奶粉一定是含钙量越高久越好吗？ 宝宝发育初期，是需要一定数量的钙，但并非是钙越多越好，钙太多了宝宝反而吸收不了，一般情况下，人体内钙磷的比例是2:1。再有就是一些厂家为了提高产品的含钙量，会添加化学钙，更加不利于宝宝吸收，时间长了，可能会不利于宝宝的排便，甚至造成肾结石。 鲜牛奶更好点？ 鲜奶和配方奶粉到底哪个好，有的妈妈为了给宝宝断母乳就直接选择了鲜牛奶，但还是配方奶粉营养更丰富、更全面。在鲜牛奶中，乳清蛋白的比例是20%，而在很多的配方奶粉，这个比例就有40%左右。除此以外，配方奶粉中的微量元素的含量比较高，这更符合宝宝的身体成长的发育。 太关注与奶粉的营养配比成分有必要吗？ 奶粉的营养配比成分是很重要，但是只要是喂养一岁的婴儿宝宝，几乎所有的奶粉营养成分和母乳是差不符多的。宝宝到了一定的月份，需要添加辅食，和辅食

请看—— 北京地区的流行病学调查显示：儿童和青少年的超重或肥胖的发生率超过20%。与非肥胖的同龄人相比，肥胖和超重儿童的代谢综合征发生率分别升高54和20倍之多。 而都哈（DOHaD）理论认为：除了遗传和环境因素，如果生命在发育早期，也就是所谓“生命最初1000天”，若经历不利因素，如营养或环境不良等，将会增加其成年后罹患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的几率，这种影响甚至会持续好几代人。 肥胖对宝贝的近期伤害 1）综合体质下降。这是因为肥胖的孩子稍微活动就容易心慌气短，疲劳出汗，从而使运动量减少,导致体质下降。 2）影响学习效果。这是因为肥胖的孩子体内脂肪多，增加氧气消耗，常常表现出无精打采、昏昏欲睡。 3）易发生意外。这是因为肥胖的孩子相对身体笨重，行动迟缓，动作不灵活。 4）易出现性早熟。这是因为肥胖男孩血睾酮含量及

钙的重要性 人体中有99%的钙储存在骨骼中，剩下的1%在体内血液和软骨组织里，如果孩子骨钙不足，是会严重影响到孩子的成长和智力的发育。 孩子缺钙后会引起一下疾病，例如发育迟、走路迟、说话迟、厌食消瘦、多汗爱动、注意力难集中、甚至引发软骨病和佝偻病。 钙对孩子的牙齿也很重要。缺钙可能导致牙齿排列不齐，导致出牙迟和换牙慢，重要的是还可以预防龋齿。 怎么给孩子补钙 钙不可缺少同样也不可补的过多，过多有时也会限制着孩子的长个，总之，一切皆有度，食物补钙比药物补钙更有营养，而基本也不会过量。 果蔬类 蔬菜中含有不少钾、镁元素，维持酸性平衡从而减少钙的流失，重要的是本身也含有非常丰富的钙，苋菜、小油菜、小白菜、芹菜都是非常好的补钙蔬菜。 豆制类 大豆是高蛋白食物，500克的豆浆就含有120毫克的钙物质，经过压缩制作的豆腐干，

沙拉时间——蔬菜也像水果一样受欢迎 1土豆泥沙拉 适合年龄： 10个月以上。 原料： 土豆，玉米，青豆，火腿 做法： 1、 土豆洗净、去皮，切成薄片，上锅蒸熟至软烂。 2、 将蒸熟的土豆片晾凉后，放入食品保鲜袋，用擀面杖压成泥状。 3、 根据宝宝月龄，加入鸡汤汁、火腿丁、熟玉米粒、熟青豆粒调味即可 2酸奶水果沙拉 苹果、猕猴桃、火龙果、蓝莓、酸奶、葡萄干、圣女果 3蔬菜沙拉 玉米粒、生菜碎、紫甘蓝碎、小西红柿、黄瓜、胡萝卜、沙拉酱 主食时间——面面从来都是宝宝的最爱 1番茄肉酱意大利面 适合年龄： 1岁以上。

食材： 好蛋N颗，因为蛋黄要半生不熟吃，所以请选好一点的蛋比较安全，也比较好吃喔! 酱料： 酱油、味醂、水(自己备有"万年滷汁"的人也可以选择性一起加入使用)。一般网路上酱料比例常见的为- 酱油：味醂：水= 1:1:3 (不用味醂的话，可以糖几匙代替)，但因为吴先生喜欢吃略甜的关係，所以我第一次做就自己改了比例，採用酱油：味醂：水=1:2:3(好大胆啊这人XD)，试作的结果是吴先生觉得爱死了，但我觉得味道略不重一点，推测有可能为一是我用日式酱油本来就不会太咸，味道也偏甜， 二是味醂比例增加，整体比例变化稀释了咸度 。 我顺道查了一下日本人的食谱，他们也是各种配方都有，有人加酒、有人加醋、有人加某酱料，几乎没人在一样的，但可以确认的是，他们水加的份量比例比台湾少，大约是和酱油比是1:1，或再多一点点而已

其实，父母在家中对宝宝进行测量，不仅方便而且测量数据也会更加准确，与医院相比宝宝在家中测量会更加放松。在家中测量要注意两点，一是不要频繁测量，二是学会精准测量，这样测量出来的数据才有意义。 那么，父母在家中如何进行精准测量呢？ 体重测量 有时候父母会发现宝宝早上和晚上的体重大不相同，那是因为测量的时间不一样。宝宝在喝奶前和喝奶后、大便前和大便后体重都会有差别，因此一定要注意定时测量，比如固定在宝宝大便后或喝奶前测量。 身长（身高）测量 身长测量一定要在宝宝安静、放松的情况下进行，宝宝不经意的动作都可能会引起数值变化。一般可以在宝宝睡觉的时候进行，在宝宝头顶上竖一本书，脚底下再竖一本，测量两本书的距离，也就是宝宝相对准确的身长。宝宝2岁以前躺着测身长，2岁之后就可以站着测身高了。 头围测量 一根细、软的绳子

《吃饭NG 1》太严肃的看待吃饭规矩，让吃饭压力大! 妈妈请细想，妳有让小孩享受过动手吃饭的乐趣吗?还是老是怕脏、急着让孩子吃完，整天忙着餵完孩子就了事? 东方妈妈普遍认为孩子吃饭就是要规规矩矩坐好、用汤匙吃、不洒出食物、认真且快速的吃完!但是孩子往往正好相反，坐不住、用手吃、食物掉满地、吃饭拖拖拉拉。没错!我们应该训练孩子吃饭规矩，但是请先让孩子爱上吃饭并主动吃饭，大一点再来要求乾净清洁的礼仪。乾净清洁的礼仪可以慢慢培养，毕竟小孩吃饭动作仍未成熟。(但坐餐椅吃饭的习惯要坚持) 从我家双宝7个月时就开始执行坐餐椅，若孩子不想吃，下餐椅就不能吃，想吃请再上餐椅。但是上了餐椅，就是孩子的时间，能尽情练习自己乱七八糟的吃饭。虽然双宝一起吃饭的画面，真的很骇人(哈哈!)，但孩子真的会喜欢吃饭时光。 双宝2岁半就会自己拨葡萄皮，让旁人啧啧称奇，夸

►DHA是影响宝宝大脑发育的关键因素，奶粉和母乳中的DHA，哪个更胜一筹？ 关于喂养方式对婴儿认知能力的研究有很多，其中有一些发现，母乳喂养的宝宝可以在认知能力测试上获得更高一些的分数，于是人们认为，母乳喂养的宝宝更聪明。后来还有研究认为，可能是母乳中的DHA等长链多不饱和脂肪酸对宝宝的认知能力有促进作用。然而人体本身无法合成DHA，母乳中的DHA含量完全取决于母乳妈妈在日常膳食中的DHA摄入量。 所以，海岛国家的妈妈母乳中的DHA含量通常要比内陆国家的高很多，这也是为什么DHA只是婴儿配方奶粉的可选成分而非必需成分。 ►若想母乳和聪明画等号，中间还有很多影响因素 一份汇总了84篇学术论文的研究发现，除了有很多研究发现母乳喂养可促进婴儿智力发育，同样也有很多研究发现二者并无关系。另外，还有很多起初发现母乳喂养的婴儿更聪明的

妈妈A：我家宝宝是早产儿，所以我开奶的时间比较晚。但是为了宝宝不饿着，我愿意尝试各种方法刺激泌乳，比如使用手动吸乳器，每天长时间且至少2000次的按动频率让我患上了腱鞘炎，但为了宝宝，一切都值的。 妈妈B：小嘴每天400次的吸吮是宝宝最幸福的时刻，但是我家宝宝每次吸吮都非常的用力，以至于我的乳头时常皲裂。那种钻心的疼痛真的非常痛苦，但看到宝宝吃饱后满足的模样，感觉一切都值了。看完后，敬佩每一位母乳喂养的妈妈 妈妈C：作为一个高龄产妇，体力和精力远远比不上年轻妈妈们，但是为了让宝宝喝上最珍贵的初乳，我愿意每天至少六次，每次十五分钟给宝宝喂奶。虽然身体疲劳，但是我对宝宝的爱让我坚持了下来。 妈妈D：在母乳期，因为母乳不够而无法满足两个小宝贝的胃口，只能每天坚持喝催乳汤帮助泌乳，为了保证高质量的乳汁，平时无辣不欢的我依然坚持喝下了那些清淡寡

文/雪咖啡（台湾） 米香的好处多多!成份单纯，就是米!不是买一般大人吃有调味的那种喔!跟老闆说要买给小宝宝吃，没有调味的。他的成分就是「米」，一颗颗爆开的米。跟香味浓郁的星星饼乾比起来，熊妈我放心多了!当然，也有妈咪说，又不知道老闆用的是什么米，品质怎么样?但是不管如何，它总算是「米」吧?应该都比香料色素好(我是这样想啦)。 味道简单，不影响正餐 伴随着成分单纯，就是味道简单，只有米的香气，没有什么又咸又甜的，也比较不担心吃了美味零食后就不吃正餐了。但也不会因为这样不好吃喔!米类爆开，满溢着微微的焦香，小小一颗入口即化，连熊妈都忍不住一颗接一颗。 因为遇到唾液是会化开的，所以给宝宝吃也安全，不用担心咽到。也因为米香的味道单纯，不会喧宾夺主，米香更是乾湿皆宜，除了乾吃当零食，有时候副食品煮太稀，我也会丢两把米香进去吸水，加料

准备材料 : 油一点点 平菇适量 豆芽菜适量 花椰菜适量 红萝蔔适量 低筋面粉70g 鸡蛋一个 註:这次準备的蔬菜水分也蛮多的，所以我这次没有加水喔! 由于这次製作是「突发奇想」「随意制作」，可以把小孩不太愿意吃的蔬菜增加多点，所以取材都是适量 首先我是有把蔬菜类都川烫熟，接着用果汁机切碎 下个步骤机入蛋液搅拌均匀，再加入麵粉搅拌均匀。 接着起锅，倒少许的油，再用汤匙挖麵煳进到平底锅内，接着先煎一面成金黄色后即可翻面煎 半成品如下 拍细内部给大家看看 接着我用模型把剩下的红萝蔔压爱心形状，再进行最后的摆盘 小贝拉

小肋排焖饭 排骨是检验妈妈做饭水平最基本的菜式，这道饭操作非常简单，不用煎、炸、炒，不损失食物的营养，香嫩的排骨和颜色丰富的配菜肯定能让孩子吃下两大碗。 食材：猪肋排、洋葱、蒜、香菇、葱、香菜、大米、酱油、糖、油、鸡汤、盐适量。 做法： ① 胡萝卜切小块，洋葱切碎，香菇切丁，蒜切末，葱切葱花，猪肋排剁小段焯水，三勺大米洗净备用。 ② 电饭锅插电预热3-5分钟，倒油，然后把蒜、洋葱、胡萝卜倒入炒一炒。 ③ 加入焯过水的猪肋排，在倒入适量酱油和白砂糖翻炒几下。 ④ 倒入清洗好的大米，翻炒均匀加入鸡汤，按煮饭键煮熟。 ⑤ 煮饭功能结束，依据个人喜好开盖撒点葱花、香菜，最后加盐调味即可。 红薯奶油芝士 软糯的红薯配上香甜的奶油，口感一流，里面所加的蜂蜜还能让人吃出暖暖的味道。这是饭后一道绝佳的佐餐点心。 食材：红薯3个，奶油、奶油芝士、蜂

小米油蛋黄泥，适合年龄：6M+ 1、锅中烧开水，倒入免洗小米100克，大火5分钟后，改小火，煮15分钟，关火静置。 2、新鲜柴鸡蛋，用煮蛋器煮熟，取出在凉水中泡30秒，方便剥壳。 3、用汤勺捞出小米粥表层厚厚的米油，装入宝宝吸盘碗中。 4、把鸡蛋在桌上搓至表皮，呈碎片状，单手就剥出蛋黄，放入米油中，用钢勺压碎，和米油混合均匀成泥。 营养优势：蛋黄为宝宝提供优质蛋白和卵磷脂，小米油中淀粉已经糊化，方便宝宝消化吸收，也防止蛋黄噎着宝宝。 鸡汁南瓜羹，适合年龄：8M+ 1、将熬好的鸡汤取半碗，重新加热后备用。 2、将之前切成大块的南瓜薄薄刷一层橄榄油，连皮放入烤箱，中火烤7~8分钟后取出. 3、用钢勺刮下南瓜肉，放入加热好的鸡汤中。 4、把鸡汤和南瓜泥混合均匀。 营养优势：鸡汤里富含各种必需氨基酸，南瓜中的果胶促进宝宝肠道健康。

文丨鸽子医生 一个典型的喂养不当导致宝宝发育不良的案例，分享给大家，妈妈们要引以为鉴哦。 宝宝的基本情况：女宝，32个月，身长90cm，体重11kg。宝宝自2岁以来，每天保持奶量480ml、白开水200ml。对主食的品种没有特殊偏好，饿的时候甚至可以接受米饭和小米粥一起吃；每日固定2粒腰果，偶尔吃一次果丹皮，其余零食基本不吃。 一日饮食清单如下：早餐：配方奶180mL 加餐：水果1个（桃子/香蕉） 午餐：米饭（馒头）50g+小米粥一碗+煮鸡蛋一枚+蔬菜（凉拌菜若干） 加餐：水果（火龙果半个或酸奶一盒） 配方奶120mL 晚餐：鸡蛋饼（含菜）/切片面包+米粥1碗 加餐：水果1个（桃子/其他瓜果） 睡前：配方奶180mL 目前妈妈发愁的是，始终无法将每日膳食改成2顿奶加3顿饭的形式。曾经尝试减掉下午的一顿配方奶，替换成饼干或者小点心之类的食品，但孩子始终

鸡肉小饭团 基底饭材料 1、鸡肉……………少许 2、木耳……………少许 3、红萝蔔…………1小根 4、白米……………半杯 5、葱花……………少许 step1。将鸡肉、木耳、红萝蔔用切碎机切碎备用 step2。将白米洗净备用 step3。将step1切碎的食材混入白米中 step4。加入3/4杯水（或高汤）搅拌后放入电锅煮熟 step5。葱花拌入刚起锅的米饭中 step6。捏成小圆球塑形即可 如果份量太少煮出来的米饭偏乾，可以加点橄榄油，一起拌，比较好塑形，附上一张小子照当分隔线再来分享下一道。 米煎饼 米煎饼的做法很简单，严格来说，其实我只是把中午做小子剩下的米饭拿来改点变化，但小子却十分买单，因为蛋香。 step1。取颗蛋打入容器裡 step2。拌入适量的米饭（别太湿，以免不成

单纯糠疹主要表现为皮肤上有白色斑片，开始为少数孤立的圆形或椭圆形的斑片，呈淡白色或淡红色，边界清楚，斑片逐渐扩大增多，表面较干燥，多有少量灰白色鳞屑。这种病的具体病因不是很明确，日光照射、营养不良、还有微量元素锌的缺乏都会导致。 锌对人体有很大的重要性。促进人体的正常发育，缺锌可能导致发育不良；维持人的正常食欲；增强人体免疫力；促进伤口和疮伤的愈合；还有促进维生素A的吸收作用。 如何判断孩子缺锌 缺锌后的很多症状平常也比较常见，因此常常被家长所忽视，如果出现这些症状父母一定要注意了。 喜欢乱咬东西 宝宝在出牙期间爱乱咬东西，如果不处于这个阶段宝宝还是爱乱咬，可能是缺锌了。 指甲长白斑 指甲上长白斑也可能是缺锌，这个是比较容易判断的一个标志。 经常生病 缺锌导致免疫力下降，抵抗力弱，会经常性的感冒生病。 视力不好

添加辅食的时间 以往传统的观念认为宝宝4～6个月可以开始添加辅食，还有观念认为2～3个月就可以给宝宝添加菜水和果汁。然而随着科学的进步，目前比较一致的权威意见认为满6个月后添加辅食对宝宝而言更为合理。 但这并不意味着等到宝宝满6个月当天就可以齐刷刷地添加辅食了。每个宝宝都有自己的发育特点，如果宝宝同时出现：对成人食物感兴趣、能够独自坐立、推舌反射消失，就表明可以给他添加辅食了。 大部分宝宝会在6个月左右满足条件，家长应根据宝宝的实际发育情况确定个体化的添加时间。 添加辅食的原则 添加辅食的基本原则是：由少到多，由细到粗，由一种到多种逐渐丰富，口味清淡不加糖、盐等调味品，注重进食技能的培养。 由少到多： 指的是1岁以内婴儿仍应以奶为主食，刚开始添加辅食的量不要太多，先给宝宝半勺一勺尝试味道就好，待宝宝适应后逐渐增加到两三勺然后更

我们先来看这样一则新闻： 5岁的小万早上吃了糯米鸡和一杯牛奶，然后和妈妈一起去了幼儿园。 中午吃饭时候，小万因早上吃得太饱剩了一部分饭菜。幼儿园老师不许浪费粮食，于是小万乖乖地把剩饭吃完了。午睡时间，其他小朋友都睡着了，只有小万因吃得太饱，睡不着。但老师却强迫小万一定要睡，小万最终还是听老师的话睡着了。然而，当所有小朋友都起床了小万还没醒，此时老师才发现小万的嘴唇发黑，嘴巴鼻子都有黑色污物，已经停止了呼吸。 这则新闻让人非常痛惜，很多人可能都看到了幼儿园老师的责任。然而，现实中又有多少家长能注意到孩子吃得太饱后入睡的危害呢？  其实我国从明代开始，医书《万密斋》中就有记载：“要想小儿安，三分饥与寒”。意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。年龄较小的孩子吃得太饱后入睡，食物极易倒流，阻塞气管，有窒息的危险。大些的孩子吃多了马上躺下，虽窒息的几

一个月 菜水↓↓↓ 做法：胡萝卜、芹菜、圆白菜、紫甘蓝、大白菜，以上几种蔬菜每次任选1-2种洗净（怕不干净可以在开水中过下水）榨成汁。（不要放水） 时间用量：           一天两次到三次，在喂奶之间，每次两三滴，从10ML-15ML慢慢增加。到满两个月后可每次20ML 三个月 果汁↓↓↓ 做法：以上提到的蔬菜两种到三种+水果（苹果或梨）榨汁，宝宝上火可选梨，苹果性温最适宜宝宝，蔬菜种类要比水果多一些。榨汁后的菜渣哺乳期妈妈一起吃掉，防止便秘。所有蔬果要用食盐温水清洗，勿用洗洁精。水果勿去皮。 时间用量：三个月到六个月，每天50ml到60ml递增。每天两次到三次。 五个月 菜泥↓↓↓ 做法：菠菜、茼蒿、木耳菜等绿叶菜过开水，用捣蒜器捣成泥搅拌 蛋