孕妇睡觉可以伸懒腰吗 孕妇睡觉可以伸懒腰。 孕妇适当伸懒腰可以有效舒展筋骨、防止脚抽筋。并且自然的伸懒腰，可伸展身体、扩张胸廓，促使血液循环加速和氧气供应量增加，缓解疲劳。 所以，孕妇睡觉可以伸懒腰以便让自己更舒服，但要注意不可无所顾忌的伸懒腰，动作要慢点，幅度也应小点，还可伸伸腿，别太使劲就好，以防止胎动。 孕妇睡觉可以伸懒腰吗-孕妇伸懒腰的好处 1、让大脑得到充足营养 伸懒腰的时候，人一般都要打个哈欠，头部向后仰，两臂往上举，这样能让流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养。 2、排除身体废物 伸懒腰时，身腰后仰时，可使胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不仅营养供应充足，而且废物也能及时排除。 3、减

孕妇爱睡觉是男孩还是女孩 孕妇爱睡觉跟怀的是男孩还是女孩没有关系。 怀孕期间，准妈妈身体会出现不同程度的妊娠反应，爱睡觉也是其中一种，但通过这个来看胎儿性别是不准确的，也没有科学依据。 提醒：生男生女从精子和卵子结合的那一刻就决定了，跟孕期出现的症状无关，也不会受后天的因素所改变，若是想要知道胎儿的性别，建议通过科学的方法检测，比如B超检查。 孕妇爱睡觉是男孩还是女孩-孕妇爱睡觉的原因 1、HCG增加 女性怀孕后，体内绒毛膜性腺激素分泌增加，使得身体很容易疲累，就就容易导致生活作息不正常而且有嗜睡的现象。 2、黄体荷尔蒙分泌 怀孕后身体会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这种荷尔

炎炎夏日，孕妈妈胃口差不想吃东西？这里有一份蔬果沙拉的花式搭配食谱，制法简单，清淡爽口，酸甜开胃又营养，孕妈们在夏天也能愉快地进食啦，简直不要太爱了哦! 酸奶双瓜沙拉 西瓜性味甘寒，在炽热的夏日里，可以帮人解暑清热，止烦渴，化湿利尿，对咽喉肿痛、口舌生疮也有一定效果。哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、钾等矿物质，营养很丰富。 西瓜和哈密瓜搭配，味道清甜。淋上酸奶，既能调味，更增加营养。 准备食材：西瓜1/4个、哈密瓜1/4个、酸奶1小罐约120克 步骤1：将西瓜对半切，取1/4的份量。 步骤2：用挖球器挖出西瓜果肉，放入碗中。 步骤3：哈密瓜对半切，取取1/4的份量，去掉瓜籽。用挖球器挖出哈密瓜果肉。 步骤4：将哈密瓜果球与西瓜果球混合。 步骤5

孕妈妈闲来无事，常常会好奇关于胎宝宝生长发育的各种事情。 其中有一个，就是：胎宝宝还在妈妈子宫里的时候，会拉尿排便吗？如果有，那拉出的尿液粪便都去哪了呢？ 这真的是一个重口味的问题呀。 不过，答案说出来，可能会更加让你大跌眼镜哦。 3个月的胎儿就会尿尿而且：胎儿真的喝自己的尿 其实，孕妈妈怀孕11-14周时，胎宝宝的肾就已经有排尿功能，到了怀孕14周时，胎宝宝就已经开始尿尿了。到了孕晚期，胎宝宝每天产生的尿液，甚至可以超过1000ml。 那胎宝宝拉出的尿液，都去哪里了？ 胎宝宝拉的尿，都到羊水中去了。 这么多的尿液变成羊水，比自己喝的水还要多，孕妈妈的子宫不会被撑破？ 那当然得有个出路，其中一个主要途径就是胎宝宝自己吞咽进去。 说白了，就是“怎么尿出来的，还得怎么

胎宝贝发育需要均衡营养，所以孕妈咪各大类食物都要吃，即使吃得量少点；但有几类食物是胎宝贝最需要的，即使平时不喜欢，也要保证。 No.1 ：冷水鱼 鲭鱼、鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等冷水鱼中的DHA是构成胎儿大脑细胞的重要原料，所以孕后需要补充，特别是在胎儿脑细胞分裂加速的孕20周之后。 最好蒸或炖着吃 如果卫生不能保证，生吃可能感染副溶血性弧菌，引起恶心、呕吐、腹泻等食物中毒症状；而煎、炸不仅增加脂肪，而且易使DHA氧化失去作用，因此建议蒸或炖，既杀死微生物，又避免了DHA高温氧化。 每天100克鱼 作为动物性食品，多吃会增加脂肪和蛋白质的摄入，不利体重控制，也加重肝肾负担，因此根据中国营养学会建议每天75～100克鱼。100克肉其实很少，千万不能以为孕期需要补充营养就大量吃肉。 No.

孕妇为什么爱睡觉：HCG增加 女性怀孕后，体内绒毛膜性腺激素分泌增加，使得身体很容易疲累，就就容易导致生活作息不正常而且有嗜睡的现象。 孕妇为什么爱睡觉：黄体荷尔蒙分泌 怀孕后身体会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这种荷尔蒙有麻醉的作用，导致孕妇的行动变得有些迟钝，让孕妇感到总想睡觉。 孕妇为什么爱睡觉：新陈代谢增加 怀孕后，准妈妈的体内的新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统也产生了变化，使得体内热量消耗快，血糖不足，从而出现老想睡觉的情况。 孕妇为什么爱睡觉-孕妇爱睡觉是好还是坏 孕妇爱睡觉是孕期的正常现象，所以不用着急，想睡时就睡。 因为足够的

怀孕后，大多孕妈第一件事就是戒嘴，为了肚里的胎儿这也不能吃，那也不能吃，那日子别提有多难熬了。虽然孕妈忌嘴是对的，但口腹之欲真的很难熬啊，下面这些食物可以帮孕妈解解馋。 全麦制品 麦片粥、全麦饼干、全麦面包等全麦制品，维生素、矿物质，铁、锌和纤维素含量多，养分价值高，不仅可以让人保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平（最好选择那些天然，没有其它添加成分的麦片）。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应。 奶、豆制品 孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。豆制品富含丰富的蛋白质，孕妈也可以从豆制品获得孕期所需的营养。 水果 水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺

中医学把人的身体特征分为：热性体质、寒性体质、实性体质、虚性体质。 而对孕妈而言，最容易对胎儿不利的就是寒性体质，它不仅不容易怀孕，怀孕后，由于体寒还会造成体内阳气的衰微，气血供应不充足、肾阳较虚，出现，头、腰、各关节的疼痛等等问题，影响胎儿的发育。很多孕妈都不清楚自己是否是寒性体质，今天小编就给孕妈普及一下，如果你符合了下面这些特征，那么有很大可能你就是寒性体质了。 寒性体质症状表现 1、尿液多颜色淡，夜间多尿。 2、早晨观察舌苔，苔色白腻，舌头带淡红色。 3、消化系统功能减退，易腹泻，晚上容易胃胀泛酸。 4、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤。 5、常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色比一般人苍白。 6、周期容易推迟而且天数多、有血块，经前期乳房易胀痛。 7、体

有一位刚刚怀孕两个多月的孕妈忐忑的咨询管家：这是自己第三次怀孕了，前两次都停胎了，叶酸也吃了，平时也很小心，所以也找不清原因。 管家经过询问得知，这位孕妈在一家化工厂工作，虽然是内勤人员，但是也要经常去仓库清点出库和入库，我觉得问题很有可能在这里。 有一些化工厂，尤其是一些不规范的中小型化工企业，会释放含有对人体有害的物质，有可能会对胎儿的发育造成影响，产生畸形，停胎等。 所以对于孕妈来说有一些工作是不适宜的，我们分别来看看。 1：污染严重的工作 包括空气污染，环境污染。比如工作环境中释放比较多的灰尘颗粒粉末，有毒的化学物质，刺鼻的气味，高温环境等。比如油漆厂，五金厂，农药厂，化工厂车间等。 妇女怀孕后接触铅、苯、甲苯、二甲苯、氯丁乙烯、己内鲜鱼酰胺、汞和汞的化合物、镐、披、砷、氰化物、氮氧化物、一氧化碳、氯气

孕妇睡觉爱做梦好吗 孕妇睡觉爱做梦是不好的，尤其是噩梦。 孕妇睡觉做梦是很正常的，但若是经常性的做梦，会导致孕妇的睡眠质量不好，出现白天没精神、困乏，而晚上想睡又睡不着的情况，长期下去就会影响到孕妇和胎儿的健康，所以应采用一些方法改善睡眠质量。 孕妇睡觉爱做梦好吗-孕妇睡觉爱做梦怎么回事 1、孕期多梦可能是怀孕期间比较焦虑想得太多的缘故，一定要好好休息，不要胡思乱想。 2、孕妇睡觉多梦多是睡觉质量不好，跟太过劳累、压力过大、精神紧张都有关系。 3、孕妇若是有轻微的神经衰弱问题也会导致睡觉多梦。 4、准妈妈的营养摄入不足，会导致肌体虚弱，就会出现睡觉爱做梦的情况。 5、孕妇长时间侧睡，会压迫到心脏，造成心脏回血能力下降，导致睡觉不舒服

孕妇睡觉爱做梦怎么办：睡前泡脚 人的体温在由热转冷的过程中，是人体最容易出现疲劳及睡意的时刻。所以准妈妈应每晚睡前用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量及缩短入睡时间，及早进入深度睡眠，避免多梦。 孕妇睡觉爱做梦怎么办：睡前喝牛奶 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有安眠的作用。所以，建议准妈妈们在睡前喝一杯牛奶，饮用牛奶的温饱感可增加催眠效果。 孕妇睡觉爱做梦怎么办：晚饭不可吃太饱 晚饭吃的太饱会使胃肠处于一个兴奋状态，并逐渐提高脑神经的兴奋度，这会影响孕妇的睡眠。所以为了避免睡觉多梦，准妈妈晚间应适当进食，不可吃的太饱。如果睡前实在太饿可以在睡前喝一杯牛奶或者吃碗小米粥，充饥的同时还有助于睡眠。 孕妇睡觉爱做

叶女士最近去打孕酮，据说一根针就花了她1000块！回来跟朋友聊到这件事，朋友一听这么珍贵的一针，难不成是有什么奇效，问她是什么针这么贵？才知道原来是自己那个傻朋友上当受骗了！ 原来这1000块一针的奇针只是一再普通不过的黄铜针，有常识的孕妇应该都知道它的常规价才20块不到！ 那么孕酮有什么作用呢？ 孕酮是一种可以延迟子宫膜(胚胎培植)脱落时间的荷尔蒙。如果在怀孕的前几个星期孕酮水平大幅下降，就可能导致流产。但是，对于希望推迟怀孕的女性来说，注射大剂量孕酮有助于防止排卵。此外，它形成的粘稠液体也会阻止精子到达子宫和输卵管。 1.孕酮也称为黄体酮，不管是胶囊还是针剂，绝对不可能是2000元一个月的价格。黄体酮胶囊一盒三十元左右、注射剂10支/盒 不超过20元。 2.黄体酮保胎12周前必须连续服药、

被爹妈坑多了的娃见多了，被娃坑惨的爹妈倒是少见。早上看到一大群宝爸宝妈讲了一箩筐在家里被孩子坑惨的事，快笑出腹肌了。 @你个二祸： 有一次带三岁的儿子去逛超市，走到卖海鲜的地方， 就顺口问了句：宝宝这是什么味？那么臭？ 儿子想都没想，很大声地说了句：妈妈放屁屁了。 我：... 耿直宝宝最喜欢做的这些事！搞到亲爸亲妈尴尬癌直犯 @梦偏冷： 女儿6个月大，只会叫爸爸，于是我问她：爸爸妈妈谁好。她每次都只会说爸爸（因为她只会说这个）。 有次我心血来潮问她：谁是世界上最帅的。然后等待闺女说爸爸。结果闺女嘿嘿笑了两声，吐奶了...吐了...了...真是个耿直的女儿。 耿直宝宝最喜欢做的这些事！搞到亲爸亲妈尴尬癌直犯 @东东妈妈： 月子里

最近有位可爱的宝妈跑来问我，她去医院做唐筛，检查结果出来后是1:856，她听人说这样的结果生出来的会是个傻孩子，她一听怕极了，就四处寻求答案。 其实很多新手妈妈对孕检、唐筛这些东西都一头雾水，什么是唐筛？做唐筛有什么用的呢？ 为什么孕妇需要做唐筛呢？ 做唐筛的目的是通过化验孕妇的血液，来判断胎儿患有唐氏症的危险程度，如果唐筛检查结果显示胎儿患有唐氏综合症的危险性比较高。 就应进一步进行确诊性的检查——羊膜穿刺检查或绒毛检查。 那么哪个年龄段的孕妇需要呢？ 34岁以下的年轻孕妇都应该进行唐筛检查，检查可以在妊娠15~20周内进行，最好是在16~18周之间检查。 而已经超过34岁的高龄孕妇、家族中有唐氏症患者、已经生过唐氏症患儿的女性，已经属于高危险的人。 所以就不需要再进行唐筛

孕妇睡觉爱做梦是怎么回事：睡眠质量不好 孕妇睡觉爱做梦可能是因快要生孩子了，太过担忧所致。 建议： 孕妇应保持乐观、知足长乐的良好心态，平时不要想的太多，尤其是关于不利于胎儿的想法，或者是对于分娩的担忧，若是觉得平日太过闲暇，可多听些音乐，或者多看育儿书，或者想想以后怎么更好的培养宝宝，让自己充实，这样就没时间去想那么多了。 孕妇睡觉爱做梦是怎么回事：轻微的神经衰弱 孕妇睡觉爱做梦也有可能是轻微的神经衰弱所致。 建议： 这种情况一般不会影响胎儿的，可在医生的指导下积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理，另注意营养和休息保持心情愉悦即可。 孕妇睡觉爱做梦是怎么回事：过度劳累 日常太过劳累也可能导致孕妇睡觉爱做梦。

最近，后台呼声最多的莫过于各种孕期补钙问题，比如—— “孕期一定要补钙吗?” “孕期要补钙和维生素吗?什么时候开始补?” “吃什么钙比较好，有没有推荐的牌子。” “我感觉自己缺钙了，每天需要补多少。” “听同事说补钙过量会导致胎盘老化，这是真的吗?” 对于各位准妈妈提出的问题，本文为大家解答。 ■你造吗?孕妇为何要补钙 钙是人体内含量最多的元素之一，它除了构成人体骨骼、牙齿外，还能维持肌肉神经的正常兴奋性，并在体内对多种酶有激活作用。 怀孕后，胎宝宝的发育成长需要消耗母体大量的钙，当轻度缺钙时，孕妈妈会出现腰酸、手脚麻木、腿抽筋、失眠等症状;而缺钙严重时，还会影响到胎宝宝的骨骼发育，造成胎宝宝在出生后出现方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状，牙齿也易受损坏。

入秋不要忙进补，特别是孕妇更要注意。 每年秋季都是大闸蟹和甲鱼上市之时，很多人将其定为进补首选，因为这两样都有活血化淤的功效。不过对于孕妇来说，吃了以后有可能会导致流产！无病进补应根据自身体质、年龄、性别、气候等情况做出选择，孕妇处于一个特殊的时期，要特别注意。 那么，秋季孕妇如何科学进补呢？孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。 推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

美味爽口的可乐是很多人的最爱，每当燥热或口渴的时候，咕嘟咕嘟地来上几大口，真是惬意又痛快。但是需要提醒准妈妈注意的是，如果您一向喜欢可乐饮料，怀孕后最好少喝，否则会导致宝宝的发育障碍。 有报道说，由于可乐饮料是一种含可乐豆萃取物的充气饮料，可乐豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，所以孕妇如果大量饮用可乐，就会使胎儿直接受到咖啡因的不良影响，甚至造成先天性疾病。 对此，有关专家指出，1瓶340毫升的可乐型饮料中约含50毫克咖啡因，而一次口服咖啡因剂量达1克以上，就可导致中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等症状。即使服用1克以下的咖啡因，由于对胃黏膜的刺激，也会使某些人出现恶心、呕吐、眩晕、心悸等症状。由于胎儿对咖啡因尤为敏感，而一些饮料中甚至含有2.4%～2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，所以有的孕妇喝了以后会出现恶心、呕吐

女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。 第7～9个月到出生前后的胎儿如果严重缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。但不建议孕妇吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪。孕妇每个星期至少吃一次鱼。 除了油质类鱼外，准妈妈还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素A、B、E缺乏。尤其是妊娠反应剧烈，持续时间比较长，甚至影响进食，呕吐的孕妇，一定要注意维生素和微量元素的补充。孕早期妊娠反应严重者，不要迁就自己，要勇敢地面对，尽最大可能地吃您喜欢的食品，您要时刻牢记，妊娠反应不是病，是可以通过毅力克服的现象，孕妇的饮食与孩子的视力发展有密切的关系。为了

怀孕后应增加各种营养的摄取量，但呕吐厌食会影响营养摄取。点心、甜心会帮你解决这个问题。 主料：核桃肉400克、盐、砂糖少许、白芝麻2汤匙 辅料：清水半杯 做法： 1、核桃肉放入水中煮3分钟盛起。滴干水份。 2、白芝麻洗净，滴干水份，炒香了。 3、烧开水4杯，加入砂糖及盐，放入核桃煮3分钟盛起。吸干水份。 4、将糖煮溶，加入核桃煮5分钟，盛起滴干。 5、放入微滚的油中，炸至微黄，起锅。洒上芝麻即可食用。