全面的营养是孩子生长发育的根本，因此，每人妈妈都应该注意孩子的营养搭配，及营养补充，但是由于有的妈妈知识的缺乏，会导致孩子走入一些营养误区，最常见的就以下这几个，希望广大家长朋友能引起高度重视。 　　误区一：“牛奶+鸡蛋”是最佳早餐 　　一份理想的早餐谷类食物是必不可少的。谷类食物在人体内能很快转化为葡萄糖，因此早餐必须含有包子、花卷、面条、麦片等主食，才能保证上午学习时大脑活动所需的能量。搭配牛奶或豆浆、鸡蛋或瘦肉等含丰富优质蛋白质的食物，可以使食物在胃里停留较久，使上午精力充沛。 　　误区二：吃得越多越营养 　　很多家长认为吃得越多，越容易满足各种营养素的需要，殊不知肥胖、脂肪肝等问题已日益年轻化。零食是影响孩子健康的双刃剑，适当、适时、适量的零食可以补充正餐的摄入不足。首先，选择粗麦饼干、水果、奶等健康食品，避免高脂肪高能量食品;其次，在两次正餐中

　　让孩子长高，这是所有家长的愿望，因此，有的妈妈便让孩子尽可能的多吃，其实这个极为错误的做法，一味的多吃，其实并不能让孩子长高，反而还会影响孩子的健康，也有可能影响孩子长高，请看下文相关详细。 　　身高出现差异可能是外因造成 　　上个世纪80年代，叶义言教授被公派至英国跟随国际儿童生长学开创者泰勒(Tanner)从事儿童生长的研究，回国后近30年里，他一直从事儿童生长发育研究和临床工作，并结合中国人实际，创建了“叶氏骨龄评分法”作为中国儿童检测骨龄和预测身高的标准。叶教授告诉记者，国际上曾一度认为中国人矮了，是人种问题。新中国成立至今，中国人在以每10年增加1.5～2厘米的速度递增，为什么会造成个体差异，关键是人体外部环境造成。 　　骨龄监测要从出生到成年 　　叶教授表示，在国外，尤其在西欧，经常有家长为身高带小孩看医生;可在国内很少见，几乎没有家长知道

　　我们经常会听到这样的说法，那就是宝宝食欲差不吃饭，肯定是缺锌，因此，有的妈妈便开始盲目的给孩子补锌，其实这样的做法是极为错误的，专家告诫我们，宝宝食欲差最忌盲目补锌，请看下文详细指导。 　　专家说：“真正缺锌的人很少，只要饮食均衡都不需要额外补充。” 　　不挑食就不会缺锌 　　尽管锌是人体必需的一种微量元素，如果缺乏会导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人身体抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但是锌作为一种微量元素，人体每天的需求量并不大。 　　0～6个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，7～12个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增。很多食物中都有锌，只要正常饮食，就不会出现缺锌问题。只有长期严重偏食、素食、营养不良的人才有可能缺锌。 　　锌补过头了，有害 　　锌是婴幼儿生长发育过程中必不可少的营养物质，缺锌可引起食欲减退、异食癖、免疫功能

　　炎热的夏季，是宝宝最容易缺锌的时候，因此，聪明妈妈应该知道如何在夏季为宝宝补锌，其实最好的办法就是食补，在此，亲亲宝贝小编就整理出，几款适合宝宝夏天补锌的食谱，分享如下，一起来参考下吧。 　　首先，我们来看看夏天宝宝易缺锌的原因： 　　1、大伏天，气温高，宝宝出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失; 　　2、炎热的天气会使宝宝食欲下降，以致锌摄入减少; 　　3、夏季宝宝易患消化道疾患，最为多见的是腹泻，也会造成体内锌丢失。 　　既然，夏天宝宝容易缺锌，那么要如何补锌呢? 　　夏天宝宝补锌营养食谱 　　1、栗子粥 　　原料：栗子、大米 　　做法：栗子5个剥皮以后切碎。锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。 　　2、蛋黄牛奶糊 　　原料：鸡蛋、牛奶 　　做法：个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶和成糕状或粥状

　　钙是很关键的微量元素，因此，许多妈妈从宝宝出生开始，就十分重视给孩子补钙，但专家的意见却是，发育正常的孩子，其实并不用单独特意的补钙，请看下文详细讲述： 　　案例分析： 　　昨天上午，邹女士带着近2岁的儿子阳阳来到儿童医院，一脸焦急：儿子最近又有两天没解大便了。医生仔细了解后发现，阳阳的便秘是因为过量补钙造成的。 　　6个多月后，孩子就在补钙片、服维生素D 　　邹女士是九龙坡一家事业单位的职员，从怀孕起就经常逛一些亲子论坛，生下阳阳后，又加入了几个妈妈QQ群。许多新妈妈都说，中国人普遍缺钙，小孩子要坚持补钙，否则出牙晚或出牙不整齐，智力发育迟缓，容易感冒，头发稀疏，会有阵发性腹痛腹泻，严重的还会得X或O形腿。 　　有妈妈还发资料给邹女士，说：“按照正常的饮食，儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以每天必须额外补钙，以填补欠缺的钙。同时还应服用维生素D

　　钙是孩子成长不可或缺的微量元素，每个孩子都要重视钙的摄入，但是要科学的摄入，不可胡乱补钙，在此，专家就对孩子补钙，给出了三个指导性建议，分享如下，以供广大家长朋友参考： 　　多晒太阳多运动 补了维D钙好吸收 　　维生素D能帮助钙的吸收，事实上，很多时候，补充维生素D比补钙显得更为重要。甚至有儿科专家提出，要坚持给孩子吃鱼肝油。 　　要补充维生素D，除了日常常说的鱼肝油外，还可以通过晒太阳，帮助身体自身合成维生素D。晒太阳是补充维生素D最经济有效的方法。“最好一天晒一到两个小时，晒的时候尽量暴露出多一些的皮肤。”专家称，晒太阳的时间最好是早上八九点钟或下午四五点钟。不过，晒太阳多又可增加皮肤癌的风险，且一般灰霾天很多天都见不到太阳，家长可用补充鱼肝油和晒太阳的方式结合来补充维生素D。 　　补钙不等于吃钙片 多喝牛奶最有效 　　“防治佝偻病，补

　　药补不如食补，所以给孩子补钙，最好的办法就是通过饮食来解决，而补钙最好的时机，就是在春季，在此，亲亲宝贝小编就为大家推荐，宝宝春季补钙的几款食谱，分享如下，以供参考： 　　对幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等，下面介绍几例含钙量较高的食谱以供参考。 　　宝宝春季补钙食谱 　　胡萝卜泥 　　原料：胡萝卜1/2根、香油适量。　　药补不如食补，所以给孩子补钙，最好的办法就是通过饮食来解决，而补钙最好的时机，就是在春季，在此，亲亲宝贝小编就为大家推荐，宝宝春季补钙的几款食谱，分享如下，以供参考： 　　做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。 　　营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白

　　汤对宝宝来说是一款不错的美食，各种营养汤即好消化，又易于营养的吸收，因此，聪明妈妈不防多给宝宝制作些营养汤，如果你不知道如何做的话，以下这几款适合小宝宝的营养汤就值得参考。 　　米汤 　　原料：大米——3大匙，盐——若干 　　制法(1) 将米洗净用水泡开。 　　(2) 将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。 　　(3) 用文火煮至水减半时将火关掉。 　　(4) 将煮好的米粥过滤只留米断。 　　(5) 将米汤用适量的盐调味。 　　蔬菜米汤 　　原料：大米——2大匙，土豆——1/5个，胡萝卜——1/10个，盐——若干 　　制法(1) 将大米淘净并用水泡好。 　　(2) 将土豆和胡萝卜切成小块。 　　(3) 将大米和切好的蔬菜倒

　　在宝宝的成长过程中，总会遭遇这样那样的小毛病，其中有的小毛病通过食疗就可以缓解，在此，亲亲宝贝小编就推荐几款适合宝宝的食疗菜谱，希望妈妈们能用心学习，以便急时所需。 　　南瓜拌饭 　　南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食用。 　　原料： 　　南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。 　　制作： 　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。 　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。 　　特点： 　　熟烂略有咸味，适合食用。 　　豌豆黄 　　豌豆利小便、止渴，和中下气，解疮毒，消炎，去除暑热，有降血压、除脂肪、减肥之功效。 　　原料： 　　老豌豆500克，琼脂1克，糖200克，水200克 　　制作：

　　蔬果富含多种维生素，含有宝宝成长不可或缺的营养，因此，在宝宝的饮食中，妈妈应该要注意各类蔬果的营养摄入，在此，亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐几款宝宝补水的蔬果营养餐，分享如下，以供参考： 　　生菜手卷 　　材料：生菜一片，番茄半个，紫菜一片，沙拉酱适量。 　　DIY： 　　1.将生菜与番茄洗净，并将番茄切片; 　　2.先铺上紫菜，再将生菜、番茄依次排上; 　　3.淋上沙拉酱，卷起即可。 　　营养提示： 　　紫菜富含钙质，生菜和番茄不但水分含量高，而且还能提供丰富的膳食纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素等营养元素。 　　黄瓜酸奶饮料 　　材料：黄瓜半根，橙子半个，100毫升酸奶，100毫升矿泉水，一勺麦芽。 　　DIY： 　　1.将黄瓜去皮，切成小块; 　　2.橙子去皮后，放入榨汁机中榨成橙汁; 　　3.将橙汁和黄瓜块一起搅拌; 　　4.加入酸奶、矿泉水和麦芽，

　　进入夏季，小宝宝也容易没味口，因此，聪明妈妈应该要知道如何为宝宝制作一些开胃菜，在此，亲亲宝贝小编就为大家推荐几款宝宝开胃食谱，妈妈们赶紧来学习下吧。 　　一西汁鱼丸 　　原料：净草鱼肉300克，鸡蛋1只，青椒25克，山药25克，葱姜汁，精制油、盐、蕃茄酱、白糖、味精少许、水淀粉适量。 　　做法： 　　1、将净鱼肉洗净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，待用;青椒、山药均成丁。 　　2、取一个干净的炒锅，放入适量水，将鱼茸用手挤成丸子状放入水锅中，待全部做完后，将炒锅放置炉灶，烧至鱼丸成熟，捞出待用。 　　3、将锅洗净后放入少许油。烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖;烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。 　　营养小秘密：鱼肉营养丰富，很适宜1岁半的宝

　　对于一岁左右的小宝宝，能吃的食物已经非常多了，在此，亲亲宝贝小编就为一岁的宝宝，推荐几款四季食谱，让宝宝在不同的季节这享用不同的美食，下面，我们就一起来看看这些四季食谱的制作方法吧。 　　1、春季： 　　一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。下面是参考食谱： 　　早餐： 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克 　　午餐： 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克 　　午点： 梨汁糯米粥 50克 　　晚餐： 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤 　　2、夏季： 　　推荐食谱： 　　早餐： 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克 　　中餐： 西红柿鱼丸汤 软饭 50克 　　午点： 大米绿豆稀粥 100克 　　晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克 　　夏天，应注意多补充水分，多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。 　　3、秋季： 　　推荐食谱

　　米粉作为宝宝最先添加的辅食，它的正确挑选很关键，那么，妈妈应该如何挑到适合宝宝的米粉呢?通常宝宝到了什么时候可以开始添加米粉?本文就来详细解答这些问题，一起来了解下吧。 　　妈妈如何挑到适合宝宝的米粉? 　　看品牌 　　尽量选择规模较大、产品质量和服务质量较好的品牌企业的产品。这些企业技术力量雄厚，产品配方设计较为科学、合理，对原材料的质量控制较严，生产设备先进，企业管理水平较高，产品质量较有保证。 　　看标签 　　看包装上的标签标志是否齐全。按国家标准规定，在外包装上必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目，若缺少上述任何一项最好不要购买。 　　看营养成分 　　看营养成分表中标明的营养成分是否齐全，含量是否合理。营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、部分B

　　夏日炎炎，小宝宝们也容易没有食欲，妈妈们应该给宝宝做些什么食物，既能帮宝宝补充营养又能让宝宝食欲大开，在此，亲亲宝贝小整理出最适合宝宝吃的几款夏季辅食，分享如下，以供参考。 　　牛奶粥 　　适合年龄：5—10月 　　制作过程：牛奶100克、大米50克、水400克。将大米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。先把水烧开，再下入泡好的大米，用小火煮30分钟，加入牛奶再煮片刻即成。此粥味美可口，含有丰富蛋白质、脂肪及多种维生素和钙、铁等矿物质，营养丰富。 　　水果藕粉 　　适合年龄：5—10月 　　制作过程：藕粉50克、应时新鲜水果(桃、苹果、香蕉等均可)75克，清水250克。将藕粉加适量水调匀，水果去皮，切成细小的碎丁。水烧开后倒入调好的藕粉，用微火慢慢熬，同时不断搅动，直至透明。最后加入切碎的水果，稍煮即可。此羹味道香甜，营养极高，易于消化，非常适合婴儿期的

　　每个宝宝都要经历辅食添加，对于辅食添加，家长们要注意些什么呢?为了宝宝的健康与营养，亲亲宝贝小编就在此提醒家长们，辅食添加一定要遵守以下这11个原则： 　　“靠不住”的母乳 　　朵朵是早产儿，生下来时只有5斤2两，好在妈妈的奶水又足又浓，没出满月小脸蛋儿就鼓起来了，个子和体重都长得很快;几个月下来，和同月龄的宝宝比丝毫不逊色。 　　然而，最近一段时间，竟一两也没长!经查：结论竟是贫血。一向精心的妈妈怎么会出了这么个大漏洞? 　　专家诊断：朵朵的贫血是由于体内缺铁造成的。她比同月龄的孩子发育得快，就需要更多的铁来合成血色素;此时的母乳又不能完全提供。所以，宝宝体内对铁的饥渴只能靠母乳以外的东西来补充。如果妈妈在她4个月大时，及时添加一些富含铁的辅食，如蛋黄，这种现象就能避免。 　　与辅食相处的清规戒律 　　从什么时候开始试着让宝宝吃点饭、吃什么、怎么

　　水果的营养丰富，而且口感很棒，因此，对于辅食添加时期的小宝宝来说，可以适当的添加一些水果，那么如果添加呢?专家指出，宝宝吃水果，应该是从果汁→果泥→果块，请看下文详细介绍： 　　4个月左右　辅食可以添加果汁 　　陈惜辉说，宝宝在4个月之前，所需的营养由母乳供给就可以满足了。4个月之后，母乳的营养供不上宝宝的生长发育。“所以，在4个月左右，为保证宝宝营养均衡，就需要添加辅食。此时，可以给宝宝加点果汁。” 　　陈惜辉说，开始添加时，要一个品种一个品种少量地添加。开始，只要一两片水果，压出的汁为20—30毫升。另外，还要观察宝宝的皮肤和大便。两三天后，确定宝宝没有异常，再加量或加品种。 　　5-6个月　可以逐步添加果泥 　　经过前面果汁的适应，宝宝到5—6个月时，就可以吃些果泥。 　　陈惜辉建议妈妈们开始用苹果和

　　许多妈妈都不知道何时给宝宝添加辅食，有的说是四个月以后，有的说是六个月以后，其实宝宝辅食添加没有固定的时间，只要你的宝宝发出了辅食添加的信号，那么你就可以给他添加辅食了，在此，亲亲宝贝小编就告诉广大家长们，宝宝想吃辅食的7大信号，一起来了解下吧。 　　信号一：抓到东西往嘴送 　　在宝宝半岁大左右，就会出现常常在抓到任何东西后都会往嘴里送的行为。小文妈也有同感，她说那个时候的小文，抓到什么都往嘴里塞，害她担心得把家里危险的东西和药物都藏好，或者放在小文拿不到的高处。而且还要时常看着，防止他乱吃东西。 　　所以宝宝出现抓到东西就往嘴里送的情况时，爸爸妈妈就应该联想到宝宝是想要加辅食了，这个时期更要防止宝宝误吞有害的东西，例如药物等。 　　信号二：对大人食物感兴趣 　　在饭桌前，宝宝看着大人吃东西时的时候，表现出极大的兴趣时，就可以考虑给宝宝添加辅食了。在小敏5个月的时候，每次吃

　　人工喂养的宝宝，大多数都会经历换奶期，所谓的换奶期，就是奶粉品牌和阶段的更换，在换奶期间，小宝宝很容易出现拉肚子的现象，怎样做才能让宝宝舒适地度过换奶期呢?下文就对此给出的具体指导： 　　上海市营养学会理事、复旦大学附属儿科医院儿童保健科郭志平教授答：通常由于换奶造成的不适症状以腹泻最多，这大多是因为转换太快或是奶粉浓度冲泡不当造成的，所以为宝宝换奶应采取交替、渐进方式进行，换奶时也应仔细读读罐装标示。第二种容易因为换奶而出现的问题是“过敏”，如皮肤痒、出红疹等。这则是由于新更换的奶粉与原配方成分相差太大造成的。 　　这时，暂时不要给孩子换奶粉，等孩子大便完全正常后，再由少到多逐渐添加第二阶段奶粉，减少第一阶段奶粉，直至完成转换。 　　婴儿配方奶粉虽然以“母乳化”为设计目标，但母乳化的婴儿配方奶粉仍然不含有可以帮助宝宝消化的酵素。尤

　　对于新手爸妈来说，总认为奶粉的冲调是很简单的事，殊不知很容易出现一些错误，在此，亲亲宝贝小编就为新手爸妈整理出，人工喂养宝宝在奶粉冲调方面要注意的5事项，特别是需要注意到的几个“要”和“不要”的小细节吧。 　　爸妈需要这样做：检查奶速 　　提前检查好牛奶的流速。如果需要几秒钟的时间才能形成一滴，说明孔过小;如果牛奶呈线状流出不止，说明孔过大，一般以1滴/秒为宜。一般来说，新生儿以S号奶嘴为主。 　　有时瓶盖拧太紧也会影响流速，把奶瓶的盖子略微松开，让空气能够进入瓶内，以补充吸出奶后的空间。如果不这样做，在瓶内便会形成负压，使奶嘴变成扁形，而且孩子吸吮非常费力。 　　爸妈不要这样做：过久保存温牛奶 　　绝不可把温热的牛奶放在保温瓶中，也不要把温热的牛奶保存过夜。这两种做法都会促进里面细菌的快速生长。 　　如果你希望将2小时内的剩

　　给宝宝冲奶粉，看似简单，但却有不少的技巧，特别是容易犯一些小错误，在此，亲亲宝贝小编就整理出给宝宝冲奶粉常见的五个误区，并请专家来解读这些误区，希望广大家长朋友，阅读了本文后，都能积极的避开这些误区。 　　误区一：开水冲奶粉放凉喂 　　在采访中，记者见到不少妈妈，对于冲奶粉的水温，一位叫杨蕾的妈咪说，“以前看亲戚朋友喂孩子，都是先用开水把奶粉冲好，放凉了喂。” 　　【专家解读】 　　国家级高级育婴师吴晴介绍，水温过高，会破坏奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响孩子消化吸收。“婴幼儿配方奶粉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素A、维生素D以及钙、铁等微量元素。开水的温度很高，冲调奶粉时，会使奶粉中的乳清蛋白产生凝块，影响孩子的消化吸收。另一方面，某些对热不稳定的维生素也会被破坏，特别是有的奶粉中添加的免疫活性物质，会被全部破坏。冲调奶粉应