证营养均衡，就是我们说的辅食。 香蕉奶糊 香蕉的热量较其他水果高，糖分含量也高。 香蕉易于消化吸收， 对于有胃肠障碍或腹泻的婴幼儿很是适宜。 【适用】初期离乳辅食4~6个月 【材料】 香蕉1/4根，母乳（或配方奶）75毫升 【做法】 1.将香蕉蒸软或煮软，捣碎。 2.把捣碎的香蕉和母乳（或配方奶）混合至均匀，即可完成。 【营养师小叮咛】 1.此时期的宝宝，可能开始出现厌奶情况，可将母乳或配方奶加入辅食中，增添营养。 2.蒸熟或煮熟过的香蕉，较不易引起过敏。如果已确认宝宝不会对香蕉过敏，则可直接将香蕉捣碎，

我们想要给他们最好的爱，全部的爱。或许，我们想要的一套化妆品需要考虑很久很久，但对宝宝吃的用的都不曾吝啬，各种海淘品不断。这就是爱的本质，我们想要陪他们走过他们成长的每一个阶段。从出牙期到上幼儿园，从出生直到我们生命的终止时刻。 今天鸽子就跟妞们聊聊宝宝的第一个生长期——出牙。 1 什么时间出牙正常 关于宝宝的出牙的时间，存在个体的差异，不同宝宝的出牙时间也不尽相同。有的宝宝四个月就开始出牙，而有的10个月还没有出牙，那什么时间出牙是正常的呢？ ▲宝宝的长牙顺序 ▲宝宝的长牙和可以配合的辅食 2 出牙时期的正常反应 流口水。在出牙前宝宝的唾液会增多，宝宝会用手去嘴里抓，那只是出牙前宝宝不适应。如果妞们仔细观察，可以看到宝宝出牙部位发

钙与维生素D共存，如果没有维生素D，再多的钙也不能被宝宝吸收。所以，给宝宝补钙最重要一点就是补充维生素D。 说到维生素D的补充的问题，我们都知道晒太阳可以补充维生素D。晒太阳补充维生素D方便，又不用钱，是很多妞们的选择。今天我们就来探讨一下晒太阳补充维生素D是否靠谱。 晒太阳补充维生素D，那到底晒多少太阳才能够呢？有说30分钟，有说3个小时。到底要晒多少太阳要取决于你所在地方以及自己的体质和肤色。 有很多妞会带着宝宝外出晒太阳，但是，说到晒，更重要的一点就是晒伤。相比来说，防晒似乎比晒补维生素D更有意义。 鸽子建议六个月以下的宝宝不能直接接受日晒。所以，通过晒太阳补维生素D并不是那么靠谱。所以，想给宝宝补钙的妞们，日晒不如服用维生素D哦。 下面就给妞们推荐几款好用宝宝维生素D。

儿童贫血症状有哪些？ 1、看肤色，若宝宝肤色、口唇、指甲都出现苍白状态，家长们就要注意啦。 2、看精神，宝宝不活泼、嗜睡、精神不集中、爱哭闹 3、免疫力差爱生病 若出现上述症状，家长可以带宝宝去做一个简单的血常规测试或者微量元素测试，以便了解宝宝是否缺乏某种营养。 那么宝宝为什么会贫血呢？ 1、食物中缺少铁 有些幼儿会挑食、偏食，比如不喜欢吃鱼、蛋以及绿叶蔬菜等含铁质的食品，从而引起贫血。 2、铅中毒 幼儿吃的食物中含有过量的铅或者所处环境中含有过量的铅，而宝宝排放这些有毒物质能力又比较弱，这就容易使得宝宝比大人更容易产生贫血。 3、钩虫病 钩虫病可直接引起宝宝的贫血，而感染钩虫病的途径一般是食用未洗净的蔬菜瓜果或接触到虫卵等

一场秋雨一场寒，鱼居住的城市昨晚终于下了入秋以来的第一场秋雨。 今天秋风凉凉，明显感觉到深秋。 又到该贴秋膘时….. 买了牛腱子，用小火慢慢焖好，加入番茄，小家伙们都很喜欢。 吃完肉还要把汁儿舔干….. 食材小知识： 牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。 材料： 牛腱肉 1000克 番茄 300克 配料： 姜 1块

黑米红枣核桃米糊，黑米红枣核桃不说了，营养多多，特别补血～ 【红枣牛奶米糕】大米粉是大米直接磨成的米粉，大米清水泡一夜控干，辅食机可以直接打成米粉，不是宝宝吃的婴儿米粉哦 【黑米红枣核桃米糊】 【红枣牛奶米糕】

母爱爆棚的一种表现是，最想变着法的给孩子做好吃的，一见到网上分享的diy小美食就会果断收藏，然后亲手做给宝宝吃。这次，小派要给妈妈们介绍几种特色小煎饼，保证你看后马上就想做给宝宝吃！ 豆沙饼 原料：豆沙、鸡蛋、白糖、水、面、牛奶、植物油。 做法： 将牛奶、鸡蛋、面放入容器中搅拌成糊状。 将面糊放入煎锅中，煎成饼状。 将买好的豆沙馅放在里面卷好。 再次放入油锅，加入少量油煎成金黄色。 切成小块，就可以给孩子吃了。 葱油饼 原料：面、食用油、葱盐少许 做法： 将面和水和成面团，制成饼备用。 将饼上撒些切好的葱花，刷少许油，撒少许盐。

宝宝从9个月开始口腔肌肉功能越来越发达，舌头除前后上下活动外，还会左右移动，把舌头无法压碎的食物推向左右侧，利用牙龈咬碎食物。 其次，让宝宝开始学习以门牙咬断食物，这个时候应该开始添加固体形状的食物，以锻炼宝宝的咀嚼能力！ 如果大人在给宝宝喂辅食时自己嘴里也咀嚼东西，这样能增加宝宝对食物兴趣，利于养成专心吃饭的习惯。 营养Tips 这道菜富含碳水化合物、蛋白质、维生素、铁、膳食纤维等营养，并且带有一定的小颗粒感的疙瘩面很适合9月龄以上的宝宝锻炼咀嚼能力。 西红柿鸡蛋疙瘩面 适合宝宝年龄：9月+ 难度：容易 时间：15分钟 烹调方法：煮 用具：刀、砧板、煮锅 做法 1. 面粉一点一点的加水用手搓成小疙瘩状，有大疙瘩时再分搓

含水量比较低的食物（比如土豆），打泥时加入少量的水，成品会更细腻，也更易于吞咽。 胡萝卜泥 所需食材： 胡萝卜两根 制作过程： 1.洗净、去皮、切块； 2.放入蒸锅中蒸熟； 3.料理机搅打成泥（根据实际情况加入适量白开水）； 完成： 做好的泥可以拌入米粉中一起给宝宝吃哦！ 同样我们可以做： 土豆泥 拌入米粉中： 西兰花泥 所需食材： 西兰花若干 制作过程： 1.西兰花洗净去筋，放入锅中煮熟； 2.放入料理杯中打成泥（根据实际情况可加入适量白开水） 完成：

宝宝小时候，每次喂他吃鱼，我都提心吊胆，恨不得将小小的鱼肉绞成汁再给他吃。相信很多宝爸妈也有同样的想法吧！ 今天分享的这道浇汁鲳鱼，甘甜的蜂蜜包裹着淡白的鱼肉，即使不擅长吃鱼的小孩子也易于食用。 适合12M+以上的宝宝食用。 浇汁鲳鱼 促进大脑发育、提高认知能力 药膳小知识 鲳鱼健脑、养气血、补脾肾、润肺健体。 材料 鲳鱼1条、生姜薄片6片、大葱5厘米、料酒2小匙、酱油2大匙、醋1小匙、蜂蜜2小匙、淀粉适量、盐少许。 步骤 1.将鲳鱼洗干净，将菜刀剖入鱼身，但仍保持鱼肉表面完整。大葱斜切成葱花。 2.将鱼和4枚薄姜片放入深底器皿，撒上酒和盐，上锅蒸20分钟。 3.将剩余的2片生姜剁成姜末，放入锅里，添入蒸鱼的汤

清妈叨几句： 孩子不好好吃饭，恐怕是全天下妈妈都会遇到的难题了。 威逼利诱，连哄带骗，批评责骂……宝宝就是不好好吃，怎样？ 我可以列出很多篇文章，告诉大家“如何培养孩子良好的用餐习惯”。 但是真正面对那个看到饭碗就捂脸的小娃时，所有的理论都成了空气…… 哎，只要宝宝好好吃饭，怎么样都行啊！ 于是，我看到过一边用手机放动画片一边给宝宝喂饭的；也看到过宝宝一边满屋子跑，妈妈在后面追着喂饭的；还看到过爷爷在一旁载歌载舞表演节目，宝宝一边看得哈哈笑一边被喂饭的…… 别笑，都是真事！ 平时我都说，育儿这件事就是“两害相权取其轻”，但唯独在吃饭这件事上，做不了选择题。

除了需要准备小米、豆腐、西葫芦等食材之外，我们也在馅料中加入了松子和葡萄干，最后的甜椒酱混合蘸料让这道菜更燃，预热烤箱，准备好流口水吧！难度：中时间：30分钟准备时间，10分钟烘焙时间用具：刀、砧板、烤盘、烘焙纸（可选）、平底锅、烤箱、锅、锅勺（可选）、小碗、大碗完美搭配：莫里奥麝香 (Morio Muscat)，半干型, 年份 2011。这款浓香四溢的葡萄酒与清香的小米馅搭配得完美无暇。当饮用温度为8-10摄氏度时，马里奥麝香会释放出其独具魅力的酒香味。 食材（2份数）50 克小米1 茶匙香菜叶（碎）1 茶匙孜然粉180 毫升蔬菜高汤80 克松子15 克欧芹50 克葡萄干20 毫升黄豆酱150 克甜椒酱0.5 茶匙b辣椒粉3 个西葫芦250 克豆腐 制作步骤第一步 将小米放入锅中，加入香菜叶与孜然粉，注入蔬菜高汤，煮沸

*干锅娃娃菜* 原料1：娃娃菜2棵 原料2：洋葱1个 原料3：五花肉1小块 原料4:青蒜2条，大葱1小段 姜1小块 干辣椒1小把 小米辣4个 制作 ：1、 娃娃菜1切8（如果菜小切4就行） 2、 洋葱切丝 3、 大葱切末 4、 姜切片 5、 小米辣切末 6、 青蒜切末 7、 五花肉切片 8、 锅烧热油，放入五花肉炒香 9、 加入姜片，大葱末，干辣椒，小米辣末一起煸炒 10、 放入娃娃菜爆炒几下 11、 倒入一品鲜 12、 放入鸡精 13、 放入糖调味翻炒一下 14、把小铁锅放炉子上