问题1 棒棒妈 宝六个多月怎么添加辅食？ 16-7个月的宝宝可以添加：稀饭 烂面条 菜末 蛋黄 鱼泥 豆腐 动物血 2六个月的宝宝辅食上还可以增加一些鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多，刺少，便于加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化，适合婴儿发育的营养需要，但是一定要选购新鲜的鱼。 在喂养时间上，仍可按上月的安排进行。只是在辅食添加种类与量上略多一些。关山老师小Tips:在给宝宝添加辅食的时候，要遵循以下的原则：由少量开始，逐渐增多;辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进逐步增加，要使孩子有一段逐渐适应的过程;要根据季节和孩子身体状态来添加辅食，并要一样一样地增加，逐渐到多种;辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加;要注意卫生，婴儿餐具要固定专用;喂辅食时，要锻炼孩子逐步适应使用餐具。家长在喂婴儿辅食时，要有耐心

菠萝米汤 ▲清甜可口，是宝宝喜欢的水果口味，酸酸甜甜的很清爽，很适合拿来做早餐或者宝宝的辅食。宝宝挑食、厌食，都可以试试，宝宝生病了，也可以做这个让孩子吃了开开胃，是实用性非常高的一款美食。 【适用】 初期离乳辅食，4～6个月以上宝宝 【材料】 白米20克、菠萝10克、水200毫升 【做法】 1、将白米洗净加水，用小火煮到米粒膨胀。 2、将菠萝切块，再拌入做法1的白粥煮滚。 3、将做法2的菠萝粥用搅拌器打碎，用滤网过滤出米汤即可。 【营养师小叮咛】 1、虽然一开始宝宝无法食用菠萝纤维而须过滤，但其中蕴含的丰富植物蛋白酶，对于宝宝肠胃道健康很有帮助。 2、制作米汤糊的比例，初期白米∶水为1∶10，逐渐进展到1∶7；喂食量一次可从20毫升开始，再慢慢进展到5

用韭菜搭配豆腐皮，味道的确很鲜美，用一点儿五花肉或者肥油，这个菜就更加完美了。这两天好几道菜都用到五花肉，而且都是用一点点儿，因为这块五花肉化开就要变着样子吃掉，正好也尝试着用于不同的菜。 韭菜炒豆皮 材料：豆腐皮 韭菜 五花肉 葱 干辣椒 调料：盐 酱油 糖 胡椒粉 色拉油 做法： 1、材料图。 2、将食材改刀，豆腐皮尽可能切短些，方便文明就餐，嘻嘻。五花肉切小片，韭菜切段。 3、炒锅倒一点点儿油烧热，下五花肉煸炒出没油，放上葱花。 4、下豆腐皮煸炒炒，加酱油上色调味。 5、加盐糖和胡椒粉翻炒。 6、下入韭菜段翻炒。 7、最后一步很快的，下入韭菜，翻一下就可以关火了，韭菜炒过火就不好吃了。

小米如此受欢迎，美食达人当然不满于单调的小米粥或者小米饭，各路人马集思广益，大显身手，竭力将小米的功效发扬光大，做出了外形和营养都更加丰富的小米餐。 当小米粥与南瓜、蛋黄相遇。你侬我侬，你中有我，我中有你，糯糯的小米粥爬上舌尖，沙沙的南瓜、蛋黄挑逗其间，颜色和口感无限升华。 想要创意一些的。挖出部分瓜瓤和瓜子，南瓜就是天然的华丽容器。加点肉汤进去，没有肉汤可以直接放水，放入淘洗好的小米。锅里放水烧热后，蒸半小时左右。放几朵西蓝花，熟玉米粒，火腿粒，或者其它你厨房里现成的食材，再蒸三两分钟就起锅。哇！真是好吃到没朋友，把南瓜碗都吃得只剩下了皮。 更省事省力的小米南瓜糊。小米淘洗干净，可以提前泡着，也可以不泡，南瓜洗净去皮切块，一起放入豆浆机中，你就等着享受那热份腾腾和黄澄澄的畅快吧。想要营养再丰富些，加点牛奶

一个好妈妈，不仅要抓住男人的胃，更要搞定孩子的小胃，这是因为如果孩子吃不好，那么他就无法摄取足够的营养，自然也就很难长得又高又壮了！在生活中，不少妈妈为了孩子健康，不愿买外面不健康的食物，而是亲力亲为，给孩子制作各种美食。然而在这里，我可能要泼一些冷水，因为很多妈妈在做饭的时候存在一些恶习，让孩子们大受其害，所以妈妈们一定要警惕起来! 喜欢先切后洗 不少妈妈们喜欢先将菜切好，然后再过水清洗，觉得这样更加安全健康。然而切过的蔬菜会出现大量切面，在接触水之后，大量水溶性维生素流失，比如维生素B、C等。除此以外，切过的菜也要尽快烧煮，因为摆放在空气中也会导致营养元素流失，基本上超过2小时后，食物的营养就已经损耗大半。 先切后用水焯 蔬菜在切好之后，营养素就一直在流失，如果再经过开水焯，那么食材本身的味道、维生素和矿物质就会更快流失。所

这样既能保持食物原有的味道 又能锁住食物中更多的营养成分 做给宝宝吃，健康满分哦 茄子的清新，肉馅的香气 味道绝对不比炸茄盒差 蒸菜也能做得好好吃~ 制作小技巧 1. 茄子的皮不太好嚼，所以我把皮去掉了。切的时候特意斜着切，可以让茄盒变得大一点，夹肉馅的时候，肉馅就不容易散落出来喽。 2. 在做肉馅的时候，加了点蛋清，可以让肉馅更嫩，如果对蛋清过敏的宝宝可以省略掉它。 宝宝版蒸茄盒 配方：茄子100g、猪肉50g、洋葱10g、鸡蛋1个 调料：无添加酱油 烹制方法：蒸 参考月龄：16个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊

冬瓜是非常非常常见的蔬菜，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠，具有润肺生津、化痰止咳，利尿消肿，清热祛毒，解毒排脓的功效，高血压的人可以适当多吃。 海米称为虾米，是海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干，然后脱壳等工序制成的。海米味道鲜美，用来煎炒蒸煮都可以，海米含有丰富的蛋白质和微量元素镁，还含有丰富的钙质，有利于预防骨质疏松。 海米烧冬瓜很有滋味的家常菜，各家有自己独特的制作方法。 【材料】 冬瓜 500克 海米 50克 黄酒 15毫升 葱 2根 蒜 3瓣 盐 适量 【做法】 1 准备材料：海米和冬瓜 2 海米用温水泡软 3 冬瓜削皮切块，蒜剥皮

*尖椒炒肉* 原料1：五花肉2小块 原料2：青椒3个 原料3：青蒜2支 泰椒5个 制作 ： 1、 青椒切棱刀 2、 泰椒切斜刀 3、 青蒜斜刀切段 4、 五花肉去皮切片 5、 锅中放入少许油，放入五花肉片炒香后，加料酒 6、 放入蒜片 7、 倒入酱油 8、 另起锅炒青椒 9、 另起锅炒泰椒 10、 青椒和泰椒一起放入肉中拌炒，加上青蒜，放鸡精和少许糖，炒匀尝味，出锅即可 每个人的记忆里，都有这样一道不能忘怀的妈妈菜吧？

高钙虾皮粉宝宝营养辅食营养指南 合适人群：6个月以上的宝宝，对本文食材过敏者慎食； 虾皮：富含蛋白质、钙、镁、磷，钾，尤其是含钙量非常高，每100克虾皮含钙量是991mg，是牛奶的9倍； 营养搭配 虾皮+维D食物 1、虾皮补钙：虽然虾皮含钙量非常高，但由于它胆固醇和盐（钠元素）过高，含有微量的亚硝氨类物质，且虾皮中的钙吸收率不高，因此不宜过量食用，同样不能作为补钙的唯一途径。但是只要参考我的合理烹饪，虾皮还是能成为宝宝不错的补钙食品之一。 2、虾皮的选购：应选择颜色较浅、腥味轻、干燥的新鲜虾皮，无盐或少盐更佳；颜色深，腥味重，氨味刺鼻的虾皮，说明已经不新鲜了，有害物质和致癌物会超标； 3、虾皮的营养搭配：虾皮+维生素D食物，虾皮含钙量高，如果能和像蛋黄、香菇等含维生素D的食物搭配食用，能提高虾皮中的钙吸收； 4、虾皮粉的食用：直接在宝宝

1个月的宝宝长多大 2个月的宝宝长多大 3个月的宝宝长多大 4个月的宝宝长多大 5个月的宝宝长多大 6个月的宝宝长多大 7个月的宝宝长多大 8个月的宝宝长多大 9个月的宝宝长多大 10个月的宝宝长多大 11个月的宝宝长多大 12个月的宝宝长多大

妈队曾经也很烦恼，不知道宝宝餐该怎么放盐。后来有一个朋友向我推荐了宝宝餐餐见，这个大难题才算解决了。宝宝餐餐见有不少关于控制盐摄入的文章，妈队特意挑选了今天的这篇文章，对盐这个话题做一次深入的分析和汇总，希望更多的妈妈能够了解，到底我们应该如何正确“用盐”。 健康喂养为什么要吃盐？ 食盐不仅是食物烹饪或加工食品的主要调味品，而且是人体中不可缺少的物质成分。 食盐的主要成分是氯化钠（化学式：NaCl）。钠是人体必需的营养素，起到调节机体水分，维持酸碱平衡的作用。我们每天都要经由汗液，尿液等途径排出钠，所以及时补充钠离子，是人体维持正常代谢和电解质平衡之所需。我们在医院打点滴时所用的生理盐水，即氯化钠注射液，就是为了防止人体失水。 同时，盐能使人体“水化”。当人体盐分多了，对水分的需求也要相应的增加。这就是为什么我们吃咸的东西后，会感到

鱼肉煎蛋饼 适合宝宝年龄：18 个月以上 难度：容易 时间：20分钟 烹调方法：煎 用具：刀、砧板、平底锅 食材 做法 1. 准备食材。鱼肉去骨，剁成蓉 ；菜心，红灯笼椒切成小粒。小葱切成葱花。 2. 玉米淀粉加水，搅拌均匀成水淀粉。鸡蛋打散，搅拌均匀。把水淀粉和葱花加入打好的蛋液中，搅拌均匀。放在一旁备用。 3. 在炒锅中加入油，热锅后加入鱼肉，翻炒1分钟左右，至鱼肉变色。 4. 加入菜心和红彩椒粒，继续翻炒2分钟盛出。 5. 蛋液加入葱花； 6.炒好的食材出锅凉一下，直接倒入准备好的蛋液中，然后搅拌均匀。

板栗淮山焖鸡 适合宝宝年龄：24个月以上 难度：容易 时间：50分钟 烹调方法：炒、煮 用具：刀、砧板、炒锅、煮锅 栗子是秋天的特色果实，我平时比较喜欢拿来煲汤或者直接煮熟了当零食吃，小朋友也非常喜欢板栗煮过之后香甜软糯的味道！ 另外说到栗子的营养，大家恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多， 栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多。 今天给大家推荐一个板栗淮山焖鸡。 蒜和姜忘记拍了 做法 1.准备食材：鸡腿去骨，肉截成块（不要太小）；姜蒜切片；香菇切成块，板栗去皮，切成小块；淮山去皮，切成小段。

营养Tips 板栗具有健脾养胃、补肾强筋、止咳化痰等功效，与大米熬粥更有利于吸收消化，促进小儿食欲。消化不良或者脾胃虚弱的宝宝下次再吃哈。 板栗鸡茸粥 适合宝宝年龄：10月龄+ 难度：容易 时间：90分钟 烹调方法：煮 用具：刀、砧板、BB煲、搅拌机 做法 1. 大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟。(大米用油腌制30分钟后再煮会容易烂） 2. 锅中倒入适量水，大火烧开后放入板栗； 3. 煮两分钟后取出，待温热时去皮。 4. BB煲（我用的是贝贝鸭的）中倒入适量水（TIPS:米和水的比例是1：7），放入腌制好的大米和板栗，预约1个半小时；

1.提问+宝宝九个月了晚上还要含着睡觉，睡觉很不踏实。添辅食这些也不喜欢吃。 答：含奶睡觉还是一个习惯问题，尽量避免孩子奶睡，这不但不利于肠胃，也不利于乳牙健康。 2.提问+宝宝现在七个月，自从会翻身开始，不管白天睡觉还是晚上睡觉，都会时不时的翻身，把头抬起来，就算是熟睡中，也会翻个身抬头，然后就醒了，怎么破? 答：这个阶段宝宝是会出现这个情况的，家长注意宝宝睡觉周围不要放置枕头、棉被或其他容易造成窒息的物品。 3.提问+5个半月宝宝晚上睡觉老是头部颈部出汗，睡觉不踏实怎么回事? 答：考虑室温是否合适，还有宝宝的衣服是否穿多。另如果宝宝睡前喝奶，也就是喝完就睡，是会有大量出汗。因为宝宝汗腺很多没有打开，出汗多集中在头部，颈部。 4.提问+一般什么情况下可以断夜奶? 答：如果宝宝夜间只是寻求安慰吸吮几口，而不是真的饿，那可以考虑断夜奶。 5.提问+宝宝现在五

六个月前，闺蜜给我发了一个好东东，说是她花了500元去听的一个幼儿营养专家关于宝宝辅食的课程录音，而当我听完之后，才发现自己竟是这么不称职的妈妈。其实宝宝的很多问题都是营养没跟上引起的，完全没有必要动不动就去医院，（但是这也都是新手妈妈们的通病），依照这份录音给宝宝做辅食，几个月下来宝宝变化了不小，再也像以前那么嗜睡了，眼睑的血色也比之前好多了，不会动不动就哭的让人揪心了。为此我将录音中比较重要的知识点整理了一下，希望可以帮到妈妈们。 宝宝添加辅食的时间并不是完全依据时间，而是根据宝宝的行为表现，当宝宝出现抓到东西往嘴送、看到大人吃东西时，表现出极大的兴趣时、可以自己挺脖子，而且闻到食物香味会把脖子稍微地往前伸、挺舌反射消失、经常因为肚子饿哭闹，如果宝宝其最终一项就要考虑添加辅食了。 部分发育较快的宝宝：可以稍微提前引入辅食，但不能

家长都希望宝宝可以长的高高的，但是据科学家研究，除遗传外，后天的营养和运动也对宝宝将来的身高有很大的影响，而很多家长对此问题还是一知半解，从而出现错误的做法，尤其是下面这些做法，可能会耽误宝宝长高，对此家长有则改之，无则加勉。 吃的太饱 家长总担心把宝宝吃不好，尤其是老一辈人吃饭的时候总喜欢让宝宝多吃一点。但是宝宝吃的太多、太饱，反而会影响到他生长激素的分泌，影响身体的发育。而且营养过剩还可能会导致宝宝性发育提前，导致性早熟。其实宝宝每顿饭八分饱就够了，家长要注意宝宝饮食的均衡，避免宝宝挑食、偏食即可。 宅在家里 宝宝天生就是活泼爱动的，而有些家长担心外面的危险因素太多，就让宝宝宅在家里玩电子游戏或者看电视，不接触阳光。而阳光不仅可以消灭细菌病毒，还可以加速体内维生素D的合成，促进身体发育。如果想要宝宝长高个

那么，什么时候给宝宝补钙，怎么补呢？针对不同情况的宝宝，具体应遵循下列建议： 6个月纯母乳喂养的宝宝：只要妈妈孕期注意补钙，无缺钙表现，就可以不急于给宝宝补钙。母乳是婴儿最好的钙营养来源，母乳中的钙质是最易于婴儿吸收的。额外加钙则有可能破坏钙、磷比例反而影响母乳钙的吸收。 配方奶喂养的宝宝：应计算每日奶量中的总钙量，如已达到供给量标准也无需再加药物。配方奶在儿童的不同年龄段都根据生理需要作了许多不同的配方，对婴幼儿奶粉钙的强化是其中很重要的一部分。所以只要宝宝能按推荐量摄入足够的奶，一般不会缺钙。 母乳不足而采用混合喂养的宝宝或从小喂一般奶粉甚至代乳粉的宝宝：有必要按常规补充维生素D和钙剂。常规规定孩子出生15天起每日补充鱼肝油和钙。但是不要以为补得越多对孩子越好，要遵医嘱或根据说明书按正常的剂量服用。钙制剂品种繁多

宝宝添加辅食常见误区1：加辅食早些便于培养习惯，先吃鸡蛋 家里老人催着给5个月大的宝宝加辅食，说这样能培养吃饭习惯，又主张可以先做鸡蛋羹，有营养又不会噎着宝宝。这种说法正确吗？ 事实上，加辅食应该考虑宝宝的实际情况，只有在宝宝准备好的情况才能添加辅食，而且，半岁前最好不要加蛋清，以免造成过敏反应。 宝宝添加辅食常见误区2：多种辅食搭配，认为营养更丰富 准备给宝宝添加辅食，微信里看了一些文章，发现不少“营养餐”，各种食材搭配在一起。事实上，这样的做法并不好。为宝宝添加辅食要注意避免过敏反应，那些有可能引起过敏反应的食物，如鸡蛋，要和其他食物分开。辅食种类最好是一样一样加，这样才可以及时发现宝宝对什么过敏。 宝宝添加辅食常见误区3：孩子曾对鸡蛋过敏，他从此不能吃鸡蛋 并不是一次对鸡蛋

一起来回顾下这篇吧，特别有价值！ “色香味俱全”这五个字，对一道菜肴，是很高的评价。“色”字最前，可见颜色对菜肴的重要性。时下的粑粑麻麻也懂得在颜色上下工夫，以食物的缤纷感“勾搭”孩子的食欲。 可粑粑麻麻你们知道吗？蔬菜五颜六色的“外衣”下，更蕴含着特定的养生保健效果哦。 今天【小碗】就来聊聊其中的营养之道，让孩子们能够吃得更健康。 红色高汤蔬菜粥 代表性蔬菜： 番茄、甜菜根、胡萝卜。 主要营养性成分： 茄红素、鞣花酸等。 主要益处：利消化道·泌尿道 红色蔬菜高汤粥推荐： 地瓜甜菜根泥粥 功效： 约100克的甜菜根(2~3颗)就可以补充人体一日所需10%的纤维量，促进肠道消化作用。 材料： 1杯米、2杯水、3杯海