宝宝心里苦，但是宝宝说不出。 如果宝宝会说话，宝宝会说什么呢？可能是这些吧： 第一次吃辅食 记得当我第一次吃辅食的时候，好像是一碗米糊，全家人都围着我，很期待地看着我，我也很好奇妈妈要给我什么。噫~黏糊糊的，和奶的感觉完全不一样呢，我尝到一点就吐了出来。嗯，不过回味还可以。妈妈表现得很兴奋，她又给了我一口。我以为是妈妈在跟我玩，我又配合地吃了一口，又吐出来一点。我想我还是更喜欢喝奶一些。不过妈妈和奶奶一个劲地表扬我，还拿出个黑乎乎的板板对着我说要给我录像，嘿嘿，看把他们乐的。 有一天我吃饱了，闭起嘴，推开妈妈送过来的勺子，妈妈好像不知道我这样是告诉她我吃饱了，仍然坚持喂给我，于是我噗的一声把嘴里的绿色糊糊全吐了出来，溅得我和她的脸上都是。“哈哈哈”，妈妈大笑着说，“变成大花猫啦 ”。那时候，我很开心，妈妈也很开心，爸爸妈妈爷爷奶奶还不会

让孩子喜欢吃饭，并且吃好饭，你需要的绝不仅仅是营养学知识，也不仅仅是把食物做得色香味美的好厨艺，不仅仅是把食物推销给孩子的“销售技巧”，你需要的是全套和吃相关的家教。 从另外一个角度来讲，让孩子好好吃饭，享受进餐，也不仅仅是为了孩子的营养和健康，你需要养育一个完整的孩子，拥有健康的身体、灵活的头脑和高贵的灵魂。 养育一个小吃货，可不仅仅是让孩子喜欢吃，吃得多，更要吃得健康，同时要通过吃发展起身体技能，包括大肌肉群活动技能，精细运动，理解能力，还要包括礼仪和情感的培养。 吃可是大学问，要吃出来身心健康。 培养一个健康快乐的小吃货，不是营养问题，而是教育问题。 父母们需要答案：如何能够在吃饭这件事上教育好孩子，如何让全家人一起吃饭变成亲密愉快的时光，如果把孩子和美味的，健康的食物联系起来，如何鼓励最警惕的孩子成为有

初期辅食 4～6个月西兰花糙米糊 【材料】 糙米饭15克、西兰花20克、蔬菜高汤150毫升 【做法】 1.取用糙米饭加入蔬菜高汤，拌匀。 2.将西兰花洗净，汆烫至熟。 3.将做法1和2的备料混合，以果汁机或搅拌棒打碎即可。 【营养师小叮咛】 1.蔬菜高汤可用来做副食品的汤底，建议利用冰箱里现有的蔬菜，如萝卜、洋葱、马铃薯和南瓜等来制作。煮过的蔬菜不要丢弃，可做为宝宝的副食品。 2.糙米含丰富的B族维生素，对于活动量日增的宝宝来说很有帮助。刚开始接触副食品的宝宝，有时会便秘，而糙米丰富的纤维素可帮助改善及预防便秘。 中期辅食 7～9个月西兰花马铃薯丸 【材料】 西兰花10克、胡萝卜5克、马铃薯45克、牛奶（或母奶）3大匙

美味妈叮嘱 【芒果千层】适合一岁半以上的宝宝，做出来比外面好吃多了，不会太甜，不会太腻，最重要是自己做的料很足。作为宝宝的饭后甜点，每次都是爱不释手的。

话说昨天下楼买菜，路口小便利店门口一位两岁多的娃坐在上面摇啊摇，嘴巴边嚼啊嚼。他奶奶就一手捧着碗，一手拿着硬币投啊投。也不知道投了几元，倒是饭看着喂了半碗。   中国的奶奶们都有一种病, 看到宝宝碗里还有一口饭就非得喂完的病。就说说我自个小时候吧，从小在外婆家长大，打小我就不好好吃饭。外婆家住公园旁，每到喂饭时候总能看到我外婆拿着一碗饭跟在我后头，我边在公园看鱼，玩耍，我外婆就这么见缝插针地边喂我，直到一碗饭都喂光了才善罢甘休。于是我外公看不下去了，这这么能行呢？不好好吃饭就得治，于是每到吃饭就用绳子把我腿绑在桌脚上，不吃完就不能跑。于是乎我从小就长得跟豆芽似的，这么大阵仗地吃饭也没见长肉。想必是对吃饭根本提不起兴趣，就算每餐的那碗饭吃完了也不会吸收吧！ 自己当了妈以后，自从小心心开始吃辅食，天天变着花样给他弄吃的。由于是自己带孩子，所以也秉持着爱吃

苹果土豆泥 材料 A.土豆30克→去皮切片 B.苹果30克→去皮切片 做法 将土豆、苹果放入辅食机蒸15分钟打成泥即可 功效 苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。 适合6个月以上宝宝 苹果羹 材料 A.陈皮1块洗净 B.苹果100克→去皮、去核切丁 C.藕粉30克→加水调匀 做法 锅加水放入陈皮煮10分钟捞出陈皮→放入苹果煮15分钟→倒入藕粉略煮即可 功效 此羹对烦热口渴、消化不良、肺病、肺燥咳嗽等症均

蔬菜篇 西葫芦煎饼 食用材料： 西葫芦1根，鸡蛋1个，面粉50克，食盐少许，胡椒粉适量 方法步骤： 1.把西葫芦中间有籽的部分挖空，洗净切片，厚度要适中，将鸡蛋和面粉搅拌均匀备用。 2.把西葫芦片放入搅拌好的面糊里，裹一层粉，多余的要抖掉。 3.平底锅内放上油，烧至七成热，将裹好粉的西葫芦片放入锅内，煎至两面金黄即可。 土豆丝葱花煎饼 食用材料: 鸡蛋一个，中筋面粉少许，葱一小把，盐少许。 方法步骤： 1.土豆去皮后擦丝，用清水洗净淀粉质，葱切粒；鸡蛋打散，加入面粉中；将这些准备好的材料放入同一容器搅拌。 2.先将搅拌好的面糊揉成团，再用小擀面杖擀成圆形

1白花争艳 白萝卜是地道的保健食品，素有“小人参”的美称。富含维生素c和微量元素锌，可以增强孕妈妈的免疫力，提高抗病能力。此外白萝卜中的芥子油和膳食纤维能促进胃肠蠕动，润肠通便，其所含的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收，是孕妈妈的理想食品之一。 原料：白萝卜一个、牛肉馅100克 调料：花生油10克、剁椒30克、淀粉5克、料酒10克、生姜5克、香葱一根 做法： 1、白萝卜去皮，切成约5厘米的方块，在白萝卜方块上横坚各切数刀，注意不要切到底。 2、将切好的白萝卜块放入盘中，上蒸锅蒸十五分钟左右。 3、牛肉馅加入淀粉与料酒混合抓匀，腌制五分钟。香葱切成小葱花。 4、炒锅烧热后放入花生油，把腌制后的牛肉馅放进锅里炒至变色后，加入剁椒调味。 5、取出蒸

紫薯绿豆粥 食材：45克大米，20克小米， 15克绿豆，60克紫薯 调料：无 烹制方法：炖 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 紫薯去皮切块儿。 2. 准备食材：45克大米，20克小米， 15克绿豆，60克紫薯。 3. 绿豆不好煮，最好是提前用清水浸泡4个小时左右。（浸泡的时候，记得要放到冰箱冷藏） 4. 大米，小米淘洗干净之后，与绿豆、紫薯一起放到小炖锅里。 5. 加入清水，没过食材。 6. 熬煮1个小时左右，直到绿豆煮烂开化后，出锅。具体需要多久时间，与用的锅不同，需

孩子胃口差？不能全怪他 夏天，孩子的排汗量是正常气温时的3倍。如果流了很多汗，孩子体内会丧失大量的水、盐和维生素，引起水盐代谢平衡失调。同时，胃酸所需要的氯离子也减少，使胃液酸度降低，消化力随之减退，影响孩子的消化功能。（大人胃口不好，也是同样的原理） 夏天是孩子锌缺乏症的高发季节，体内的锌元素随着汗液排出，不断丢失。锌是味觉素构成，对味觉有着重要的作用。缺锌时，口腔黏膜细胞发育不全，易于脱落阻塞味蕾小孔，这样味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致味觉敏感度降低，食欲下降。 夏天天气炎热，会影响孩子的睡眠，睡眠不好也会影响孩子的食欲。 孩子没食欲？爸妈这样做 1 让孩子尝“酸甜苦辣” 夏天多给孩子吃一些酸甜味的，比如番茄、山楂、菠萝等，既可促进食欲又好消化。 苦味食物也可以消暑清热。可以给孩

不幸的是，小萌娃Helena患有扭曲性骨发育不良侏儒症，病症十分罕见，影响骨骼和软骨发育。 妈妈Jamie在怀孕12周时经过扫描检查得知孩子身体有疾，“怀孕时得知孩子的健康有问题却又不知道问题在哪的日子不好过，我不得不接受这个事实，并且没办法不责怪自己。” 过了几周后，情况更糟了，妈妈被告知Helena的肺里没有肺组织，并在第34周时被建议终止怀孕。 但当时，妈妈已经能感觉到宝宝在肚子里踢，而且已经给她起好了名字，“不可能不给她一个活下去的机会”。 宝宝降生之后，这对爸妈才知道，虽然自己高个，但两人身上携带着同样的侏儒基因。 就算再次生育，他们也有四分之一的概率会生下一个侏儒宝宝。 Helena与爱她的父母Jamie和Jakob的首次户

一、睡眠不足 人一天当中约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如果睡眠不足，那么剩下三分之二的时间都无法正常的度过。而现在家长对孩子的期望越来越高，就给孩子报各种补习班，孩子睡眠的时候也越来越晚，久而久之，会使孩子的生长激素造成严重的失调，影响孩子的生长发育。 二、偏食、营养不均衡 饮食是大多数家长的一块心病，孩子总是挑食、厌食，尤其是喜欢快餐食物，例如汉堡、薯条等，有时家长也不愿意给孩子买，但有经不住孩子的哭闹，而这些食物中含有大量的激素、脂肪，长期积累到孩子的体内会影响身体的生长发育，还有可能会降低孩子的智商。 三、过度补充营养品 很多家长都希望孩子可以远超他人，因此不惜高价购给孩子买各种营养品，可是家长忘了物极必反，孩子每天摄入营养素是有标准的，超标只会揠苗助长。尤其是钙、锌等营养品过量摄

一般来说，从宝宝4个月起就可以开始逐渐添加辅食了。宝妈应该按照淀粉→蔬菜→水果→动物的顺序为TA制作辅食，这样无论口感还是营养，宝宝都更容易接受。 4个月的宝宝还没长出牙齿，只能从奶粉、米糊、菜汁等易消化的辅食开始。辅食要逐一添加，每种食物尝试3-7天后，如果宝宝适应良好，排便正常，就可以再添加另一种辅食，千万不能一次添加好几种。 刚开始添加辅食时，可以上午和下午各一次，在喂奶后的十分钟左右。每次一汤匙(约15ml)，之后随着月龄增长可以增加到5汤匙。正所谓循序渐进也~ 宝宝在6个月以后，就开始长牙了，这时可以逐渐添加半固体的食物，注意要颗粒细小，口感嫩滑，以锻炼宝宝的吞咽能力，水果泥、蛋黄泥、鱼泥等等就很好啦。 每当新添一种食物，宝宝都会因为不习惯而不肯吃，这时粑粑麻麻一定要耐心喂养。宝

时蔬炒豆干 食材：冬瓜，碗豆，豆干，土豆 调料：无（大一点的宝宝可以加少许盐调味） 烹制方法：炒 参考月龄：18个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。根据宝宝的月龄选择里面的食材，比如宝宝不能处理碗豆，为了防止宝宝噎到，可以省略掉碗豆。 ＊ 做法 ＊ 1. 冬瓜去皮去瓤。 2. 切成片状。 3. 土豆去皮切成小块儿状。 4. 豆干切碎。 5. 全部的食材准备好，豆干,冬瓜片，土豆，碗豆。 6. 热锅凉油，下入冬瓜片。 7. 再把土豆和豆干倒入锅中。 8. 翻炒均匀。加水没过

红薯莲子粥的营养价值与功效： 莲子每100克含锌量为3.6毫克，最佳烹调方法是把莲子煲汤或煮粥，补锌效果很好。特别是宝宝腹泻恢复期，由于锌元素流失比较多，适当的食用莲子，不仅能补充身体所需要的锌，还能补脾止泻。 自古以来就具有很高的药用价值，李时珍在《本草纲目》记载，莲子有养心安神、健脑、增加记忆的功效。 而食材红薯中蛋白质组成比较合理，人体所必须的氨基酸含量很高，同时，红薯所含的膳食纤维质地细腻，不伤肠胃。中医视红薯为良药，《本草纲目》记载，红薯有健脾暖胃的功效。 红薯与莲子搭配，能健脑，增强孩子记忆力，去火和润肠的功效。 了解了本食谱的功效，下面一起开始制作美食吧！ 需要准备的食材有：大米、红薯、莲子↓图 红薯莲子粥的做法： 第1步，准备食材 【1】把莲子洗净

除了这个方法，还有什么方法能让麻麻们退奶呢？ 方法1：药物抑制激素 如果是发生死胎而不得不退奶的状况，医院会主动介入观察，由于女性会因激素分泌而胀奶，因此医师会在二十四小时内开出高剂量雌激素药物，以帮助女性抑制体内泌乳激素；虽然不会马上退奶，但普遍效果不错。 方法2：中途退奶可从饮食着手1汤汤水水少吃 由于母乳主成分为水分，减少食物中含水量及平时饮水量，皆有所帮助。 2发奶食物不吃 诸如红豆汤、黑芝麻糊、龙眼枸杞茶、黑麦汁等都应避免。其他如高蛋白质食物也应减少摄取量，如花生炖猪脚等。 3中医配方 根据中医说法，炒麦芽有退乳消胀的效果，韭菜也有帮助。建议想退乳的妈妈可趁坐月子时多摄取韭菜料理，如韭菜打汁或韭菜炒猪肝等。 方法3：冰敷，避免热敷 热敷乳房会促进血液循环，进而使阻塞在乳腺中的乳

如今这母乳喂养之路，一走便是11个月了，个中的酸甜苦辣咸只有自己知道。而在今天，我想借由文字，记录下母乳喂养路上的点点滴滴，感谢那些支撑我母乳喂养的亲友，以及表扬下帮我克服喂养困难的小用品，同时为准妈咪们日后选购哺乳用品提供参考。 母乳是宝宝最好的口粮，我真心地希望，每个有条件的妈咪，都能坚持母乳喂养到底，不要轻言放弃。 1.挤奶，曾让我苦不堪言 挤奶可不是件容易事儿。我婆婆是比较传统的那种人，总说吸奶器用多了，奶会坏掉没奶的，所以并不支持我买吸奶器。当时我对这东西也不熟悉，想想生完娃要用钱的地方还能多，能省就省吧，反正用手挤奶也是一样的。 可是生完宝宝没多久我就后悔了，因为我用手根本挤不出奶，胸部涨得跟石头一样硬，一碰就钻心地疼，难受得我直掉眼泪。老公看我这样子心疼不已，不管婆婆的劝阻就跑到外面去买了台三百多的电动吸

调整策略之后，我把主食、肉、蔬菜、水果分别做成了熊猫、小丸子、星星等不同的形状，把全部食物展示出来，真正的让她自己吃饭，但发现她只挑自己爱吃的食物，不爱吃的动都没动，结果失败。 意识到这点之后，改变为给孩子喂饭，这样起码我喂什么孩子就吃什么啊，可当一闻到是肉味，立马转头不吃，我的心都碎了。期间还尝试过“饥饿疗法”，当下的一顿是有效的，会狼吞虎咽的吃几口，但只是几口，对于不爱吃的还是不吃，除了让她感觉到饿以外，对于吃饭问题还是没有进展。 因为不爱吃饭，瘦小的小米粒体重掉了2斤，想让她长肉付出的心血是常人无法体会的，感觉之前的努力都化为乌有了。最后，抱着试一试的心态，和家人商量了白天不给孩子吃任何零食，吃饭的时候一定把她固定在宝宝椅上，不能到处乱跑喂饭。 最主要的是我想到孩子都有模仿能力，于是采用轻松愉快的方式让她模仿我吃饭，没想到一

母乳是宝宝最天然、最理想的食物，虽然有些奶粉的营养价值也比较高，但和母乳是不能比的。 母乳喂养对宝宝的生长发育有很多好处，但刚出生的宝宝不会说话，不能表达自己是否吃饱了，吃多了怕撑着，吃少了怕饿着，该怎么判断宝宝是否吃饱喝足了呢? 1、宝宝的吃奶过程母乳充足的话，宝宝吃奶时会有咕嘟咕嘟的吞咽声，吃完后也会自动的放开奶头。如果宝宝吃奶时没有吞咽声，或者是吸了几口才咽一次，可能就是因为妈妈的奶水太少，不够吃。 宝宝没有吃饱的话，眼睛会左右寻找，或者吮吸嘴边的衣角、手指等，睡着的时候也会眼睑颤动，做出咀嚼或吮吸的动作，这种情况下妈妈就要给宝宝及时喂奶了。 2、宝宝的大小便情况一般情况下，吃母乳的宝宝每天大便次数在3—6次，小便次数在6—12次，如果宝宝没有吃饱，大小便的次数就会减少。

你知道哪些孩子爱缺锌吗？ 导致缺锌的原因多是膳食不合理（如长期偏食、挑食，饮食品种过于单一，长期以植物性食物为主等）导致锌摄入不足，或因患有疾病导致锌消耗过多。 爱动出汗多?爱动是宝宝的天性，特别是在炎热的夏季，宝宝每天随汗液排出的锌丢失量可达2～3毫克。 早产宝宝?7~12个月的婴儿是锌缺乏的高危人群，尤其是早产、低出生体重等宝宝胎内锌储备不足，又需要追赶生长，较易出现锌缺乏。 食欲差?食欲不振会给健康带来很大隐患，锌缺乏可能是原因之一。比食欲不振更严重的表现是食欲异常，比如吃泥土等。 经常生病?感染、发热、消化道功能紊乱等疾病发生时锌需要量增多，导致锌相对不足。另外，腹泻可影响锌的吸收。 偏食、挑食?处于成长期的宝宝本身对锌的需求量就大，若宝宝还存在挑食、偏食的情况，就很容易缺锌。