我总结了妈妈们问我的关于小孩吃饭的问题 无非就是： 小孩不爱吃辅食咋办！ 小孩不好好吃饭咋办！ 小孩吃的好少啊咋办！ （就没一个问我孩子吃太多咋办？ 为什么会纠结这些问题呢？ 就是因为孩子总是被说 瘦！ 谁说我孩子瘦！？ 爷爷奶奶，姥姥姥爷，大姨大妈大叔大婶，邻居老头老太太...... 还有儿保医生！！ 可是我孩子真的瘦吗！？ 看看这位： 这位15个月的宝宝，我都不需要问男宝还是女宝，这个身高体重值都是超过平均值的，然而为啥还是被说瘦瘦瘦！！我真是要仰天长啸了！！ 隔几天就会有类似的问题出现，我第一反应一般都是身高体重如何？因为很多家长因为觉得孩子瘦捉急的要命，但其实人家根本就是正常！

你是不是也常常听到这样的话？“你看那谁谁家孩子，白白胖胖的，养的多好！”自家老人是不是也总以养出个胖娃而引以为傲？ 翻六六小时候的照片，那会可真是肉啊，小脸上的嘟嘟肉，还有胳膊和腿上的小藕节，让人恨不得抱着亲一口。但是慢慢的随着她会爬会走，就一点一点的瘦下来了，连babyface都小了很多。这下家里老人着急了：孩子咋就瘦成这样呢，是不是营养不够？ 六六的饮食一直都保证了营养均衡，后来体检咨询的时候医生也肯定的告诉我六六各方面生长发育很好。可是，胖乎乎的孩子为什么会瘦下去呢？孩子的生长发育的判断标准是什么？ 1、胖乎乎的宝宝身体一定好吗？ 老人认为小孩胖就是健康，就是福相。可胖就一定好吗？肯定不是，看一个孩子是否健康，身高体重固然是可以参考的指数，但肯定不是越胖越好。宝宝在婴儿期胖乎乎的，其危害还不大，但倘若一直胖下去，体内脂肪积

适合年龄：12个月及以上 点击以下视频 观看做法 点击上方视频即可观看本期节目视频做法 图文版做法（细节请观看视频了解） 1 将准备好的温水倒入核桃中，浸泡10分钟 2 将宝宝米放入锅中，加入足够量的清水，盖上盖子大火煮开 3 用汤勺搅拌一下避免糊锅，转中火慢慢熬煮 4 将泡好的核桃去皮，用刀切成小碎末，放在一旁备用 5 山药去皮，同样切成小丁 6 将山药丁和核桃碎一起倒入锅中，继续煮15分钟直至米汤粘稠

适合人群：2岁及以上儿童，孕妇等特殊群体 点击以下视频 观看做法 点击上方视频即可观看本期节目视频做法 图文版做法（细节请观看视频了解） 1 将免泡的红胚芽米倒入锅中，加入足够量的清水，盖上盖子 2 将大火烧开后用汤勺顺时针搅拌一下，避免糊锅 3 熄火，焖15分钟，让米粒充分膨胀，使其表面形成许多小裂纹(开花) 4 将洗净后的红枣倒入锅中，盖上盖子，中火继续熬煮15分钟 5 将煮好的粥盛出，就大功告成啦！ 小宝语： 红米富含多种营养素，其中以铁质最为丰富，红米属于糙米，其中血糖指数也远远低于等量的白

适合年龄：1岁半及以上 点击以下视频 观看做法 点击上方视频即可观看本期节目视频做法 图文版做法（细节请观看视频了解） 1 将去皮后的胡萝卜切成小丁 2 菠菜去尾，放入滚水中烫熟捞出，大概需要2分钟左右 3 将烫好的菠菜捞出，用筷子将水分挤干 4 切成小段，放在一旁备用 5 锅中倒油，将胡萝卜放入煸炒，直到胡萝卜变软，熟透 6 捞出倒入菠菜中，倒入松子，淋上少量酱油，核桃油，用筷子拌匀！ 小宝语： 宝宝的辅食最终要融入到家人的日常饭菜中，不妨像这样过渡一下，将菜提前煮熟，

适合年龄：2岁及以上 点击以下视频 观看做法 点击上方视频即可观看本期节目视频做法 图文版做法（细节请观看视频了解） 1 将薏米倒入绿豆中，加入清水，浸泡一个小时左右 2 将莲子同样用清水浸泡 3 将浸泡后的莲子去芯 4 把泡好的绿豆和薏米倒入砂锅中，加入足够量的清水，大火烧开 5 转中火继续熬煮30分钟，根据个人口味适当的加糖 小宝语： 莲子清心醒脾，健脾补胃，薏米也是去湿的好食材，搭配上绿豆能够起到清热祛湿的作用，但由于绿豆性寒，太小的宝宝应当少吃哦，我们下期宝宝餐餐见！

适合年龄：2岁半及以上 点击以下视频 观看做法 点击上方视频即可观看本期节目视频做法 图文版做法（细节请观看视频了解） 1 将芒果切开，用刀横竖划成小块，再将整个芒果翻过来取出芒果肉 2 将奇异果对半切开，用勺子挖出果肉，切成小块 3 火龙果同样对半切开，剥皮后切成小块 4 将油纸铺在模具上，倒入准备好的酸奶，撒上切好的水果粒和坚果 5 铺上保鲜膜，放入冰箱冷冻2个小时以上 小宝语： 炎热的夏日，吃上些冰冰的甜品最舒服了，这款自制的酸奶水果冰，正好来弥补这夏日炎热的天气，但是一定要注意一次不能给宝宝

首先，介绍一下母乳喂养的好处，母乳喂养的好处。大家在产检的时候有接受过培训的，今天为什么再讲呢？ 是因为之前开分享会的时候，有妈妈说不想母乳喂养，而且还是一个二胎的妈妈，所以我觉得有必要再普及一下。 母乳的主要营养成分是蛋白质，它大约有百分之二十五的活性蛋白，对宝宝来说有很多好处。比如，促进宝宝营养素的吸收，刺激肠道，建立微生态环境，提高婴儿的免疫能力，母乳的乳糖含量高，有独特的抗体成分，所以为什么一般情况下，6个月之内，纯母乳喂养的宝宝是很少生病的，除非护理不当，另外母乳过程中，通过皮肤接触、爱抚、目光交流等亲子行为对宝宝的智力发育是有好处的。 之前有遇到一些妈妈觉得母乳自己牺牲很大，其实在母乳喂养过程中，最大的受益者是母亲，其中最大的一个好处是有些妈妈原来有乳腺增生的，通过哺乳期的有效护理，乳腺增生完全没有了，减少了乳腺癌的发生。

母乳是宝宝最好的饮料妈妈乳汁中的水分，温度适宜，清洁无菌，所以说它是宝宝最好的饮料。奶水内含有婴儿所需要的营养成分，宝宝就是靠着吸取奶水内的“热量”与营养物质，来构筑自己的身体，逐渐长大。母乳中的水份可以随着孩子的需要增减。用母乳喂养婴儿，用不着担心宝宝会缺乏水份，只要“按需喂养”就行了。 奶粉宝宝需要补水吗喂水的问题在配方奶宝宝中更为严重，很多家长认为母乳里面的水足够，但是配方奶里的水不够，这是配方奶宝宝便便次数少，容易上火等问题的原因。因此要给配方奶宝宝喝更多的水。 其实配方奶中水的比例在90%左右，同样也不少。配方奶，里面的成分是经过公式计算，尽量模拟母乳的。如果多喝水是好事，不少配方奶包装上为什么会印“请勿额外多加水，避免过稀”呢？配方奶毕竟没办法完美的模拟出母乳，因此在喂养中的确会出现一些差别。 所谓“上火”也和水多

材料准备：双色凉面 ：普通面粉，果汁（我用了胡萝卜汁和黄瓜汁） 绿豆粥：绿豆，百合，冰糖 第一步：清洗绿豆和百合，洗干净放入锅里加水倒入绿豆，百合和冰糖炖起来，锅我用的是麦饭石的小奶锅，大家也可以用电饭煲或者小炖锅都行，记住不能用高压锅，否则可能会爆炸。 第二步：熬粥同时我们来做面条，面粉里倒入适量胡萝卜汁用筷子迅速搅拌，搅拌成面絮后用手揉在一起和成面团，橙色的面团就成型了，揉光滑后放在一边用保鲜膜裹起来醒一会，绿色面条用黄瓜汁和面，方法同橙色面条做法。 第三步：醒面同时准备辅料：黄瓜和胡萝卜切丝，胡萝卜焯水，鸡蛋打散，不粘锅里面煎成薄薄的蛋皮，蛋皮切细丝，拌汁：热锅倒入少许油，油热5成的样子放入芝麻炸出香味，盛出来放小碗，加入少量醋，酱油（可不加），盐，蒜泥，香油滴几滴，做成调料汁。 第四步：辅

无论是母乳儿还是人工喂养的宝宝，消化问题都成为妈妈担心的头等大事。因为不消化，孩子不能很好吸收，也就不能很好长个增体重。于是，益生菌成了很多妈妈调理宝宝胃肠道的首选。 不过很多妈妈会反应吃了好久的妈咪爱怎么没有反应？是不是所有的益生菌都一样？哪个品牌的益生菌效果比较好？益生菌能不能长期服用？吃益生菌有什么需要注意的？ 什么是益生菌益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌。 益生菌分类迄今为止，科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类，其中包括：1乳杆菌类（如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等）；2

刘敏上小学四年级了，长得一直很瘦弱，每次体检都不达标，这使父母很焦急。刘敏吃东西偏食、挑食，吃饭仅吃点心，不吃主食，以致营养不良，父母一直想治好他这毛病，就是不知该怎么办才好? 偏食，顾名思义就是只对某一类或某一种食物感兴趣。譬如有的孩子只吃素菜，而不喜欢吃荤菜;有的孩子就喜欢吃鱼，其他一概不吃，等等。 造成孩子偏食的原因是多方面的。有的家长自己对某种食物特别爱吃，久而久之，小孩随大人一起偏爱吃这种食物。也有的家庭对孩子十分宠爱，事事处处顺着孩子，孩子想吃糖就多给甜食，喜欢吃糕点则不引导吃肉类和蔬菜，时间长了就形成偏食。还有的父母想使孩子长得快，采取强迫进食的办法，引起孩子的逆反心理，以至于出现呕吐、拒食、厌食、不爱吃某类食物。凡此种种，都会使孩子养成偏食的习惯。 孩子一旦形成偏食，对他的身体健康发育是很有危害的。众所周知，人体发育和

生孩子之前，你也曾信誓旦旦“一定要让孩子吃母乳，至少喝到一周岁！”因为在大部分准爸准妈的心目中，哺乳大约是这个样子的—— 孩子吸着妈妈甘甜的乳汁，无比满足地躺在妈妈身边。就像一幅美丽动人的油画，闪耀着圣洁的光芒。 即便是明星也越来越愿意大方晒出自己的哺乳照。 有马伊俐这种“天然去雕饰的” 也有甜馨爹地妈咪这样摆拍搏眼球的，一边晒幸福，一边晒“胸器”两者不耽误。 谁说什么工作的时候不能喂奶？看看吉赛尔?邦辰完全喂奶工作两不误啊？人家可是超模都没像你这么矫情呢！ 现在是个人都知道孩子母乳喂养好！国际母乳协会提倡的母乳喂养是到宝宝两周岁，有条件的最好是能让宝宝自然离乳。 然，现在中国的妈妈并没有，对不对？ 中国哺乳

“第一次喂奶时，我低头看了看宝宝，他含着乳头对我笑，那一瞬间，心都化了。” “凌晨三点的房间，除了孩子均匀的呼吸声，就是吸奶器马达的声响。那些日子，刻骨铭心。” “一个小生命完全依赖着你成长，那段永远回不去的，痛并甜蜜快乐着的时光。” “大宝自然离乳时，没有哭也没有闹，她喜爱又敬畏地对我说：‘妈妈，我可以亲亲奶奶吗？’” “哺乳时的那些疼，比宫缩还痛，但我还是坚持过来了。” 和宝宝的第一次亲密接触，大概就是他出生后的第一口吮吸。母乳是妈妈给孩子最好的礼物，也是宝宝在成长过程中能够获得的最自然、最安全、最完整的天然食物。 但据国家卫生与计划生育委员会2014年公布的数据显示，我国母乳喂养率16年间下降了近40%，0~6个月

妈妈的烦恼： “我家宝宝特别挑食，只吃软的、甜的，稍微硬一点的东西都会吐出来，蔬菜也不爱吃，每次吃饭都要哄很久。孩子抵抗力特别差，动不动就生病，全家都愁死了！” “我家宝宝就爱吃肉，从来不吃蔬菜，还特别爱喝饮料。我和老公个子都不矮，但是孩子一直是同龄人偏矮的，会不会和饮食习惯有关？” 在孩子的不良饮食习惯中，挑食偏食一直都是比例最高的。据统计，我国7岁之前孩子偏食挑食比例高达44%，这不仅对孩子的健康有巨大危害，还会影响到孩子的智力发育。 下面我们来看看孩子挑食偏食都会有哪些危害吧！ 1体弱多病 挑食偏食的孩子营养摄取不均衡，免疫系统也很难形成，所以更容易感染各种疾病。尤其是孩子的各类皮肤病，和营养不均衡往往有着很大的关系。 2身材矮小 孩子营养摄取不足，再加上容易生病，这对

一、罐头类 罐头类食品味道好，孩子们都爱吃。但是罐装食品里含铅量往往过高，一旦吃多，会造成孩子体内铅过量，对孩子的智力和生长发育都有不良影响。 二、油炸类食品 油炸食品里含有过氧化脂质，过量使用后过氧化脂质在体内聚集，容易引起大脑早衰。而油饼油条中还会添加含铝较多的明矾，也会损伤大脑，造成记忆力下降。 三、腌制类 很多地区喜欢吃咸菜、腌肉等食物，但是这类食物盐分太高，很容易损伤脑部的动脉血管，从而造成脑细胞缺氧，进而使孩子记忆力受损。 除了这些，腌制的蜜饯果脯类食物也不要给孩子多吃。 四、肉类过量 现在挑食的孩子越来越多，很多孩子不吃青菜只吃肉。但是美国的研究显示，肉类食用过量会造成记忆力下降，建议孩子每天吃肉量最好不要超过3两。 五、味精过多 锌是大脑发育的关键微量元素之一。食用过量味精，会让孩子体内缺锌，从而导致

按照化学元素在机体内的含量多少，通常将矿物质分为常量元素和微量元素两类。常量元素是指体内含量大于体重0.01%的矿物质，如钙、磷、钠、钾、硫、氯、镁等，称为常量元素；凡体内含量小于体重的0.01%的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，称为微量元素。 一、宝宝易缺乏的常量元素和微量元素 钙、铁、锌，碘是婴幼儿时期易缺乏的常量元素或微量元素 1. 钙 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，体内99%以上的钙存在与骨骼和牙齿中，机体混溶钙池中的钙是维持多种正常生理功能所必需。牛奶及其制品是膳食钙的最好来源；大豆及其制品也是钙的良好来源；绿叶蔬菜和菜花也含较多的钙；动物性食物中，贝类钙的含量最高，其次鱼类、蛋类，畜禽肉类含钙量最低。 婴幼儿需要多少钙？ 根据《中国居民营养素参考摄入量（2013版）》，钙的