宝宝南瓜食谱的做法大全

红枣

红枣南瓜既可做蔬菜，又可代粮食。其营养很有特点，不含脂肪，属低热量食物，含各种矿物质和维生素较全面，极有利于高血压、冠心病和糖尿病患者食用。南瓜和具有补中益气功效、有“维生素丸”称誉的红枣搭配，有补中益气、收敛肺气的功效。

美食推荐：南瓜红枣排骨汤

食谱原料

主料：南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣(干)100克,干贝25克

调料：姜3克,盐3克

制作方法

1、南瓜去皮去核，洗净切厚块;

2、排骨放入滚水中煮五分钟，捞起洗净

3、红枣洗净，去核;

4、江瑶柱(干贝)洗净，用清水浸软，约需一小时;

5、水11杯或适量放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。

适用人群

18个月以上宝宝

健康提示

南瓜性味甘温，补中益气，红枣能补脾和胃，益气生津，排骨能补联阳益通髓，有滋阴调燥之功，江瑶柱有补肝肾，温五脏之功。　　红小豆

红小豆南瓜是公认的保健食品，其肉厚色黄，味甜而浓，含有丰富的糖类、维生素A原和维生素C等。由于其是低热量的特效食品，常食有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红小豆也有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红小豆搭配，有一定的健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

美食推荐：赤豆南瓜条排骨

食谱原料

主料：赤豆80克，南瓜350克，猪排骨400克

调料：陈皮1块，精盐适量

制作方法

1、将赤豆去杂质，用清水淘净。陈皮洗净备用 。南瓜去子，用清水洗净，连皮切成块，备用。

2、猪排骨洗净，先放入煲内，加入赤豆、陈皮各适量清水，煮至赤豆熟透，再加入南瓜，继续煮至南瓜是熟透，加入精盐调味即成。

适用人群

18个月以上宝宝

健康提示

补益气血，健脑益智，养颜嫩肤。