夏天，孕妈多喝汤，能够消暑解渴，去燥热。不过，对于孕妈来说，一碗好汤首先要从食材开始选起。接下来，乐妈就结合了几款夏日消暑食材，为孕妈们搭配了3碗好汤，不仅解渴消暑，营养也是棒棒哒~ 想要安然度夏，就赶紧来看看吧~ ▍食谱推荐—— 丝瓜蛋花汤 丝瓜中含有丰富的多种营养元素，其中特别是能防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C最多，能保护孕妇皮肤、使皮肤洁白、细嫩。还可供药用，有清暑凉血、解毒通便、利尿之效。 准备食材：丝瓜480克，鸡蛋200克，大豆油40克，盐3克，大葱5克。 制作过程： 步骤1：将丝瓜刮去外皮，切成菱形块，鸡蛋磕入碗内，用竹筷调匀，放盐。 步骤2：将鸡蛋磕入碗中打散。炒锅上，舀入豆油烧至四成热，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼，并用小火将两面煎成金黄色。炒锅上

妊娠期糖尿病如何控制饮食：合理控制总能量 妊娠前4个月的能量供给与非妊娠妇女相似，妊娠中、晚期总能量按30～35千卡/千克体重供给。整个妊娠过程中体重增长10～12千克较为适宜，28周后每周体重增长不超过500克，但同时必须避免因能量摄入过低引起酮症酸中毒。 妊娠期糖尿病如何控制饮食：碳水化合物 应占总能量的50%～55%，一日主食应保证250～350克，过低则不利于胎儿生长。适当选些粗杂粮，避免吃精制糖。 妊娠期糖尿病如何控制饮食：蛋白质 每日摄入约100克蛋白质。且保证其中1/3以上为优质蛋白质，适当多选些奶类、蛋类、瘦肉、鱼、虾、豆制品等。 妊娠期糖尿病如何控制饮食：脂肪摄入 妊娠期糖尿病的准妈妈每

孕7个月羊水少怎么补救：多喝水 如果在做产检的时候已经发现有羊水过少的迹象，在这期间胎儿并没有出现畸形，孕妇也没有严重的疾病发生时，孕妇可以在医生的指引下，通过喝水来增加体内的羊水。 小贴士：凡足月未临产而又属缺乏羊水的孕妇，可在2小时之内饮水2000毫升，如果仍然达不到要求，还可重复上述办法。 孕7个月羊水少怎么补救：羊膜腔灌注法 使用羊膜腔灌注法，直接增加羊水量。但如果检查胎儿有异常，不适合再在子宫内居住的话需要及时把它生下来。 小贴士：如果多喝水无用则可以采取羊膜腔灌注法，同时，在检查到胎儿有异常时，应在孕7月时生产为宜。 孕7个月羊水少怎么补救：饮食调理

什么样的孕妇容易得妊娠糖尿病 1、糖尿病家族史。糖尿病是一种遗传性疾病，如果直系亲属中有糖尿病患者，那么孕妇容易患妊娠糖尿病。 2、孕前超重或肥胖。当前国际上通常用体重指数(BMI)来判断是否超重。BMI=体重(公斤)/身高(米2)，结果≥24即为超重女性。 3、年龄≥35岁。年龄超过35岁的大龄孕妇，患妊娠糖尿病的风险更高。 4、曾经有不明原因的死胎、死产、流产史、巨大儿分娩史(生出孩子超过8斤)、胎儿畸形的孕妇。 5、有多囊卵巢综合征和新生儿呼吸窘迫综合征分娩史的孕妇。 6、早孕期空腹尿糖多次阳性者。 什么样的孕妇容易得妊娠糖尿病-妊娠糖尿病的症状 1、口渴 孕妇时不时就口渴，而且是没有理由的，那就要开始仔细观察有没有别的妊娠糖尿病

怀孕7个月可不可以游泳 怀孕七个月最好不要去游泳为宜。 泳池过冷的水会使肌肉腹腔收缩，有可能导致流产;游泳消耗体力是比较大的，容易引起流产;怀孕期间阴道抵抗力比较低容易感染，影响胎儿。 孕妇参加劳动或体育活动，或多或少会引起子宫收缩，子宫收缩时子宫的血流量就会减少，对宝宝的供血也相应减少。 小贴士：游泳是不适合孕期的一项运动。要注意运动方式的选择，孕期合理的进行运动。 怀孕七个月适合的运动 1、散步 散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌、腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。散步的时间和距离以自己的感觉来调整。 2、游泳 这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期

怀孕后，部分孕妈会变得爱哭，多疑，容易生气，一点点事情就觉得委屈……对于这些负面的情绪，很多孕妈都会很烦恼：情绪那么波动，对胎儿肯定不好！但是，就不知道怎么能平静下来啊~ 很简单，当然是吃啊~ ? 香蕉 香蕉含生物碱，可振奋精神和提高信心。 而且香蕉中含有色氨酸和维生素B6，它们都可帮助大脑制造血清素，而研究表明血清素能减少忧郁情绪的产生。 ? 葡萄柚 葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。 最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。 ? 巧克力 吃巧克力可以使人感到心情愉快，关键就在于它能使大脑释放复合胺。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界摄入的食物。 巧克力本身色氨酸含量并

Q：自从自己怀孕后，一点点小事儿都容易让人炸毛，要是家里人稍微没顺着点，就莫名的想哭，可明明自己不是那么爱哭的人啊，这是怎么回事呢？ 为何孕妈妈会情绪不稳定？ 激素在作怪！ 通常来说，怀孕期间体内的激素水平会发生显著变化，这些改变也将直接影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化；而且激素的改变也会让许多孕妈饱受孕吐、便秘、水肿、烧心等各种生理上的煎熬。从而使得孕妈在心理和生理上都比以往更容易感觉疲累和焦虑。 另外，加上怀孕之后还会被各种问题困扰： 如：准爸爸会不会变心、自己是不是变丑了、分娩会不会顺利、自己曾接触过的食物或者药物会不会影响胎儿健康等等，这些担心都直接会影响孕妈的心情。 孕期心情不好危害大！ 别再哭了 可是，在这里，乐妈想要提醒各位姐妹们，尽管怀孕十分辛苦，但是我们还是要学会调节，因为孕期

妊娠期糖尿病发病率 有研究统计数据显示，我国的妊娠糖尿病的发病率高达9.16%，并且有逐年上升的趋势。 妊娠期糖尿病是指孕妇妊娠期间发生的不同程度的糖耐量异常，占孕妇糖尿病总数的80%，不过不用担心，心，妊娠期糖尿病大多数在分娩后都能恢复正常。若是娠前已经存在的糖尿病，则被称为糖尿病合并妊娠，占孕妇糖尿病总数的20%。 妊娠期糖尿病发病率-妊娠期糖尿病发病原因 1、高龄妊娠 高龄妊娠是目前公认的妊娠期糖尿病的主要危险因素。有研究发现，年龄在40岁及以上的孕妇发生妊娠期糖尿病的危险是20～30岁孕妇的8.2倍。且年龄越大，孕妇诊断妊娠期糖尿病的孕周越小。 2、肥胖 肥胖是发生糖耐量减低和糖尿病的重要的危险因素，对于妊娠期糖尿病也不例外。其他环境因素如年龄、经济、

孕7个月体重增加多少正常 怀孕后每个月体重增长1～2公斤是正常的，而孕7月后体重增长迅猛，孕妇可以自测自己的体重是否正常。 孕期体重增长是因人而异的，一般来说每周增加不超过0.5公斤，不过前期要看每个人的反应大小，怀孕以后的体重增加主要是集中在怀孕的中期，在怀孕期间体重增加10到15公斤是正常的。 小贴士：具体孕妇自己可以对比自己孕前的体重和孕7月的体重，看自己是否在标准之内或者超出了标准。孕期体重过轻过重都不好，所以在孕期时应该学会控制体重。 孕期体重增长标准表 孕期体重增长标准的计算公式： 首先根据孕前的体重和身高计算：BMI=体重(公斤)/身高的平方(米)，然后根据计算出来的值查看下面所在的区间，就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适。 1、孕前BMI<19.8，孕期总增重1

普罗旺斯烤鱼 南法风味料理 孕期 ▲鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素。鲈鱼能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症。孕妈咪吃鲈鱼既容易消化，又能防治水肿、贫血头晕等症状。 材料： 鲈鱼1条、百里香5g、洋葱10g、黄柠檬1颗、小西红柿4颗、橄榄6颗、白酒1小匙、盐2小匙、橄榄油2大匙。 做法： 1.鲈鱼去内脏洗净后，在鱼身两面分别划2~3刀。 2.在鱼的表面和肚子上均匀抹上盐巴、白酒，并放在铝箔纸上。 3.将半颗柠檬切片，洋葱切丝，并将小西红柿、橄榄一起放入鱼肚中，百里香塞入鱼身划刀的缝隙中。 4.在鱼身及鱼肚中均匀淋上橄榄油，挤上剩下的半颗柠檬，将铝箔纸折起封住整条鱼，入烤箱以200摄氏度烤20分钟即可。 Po

好不容易才怀上了宝宝，可不容得半点闪失啊！于是，这些过度紧张的准妈妈，就会频繁地去医院产检，甚至整个孕期做几十次B超的都有，就害怕不能及时发现宝宝的问题。 另外，还有一些准妈妈，一旦发现检查的结果有问题，便会小题大做，辗转多家医院求助，并尝试不同方法进行治疗。 有人说B超对胎儿有害，这是不是真的？ 以上这些问题，也属于孕妈妈正常心理，大多是因为对B超没有正确认识。 其一、这样会打扰到宝宝，对TA的发育也不利的。这种紧张情绪，如果不及时纠正，久而久之可能形成严重的心理疾病，也不利于胎儿的发育; 其二、盲目、频繁地做B超检查，有可能对胎儿造成不必要的“打扰”。宝宝在发育过程中通过常规检查，能及早发现的问题都会发现，跟检查次数无关。 其三、孕期最重要的是安心养胎，你这么紧张忧虑，又怎么能安下心来？整个孕期都如此精神紧张，对宝宝的

大家在生活当中，都有听说过孕妇在孕期吃葡萄，可以让宝宝的眼睛变大吧，事实上这是没有科学根据的，因为宝宝的眼睛大小主要是受到父母遗传因素的影响，不过孕期吃葡萄，对胎儿大脑的发育是比较好的。 1、孕妇经常吃葡萄，宝宝生出来眼睛并不一定会变得好大的，这没有什么科学根据的，宝宝的眼睛一般是会遗传爸爸妈妈的眼睛形状的，和吃什么东西没有关系的。 2、在中医的角度上看，孕妇吃葡萄有着安胎的好处。葡萄作为药物用于治病，历代医家均有论述，谓之能治气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺痿寒嗽、牙龈肿痛、疮疹不出等症，对孕妇还有安胎之效。 3、而在西医角度看来，加拿大有人还发现葡萄及其制品可以抗病毒。葡萄中的葡萄籽成份还可以提高免疫力，帮助孕妇少生病。 4、葡萄的神功妙用，在于它含有丰富的葡萄糖和果糖。人们平日吃的大米等主食都要转化为萄萄糖才能为人体所吸收，而将葡

许多女性朋友在知道自己怀孕之后，睡觉时会坚持左侧卧，因为这样的睡姿对胎宝宝来说，是有好处的！但是，你们以为仅仅左侧卧睡宝宝就足够安全了吗？ NO！NO！NO！~~~ 如果你们睡觉时 出现下面的2种情况 胎宝宝一样会难受 而且出生之后还会更加的难带！ 熬夜、睡眠不规律 一般情况下，晚上11~凌晨3点是肝脏排毒的最佳时机，如果此时准妈妈们还不睡觉，就会影响体内毒素的排出，久而久之，人体内的毒素越积越多，进而就会影响到胎宝宝的发育，以及人体新鲜血液的生成。随着胎儿的成长，还会出现体重不增加的异常情况，需谨慎！ 孕期经常熬夜会影响到胎儿的生物钟 这一类的宝宝出生之后会黑白颠倒、经常哭闹、脾气大；研究发现，睡眠不规律的孕妈妈们，睡眠质量也很差，她们的宝宝夜间睡觉出现问题的概

“孕妇不能吃木瓜”不是中国特有的传说。在印度、印尼、马拉西亚、缅甸的许多地区，也有“孕妇不能吃木瓜”的说法，甚至还有用木瓜乳胶来引产的做法。 因为这说法影响力很大也就有一些科学研究对它进行过检验。出于伦理的考虑，对这种问题的研究不可能进行人体试验，只能用动物来进行。 引发子宫收缩 2002年，新加坡国立大学的学者Adaikan在《英国营养学杂志》（British Journal of Nutrition）上发表了一篇论文，用动物实验和细胞实验考察了木瓜对于胎儿发育和子宫收缩的影响。在动物实验中，把去皮的成熟木瓜喂给不同孕期的老鼠，结果显示：成熟木瓜对每个孕期的老鼠都没有产生不利影响。在细胞试验中，分别用成熟的木瓜汁、木瓜乳胶、缩宫素和前列腺素去刺激取下的子宫平滑肌，结果显示：不管老鼠是否怀孕，成熟的木瓜汁对于子宫平滑肌都没有影响，而木瓜乳胶则可以像

5、6月份，大量的桃子陆陆续续就开始上市了，看着白里透红的桃子，总忍不住想要买上一些，吃上一颗。但…… 孕妇可以吃桃子吗？ 放心啦，孕妇吃桃子很有好处的。 桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当的吃一些是很有好处的：  防止贫血、预防便秘 桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多，所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘。  治疗肺病 桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效，有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。  补充维

女生在怀孕的时候，要多多注意自己的饮食习惯。有些女生在怀孕的时候非常想吃酸的，尤其是李子，酸味非常浓。那么怀孕的时候可以吃李子吗？一起来了解一下吧！ 一般认为，李子的营养丰富，它的果实当中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等营养成分。这些成分是人体所需要的重要物质。对于孕妇来说，酸甜诱人的李子，不仅是很对自己的胃口，食用李子，更是可以全方位地补充这些物质。 因此，李子是适合一般人群食用的，也包括孕妇。但孕妈妈们应该适量食用，尤其对于脾胃病弱的孕妇来说，李子应该少吃为妙。 不可吃太多 怀孕可以吃李子，但是不可吃太多太多，偶尔吃上几颗那是没有成绩的。孕期该当留意歇息，加强养分。 该当具体来看，普通情况下孕妇可以吃李子。孕妇吃李子好吗?李子虽好可不可贪

菊花茶是民间常用的败火秘方，没有怀孕以前，很多孕妈咪都爱喝菊花茶。不过，孕妈咪能喝菊花茶吗？可以喝哈。 菊花茶有疏散风热、平肝明目、清热解毒的功效，没有别的副作用，只是菊花性微寒。所以，孕妇是可以喝菊花茶的，小可温馨提醒：一定要注意量哦。 孕妇喝菊花茶的注意事项： 1、不要长期连续饮用。 菊花无论孕妇用哪种菊花泡茶，都不应长期连续饮用，一般3~5天即可。 2、脾胃虚寒的孕妇最好少喝。 体质偏寒的孕妇喝菊花茶的时候可以放点枸杞，而脾胃虚寒的孕妇最好少喝。 3、加冰糖要注意。 一杯菊花茶一般选五朵菊花左右加入适量的沸水，通常重复冲泡5-7遍就差不多了。 如果是血糖偏高或者患有糖尿病的人群，最好不要在菊花茶中添加冰糖。 4、选小且颜色泛黄的菊花。 菊花容易发霉、长虫，市场上

盲目补钙 孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素d等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般来说，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。 多吃热补品 从营养学角度看，桂圆中含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸等物质，属营养丰富的食物。中医认为，桂圆有补心安神、养血益脾之效，为滋补佳品。但桂圆甘温大热，一切阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。妇女怀孕后大多阴血偏虚，阴虚则滋生内热，因此孕妇往往有大便干燥、口干苔热、肝经郁热的症状。中医通常有“胎前宜凉”的主张。桂圆甘温大热，孕妇食之不仅不能保胎，反而极易出

这些菜看得人直咽口水、食指大动，可鱼类海鲜在怀孕时能吃吗？给你说说这些让人把持不住的美味孕期该怎么吃！ 吃进嘴里的都是满满的ω-3 脂肪酸 鱼类和贝类等海鲜里富含高质量的蛋白质和铁、锌等胎儿生长发育的关键营养。一些鱼类含有的 ω-3 （奥米伽3）的脂肪酸含量较高，可促进胎儿的大脑发育，而有脂肪的鱼类恰好是ω-3 脂肪酸的最佳来源。我们通常说的DHA/EPA就属于一种 ω-3 脂肪酸。对于妊娠期女性来说，它们是均衡饮食中必不可少的一部分。 除了鱼类海鲜，ω-3 脂肪酸还可通过以下来源补充： 天然食物 亚麻籽的种子和油 、菜籽油、核桃、葵花籽、松子和毛豆。

蓝莓作为比较常见的水果，一般来说男女老少都是可以食用的，但...... 孕妇能吃蓝莓吗？ 可以的。   孕妇在早期往往因为妊娠反应而导致食欲不佳，蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。 它，不失为孕妇在孕期，特别在孕早期补充各种微量元素的佳品。 蓝莓的果肉富含花青素，花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变。 蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。 蓝莓有多种吃法，不但可以直接食用，也可以榨成汁，还可以放在麦片粥里或拌沙拉，这么多的吃法完全满足了孕妇对蓝莓的需求。 孕妇吃蓝莓的注意事项！ 蓝莓吃多了之后会导致腹泻